ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯤꯡꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁ꯭ꯃꯨꯗ ꯑꯥꯎꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ꯫ 

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯞꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯁꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯔꯃꯅꯦꯁꯇꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯝꯄꯤꯡ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯗꯔꯃꯦꯜ ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯅꯥ, ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫ 

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ꯫ 

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯞꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯣꯂꯤ-ꯑꯦꯜ-ꯂꯦꯛꯇꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ (ꯄꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ.) ꯌꯥꯑꯣꯏ, ꯃꯁꯤ ꯕꯥꯏꯑꯣꯀꯝꯄꯦꯇꯤꯕꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯥꯏꯑꯣꯗꯤꯒ꯭ꯔꯦꯗꯦꯕꯜ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ꯫ ꯄꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ.ꯒꯤ ꯄꯥꯔꯇꯤꯀꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯕ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯖꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯦꯁꯟ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ 

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ: ꯱. 

• ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ: ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯅꯤ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ 

• ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ: ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ 

• ꯅꯟ-ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯚ: ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ 

• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ: ꯃꯥꯌ, ꯈꯣꯡ, ꯈꯨꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯦꯀꯣꯂꯦꯇꯦꯖꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫ 

• ꯃꯤꯅꯤꯃꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯣꯎꯅꯇꯥꯏꯝ: ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯊꯨꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ 

• ꯁꯦꯐ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯐ.ꯗꯤ.ꯑꯦ.ꯅꯥ ꯑꯌꯥꯕꯥ ꯄꯤꯔꯕꯥ: ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯐꯇꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯈꯤ꯫ 

  
  

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯗꯦꯇꯥ-ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯟ ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯁꯤꯁ꯫ 

ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯔꯤꯖꯨꯕꯦꯅꯦꯁꯟ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯥ ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯁꯤꯁ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯣꯡꯗꯣꯛꯂꯤ:  

ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯈꯜ	ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇ	ꯏꯐꯦꯛꯇꯀꯤ ꯃꯇꯝ	ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ	ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯃꯥꯔꯤ ꯕꯦꯅꯤꯐꯤꯠ꯫
ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ꯫	ꯄꯣꯂꯤ-ꯑꯦꯜ-ꯂꯦꯛꯇꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ꯫	ꯊꯥ ꯲꯴ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫	ꯍꯣꯏ	ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯔꯤꯁ꯭ꯇꯣꯔ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡ꯫	ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ꯫	ꯊꯥ ꯶-꯱꯲ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫	ꯅꯠꯇꯦ	ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯅꯤꯗꯂꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫	ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫	ꯚꯦꯔꯤꯑꯦꯕꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫	ꯍꯣꯏ	ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫
ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ꯫	ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ (ꯑꯦ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦ., ꯕꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦ.)	ꯊꯥ ꯱-꯶ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫	ꯅꯠꯇꯦ	ꯁꯔꯐꯦꯁ ​​ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯔꯤꯟꯌꯨꯑꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯀꯦꯟꯗꯤꯗꯦꯠꯁꯤꯡ꯫ 

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫ 

• ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ꯫ 

• ꯃꯥꯌ, ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯐꯤꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯦꯔꯨꯝ ꯀꯣꯀꯄꯥ꯫ 

• ꯑꯅꯦꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯒ ꯇꯧꯕꯥ꯫ 

• ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯅꯧꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯒꯤ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ꯫ 

• ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯁꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯔꯃꯅꯦꯁ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ꯫ 

• ꯆꯦꯛꯁꯤꯟꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯍꯨꯔꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ꯫ 

• ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫ 

  
  

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ꯫ 

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯐꯝ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯅꯧꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ: 

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯐꯝ꯫	ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯗ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ꯫
ꯃꯥꯏ	ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯁꯤꯇꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯕꯥ, ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ꯫
ꯉꯛꯁꯝ	ꯐꯥꯏꯅꯦꯜ ꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ, ꯇꯩꯁꯤꯅꯕꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯍꯩꯕꯥ꯫	ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
ꯗꯦꯀꯣꯂꯦꯇꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫	ꯌꯦꯔꯨꯝ ꯀꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
ꯕꯠꯇꯣꯀꯁꯤꯡ꯫	ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯐꯇꯤꯡ ꯏꯐꯦꯛꯇ꯫
ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯁꯤꯡ꯫	ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯇꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ 

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯁꯦꯁꯟ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯔꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯅꯕꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯇꯧꯏ꯫ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯇ꯭ꯔꯤꯇꯃꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯣꯀꯣꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ: 

1. ꯀꯟꯁꯂꯇꯦꯁꯟ – ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯁꯦꯁ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯟꯅꯩ꯫ 

2. ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯁꯦꯁꯟ – ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯊꯧꯒꯠꯂꯤ꯫ 

3. ꯐꯣꯂꯣ-ꯑꯞ ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡ – ꯅꯨꯃꯤꯠ 4-6ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ 

4. ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯏꯚꯥꯂꯨꯑꯦꯁꯟ – ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯅꯤ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯪꯏ꯫

    

ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ꯫	ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯗ ꯗ꯭ꯌꯨꯔꯦꯁꯟ꯫
꯱-꯲	ꯊꯥ ꯶-꯱꯲ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫
꯳-꯴	ꯊꯥ ꯲꯴ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫
꯵+ ꯑꯣꯏꯈꯤ꯫	ꯆꯍꯤ ꯲ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯇꯆ-ꯑꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ꯫

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯐꯤꯛ ꯏꯚꯤꯗꯦꯟꯁ꯫ 

ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕꯅꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯐꯣꯡꯗꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ: 

• ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯹꯰%ꯅꯥ ꯊꯥ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔꯗꯥ ꯅꯣꯇꯤꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯈꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯈꯤ꯫ 

• ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯸꯰%ꯅꯥ ꯊꯥ ꯱꯸ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯐꯜ ꯐꯪꯈꯤ꯫ 

• ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯆꯌꯣꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯶꯶% ꯍꯦꯅꯒꯠꯈꯤ꯫ 

ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯲꯰꯰ꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯠꯄꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯈꯤ꯫ 

ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁ꯫ 

ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ , ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯀꯦꯌꯔ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ: 

• ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯅꯠ ꯃꯉꯥ, ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯉꯥꯔꯛ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯃꯉꯥꯅꯤ ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯌꯦꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧ꯫ 

• ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯁꯤꯟꯊꯦꯁꯤꯁꯄꯨ ​​ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯦꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ 

• ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ SPF 50+ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ 

• ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ-ꯕꯨꯁ꯭ꯇꯤꯡ ꯁꯦꯔꯥꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯣꯏꯁꯆꯔꯥꯏꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯅꯀꯦꯌꯔ ꯔꯨꯇꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ 

• ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯅꯕꯥ ꯊꯥ 18-24 ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁ ꯇ꯭ꯔꯤꯇꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯐꯣꯂꯣ-ꯑꯞ ꯇꯧ꯫ 

  
  

ꯂꯣꯏꯁꯤꯟꯕ 

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯞꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯅꯧꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯗꯥ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯐꯤꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯇꯨꯅꯥ, ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯅꯕꯥ ꯅꯟ-ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯄꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛ ꯔꯤꯖꯨꯕꯦꯅꯦꯁꯟ ꯊꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯏꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ 

ꯑꯦꯐ.ꯑꯦ.ꯀ꯭ꯌꯨ.ꯁꯤꯡ꯫

1. ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯗꯒꯤ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯕꯒꯦ?

ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯥ 2-3ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫

2. ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯔꯥ?

ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯞꯠꯔꯥꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯄꯤꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ HA ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯄꯤ꯫

3. ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯁꯦꯁꯟ ꯀꯌꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯨꯃꯤꯠ 4-6ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯁꯟ 2-4꯫

꯴.ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯠꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯁ꯭ꯀꯜꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡ, ꯈꯨꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯦꯀꯣꯂꯦꯇꯦꯖ ꯔꯤꯖꯨꯚꯦꯅꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ꯫

꯵.ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯠꯔꯥ ꯃꯦꯁꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯗꯥꯎꯅꯇꯥꯏꯝ ꯂꯩꯕꯔꯥ?

ꯃꯤꯅꯤꯃꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯣꯎꯅꯇꯥꯏꯝ; ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯜꯂꯤ꯫