ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯔꯤꯁꯦꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯣꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯊꯧꯗꯥꯡ

ꯃꯤꯅꯤꯃꯝ ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕ ꯀꯁꯃꯦꯇꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯔꯤꯁꯦꯄꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯣꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯀꯟꯇꯨꯔꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯔꯤꯚꯣꯂꯨꯁꯅꯔꯤ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯔꯛꯂꯦ꯫ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁꯅꯦꯜ ꯔꯥꯏꯅꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯒꯤ ꯑꯂꯇꯔꯅꯦꯇꯤꯚꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯗꯔꯃꯦꯜ ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯗꯤꯃꯥꯟꯗ – ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯇꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ--ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯀꯥꯏꯔꯣꯀꯦꯠ ꯇꯧꯔꯦ꯫ ꯑꯥꯔꯇꯤꯀꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯦꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯐꯣꯔꯝ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯨꯞꯄꯥ ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯁꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ ꯍꯤꯌꯥꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤ , ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯂꯤ꯫

ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯁꯃꯦꯇꯤꯛ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ – ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ – ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ, ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ꯫ ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯥꯏꯅꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯗꯥ, ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯅꯕꯥ, ꯑꯦꯁꯤꯃꯦꯠꯔꯤꯁꯤꯡ ꯀꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯁꯤꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯣꯎꯟꯇꯇꯥꯏꯃꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯊꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯇꯦꯖꯤꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯔꯤꯁꯦꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯈꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯔꯥꯏꯅꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯁꯔꯖꯔꯤ, ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯣꯟꯅ-ꯇꯩꯅꯕꯗꯥ, ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯔꯤꯁꯦꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤ:

• ꯃꯤꯅꯤꯃꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ .

• ꯔꯤꯚꯥꯔꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯥꯡꯕꯥ .

• ꯊꯨꯅꯥ (ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯳꯰ꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯅꯈꯤ)

• ꯗꯥꯎꯅꯇꯥꯏꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯥꯏꯅꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯗꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯣꯄꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯦ꯫

ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ

ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧ	ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯥꯏꯅꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ .	ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕꯅꯦꯁ .	ꯋꯥꯡꯕ	ꯅꯦꯝꯕ
ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ	ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯱-꯲ꯅꯤ	ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯱-꯲ꯅꯤ
ꯔꯤꯚꯥꯔꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ .	ꯃꯇꯝ ꯆꯨꯞꯄꯒꯤ	ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯗꯥꯏꯖꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯤꯚꯥꯔꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ .
ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ	ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤ .	ꯈꯨꯗꯛꯇ

ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ:

• ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ .

• ꯁꯤꯃꯦꯠꯔꯤ ꯀꯣꯔꯔꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ

• ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯍꯝꯄꯁ ꯁ꯭ꯃꯨꯗꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ

• ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯇꯤꯞ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ .

• ꯐ꯭ꯂꯦꯠꯇꯔ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯊꯣꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ

ꯍꯤꯌꯥꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯅꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ?

ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯣꯐꯤꯂꯤꯛ ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯜ ꯑꯃꯅꯤ—ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯤꯡꯁꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯝꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨꯁꯤꯡ ꯄ꯭ꯂꯝꯄꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯣꯂꯨꯃꯥꯏꯖꯤꯡ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯦꯇꯔꯤꯑꯦꯜ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯠ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁꯅꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯁ꯭ꯃꯨꯗ ꯗꯣꯔꯁꯦꯜ ꯍꯝꯄꯁ .

• ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯊꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯕꯥ .

• ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯇꯤꯞ ꯑꯗꯨ ꯗꯤꯐꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯥ

• ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯁꯤꯃꯦꯟꯇ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ

ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯔꯤꯁꯦꯞ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯀꯦꯟꯗꯤꯗꯦꯠꯁꯤꯡ

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯇꯦꯛꯅꯤꯛ ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ:

• ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯀꯣꯀꯍꯅꯕꯥ

• ꯅꯟ-ꯄꯔꯃꯥꯅꯦꯟꯇ ꯁꯣꯂꯨꯁꯅꯁꯤꯡ .

• ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ .

• ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯊꯣꯡꯒꯤ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛ

• ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯟ ꯔꯥꯏꯅꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯟ-ꯀꯧꯁꯤꯌꯥꯟ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯑꯣꯒꯃꯦꯟꯇꯦꯁꯟ

ꯌꯥꯑꯣꯗꯕꯥ:

• ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ꯫

• ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯀꯣꯔꯔꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯗꯦꯕꯤꯌꯦꯇꯦꯗ ꯁꯦꯞꯇꯝ) ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫

• ꯗꯔꯃꯦꯜ ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯪꯂꯕꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ

ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯔꯤꯁꯦꯞ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ

ꯄꯣꯠꯊꯣꯛꯀꯤ ꯃꯃꯤꯡ	ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯃꯥꯔꯤ ꯏꯅꯒ꯭ꯔꯦꯗꯤꯌꯦꯟꯇ	ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ	ꯒꯤꯗꯃꯛ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ
ꯖꯨꯚꯦꯗꯥꯔꯝ ꯚꯣꯂꯨꯃꯥ .	ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ .	ꯊꯥ ꯱꯲–꯱꯸ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯨ.ꯑꯦꯁ.	ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔ .
ꯑꯣꯇꯦꯁꯥꯂꯤ® ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫	ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ .	ꯊꯥ 9–12ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫	ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯊꯣꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ .
ꯕꯦꯂꯣꯇꯦꯔꯣ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯂꯩꯕꯥ .	ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ .	ꯊꯥ 6–12 ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫	ꯐꯥꯏꯟ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ .
ꯇꯤꯑꯣꯁꯥꯏꯜ ꯑꯂꯠꯔꯥ ꯗꯤꯞ .	ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ .	ꯊꯥ ꯱꯲–꯱꯵ꯗꯥ ꯌꯨ.ꯑꯦꯁ.	ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯇꯤꯄꯁꯀꯤꯗꯃꯛ ꯗꯤꯞ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ

ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯟꯗꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯟꯗꯁꯤꯡ

ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁꯦꯞ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯌꯥꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯐꯖꯕꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯤꯗꯤꯌꯥꯒꯤ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯧꯒꯠꯂꯤ꯫ ꯑꯦꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛ ꯁꯣꯁꯥꯏꯇꯤꯒꯤ ꯲꯰꯲꯴ꯒꯤ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ:

• ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯃꯥꯡ ꯆꯍꯤꯗꯒꯤ ꯳꯲% ꯍꯦꯅꯒꯠꯈꯤ꯫

• ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯆꯍꯤ 28 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯟꯊꯈꯤ꯫

• ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯦꯟ ꯖꯦꯗꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯩ꯫

ꯀꯂꯆꯔꯦꯜ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯌꯦꯟꯁ: ꯱.

• ꯏꯁ꯭ꯠ ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯗꯥ, ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯛꯇ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯥꯏꯜ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯅꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯩ꯫

• ꯋꯦꯁ꯭ꯇꯔꯟ ꯃꯥꯔꯀꯦꯠꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯀꯌꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯀꯣꯔꯔꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯤꯔꯤ꯫

ꯂꯝꯕꯤ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁ ꯇꯧꯕꯥ

ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯒꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯊꯥ 12ꯗꯒꯤ 18 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯪꯏ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ꯐꯤꯂꯔꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯈꯤꯕꯥ

• ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯖꯝ .

• ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯊꯣꯀꯄꯥ)

ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁꯀꯤ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ:

• ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯥ ꯃꯥꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫

• ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯚꯥꯏꯗꯔꯒꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯇꯥꯆ-ꯑꯄꯁꯤꯡ ꯁꯦꯗ꯭ꯌꯨꯜ ꯇꯧꯕꯥ

ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯕꯅꯥꯝ ꯔꯤꯋꯥꯔꯗꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯃꯜ ꯂꯩꯕꯔꯥ?

ꯍꯤꯔꯝ	ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯥꯏꯅꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ .	ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯗꯥꯎꯅꯇꯥꯏꯝ .	ꯋꯥꯡꯕ	ꯅꯦꯝꯕ
ꯔꯤꯚꯥꯔꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ .	ꯅꯠꯇꯦ	ꯍꯣꯌ (ꯍꯥꯌꯔꯣꯅꯤꯗꯥꯏꯖꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ)
ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯦꯟꯇ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ .	ꯅꯠꯇꯦ	ꯍꯣꯏ
ꯃꯇꯝ ꯆꯨꯞꯄꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ	ꯍꯣꯏ	ꯅꯠꯇꯦ (ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ) .

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ : ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯗꯥꯎꯅꯇꯥꯏꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯣ-ꯔꯤꯁ꯭ꯛ, ꯍꯥꯏ-ꯔꯤꯋꯥꯔꯗ ꯀꯁꯃꯦꯇꯤꯛ ꯑꯦꯅꯍꯥꯟꯁꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯁꯣꯜꯌꯨꯁꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯣꯏꯁꯤꯟꯕ

ꯔꯤꯏꯖ ꯑꯣꯐ ꯗ ꯔꯥꯏꯖ . ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯁ꯭ꯇꯝ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ, ꯔꯤꯚꯥꯔꯁꯤꯕꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯟ-ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕ ꯀꯁꯃꯦꯇꯤꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯥꯛ ꯆꯥꯎꯔꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯑꯃꯥ ꯎꯠꯂꯤ꯫ ꯑꯦꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯗꯔꯀꯥꯔ ꯑꯣꯏꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯊꯅꯤꯛ ꯕꯦꯀꯒ꯭ꯔꯥꯎꯟꯗꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯟꯅꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯦ꯫

ꯊꯣꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯇꯤꯞ ꯔꯤꯐꯥꯏꯅꯦꯟꯁ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯔꯥꯏꯅꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯂꯇꯔꯅꯦꯇꯤꯕ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯕꯒꯤ ꯄꯣꯇꯦꯟꯁꯤꯌꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯇ꯭ꯌꯨꯏꯛ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯔꯕꯁꯨ, ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛꯁꯀꯤ ꯃꯥꯂꯦꯃꯗꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯐ.ꯑꯦ.ꯀ꯭ꯌꯨ.

ꯋꯥꯍꯪ ꯱ : ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯧꯕꯒꯦ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ 15–30 ꯆꯪꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ 'lunchtime' ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯋꯥꯍꯪ ꯲: ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯁꯤ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯔꯥ?

ꯍꯣꯏ. ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯗꯥꯏꯖ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯝ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯤꯚꯥꯔꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯐꯤꯂꯔ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯋꯥꯍꯪ ꯳ : ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯔ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯒꯦ?

ꯊꯩꯗꯣꯛꯄ:

• ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯥ ꯊꯨꯡꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯁ ꯇꯧꯕꯥ .

• ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯪꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯕꯥ

• ꯄꯨꯡ ꯲꯴ ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ

ꯋꯥꯍꯪ ꯴: ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯍꯜꯂꯀꯏ, ꯃꯁꯤ ꯄꯣꯃꯈꯠꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫

ꯋꯥꯍꯪ ꯵: ꯂꯤꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯔꯥ?

ꯍꯣꯏ. ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯣ-ꯍꯦꯁꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫

ꯋꯥꯍꯪ ꯶: ꯏꯊꯅꯤꯛ ꯔꯥꯏꯅꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯐꯤꯂꯔꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯆꯞ ꯆꯥꯅꯥ ꯌꯥꯕ. ꯍꯥꯏꯑꯦꯂꯨꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯞ ꯔꯤꯐꯥꯏꯅꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯁꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯗꯜ ꯏꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯃꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯩ꯫