گىئالورونىك كىسلاتا مېزوپراتسىيەسى: كۆپ خىل ئوكۇلنىڭ كۆتۈرۈلۈش ۋە سۇ تولۇقلاش ئۈنۈمىنى قانداق قىلىپ چوڭايتىدۇ

تېببىي ئېستېتىكا ساھەسىدە ، Mesotherapy ئاددىي سۇ تولۇقلاش تېخنىكىسىدىن تېرىنى ئۇنىۋېرسال ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىستراتېگىيىسىگە تەرەققىي قىلدى. ئەڭ يېڭى كلىنىكىلىق كۆزىتىشلەر شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، بىر قېتىملىق داۋالاش بىلەن كۆپ خىل داۋالاش كۇرسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا سۈپەت پەرقى بار. بۇ ماقالە تېببىي داۋالاشتا كۆپ خىل ئوكۇل ئۇرۇشنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلمىي پرىنسىپلار ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، ئۇلارنىڭ تېرىنىڭ جۇغلانما ئەسلىگە كەلتۈرۈش مېخانىزمىنى قوزغىتىش ئارقىلىق ئادەتتىكى يەر يۈزى ئاسراشنىڭ تەسكە توختايدىغان كۆتۈرۈلۈش ۋە سۇ تولۇقلاش ئۈنۈمىگە قانداق ئېرىشىدىغانلىقىنى ئايدىڭلاشتۇرىدۇ.

Mesotherapy نىڭ قوش مېخانىزىمىنى چۈشىنىڭ

Mesotherapy نىڭ ماھىيىتى نىشانلىق تېرە قەۋىتىگە ئاكتىپ تەركىبلەرنى يەتكۈزۈشتە. بۇ جەريان ئىككى مۇھىم رول ئوينايدۇ:

مېخانىكىلىق قوللاش ئۈنۈمى دەرھال

تېرە ئىچىگە كىرگەندىن كېيىن ، گاللورون كىسلاتاسى قاتارلىق تەركىبلەر سۇ تولۇقلاش ئارقىلىق تېرىنىڭ مىقدارىنى دەرھال كېڭەيتىدۇ. بۇ جەريان تېرىنى «سۇ تولۇقلاش» قا ئوخشايدۇ ، ئۇ دەرھال ئىنچىكە سىزىقلارنى ياخشىلاپ ، تېرىنىڭ پارقىراقلىقىنى ئاشۇرىدۇ. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، بىر قېتىملىق داۋالاش 24 سائەت ئىچىدە تېرىنىڭ سۇ تەركىبىنى% 30 تىن كۆپرەك ئاشۇرالايدىكەن نەملىك ساقلاش ۋە قۇرغاق تېرىدە پارقىراق داۋالاش ئۇسۇلى ئىنتايىن ئىنتىزار بولغان جەريان.

● ئۇزۇن مۇددەتلىك بىئولوگىيىلىك ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈنۈمى

كونكرېت تەركىبلەر تېرىنىڭ ئۆزىنىڭ رېمونت قىلىش مېخانىزمىنى ئۈزلۈكسىز قوزغىتالايدۇ. مەسىلەن ، تۆۋەن مولېكۇلا ئېغىرلىقتىكى گاللورون كىسلاتا پارچىلىرى تالا ھۈجەيرىسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىش پائالىيىتىنى جانلاندۇرۇش ئۈچۈن بىئولوگىيىلىك سىگنال رولىنى ئوينايدۇ. بۇ 'ئويغىنىش ' ئۈنۈمى كوللاگېننىڭ يېڭى دەۋرىنى قوزغىتىدۇ ، مۇكەممەل ئايلىنىش كۆزلىگەن ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئۇدا غىدىقلاشنى تەلەپ قىلىدۇ.

كلىنىكىلىق بايقاش: تېرە كېسەللىكلىرى تەتقىقاتىدا كۆرسىتىلىشچە ، ئۇدا غىدىقلاش ئاستىدا ، تالا ھۈجەيرىسى ئاساسىي سەۋىيىگە سېلىشتۇرغاندا كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى 4 ~ 6 ھەسسە ئاشۇرالايدىكەن.

كۆپ خىل ئوكۇلنىڭ ئىلمىي ئاساسى: ئوكۇل سانى نېمىشقا سۈپەتنى بەلگىلەيدۇ؟ 

كوللاگېننىڭ قايتا ھاسىل بولۇشى كۆپ باسقۇچلۇق ۋە ئاستا جەريان:

Period قوزغىتىش مۇددىتى (1-2 ھەپتە): ھۈجەيرىلەر قوزغىتىلىدۇ ۋە سىگنال يولى باشلىنىدۇ

◆ بىرىكمە مەزگىل (3-6 ھەپتە): يېڭى كوللاگېن بىرىكتۈرۈش ۋە ئاجرىلىپ چىقىشقا باشلايدۇ

Urity پىشىپ يېتىلىش ۋاقتى (7-12 ھەپتە): كوللاگېن تالالىرى ئۆز-ئارا گىرەلىشىپ پىشقان ، قۇرۇلمىنى ئۆزگەرتىشنى ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ

يەككە ئوكۇلنىڭ بىئولوگىيىلىك پائالىيىتى ئادەتتە 2 ھەپتىدىن 3 ھەپتىگىچە كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەيدۇ ۋە تولۇق ئەسلىگە كېلىش دەۋرىنى قوللىيالمايدۇ. بۇ كۆپ خىل ئوكۇلنىڭ ئومۇمىي ئۈنۈمدە سۈپەتلىك ئۆزگىرىش ئېلىپ كېلىشىدىكى ئاچقۇچلۇق سەۋەب.

جۇغلانما ئۈنۈمنىڭ كلىنىكىلىق ئىسپاتى ، Mesotherapy دىكى چوڭ كۆلەملىك تەتقىقاتتا:

ئۈچ داۋالاشنى قوبۇل قىلغان بىمارلارنىڭ تېرە زىچلىقىنىڭ ياخشىلىنىشى يەككە داۋالاشنى قوبۇل قىلغانلارنىڭكىدىن 2.3 ھەسسە يۇقىرى بولغان.

ئېلاستىكىلىق كۈچەيتىش ئۈنۈمى تولۇق داۋالاشنى تاماملىغاندىن كېيىن 6 ئايدىن 8 ئايغىچە داۋاملىشىدۇ.

بىر قېتىملىق داۋالاشتا بىمارلارنىڭ رازى بولۇش نىسبىتى% 68 تىن% 94 كە ئۆرلىدى.

داۋالاش پىلانىنى ئەلالاشتۇرۇش: Mesotherapy نىڭ ماھىيىتى تېرىنىڭ تەبىئىي رېمونت قىلىش رېتىمىغا ئەگىشىشتە

● بىرىنچى داۋالاش باسقۇچى تېرىگە پۇختا ئاساس سالغانغا ئوخشاش.

ئالدىنقى ئىككى داۋالاشتا تېرە توسىقى ۋە چوڭقۇر سۇ قۇلۇپلاش سىستېمىسىنى قايتا قۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىشنى تەۋسىيە قىلىمىز. بۇ باسقۇچتىكى نىشان ناھايىتى ئېنىق: بۇزۇلغان قەۋەت مۈڭگۈز پەردىسىنى رېمونت قىلىش ، مۇقىم سۇ زاپىسى قۇرۇش ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا تېرىنىڭ كېيىنكى ئاكتىپ تەركىبلەرنىڭ سۈمۈرۈلۈش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش. كلىنىكىلىق كۆزىتىشلەر شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، يېتەرلىك ئاساسىي تەييارلىق كېيىنكى داۋالاشنىڭ ئۈنۈمىنى تەخمىنەن% 40 ئاشۇرالايدۇ.

The تېرە كۆڭۈلدىكىدەك سۇ تولۇقلانغان ھالەتكە كەلگەندە ، داۋالاش يادرولۇق ئەسلىگە كېلىش باسقۇچىغا كىرىدۇ.

3- ، 4-داۋالاش ئۇسۇللىرى تېخىمۇ كۆپ نىشانلىق ئەسلىگە كەلتۈرۈش فورمۇلاسىنى تونۇشتۇرىدۇ ، بۇ ئادەتتە ھۈجەيرىلەرنىڭ قايتا ھاسىل قىلىش سىگنالىنى قوزغىتالايدىغان زاپچاسلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ باسقۇچنىڭ مەقسىتى تېرىنىڭ ئۆزىنىڭ رېمونت قىلىش مېخانىزمىنى قوزغىتىپ ، كوللاگېننىڭ قايتا ھاسىل بولۇشى ۋە قايتا تەشكىللىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش. دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، بۇ باسقۇچتا% 75 تىن ئارتۇق كلىنىكىلىق ياخشىلاش ئۈنۈمى قولغا كەلگەن.

داۋالاشنىڭ ئاخىرقى باسقۇچى داۋالاش ئۈنۈمىنى ساقلاش ۋە مۇستەھكەملەش.

ھەر بىر ئادەمنىڭ تېرە مېتابولىزمى نىسبىتى ۋە داۋالاش ئىنكاسىغا ئاساسەن ، ھەر پەسىلدە يېرىم يىلدا بىر قېتىم ئاسراشنى تەۋسىيە قىلىمىز. بۇ باسقۇچتىكى ئاچقۇچ خاسلاشتۇرۇلغان پىلان تۈزۈشتە - باغۋەنلەر ئاسراش پىلانىنى پەسىل خاراكتېرلىك ئۆزگىرىشكە ئاساسەن تەڭشەشكە ئېھتىياجلىق بولغىنىدەك ، ئۇنىڭ كېسەللىك ئۆزگىرىشىگە قارىتا تېرە ئاسراشنىمۇ ھەرىكەتچان تەڭشەش كېرەك.

بۇ باسقۇچلۇق داۋالاش پىلانىنىڭ ئەۋزەللىكى ئۇنىڭ تېرىنىڭ بىئولوگىيىلىك رېتىمىغا ھۆرمەت قىلىشتا. ھەر بىر باسقۇچ كېيىنكى باسقۇچ ئۈچۈن ئەڭ ياخشى شارائىت يارىتىپ ، گۈزەل داۋالاش دەۋرىنى شەكىللەندۈرىدۇ. ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىز قوغلاش سانلىق مەلۇماتلىرىدا كۆرسىتىلىشىچە ، بۇ تەدرىجىي تەرتىپنى قوللانغان بىمارلارغا نىسبەتەن ، ئۈنۈمنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتى ئەنئەنىۋى تۈزۈمنىڭكىدىن ئىككى ھەسسىگە يېقىن ئېشىپ ، بىمارلارنىڭ رازىمەنلىكى كۆرۈنەرلىك ياخشىلانغان.

كۆپ خىل داۋالاش ئارقىلىق ئوكۇل ئۇرۇش بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن تۈپتىن ئوخشىمايدىغان بىئولوگىيىلىك ئۈنۈم ھاسىل قىلالايدۇ. يەككە داۋالاش پەقەت يەر يۈزىنىڭ نەملىكىنى ھەل قىلالىغاندا ، AOMA تېرىسىنىڭ جانلىنىشى% 8 ۋە PDRN كۈچەيتىلگەن فورمۇلا قاتارلىق كەسپىي مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىپ قۇرۇلمىلىق ھەل قىلىش لايىھىسى كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەريانىنى قوزغىتىپ ، ھەم تېز ياخشىلاشنى ، ھەم ئۇزۇن مۇددەتلىك قۇرۇلمىنى ئاشۇرۇشنى ئىشقا ئاشۇرۇپ ، سىستېمىلىق ئۇسۇلنىڭ مۇھىم مەھسۇلات ئۈنۈمىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ.

مەھسۇلات بىرىكمىسى ئىستراتېگىيىسى: ئېنىق فورمۇلا تەدرىجىي ئۈنۈمگە ئېرىشىدۇ

كلىنىكىلىق داۋالاشتا ، بىز باسقۇچلۇق ئىستراتېگىيىنى قوللىنىپ ، AOMA نىڭ كەسپىي فورمۇلاسىنى ئىلمىي داۋالاش ۋاقتى بىلەن مۇكەممەل بىرلەشتۈردۇق. بۇ مۇكەممەل سىستېما كلىنىكىدا قاتتىق تەكشۈرۈلگەن بولۇپ ، ئوخشىمىغان تېرە تۈرى ۋە ئېھتىياجى بار گۈزەللىك ئىزدىگۈچىلەرنى ئېنىق ھەل قىلالايدۇ.

بىرىنچى باسقۇچ: ئاساسىي قايتا قۇرۇش ۋاقتى (1-4 ھەپتە)

بۇ ھالقىلىق تەييارلىق باسقۇچىدا ، بىز تاللىدۇق AOMA نىڭ% 8 تېرىنى ياشارتىش فورمۇلاسى يادرولۇق داۋالاش مەھسۇلاتى. بۇ فورمۇلادا% 8 كۆپ مولېكۇلا ئېغىرلىقتىكى گاللورون كىسلاتاسى بار بولۇپ ، ۋىتامىن B5 ، E ۋە ئامىنو كىسلاتا ماترىسسا بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن.

ئۇنىڭ ئۆزگىچە ھەرىكەت مېخانىزمى تۆۋەن مولېكۇلا ئېغىرلىقتىكى گاللورون كىسلاتاسىنىڭ تالا مۇسكۇلىغا چوڭقۇر سىڭىپ كىرىپ ئاكتىپلاشتۇرالايدىغانلىقىدا ، ئوتتۇرا ۋە يۇقىرى مولېكۇلا ئېغىرلىقتىكى گىئالورون كىسلاتاسى تېرىنىڭ ھەرقايسى قاتلاملىرىدا ئۈچ ئۆلچەملىك سۇ تولۇقلاش تورى بەرپا قىلىدۇ.

بۇ داۋالاش 0-ھەپتە ۋە 2-ھەپتە ھەر ئىككى يىغىنغا ئورۇنلاشتۇرۇلغان. ئاساسلىق مەقسەت كۆڭۈلدىكىدەك تېرە سۇ تولۇقلاش مۇھىتى بەرپا قىلىش ، توساق ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ ، كېيىنكى داۋالاشقا پۇختا ئاساس سېلىش.

ئىككىنچى باسقۇچ: ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئەلالاشتۇرۇش ۋاقتى (5-12 ھەپتە)

تېرە ئەڭ ياخشى سۇ تولۇقلاش ھالىتىگە يەتكەندە ، داۋالاش ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى كۈچەيتىش باسقۇچىغا كىرىدۇ. بىز قوللىنىمىز AOMA نىڭ PDRN تەركىبىدىكى تېرىنى ياشارتىش فورمۇلاسىنى ، بۇ% 6 لىك گاللورون كىسلاتا ماترىسسا بىلەن 3.5mg / 2ml PDRN نى بىرلەشتۈرۈپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئۇنىڭ ھەرىكەت مېخانىزمى كۆڭۈلدىكىدەك قايتا ھاسىل بولىدىغان مىكرو مۇھىت بەرپا قىلىپ ، گاللورون كىسلاتاسىنىڭ زۆرۈر بولغان سۇيۇقلاندۇرۇلغان يوپۇق بىلەن تەمىنلىشىگە يول قويىدۇ ، PDRN بولسا ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى ئەلالاشتۇرىدىغان بىئولوگىيىلىك سىگناللارنى ئۈنۈملۈك تارقىتىدۇ.

داۋالاش پىلانى 4 ، 8 ۋە 12-ھەپتىگىچە پىلانلانغان بولۇپ ، يېڭى كوللاگېننىڭ بىرىكىشىنى قوزغىتىش ئارقىلىق تېرىنىڭ زىچلىقى ۋە ئېلاستىكىلىق كۆرسەتكۈچىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدۇ.

ئۈچىنچى باسقۇچ: ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاسراش مۇددىتى (ئۈزلۈكسىز ئاسراش)

ئۇزۇن مۇددەتلىك نەتىجىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، يەككە داۋالاش ئىنكاسى ۋە تېرە ئەھۋالىغا ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان ئاسراش پىلانىنى تۈزدۇق.

بۇ باسقۇچتا جانلىق ئالمىشىش ئىشلىتىش ئىستراتېگىيىسى قوللىنىلىپ ، AOMA PDRN ئېرىتمىسى بىلەن% 8 تېرىنى ياشارتىش فورمۇلاسىنى ئورگانىك بىرلەشتۈردى.

كلىنىكىلىق سانلىق مەلۇماتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، بۇ فورمۇلا سەزگۈر تېرە بىمارلىرىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ئىنكاسىنى% 67 تۆۋەنلىتىپ ، رېمونت قىلىش سۈرئىتىنى% 42 ئاشۇرالايدىكەن.

كەسىپنىڭ كەلگۈسى ۋە كەلگۈسى يۈزلىنىشى

Mesotherapy شەخسىيلەشتۈرۈش ، سانلىق مەلۇمات قوزغىتىش ۋە بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق داۋالاشقا قاراپ تەرەققىي قىلماقتا. مۆلچەرلىنىشىچە ، 2025-يىلدىن 2026-يىلغىچە ، گېن ئىپادىلەش ۋە ئاقسىلنى ئانالىز قىلىشنى ئاساس قىلغان خاسلاشتۇرۇلغان فورمۇلا داۋالاش ئۈنۈمىنى% 30 تىن كۆپرەك ئۆستۈرۈپ ، ئالىي دەرىجىلىك خېرىدارلارنى يېپيېڭى تاللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ. بىمارنى داۋالاشنىڭ ئاساسلىق قوزغاتقۇچىسى قوزغاتقۇچى بۇ كۈنسېرى خاسلاشقان ۋە ئۈنۈملۈك ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىستراتېگىيىسىنىڭ ئارزۇسى.

خۇلاسە

يەككە ھەل قىلىش ئۇسۇلىدىن قۇرۇلمىلىق كۆپ ئولتۇرۇشلۇق تۈزۈمگە بۇرۇلۇش Mesotherapy نىڭ ئاددىي سۇ تولۇقلاش تېخنىكىسىدىن ئەتراپلىق ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىستراتېگىيىسىگە تەرەققىي قىلغانلىقىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. داۋالاش چاستوتىسىنىڭ ئارقىسىدىكى بىئولوگىيىلىك پرىنسىپلارنى چۈشىنىش ۋە AOMA نىشانلىق ھەل قىلىش چارىسى قاتارلىق كەسپىي فورمۇلانى ئىشلىتىش ئارقىلىق ، كەسىپكارلار ئۆزگىرىشچان نەتىجىنى تەمىنلەپ ، رىقابەت كۈچى يۇقىرى بازاردا يۇقىرى سۈپەتلىك ئورۇننى ئىسپاتلايدۇ. نەتىجىنىڭ ئالدى-كەينىدىكى دراماتىك چىراينى ياشارتىشتىكى داۋالاش ئۇسۇلى بۇ ئىستراتېگىيىلىك ئۇسۇلنىڭ ئىسپاتى.

ئەڭ مۇۋەپپەقىيەت قازانغان ئېستېتىك ئەمەلىيەت شۇنى ئېتىراپ قىلىدۇكى ، بىمارلارنىڭ رازى بولۇشى كلىنىكىلىق نەتىجە بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك. دەلىللەنگەن مەھسۇلاتلار بىلەن دەلىل-ئىسپاتلارنى ئاساس قىلغان پروگراممىلارنى يولغا قويۇش ئەمەلىيەت ۋە بىمارلارنىڭ ساداقەتمەنلىكى ئۈچۈن نام قازىنىش ئۈچۈن كېرەكلىك ئىزچىللىق ۋە ئالدىن پەرەز بىلەن تەمىنلەيدۇ.

سوئال

1-سوئال: داۋالاش ئۇسۇلى نېمە ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ؟

بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، گاللورون كىسلاتاسى ۋە پېپتىدلارنىڭ نىشانلىق ئارىلاشمىسىنى تېرىنىڭ تېرىسىگە يەتكۈزۈپ ، تېرىنى سۇ تولۇقلاش ، ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە ياشارتىش ، تېرە ، نۇر ۋە مۇستەھكەملىنىشنى ياخشىلايدۇ.

2-سوئال: ئادەتتە داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن قانچىلىك داۋالاش كېرەك؟

كلىنىكىلىق سانلىق مەلۇماتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، كۆرۈنەرلىك ياخشىلاش ئۈچۈن كۆپىنچە بىمارلار كەم دېگەندە ئۈچ كەسپىي داۋالاشقا موھتاج. تېرىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە يېتەرلىك ۋاقىت بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن ، ھەر بىر داۋالاشنى 2 ھەپتىدىن 4 ھەپتىگىچە ئارىلىقتا قويۇش كېرەك.

3-سوئال: PDRN بولغان فورمۇلا سەزگۈر تېرىگە ماس كېلەمدۇ؟

جاۋاب: شۇنداق ، AOMA PDRN ئېرىتمىسى سەزگۈر ۋە بۇزۇلغان تېرە ئۈچۈن ئالاھىدە ياسالغان. ئۇنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى ياللۇغ قايتۇرۇش ئىنكاسىنى% 67 تۆۋەنلىتىدۇ ۋە توساق ئىقتىدارىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى تېزلىتىدۇ.

4-سوئال: Mesotherapy نى قانداق قىلىپ باشقا ھۆسن تۈزەش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرگىلى بولىدۇ؟

جاۋاب: Mesotherapy نىڭ رادىئو چاستوتىسى ۋە لازېر قاتارلىق ئېنېرگىيە ئۈسكۈنىلىرى بىلەن ياخشى بىرىكتۈرۈش رولى بار. ئەڭ ياخشى ئۈنۈم ۋە بىخەتەرلىككە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن مېسودېرما خاراكتېرلىك داۋالاشنىڭ ئالدى-كەينىدە 2 ھەپتە ئارىلىقنى ساقلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

5-سوئال: داۋالاش ئۈنۈمى قاچانغىچە داۋاملىشىدۇ؟ ئۇنى قانداق ساقلاش كېرەك؟

جاۋاب: دەسلەپكى يۈرۈشلۈك داۋالاشنى تاماملىغاندىن كېيىن ، ئۈنۈمى ئادەتتە 6 ئايدىن 9 ئايغىچە داۋاملىشىدۇ. ھەر 3 ئايدىن 6 ئايغىچە بىر قېتىم داۋالاشنى قوبۇل قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. كونكرېت چاستوتىنى شەخسنىڭ مېتابولىزم نىسبىتى ۋە تېرە ئەھۋالىغا ئاساسەن تەڭشەش كېرەك.