Imaynatataq Akllana Allin Relleno Dermal

Allin qara hunt’achiqta akllayqa sinchi sasachakuymi sientekunman, ichaqa faciltan ruwawaq imakunachus qanpaq aswan importante kaqpi yuyaykuspa. Ichapas arrugakunata sumaqyachiyta munanki, chinkasqa volumenninta kutichiyta munanki utaq simiykiman rikchayta yapayta munanki. Metaykikuna pusasunki aswan allin akllanata hampichikunaykipaq. Yaqa llapan runakuna huk hunt’achiqta chaskiqkuna willakunku hatun kusikuyniyuq kasqankuta, 92% ninku kusisqa kasqankuta ruwasqankuwan. Aswan allin ruwayta tarinki mayk'aq akllanaykikunata yachanki chaymanta huk allin yachayniyuq quqwan rimanki. AOMA ofrece a wide range of dermal fillers , chaymi tarinki hukta necesitasqaykiman hina hinaspa yanapasunki mana manchakuspa sientekunaykipaq.

Llave Takeaways nisqa

• Manaraq akllachkaspa ima munasqaykipi yuyaykuy qara hunt'achiqta . Decidiy sichus arrugas allichayta munanki, hunt’a kayta yapayta munanki otaq imayna rikch’ayniykita cambiayta munanki.

• Huk yachachisqa quqwan rimay imakuna necesitasqaykimanta. Paykunapa yachayninkuqa yanapasunkim uyaykipaq aswan allin huntachiqta akllanaykipaq.

• Yachay ima clase hunt’achiqkunata chaskinaykipaq. Ácido hialurónico, hidroxilapatito cálcio, ácido poli-L-láctico nisqapas llapanmi ancha allin llamk'aykunayuq.

• Yuyaymanay sapa huntachiq hayka tiempo kasqanmanta. Wakin hunt’achiqkuna aswan unayta qhipakunku, chayrayku toque-ups nisqakunata necesitankiman rikch’ayniyki mana chinkananpaq.

• Sapa kuti huk licenciayuq chaymanta yachaysapa quqta akllay mana imamanta manchachiypaq. Kayqa riesgokunata pisiyachin, yanapasunkitaqmi natural rikch’anaykipaq.

Dermal hunt’achiq akllanakuna

qhawarispaqa Cuerpo hunt’achiqkunata , huk iskay kinsa hatun layakunatan tarinki. Sapa layataqmi imayna kasqanman hina llamkan. Paykunaqa yanapasunkin huknirayta sumaq kanaykipaq metaykikunaman chayanaykipaq. Chaykunata sut’inchasaqku, chhaynapi imachus aswan allin kaqta akllanaykipaq.

Ácido hialurónico nisqa hunt’achiqkuna

Ácido hialurónico nisqa hunt’achiqkuna ancha riqsisqam. Hialurónico nisqaqa cuerpoykipa ruwasqanmi. Yanapakunmi aycha qarayki humedadniyuq hinaspa hunta kananpaq. Kay hunt’achiqta hap’ispaqa, usqhayllan ruwaykunata rikunki. Chay hunt’achiqqa volumenta yapan, yakuta hap’ispataq chirukunata sumaqyachin. Yaqa llapan runakunam qawanku 6 killamanta 12 killakama, wakinpiqa aswan unayta. Kay hunt’achiqkuna allinta llamk’an simipaq, uyapaq, ñawi urapi ima. Paykunaqa natural hinam rikchakunku hinaspa sientekunku.

Tipo de Relleno	Composición nisqamanta Willakuy	Mecanismo de Acción nisqa
Ácido Hialurónico (HA) nisqa.	Qaranpi, articulacionespi, tejidos nisqapi ima tarikun	Yakuta hapispa utqaylla volumen y hidratación nisqa qun

Calcio hidroxilapatita hunt'achiqkuna

Calcio hidroxilapatita hunt'achiqqa huk gel nisqapi huch'uy calcio t'aqakunatam llamk'achinku. Kay hunt’achiqqa chaylla volumen qusunki. Hinallataqmi yanapan qarayki aswan colágeno ruwananpaq tiempowan. Iskay beneficiokunatan chaskinki: chaylla hoqariy hinaspa aswan unay resultadokuna. Estudios rikuchin kay hunt’achiqkuna mana imamanta manchachikuq kasqankuta chanta allinta llamk’anku ukhu chirukunapaq. Doctorkunaqa chaykunatan utilizanku uyakunapaq, quijadapaqpas.

Tipo de Relleno	Composición nisqamanta Willakuy	Mecanismo de Acción nisqa
Hidroxilapatita de calcio (CaHA) nisqa.	Gel nisqapi huch’uy calcio bolakuna, tullu mineral hina	Volumen usqhaylla yapan chaymanta colágeno kallpachan wiñaypaq tikraypaq

Poli-L-ácido láctico nisqa hunt’achiqkuna

Poli-L-ácido láctico hunt’achiqkuna huknirayta llamk’anku. Kay hunt’achiqqa cuerpoykitan yanapan colágeno nisqa ruwananpaq. Hampichikusqaykimantaqa manam hatun cambiokunataqa rikunkichu. Resultados nisqakunan pisi pisimanta rikukun qarayki aswan allinta takyasqanman hina, hunt’a kasqanman hina. Yachay maskaymi qawachin colágeno wiñananta killakuna kay huntachiqta chaskisqaykimanta. Askha runakunamanmi gustan aswan hatun áreas nisqapaq otaq ukhu volumen chinkachiypaq.

Tiempo Post-Inyección nisqa	Colágeno Ruwaypi tikrakuykuna
2 semanas	Colágeno nisqa huñukuyta qallarikun
6 killa	Colágenoqa wicharichkanpunim, qaranpas aswan sumaqllañam qawakun
6-24 killakuna	Aswan colágeno formakuna, resultadokuna natural qhawarikunku

AOMA dermal hunt’achiqkuna qhawariy

AOMA achka qara hunt’achiq akllanakunayuq. Paykunaqa ácido hialurónico nisqa hunt'achiqkunapim astawanqa rimanku . Kay hunt’achiqkuna ancha cohesividad nisqayuqmi, chaymi maymi kananpi qhipakunku. Sinchi uqhariy atiyta tarinki, allinmi siminta utaq quijadata formanapaq. AOMApa huntachiqninkunaqa mana imamanta manchachikuqmi hinaspapas watakuna llamkasqanmantapacham hapipakun. Simikunapaq, ukhu chirukunapaq utaq cuerpo contornopaq hunt’achiqkunata akllayta atinki. Sichus munanki huk natural look nisqa unaypaq, AOMA huk opción qanpaq kan.

Yuyaychay: Tapuy quqniykiman mayqin AOMA hunt'achiqqa metaykikunawan tupan chaymanta mayqin áreawan hampiyta munanki.

Aswan allin hunt’achiqkuna uyapaq

Simikuna

Munawaqmi aswan hatun rikch’akuq simikunata ichaqa natural hinaraq. Simikunapaq aswan allin hunt’achiqqa llamp’u ácido hialurónico hunt’achiq . AOMA simi hunt’achiqkunaqa huk especial clase ácido hialurónico nisqawanmi llamk’achinku. Chaynapim 12 killakama simiykiqa llañullaña hinaspa wirayarun. Simiykikunata aswan hunt’ata ruwawaq, formayta atinki, simiykiq muyuriqninpitaq llañu chirukunata ruwawaq. Kaypim allin simi huntachiqqa ruwayta atinman:

Beneficio	Willay
Volumen nisqa allinchay	Simikunata aswan hatunta, aswan hunt’atapas qhawarichin.
Siqi Definición	Mana kaqlla simikunata allichaspa aswan allinta ruwan.
Chirusqakuna Sumaqchay	Simiyki muyuriqpi chirukunata mana ancha rikukuqta ruwan.
Ñawpaq Hatun kayninta kutichiy	Edadwan chinkasqa simi sayayninta kutichimun.
Confianzata kallpachay	Yanapasunki allinta sientekunaykipaq imayna simiykikuna kasqanmanta.

Yuyaychay: Aswan llampu huntachiqkunam aswan allin simikunapaq. Simiykiwanmi kuyunku, rimaspaykipas otaq asirispaykipas llampu sunqum sientekunku.

Mejas

Aswan hatun uyakunata utaq aswan volúmen nisqa munaspaqa aswan rakhu hunt’achiqta akllay. AOMApa Deep Lines hinaspa Vital Lifting huntachiqninkunaqa allinmi uyakunapaq. Kay hunt’achiqkunan uyaykiman rikch’ayta qon, uyaykiq chawpinmanpas volumentan yapan. Aswan rakhu ácido hialurónico utaq hidroxilapatita de cálcio hunt’achiqkuna aswan unayta duranku hinaspa uyaykita hoqarinku.

• Mejas nisqakunaqa necesitanmi huk hunt’achiqta, chaymi formanta waqaychan, uyaykitapas yanapan.

• Aswan rakhu hunt’achiqkuna yanapan kutichimunanpaq uya volúmen hinallataq forma.

Ñawi urapi

Ñawiykipa uranpi kaq qaraqa llañullañam, llamputaqmi. Kay manchapaqqa ancha sumaq, llañu hunt’achiqtam necesitanki ácido hialurónico . AOMA llamp’u hunt’achiqkunayuqmi, kaypi allinta llamk’aq. Askha doctorkunan Juvéderm Volbella otaq Restylane Eyelight hina hunt’achiqkunata utilizanku ñawi ukhupi ch’usaqkunapaq. Kay hunt’achiqkuna mana imamanta manchachikuq kanku, naturaltaq qhawarikunku.

Llasaq Suti	Perfil de Seguridad nisqamanta	Pacientepa Satisfacción nisqa
Juvéderm Volumen nisqa	Hatun	90,1% .
Juvéderm Volbella sutiyuq runa	Hatun	N/A
Restylane Ñawi k'anchay	Hatun	N/A
Revanesse Versa sutiyuq runa	Hatun	N/A

Huk yachaymi nin ñawi urapi ácido hialurónico hunt’achiqkuna mana imamanta manchakuspa kasqanmanta. Mana anchatachu k’irinku sichus allin yachaq hampiyta ruwan chayqa.

Jawline y chin

Aswan filo quijadata utaq aswan kallpasapa chukchata allin hunt’achiqwan hap’iyta atinki. Kay ch’iqchikunapaqqa, aswan sinchi hunt’achiqkuna AOMA kaqpa Ukhu Líneas utaq hidroxilapatita de calcio hina allinta llamk’anku. Chaykunaqa quijadaykita, chukchaykita ima sut’inchanku, iskay watakamataq qhipakunku. Ácido hialurónico nisqa hunt’achiqkunapas ancha munasqam, mana imamanta manchachikuq kasqanrayku, necesitakuptinqa hurqukunmanmi.

• Rikch’anapaq hatun densidadniyuq hunt’achiqta akllay.

• Aswan takyasqa hunt’achiqkunan yanapan quijadapa liñanpas, chukchapas mana manchakuq hina kananpaq.

Cuerpo contorno nisqa

Sichus mana operasqa cuerpoykita ruwayta munanki chayqa, AOMA nisqapa cuerpo hunt’achiqninkunaqa allinmi. Kay hunt’achiqkuna rakhu, llañu ima. Allintam llamkanku nalgas utaq ñuñukuna hina sitiokunaman volumen yapanankupaq. Estudios rikuchinku mana quirúrgico cuerpo contorno qusunkiman aswan formasqa cuerpota.

Ruwana	Resultado nisqamanta Willakuy
Mana operasqa cuerpo hunt’achiq	Volumen nisqatan yapan, cuerpoykitapas forman.
CoolSculpting nisqa	Wirata 20-25% pisiyachin.
Kybella sutiyuq runa	70% runakunam hatun tikraykunata rikurqaku.

Qhaway: Sapa kuti hunt’achinapaq rakhu kayninta, kallpantapas tupachiy hampiyta munasqayki cheqaswan. Aswan llamp’u hunt’achiqkuna aswan allinmi simipaq, ñawi urapi. Aswan denso hunt’achiqkuna aswan allinta llamk’an uyakunapaq, quijadapaq, cuerpopaqpas.

Sichus munanki aswan allin hunt’achiqkunata uyaykipaq chayqa, yuyaykuy metaykikunapi, maypi hampiyta munasqaykipi, hayk’a volumen necesitasqaykipipas. Allin hunt’achiqqa yanapasunki allinta qhawarinaykipaq, allinta sientekunaykipaqpas.

Allin qara hunt’achiqta akllay

Qaranta, edadta chaninchaspa

Maypachachus yuyayta qallarinki uyata musuqyachiq hunt’achiq , ñawpaqta qhawarinayki tiyan qaraykita chanta edadniykita. Yuyaqyasqaykiman hinam qaraykiqa cambian. Inti, genética, sapa p’unchaw costumbreykipas afectanmanmi aycha qarayki imayna rikch’akuyninta, imayna sientekuynintapas. Ichapas reparanki aswan arrugas otaq pisi volumen uyaykipi. Kay tikrakuykuna niyta munan huk sapanchasqa ruwayta necesitanki aswan allin ruwaykunapaq.

Kaypin yuyarinayki:

• Yuyaqyasqaykiman hinan qaraykipi colágeno nisqa chinkapun. Chaynapim qaraykiqa uchku hina rikurin, aswan achkataqmi arrugakuna rikurin.

• Volumen chinkachiyqa aswantaqa uyakunapim rikurin. AOMA Deep Lines hina hunt'achiqkuna utaq huk uya hunt’achiqkuna yanapanmanmi chay hunt’asqa kayta kutichipunanpaq.

• Tipo de qarayki chaymanta hayk’a intiyuq kasqayki watakunapi tikranqa ima clase hunt’achiqqa aswan allin qampaq llamk’an.

Sichus arrugas sumaqyachiypi utaq chinkasqa volumen kutichiypi yuyayta churayta munanki, quqniyki yanapasunki huk hunt'achiqta akllanaykipaq sapan anatomíaykiman hina. Kay llamk’ayqa llave kan allin hunt’achiq akllanapaq chaymanta natural rikch’ayniyuq ruwaykunata tarinapaq.

Uyapa estructuran hinaspa metakuna

Llapa runaq uyanqa hukniraymi. Chayraykun hunt’achiq akllayqa uyaykiq ruwayninwan tupanan, imachus cambiayta munanki chaywan. Manaraq huk relleno dermal kaqwan kachkaspa, quqniyki uyaykita hukniray ángulokunamanta qhawanqa. Paykunaqa ASSESS sutiyuq métodota llamk'achinkuman Kayqa Animate, Shape, Late, Externa, Simetría, Sombras nisqapaqmi. Yanapanmi qawanankupaq uyayki imayna kuyusqanmanta, maypi volumen pisiyachisqa kasqanmanta hinaspa ima partekunapim aswan yanapayta necesitanku.

Imapaqchus ruwanaykipaq yuyaykuy:

• ¿Munawaqchu aswan hunt’a simikunata, aswan alto uyakunata otaq aswan filo quijadata?

• ¿Suyachkankichu arrugakunata sumaqyachinaykipaq icha wakin cheqaskunapi pisillatachu kallpanchayta?

• ¿Munawaqchu sutil cambiokunata icha hatun t’ikrayta?

Kay metakunamanta rimay quqniykiwan. Paykunan yanapasunki necesitasqaykiman hina hunt’achiqta akllanaykipaq. AOMA huk akllanakuna qun, chayrayku tarinki imapas llamkan uyapa ruwayninkunata aswan allinchaypaq utaq chinkasqa volumen kutichiypaq. Plan de tratamientoykiqa sapa kutim ruwasqa kanan sapan anatomía nisqaykiman hina hinaspa ima aypayta munasqaykiman hina.

Unay kawsay hinaspa mantenimiento

Hayk’a tiempochus ruwasqaykiqa kanqa ima clase hunt’achiq akllasqaykimanta, maypichus llamk’achisqaykimanta ima. Wakin hunt’achiqkuna wakinmanta aswan unayta kawsanku. Ichapas necesitanki touch-up nisqakunata, chaynapi rikchayniki musuq kananpaq. Kaypi huk utqaylla yanapakuy hayk'a pacha hukniray hunt'achiqkuna kanku chaymanta mayk'aq mantenimientota necesitankiman:

Tipo de Relleno	Unayasqan	Mantenimiento Frecuencia nisqa
Ácido Hialurónico nisqawan hunt’achiqkuna	6-24 killakuna	Sapa 6-12 killamanta
Calcio Hidroxilapatita nisqawan hunt’achiqkuna	12-18 killakuna	Sapa 12-18 killamanta
Poli-L-Ácido Láctico nisqawan hunt’achiqkuna	2-3 wata	Achka sesiones nisqakunam necesitakun
Labios Llenos	6-12 killakuna	Sapa 6-9 killamanta
Mejillas Rellenos	12-24 killakuna	Sapa 12-24 killamanta
Ñawi Ukhupi hunt’achiqkuna	12-18 killakuna	Sapa 12 killamanta
Jawline Llenadorkuna	12-18 killakuna	Sapa 12-18 killamanta

AOMApa qara hunt’achiqkuna hukniray fórmulakunapi hamun, chaymi necesitasqaykiman hina hukta akllayta atinki. Ejemplopaq, huch’uy molécula hunt’achiqkuna allinta llank’anku sumaq chirukunapaq, yaqa 4-6 killakamataqmi kan. Chawpi molécula hunt’achiqkuna ancha allinmi llamp’u aychapaq hinallataq 6-12 killakama. Hatun molécula hunt’achiqkuna ukhu yanapayta qun, 18 killakama utaq 24 killakamapas kanman. Askha kuyukuq cheqaskunapi hunt’achiqkuna, simiyki hina, manapaschá aswan unaytachu duranman mana ancha activo kaq cheqaskunapi hinachu.

Edadniykipas, aycha qaraykipas, imayna kawsasqaykipas anchatam yanapawan huntachiqniyki hayka tiempo kananpaq. Sichus aswan unaypaq ruwaykunata munanki, quqniykiman tapuy AOMA kaqpa premium akllanakunamanta. Kaykunaqa ñawpaq tecnologiata llamk’achinku, chaywantaq ruwasqayki aswan unaytaraq kananpaq.

Yuyaychay: Sapa kuti quqniykiwan qhawayqa yanapasunki rikchayniyki munasqaykimanhina kananpaq. Mantenimientoqa wiñaypaq confianzapaq ruwaypa hukninmi.

Allin qara hunt’achiqta akllayqa aycha qaraykita, edadniykita, uyaykiq imayna ruwasqaykita, ima metaykikunatapas qhawaymi. Askha akllanakunawan, huk solucionta tariyta atikunki mayqinchus sapalla anatomíaykimanhina ruwasqa kachkan chaymanta munasqayki ruwaykunata qusunki. AOMA kaqpa hunt'achiqkunap llikanqa allin hunt'achiq akllayta sasallawan ruwan, sichus volumen kutichiyta munanki, llañu arrugas utaq ruwanakunayki allinchayta munanki. Sapa kuti huk allin yachaq quqwan rimay hunt'achiq akllasqayki necesidadniykiwan tupan chaymanta aswan allin qhawayniyki kananpaq.

Rurukuna akllay hinaspa mana imamanta manchakuy

Allin yachayniyuq quqkunap ancha chaniyuq kaynin

Qamqa munanki qampaq dermal hunt’achiq allin llamk’ananpaq. Ñawpaq kaq ruwayqa allin yachayniyuq quq akllaymi. Licenciayuq hampiq profesionalkunallam mana imamanta manchakuspa cosmético inyectablekunata qusunkiman. Kay yachaqkunam yachanku uyakuna imayna ruwasqa kasqanmanta, maypi huntachiqkunata inyectanankupaqpas. Yachankutaqmi machuyasqaykiman hina aycha qara imayna cambiasqanmanta hinaspa maypi arrugakuna rikurisqanmantapas.

Kaykunata maskay quqniykipi:

• Hampi licencia MD, NP, PA, utaq wakin kiru hampiqkuna hina

• Entrenamiento especial inyectables nisqapi, anatomía facial nisqapi ima

• Certificación nisqakuna hinallataq mana imamanta manchakuspa, aprobasqa hampina wasi

• Experiencia inyectableswan hinaspa allin revisionkunawan

• Seguro de malpracticia nisqamanta hinaspa sut’i consentimiento nisqa formulariokuna

Huk yachaysapa quq tapusunki qhali kayniykimanta chaymanta alergiaykimanta. Paykunan willasunkiku imayna ruwanamanta, tapukuyniykikunatapas kutichinqaku. Chayqa pisiyachinmi k’irikuna, punkiy otaq huk sasachakuykuna kananpaq. Sapa kuti qatipay kamachikuyninkuta cuidado posterior nisqamanta aswan seguro resultadokuna kananpaq.

Natural ruwaykunata aypaspa

Munanki hunt’achiqniyki natural rikch’akunanta, allinta sientekunaykipaqpas. Allin ruwaykunaqa ancha importanten. Kaypi wakin yuyaychaykuna hatun ruwaykunapaq:

1. Necesitasqaykiman hina, metaykiman hina inyectableta akllay.

2. Hatun tikraymantaqa huchuy tikraykunata chaylla mañakuy.

3. Uyaykita allinta qhawarichiy, allintataqmi qhawarina.

4. Yakuta upyaspa qaranta intimanta amachana.

5. Ama cigarrota pitaychu, llapa kamachikuykunata qatipay.

6. Sapa kuti qhawaykunapaq quqniykiman riy.

Yuyaychay: Ama hampisqa kaqta llamiychu nitaq maqchiychu. Punkiyta rikunki chayqa chiri pack nisqawanmi llamk’ana.

AOMAqa llakikunmi mana imamanta manchakuspa kusisqa kasqaykimanta. Paykunapa qara huntachiqkunam huk especial wasipi ruwasqa kachkan. Sapa loteqa sinchi seguridad qhawaykunata jap’in kay endotoxina prueba hinallataq esterilidad qhaway hina. Terminal esterilización nisqa ruruta mana imamanta manchakuspa waqaychan, chaymanta pruebakuna estabilidad nisqamanta qhawanku hunt’achiq llamk’asqanmanta llamk’achinaykikama.

Pruebakuna Aspecto	Willay
Fabricación nisqamanta Certificación nisqa	Alto estándares nisqapaq certificación de grado farmacéutico nisqa
Materia Prima nisqamanta Seguridad nisqamanta kamachiykuna	Endotoxina prueba chaymanta esterilidad validación
Procesos de Esterilización Terminal nisqa	Microbiano seguridad nisqa rurupa hunt’asqa kayninwan
Estudios de Estabilidad nisqamanta	Tukuy kawsayninpi aychap kayninkunata waqaychan

AOMA llapa inyectables nisqapaq kamachikuykunata seguridad internacional nisqakunata qatipan. Confiawaqmi seguridadniyki aswan allin kasqanpi.

Conclusion

Allin qara hunt’achiqta akllayqa yanapasunkim munasqayki rikchayta tarinaykipaq, chaynallataqmi qarantapas allinta waqaychanki. Yuyaymananaykin ima metakunaykipi, maypi hampiyta munasqaykipi, imaynatas arrugas otaq volumen allinchayta munanki chayta. Rimay huk allin yachaq quqwan chaymanta tapuy AOMA hunt'achiq akllanakunamanta. Manaraq watukuchkaspaykiqa, qhali kasqaykimanta, ñawpaqpi hampichikusqaykimanta, imakuna ruwanaykipaq suyasqaykimanta tapukuykunata qillqay. Chhaynapin huk planta tarinki, chaymi aswan allinta tupanki.

Yuyariy, allin consulta ruwayqa yanapasunki metaykikunata willanakunaykipaq chaymanta tukuy akllasqaykimanta yachanaykipaq.

FAQ

1. ¿Hayka unaytaq hampi hunt’achiq qara hampi?

Suyakuwaqmi citayki yaqa 30 otaq 60 minuto kananta. Quqniykiqa qaranta pichanqa, chaypi marcanqa, chaymanta hunt’achiqta inyectanqa. Chay qhepallamanmi p’unchayniykiman kutipuwaq.

2. ¿Q’ara hunt’achiqkuna nanawanchu?

Ichapas inyeccionta churachkaptinku huk uchuy pinchata utaq picadurata sientewaq. Yaqa llapan hunt’achiqkunan kanku agentes adormecedores nisqakuna, chhaynapi allinta kawsanaykipaq. Munaspaqa quqniykiman yapa adormecimientota mañayta atinki.

3. ¿Hayk’a usqhayllan rikusaq resultadokunata?

Aswan hunt’achiqkunawanmi chaylla rikunki ruwaykunata. Punkiy utaq pukayayqa pisi p’unchawkunalla rikukunman. Qhipa qhawariyniykiqa rikhurimun huk kuti qarayki tiyaykuptin.

4. ¿Rellenokunata hapiruspay llamkayniyman kutiymanchu?

Arí, chay p’unchayllapin llank’anaman otaq escuelaman kutipuwaq. Wakin runakunaqa llamp’u punkiyta utaq k’irisqata rikunku. Kaypi yanapanaykipaqqa chiri paquetewanmi yanapachikuwaq.

5. ¿Imakunatan mana ruwanaychu hunt’achiq hampichikusqay qhepaman?

Llasaq ejerciciota, tragota, uyaykita llamiytapas 24 horasta saqey. Intimanta karunchakuy chaymanta quqniykipa kamachiyninkunata qatiy aswan allin ruwaykunapaq.