Sixirka muddada irbadaha dhirta
Haddii aad la halgameyso kaydka dufanka badan ee dufanka badan oo keliya oo kaliya ma bukoon doono
Carimaha dhigga, farsamo ahaan si aamusnaan ah u kacaan sida ay wax uga qabtaan baruurta jirka oo madax adag. Dufanka dufanka leh cirbadaha mesotherytrapy- ka waa xulasho wanaagsan adiga.
Cirbadaha mesothery-ga waa ciyaar-beddelaad ah oo loogu talagalay kuwa doonaya jirdhiska oo aad u wanaagsan oo aan lahayn madaxa.
Dufanka dufanka leh ee dufanka miinooyinka dhirta badanaa waxaa lagu amaahiyaa inuu yahay '' '' aan qalliinka ahayn, 'Qaabkan ayaa xal u ahaa dalal badan in ka badan labaatan sano ka badan.
Waxaa loogu talagalay in wax laga qabto kuwa yaryar, laakiin si hufan u adkaysta, kaydinta dufanka leh ee cunnada iyo jimicsiga aysan u muuqan karin inay isbedelaan.
Sidee bay u shaqaysaa?
Qarsoodiga dufanka leh ee dufanka leh cirbadaha dhirta dhirta ee jiifka ah waxay ku jiraan isku dar taxaddar leh oo fiitamiin ah, macdano, amino acids, iyo walxaha dawooyinka. Is biirsaday waxaa lagu durayaa meelaha la bartilmaameedsaday, oo ka shaqeeya sixirkeeda isagoo jabaya unugyada baruurta ee unugyada. Hawshu waa nabad, wax ku ool ah, waxaana lagu dabaqi karaa qaybo kala duwan oo jirka ah, oo caadi ahaan diiradda lagu saarayo garka, caloosha, iyo garabka.
Nidaamka
In kasta oo baahi kasta baahi kastaa uu kala duwanaan karo, dadka badankood waxay u baahan yihiin ilaa seddex kal-fadhi si ay u arkaan natiijooyinka ugu fiicneed ee baabi'inta dufanka. Aagga daweynta ayaa marka hore la kulmi kara barar iyo xanaaq, laakiin calaamadahani waxay caadi ahaan ku yaraanayaan 48 saacadood gudahood. Magicida dhabta ahi waxay dhacdaa qiyaastii laba toddobaad daaweyn kadib, markii aad bilowdo inaad ogaato isbadalka.
Meelaha daweynta guud
Cirbadaha dhirta dhirta waxay noqon karaan xalka lagu bartilmaameedsado meelo kala duwan oo had iyo jeer u adkaysta hababka miisaanka ee dhaqanka.
Qaar ka mid ah aagagga ugu badan ee lagu daweeyo waxaa ka mid ah:
- Dufanka dambe: Dheh u dhig nabaro bulsheed aan la rabin dhabarkaaga.
- Badbaadinta: Bartilmaameedka labada dhinacba iyo meelaha hoose ee muuqaal aad u badan.
- Caloosha: caloosha caloosha iyo dhinacyada ku dhex rid silsilo jilicsan.
- Gawaarida garka: Tirtirka laba jibbaaranaha si aad u sii sheegto daanqalka.
- Jowls: Yaree maqaarka saqafka hoostiisa garka garka muuqaal dhalinyaro ah.
- bowds: ku dhex dheji bowdyahaas si aad u fiiriso muuqaalka lugta aad u badan.
Faa'iidada
Quruxda dufanka ay ku milmayso cirbadaha mesotheryotrapy-da waa in ay bixiyaan qalliin aan qalliin ahayn oo lagu ridayo jirka.
Ma jiraan nidaamyo libaaxyo ka badan oo la caroodo, kaliya duritaanno isdaba joog ah oo kaa caawin kara inaad gaarto jirka aad rabto. Waa hab caqli gal ah, hab wax ku ool ah oo lagu xoojiyo jimicsigaaga iyada oo aan hoos loo dhigin hoos u dhaca ama khataraha la xiriira qalliinka.
Haddii aad diyaar u tahay inaad la wareegto kaydinta xaydhaas iyo caloosha oo cadayga ah oo aad ku dhajisay wax ka badan oo ku saabsan muddada irbadaha miisaanka ah ayaa laga yaabaa inay noqdaan xalka aad raadineysay. Waxaad ku tiri hello maqaarka si fudud, oo dhalinyaro ah iyo jir ka tarjumaya u hibeyntaada jirdhiska iyo caafimaadka.