گیراوەی چارەسەری چەوری توێنەرەوە: زانستی پشت گیراوەکە
لە دیمەنە هەمیشە پەرەسەندووەکانی کۆنتۆری جەستەی نا نەشتەرگەریدا، چارەسەری جوانکاری چەوری هەڵوەشێنەرەوە بووەتە تەکنیکێکی سەرەتایی و ورد. بۆ کلینیکەکان و سپا پزیشکییەکان، تێگەیشتن لەم ڕێکارە کلیلی دابینکردنی خواستی گەشەسەندنی کڕیارەکانە بۆ چارەسەرە ئامانجدار و ناداگیرکەرەکان.
گیراوەی چارەسەری چەوری توێنەرەوە چییە؟
چارەسەری چارەسەری چەوری توێنەرەوە ستراتیژی چارەسەرکردن خانە چەورییەکانی شوێنە سەرسەختەکانی وەک سک، ڕان، قۆڵ و ناوچەی ژێر چەناگە (دوو چەناگە) دەکاتە ئامانج و لەناویان دەبات. بەدیلێکی سەرنجڕاکێشە کە نەشتەرگەری نییە بۆ چەوری مژینی تەقلیدی، کەمترین کاتەکانی وەستان و کردارێکی ناوخۆیی پێشکەش دەکات.
ڕێکاری چارەسەرکردن: ڕەوتی کارێک کە سەنتەری پزیشکانی کلینیکی بێت
لە ژێر چاودێری پزیشکیدا سەرکەوتنی چارەسەرەکە بەندە بە تەکنیکە وردەکان و تێگەیشتنێکی ورد لە دەرزییەکە.
پرۆسەی دەرزی: بەکارهێنانی مایکرۆنێدڵ یان دەمانچەی میزۆپۆر بۆ دەرزی لێدانی گیراوەکە بە لێهاتوویی بۆ ناو میزۆدێرم (چینی ناوەڕاستی پێست)ی ناوچەی ئامانج. دڵنیای دەدات لەوەی کە پێکهاتە چالاکەکان ڕاستەوخۆ دەگەیەنرێنە شانە چەورییەکان.
پێکهاتەکانی گیراوەی چارەسەری خۆراکی توێنەرەوەی چەوری
● میتابۆلیزەری چەوری
پێکهاتەکانی وەک فۆسفاتیدیلکۆلین و دیۆکسیکۆلات دەتوانن وەکو بایۆکاتالیست کاربکەن. بنەمای کارکردنیان بریتییە لە شکاندنی دیواری خانە چەورییەکان، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە ترایگلیسیریدە هەڵگیراوەکان ئیمۆلیف بکەن و دەربچن.
● فۆرمۆلەی دەوڵەمەند بە ماددە خۆراکیەکان
بەزۆری تێکەڵەیەکی هاوبەشی ڤیتامین و کانزا و ترشە ئەمینیەکان (وەک L-carnitine). ئەم کۆکتێلە پشتگیری لە سووڕی بچووکی ناوخۆیی دەکات، یارمەتی میتابۆلیزکردن و لابردنی چەورییە ئازادەکان دەدات، هەروەها تەندروستی گشتی پێست لە ناوچەی چارەسەرکراودا بەرەوپێش دەبات.
کاریگەری چارەسەری
گیراوەی دەرزی لێدراو بە شێوەیەک دروستکراوە کە پرۆسەیەکی بایۆلۆژی دەستپێبکات کە تێیدا خانە چەورییەکان دەتوێنەوە و دواتر لە ڕێگەی سیستەمی لیمفاوی سروشتی لەشەوە لە ماوەی هەفتەکانی دواتردا میتابۆلیزم و لەناودەبرێن.
لەدەستدانی چەوری بەرچاو
بەزۆری نەخۆشەکان کەمبوونەوەی بەرچاو لە ئەستووری چینە چەورییەکاندا بەدی دەکەن دوای زنجیرەیەک چارەسەرکردن (بە شێوەیەکی گشتی 3-5 دانیشتن)، و باشترین ئەنجامەکان دەتوانرێت چەند هەفتەیەک دوای کۆتایی هاتنی خولی چارەسەرکردنەکە ببینرێت.
ئەنجامی ڕواڵەتی پێشکەوتنخوازانە و سروشتی
گۆڕانکارییەکە وردە وردە دەبێت، دەبێتە هۆی گۆڕانی کۆنتور لە ڕواڵەتی سروشتیدا بەبێ هیچ گۆڕانکارییەکی لەناکاو پەیوەست بە نەشتەرگەرییەکە.
بۆچی گیراوەی چارەسەری چەوری توێنەرەوەمان هەڵبژێرین؟
توێنەرەوەمان گیراوەی چارەسەری چەوری تەکنیکێکی تایبەتە بۆ چارەسەرکردنی چەورییە ناوخۆییەکان کە بەرگریان هەیە بەرامبەر بە خۆراک و وەرزشکردن. ئەم فۆرمولە پێشکەوتووە سوودەکانی دوو کارایی پێشکەش دەکات، ئەمەش وایکردووە ببێتە ئامرازێکی گشتگیر لە ئارسناڵی جوانکاریتدا.
● کەمکردنەوەی چەوری ئامانج و کۆنتور
ئەرکی سەرەکی بریتییە لە کەمکردنەوەی چەوری زیادە لە شوێنە وردەکاندا، بەمەش تیشک دەخاتە سەر پێکهاتەی سروشتی جەستە.
◆ پڕبوونی چەناگە (Double Chin) : گەڕاندنەوەی کۆنتۆری جیاوازی چەناگەی خوارەوە.
◆ دەرکەوتنی سک و لاوەکی: شانەکەی نەرمتر و ڕێکتر بکە.
◆ نزیکی ناوەوەی ڕان و قۆڵی سەرەوە: باشترکردنی کۆنتورەکانی ئەندامەکان.
● گەڕاندنەوەی توندی و لاستیکی پێست
هەروەها پێکهاتە چالاکەکانی ناو فۆرمولەکە دەتوانن هاندەری بەرهەمهێنانی کۆلاجین و ئیلاستین بن:
◆ بەرزکردنەوەی پێکهاتەی پێست و ڕەقبوونی.
◆ بەرەنگاربوونەوەی ئیسراحەت دوای کەمبوونەوەی دەنگی.
◆ دابینکردنی ڕووی پێستێکی نەرمتر و گەنجتر.
● هەوڵبدە دەرکەوتنی کشانی کشانی و پەڵە کەم بکەیتەوە
یەکێک لە سوودە لاوەکییە گرنگەکانی مێزۆتراپی بریتییە لە توانای باشترکردنی دەرکەوتنی نیشانەکانی کشانی جەستە و پەڵەی ڕووکەش. دەرزی بچووکی پێکهاتە خۆراکیەکان هاندەری نوێبوونەوە و چاککردنەوەی خانەکانی پێستە، لە ئەنجامدا:
◆ باشترکردنی پێکهاتەی پێست و یەکسانی.
◆ قووڵی بینراوی هێڵەکان و کەمبوونەوەی گۆڕانی ڕەنگەکان.
◆ ڕووی پێست یەکسانترە.