سوودەکانی دەرزی گلوتاتیۆن چین؟

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە بۆچی خەڵک حەز بە دەرزی گلوتاتیۆن دەکەن . گلوتاتیون دژە ئۆکسێنەرێکی بەهێزە کە جەستەت دروستی دەکات. پیسبوون و فشاری دەروونی دەتوانێت ئاستەکانت دابەزێت. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، ڕەنگە پێستت یان وزەت بگۆڕێت. هەروەها لەوانەیە زۆرتر نەخۆش بیت. دەرزی گلوتاتیۆنی AOMA یارمەتی بەرزکردنەوەی ئاستەکانت دەدات دووبارە. ئەمەش یارمەتیت دەدات لە تەندروستیت بمێنێتەوە. لێرەدا گلوتاتیون چۆن یارمەتی جەستەت دەدات:

ئەرک	چی دەکات
پاککردنەوەی ژەهر	یارمەتی جگەرت دەدات ژەهرەکان لاببات و ماددە خۆراکیەکان بەکاربهێنێت
ڕۆڵی دژە ئۆکسێنەر	مۆلیکولە زیانبەخشەکان ڕادەگرێت و خانەکانت بە سەلامەتی دەهێڵێتەوە
پشتگیری بەرگری	یارمەتی سیستەمی بەرگری لەشت دەدات لە بەرەنگاربوونەوەی هەوکردنەکان
IV بەڕێوەبردن	گلوتاسیۆن زیاترت پێدەبەخشێت لە حەب، بۆیە زووتر هەست بە باشتربوون دەکەیت

کلیلەکانی بردنە دەرەوە

دەرزی گلوتاسیۆن ئاستی دژە ئۆکسێنەرەکانت بە خێرایی بەرز دەکاتەوە. یارمەتی پاککردنەوەی جەستەت دەدەن و تەندروستترت دەکەن. ئەم دەرزیانە دەتوانن پێستت باشتر دەربخەن بە دابەزاندنی چرچ و لۆچی. هەروەها یارمەتی پێستت دەدەن گەشاوەتر دەربکەوێت. زۆرجار وەرگرتنی دەرزی گلوتاتیون یارمەتی سیستەمی بەرگری لەشت دەدات. بەمەش جەستەت ئاسانترە بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی. دەرزی دەتوانێت وزەی زیاترت پێبدات و یارمەتیت بدات لە وەرزشدا باشتر بیت. ئەم کارە دەکەن بە کەمتر ماندووکردنی ماسولکەکانت. پێش ئەوەی دەست بە بکەیت لەگەڵ پزیشک قسە بکە دەرزی گلوتاتیۆن . ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ دڵنیابوون لەوەی کە سەلامەتن و بە باشی کاردەکەن بۆت.

دەرزی گلوتاتیون چییە؟

لەوانەیە پرسیار بکەیت کە چی ئا دەرزی گلوتاتیون ئەوەیە و بۆچی خەڵک بەکاری دەهێنن. گلوتاتیون گەردیلەیەکی بچووکە کە لە سێ ترشی ئەمینی دروست دەکرێت. ئەمانە بریتین لە گلوتامات و سیستئین و گلیسین. جەستەت بە تەنیا گلوتاتیۆن دروست دەکات. هەندێک جار، جەستەت بەشی پێویست دروست ناکات. ئەوە کاتێکە کە دەرزی گلوتاتیون دەتوانێت یارمەتیدەر بێت. ئەم دەرزیانە گلوتاسیۆن ڕاستەوخۆ دەخەنە ناو خوێنتەوە. ئەمەش گەشەیەکی خێرا بە جەستەت دەبەخشێت.

چۆن دەرزی گلوتاتیون کاردەکات

کاتێک وەردەگریت دەرزی گلوتاتیۆن , دژە ئۆکسێنەرەکە ڕاستەوخۆ دەچێتە ناو خوێنتەوە. جەستەت دەتوانێت یەکسەر بەکاری بهێنێت. پێویست ناکات چاوەڕێی گەدەت بکەیت تا بیشکێت. ئەمەش بۆ ئەو کەسانە باشە کە ناتوانن ماددە خۆراکیەکان بە باشی لە خۆراک یان حەبەوە هەڵبمژن. پزیشکەکان لە کلینیکەکاندا دەرزی گلوتاثیۆن دەدەن بە هۆکاری تەندروستی جیاواز.

لێرەدا سەیرێکی سادە دەکەین کە چۆن جەستەت گلوتاتیۆن دروست دەکات:

• گلوتامات و سیستئین پێکەوە دەگرن و گاما-گلوتامیل سیستئین دروست دەکەن.

• پاشان گلیسین دەلکێت بۆ تەواوکردنی دروستکردنی گلوتاتیون.

• ئەمەش لەناو خانەکانتدا ڕوودەدات و یارمەتی سەلامەتییان دەدات.

ئەم دەرزی گلوتاتیون هەنگاوە خاوانە دەفەوتێنێت. بە خێرایی ئەوەی پێویستی پێدەبەخشێت بە جەستەت.

ئامۆژگاری: ئەگەر ئەنجامێکی خێرات دەوێت، دەرزی گلوتاتیۆن دەتوانێت هەڵبژاردەیەکی باش بێت.

دەرزی گلوتاتیون بەرامبەر بە تەواوکەری زارەکی

لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە، 'بۆچی تەنها حەبێک نەخۆیت؟' وەڵامەکە لەسەر ئەوەیە کە جەستەت چۆن گلوتاتیۆن بەکاردەهێنێت. حەب دەبێت بە گەدە و ڕیخۆڵەکانتدا تێپەڕێت. زۆربەی گلوتاسیۆن لە حەبەکاندا پێش ئەوەی جەستەت بەکاریبهێنێت، تێکدەچێت. دەرزیەکان ڕاست دەچنە ناو خوێنتەوە. ئەمەش واتە نزیکەی هەموو سوودەکان بەدەست دەهێنیت.

ڕێگا	بەردەستبوونی زیندەیی (%)	ڕێژەی مژینی	خێرایی ئەنجامەکان	سنووردارکردنەکان
دەرزی گلوتاتیون	100	بەرز	خێراتر	پێویستی بە چاودێری پزیشکی هەیە
گلوتاتیۆنی زارەکی	3-5	نزم	خاوتر	لە هەرسکردندا تێکچووە

لەگەڵ دەرزی گلوتاسیۆن، جەستەت زیاتر هەڵدەمژێت و خێراتر کاردەکات. هەر لەبەر ئەمەشە زۆر کەس ئەم ڕێگایە هەڵدەبژێرن بۆ ئەوەی یارمەتی تەندروستیان بدات.

سوودەکانی دەرزی گلوتاتیون

کاریگەری دژە ئۆکسێنەر و دژە پیربوون

دەتەوێت بە گەنجی و تەندروست بمێنیتەوە. دەرزی گلوتاتیون یارمەتیدەرە بۆ ئەم ئامانجە. گلوتاتیون پێی دەوترێت 'دژە ئۆکسێنەری سەرەکی' چونکە زۆر بەهێزە. بەرەنگاریی ئەو مۆلیکولە خراپانە دەبێتەوە کە دەبنە هۆی ئازاردانی خانەکانت. بەکارهێنانی دەرزی گلوتاتیون ڕێگەیەک دەدات بە جەستەت بۆ کەمکردنەوەی فشاری ئۆکسجینی. ئەمەش یارمەتی خاوکردنەوەی نیشانەکانی پیربوون دەدات، وەک چرچ و لۆچی پێست و ماندووبوونی پێست.

زۆرێک لە توێژینەوەکان دەریدەخەن دەرزی گلوتاتیون یارمەتی پێست دەدات، بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٤٠ ساڵەوەیە، لەوانەیە چرچ و لۆچی کەمتر ببینیت و پێستت باشتر کشێت. هەردوو جۆری گلوتاتیۆنی کەمکراوە و ئۆکسجینکراو یارمەتی هەستکردن و ڕەنگی پێست دەدەن. ئەو کەسانەی تووشی گلوتاثیۆن دەبن زۆرجار دەڵێن پێستیان نەرمتر و گەنجتر دەردەکەوێت. هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی گەورە نەدۆزراوەتەوە، بۆیە دەتوانیت هەست بە سەلامەتی بکەیت بەم یارمەتییە دژە پیربوونە.

• دەرزی گلوتاسیۆن دژە ئۆکسێنەرێکی بەهێزە.

• سترێسی ئۆکسجینی کەم دەکەنەوە و خانەکانت دەپارێزن.

• لەوانەیە چرچ و لۆچی کەمتر ببینیت و باشتر کشانی پێست ببینیت.

گەشاوە و ئاڵۆزکردنی پێست

ئەگەر دەتەوێت پێستی گەشاوەتر بێت، دەرزی گلوتاتیۆن دەتوانێت یارمەتیت بدات. ئەم دەرزیانە وا دەکات پێستت سووکتر و زیاتر درەوشاوە دەربکەوێت. گلوتاتیون ئەنزیمێک کە پێی دەوترێت تایرۆسیناز ڕێگری دەکات. ئەم ئەنزیمە یارمەتی دروستکردنی میلانین دەدات کە ڕەنگەکەی بە پێست دەبەخشێت. کەمتر میلانین واتە پێستت گەشاوەتر دەردەکەوێت.

توێژینەوەکان دەریدەخەن دەرزی گلوتاتیون دەتوانێت یوملانین بگۆڕێت بۆ فیۆمێلانین. ئەمەش یارمەتی سووککردنی پێست دەدات. لە زۆرێک لە توێژینەوەکاندا زۆربەی خەڵک پێستیان سووکتر و یەکسانتر بینیوە. هەروەها زۆر کەس دەڵێن پێستیان باشتر دەردەکەوێت دوای دەرزی گلوتاتیون. لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت پێستت هەست بە نەرمی دەکات و تەندروستتر دەردەکەوێت. ئەم سوودانە وا دەکات دەرزی گلوتاتیون بۆ ئەو کەسانە بەناوبانگ بێت کە دەیانەوێت هەست بە متمانەی زیاتر بکەن.

ئامۆژگاری: زۆر کەس حەزیان لە دەرزی گلوتاثیۆنە بۆ گەشاوەتر و یەکسانتر پێست.

پاککردنەوەی ژەهر و پشتگیری جگەر

جگەرت زۆر کاردەکات بۆ پاککردنەوەی جەستەت. دەرزی گلوتاتیون یارمەتی زیاتر دەدات بە جگەرت. گلوتاسیۆن بە ژەهر و کانزا قورسەکانەوە دەلکێت، بۆیە جەستەت خێراتر لایان دەبات. ئەمەش فشاری ئۆکسجینی جگەرت کەمدەکاتەوە و بە تەندروستی دەهێڵێتەوە.

توێژینەوەکان دەریدەخەن دەرزی گلوتاتیون دەتوانێت ئەنزیمەکانی جگەر وەک ALT دابەزێنێت. ئەمەش واتە کەمبوونەوەی ئاوسانی جگەرت. ئەو کەسانەی کێشەی جگەریان هەیە، وەک نەخۆشی جگەری چەوری ناکحولی، زۆرجار باشتر دەبن. دوای دەرزی گلوتاتیون , ترایگلیسیرید و فێریتینیان دادەبەزێت، و جگەریان باشتر کاردەکات. ئەگەر دەتەوێت جگەرت بە باشی کاربکات، دەرزی گلوتاتیون هەڵبژاردەیەکی باشە.

پارامێتەر	پێش چارەسەرکردن	دوای چارەسەرکردن	گوڕین
ئاستەکانی ALT	بەرز	بە شێوەیەکی بەرچاو کەمی کردووە	کەمبوونەوەی بەدی دەکرێت
ترایگلیسیریدەکان	بەرزکراوە	کەم بووەتەوە	کەمبوونەوەی بەدی دەکرێت
ترشە چەورییە نائیسترییەکان	بەرزکراوە	کەم بووەتەوە	کەمبوونەوەی بەدی دەکرێت
ئاستی فێریتین	بەرزکراوە	کەم بووەتەوە	کەمبوونەوەی بەدی دەکرێت

زیادکردنی سیستەمی بەرگری

دەتەوێت تەندروست بمێنیتەوە و نەخۆش نەبیت. دەرزی گلوتاسیۆن یارمەتی سیستەمی بەرگری لەشت دەدات باشتر کاربکات. گلوتاتیون پشتگیری لە خانە گرنگەکانی بەرگری دەکات، وەک خانەکانی T و خانە بکوژە سروشتییەکان. ئەم خانانە بەرەنگاریی هەوکردن دەبنەوە و بەهێزت دەهێڵنەوە.

هەندێک لە توێژینەوەکان دەریدەخەن ئەو کەسانەی دەرزی گلوتاسیۆنیان پێدەدرێت ، خانە بکوژ و لیمفۆسایتی سروشتی زیاتریان هەیە. ئەمەش واتە جەستەت دەتوانێت بە ئاسانی بەرەنگاری ڤایرۆس و بەکتریاکان ببێتەوە. تەنانەت ئەو کەسانەی کە سیستەمی بەرگریان لاوازە، وەک ئەوانەی تووشی ئایدز بوون، دوای دەرزی گلوتاتیۆن باشتر دەبن . دەتوانیت هەست بە سەلامەتی و ئامادەیی بکەیت بۆ هەر ڕۆژێک.

• گلوتاسیۆن یارمەتی خانەکانی بەرگری لەشت دەدات باشتر کاربکەن.

• چالاکیی خانە بکوژە سروشتییەکان بەرز دەکاتەوە.

• لەوانەیە بە کەمتر نەخۆش بیت دەرزی ئاسایی گلوتاتیۆن .

وزە و ئەدای وەرزشی

ئایا هەندێک جار هەست بە ماندوێتی دەکەیت؟ دەرزی گلوتاتیون دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بەرزکردنەوەی وزەت. یارمەتی مایتۆکۆندریاکانتان دەدەن کە هێزی خانەکانتانن. کاتێک مایتۆکۆندریاکان باشتر کاردەکەن، وزەی زیاترت دەبێت بۆ ژیانی ڕۆژانە و وەرزشکردن.

وەرزشوانان حەزیان لە دەرزی گلوتاثیۆنە چونکە ماندوێتی ماسولکەکان کەمدەکاتەوە و یارمەتی چاکبوونەوە دەدات. توێژینەوەکان دەریدەخەن دەرزی گلوتاتیون دەتوانێت ماندوێتی لە کاتی وەرزشکردن و دوای وەرزشکردن بوەستێنێت. لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە دەتوانیت ماوەیەکی زیاتر وەرزش بکەیت و خێراتر چاک ببیتەوە. ئەگەر وزەی زیاتر و کارایی باشترت دەوێت، دەرزی گلوتاتیۆن هەڵبژاردەیەکی باشە.

1. دەرزی گلوتاتیون فشاری ئۆکسجینی ماسولکەکانت کەم دەکاتەوە.

2. یارمەتی وزە و ئەدای وەرزشی دەدەن.

3. لەوانەیە هەست بە ماندوێتی کەمتر بکەیت و دوای ڕاهێنانەکان خێراتر چاک ببیتەوە.

ڕوونی مەعریفی و دەروونی

گرنگە بە تیژ و سەرنجدان بمێنیتەوە. دەرزی گلوتاسیۆن دەتوانێت یارمەتی مێشکت بدات باشتر کاربکات. ئەوان فشاری ئۆکسجینی مێشکت کەم دەکەنەوە کە یادەوەری و فۆکەس دەپارێزێت. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریدەخەن ئەو کەسانەی دەرزی گلوتاثیۆن وەردەگرن ، بیرکردنەوە و ڕوونی دەروونی باشتریان هەیە.

لە توێژینەوەیەکدا، ئەو کەسانەی کە مێشکیان بریندار بووە، نمرەی ٢٠% باشتریان لە تاقیکردنەوەکانی بیرکردنەوەدا بەدەستهێناوە دوای دەرزی گلوتاتیۆن . هەروەها فشاری ئۆکسجینی کەمتر و مایتۆکۆندریای باشتریان هەبوو. لەوانەیە ئاسانتر تەرکیزکردن و بیرهێنانەوەی شتەکان و ئاگاداربوونت ئاسانتر بێت. دەرزی گلوتاسیۆن دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بە ڕوونی سەرت بکەیت و ئامادەیت بۆ هەر شتێک.

جۆری بەڵگە	وەسف
مژینی بەرز	دڵۆپە IV گلوتاتیۆن ڕاستەوخۆ دەخاتە ناو خوێنتەوە بۆ ئەوەی ئەنجامێکی خێرا بەدەست بهێنیت.
ئەنجامە خێراکان	زۆر کەس دوای دەرزی گلوتاتیون هەست بە باشتربوونی فۆکەس و یادەوەری دەکەن بەم زووانە.
چارەسەری تایبەت بەخۆت	دەتوانرێت چارەسەرەکان بگۆڕدرێن بۆ ئەوەی لەگەڵ پێداویستی تەندروستی و مێشکتدا بگونجێت.

پشتگیری نەخۆشی درێژخایەن و هەوکردن

ئەگەر کێشەی تەندروستی درێژخایەنت هەیە، دەرزی گلوتاتیون لەوانەیە یارمەتیدەر بێت. گلوتاسیۆن دەتوانێت فشاری ئۆکسجینی و ئاوسانی جەستەت کەم بکاتەوە. ئەمەش بۆ ئەو کەسانە گرنگە کە نەخۆشی وەک شەکرە، شێرپەنجە، یان کێشەی مێشکیان هەیە.

هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن دەرزی گلوتاتیون یارمەتی بیرکردنەوە دەدات لەو کەسانەی کە نەخۆشی ئەلزەهایمەر و پارکینسۆنیان هەیە. هەروەها یارمەتیدەرن بۆ کێشەکانی جگەر و دەتوانن یارمەتی خەڵک بدەن لە چاکبوونەوەی لەناکاوی جگەر. بە دابەزاندنی ئاوسانی جەستە و یارمەتیدانی بەرگری لەش، دەرزی گلوتاسیۆن دەتوانێت مامەڵەکردن لەگەڵ نەخۆشییە درێژخایەنەکان ئاسانتر بکات و هەست بە باشتربوون بکەیت.

• دەرزی گلوتاتیون فشاری ئۆکسجینی و ئاوسانی کەم دەکاتەوە.

• یارمەتی ئەو کەسانە دەدەن کە نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە، وەک نەخۆشی شەکرە و کێشەی مێشک.

• لەوانەیە هەست بە تەندروستی باشتر و کوالیتی ژیان بکەیت.

تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان

دڵ و خوێنبەرەکانت پێویستیان بە چاودێری هەیە. دەرزی گلوتاسیۆن یارمەتیت دەدات دڵ و خوێنبەرەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە. هاوسەنگی دروستی دژە ئۆکسێنەرەکان لە خوێنتدا دەهێڵنەوە، ئەمەش بۆ دڵت باشە. هەروەها گلوتاتیون یارمەتی خوێنبەرەکانت دەدات کە نەرم و نیان بمێننەوە و پشتگیری لە ڕۆیشتنی خوێنی باش دەکات.

توێژینەوەکان دەریدەخەن ئەو کەسانەی تووشی سستبوونی دڵ بوون زۆرجار ئاستی گلوتاتیۆنیان کەم دەبێتەوە. کاتێک دەدەیت دەرزی گلوتاتیۆن , یارمەتی چاککردنی ئەم هاوسەنگییە دەدەیت. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە دەرزی گلوتاسیۆن دەتوانێت کۆلیسترۆڵ دابەزێنێت و یارمەتی ڕۆیشتنی خوێن بدات لە دڵدا. هەروەها دڵت لە فشاری ئۆکسجینی لە کاتی چاودێری پزیشکیدا دەپارێزن. ئەگەر دەتەوێت یارمەتی دڵ و خوێنبەرەکانت بدەیت، دەرزی گلوتاسیۆن هەڵبژاردەیەکی زیرەکانەیە.

جۆری خوێندن	دۆزینەوەکان	گرنگی ئاماری
توێژینەوەکانی مرۆڤ	زۆربەی توێژینەوەکان دەریدەخەن کە گلوتاسیۆن لە نەخۆشانی سستبوونی دڵدا کەم دەبێتەوە	زۆربەیان گرنگن
توێژینەوەی ئاژەڵان	کەمکردنەوەی گلوتاتیۆن لە مۆدێلی نەخۆشییەکانی دڵدا	N/A
توێژینەوەی مرۆڤ	ئینفیوژنی گلوتاتیون ڕۆیشتنی خوێنی تاجی باشتر کرد	تێبینیکرا
توێژینەوەی مشک	دەرزی گلوتاتیون کۆلیسترۆڵی لە مۆدێلەکانی ڕەقبوونی خوێنبەرەکاندا دابەزاند	تێبینیکرا

دەرزی گلوتاتیونی AOMA بە شێوەیەکی ئاسان هەموو ئەم سوودانەت پێدەبەخشێت. دەتوانیت پێستێکی باشتر و وزەی زیاتر و بەرگری بەهێزتر و یارمەتیدەر بۆ جگەر و مێشک و دڵت بەدەستبهێنیت. ئەگەر دەتەوێت بە باشترین شێوە دەربکەویت و هەست بە باشترین شێوە بکەیت، دەرزی گلوتاتیۆن دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ گەیشتن بە ئامانجە تەندروستییەکان.

کاریگەری لاوەکی و سەلامەتی

کاتێک شتێکی نوێ بۆ تەندروستی خۆت تاقی دەکەیتەوە، دەتەوێت سەلامەت بێت. دەرزی گلوتاتیون بەزۆری بۆ زۆربەی خەڵک سەلامەتە. بەڵام پێویستە بزانیت دەربارەی کاریگەرییە لاوەکییەکان و کێ نابێت تووشی ببێت. با سەیری ئەمە بکەین تا بتوانیت هەڵبژاردەی باش بکەیت.

کاریگەری لاوەکی باو

زۆربەی خەڵک کێشەی گەورەیان نییە لە دەرزی گلوتاتیون . بەڵام هەندێک کاریگەری لاوەکی دەتوانن ڕوو بدەن. لێرەدا باوترینیان لە توێژینەوەکانەوە دەخەینەڕوو:

1. کاردانەوەی حەساسیەت

2. سکچوون

3. سکچوون

4. سەرئێشە

5. هەستیاری پێست

6. سەرگێژخواردن

7. دابەزینی پەستانی خوێن

8. گرژبوون

9. ئاوسانی گەدە

10. پەڵەی پێست

لەوانەیە سەرئێشەیەکی بچووکت هەبێت یان پێستت هەست بە هەستیاری بکات. ئەم کێشانە بەزۆری خۆیان نامێنن. کاردانەوەی حەساسیەتی جددی زۆرجار ڕوونادات. بەڵام ئەگەر دوای دەرزی لێدان هەستت بە نەخۆشی کرد پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت.

دەرزی گلوتاتیون کاریگەری لاوەکی کەمتری هەیە لە چاو زۆرێک لە چارەسەرەکانی تر. لە توێژینەوەیەکدا لە کۆی ١٠٠ کەس تەنها ٩ کەس کاریگەری لاوەکییان هەبووە. لە گروپی کۆنترۆڵدا لە کۆی ١٠٠ کەس ٢٠ کەس کاریگەری لاوەکییان هەبووە.

کێ پێویستە خۆی لە دەرزی گلوتاتیون بەدوور بگرێت

هەندێک کەس نابێت دەرزی گلوتاتیۆنیان لێبدرێت . ئەگەر لە یەکێک لەم گروپانەدایت، سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

گروپێک لە تاکەکان	وردەکاری دژە نیشانە
هەستیاری ناسراو یان هەستیاری زۆر بە گلوتاتیون	ئەگەر نیشانەکانی حەساسیەت یان گۆڕانی پێستت بینی یەکسەر بوەستە.
نەخۆشانی چارەسەری کیمیایی	گلوتاتیۆن بەکارمەهێنە بۆ وەستاندنی کێشەکانی دەمارەکان لە چارەسەری کیمیایی تاکسان.
نەخۆشانی ڕیشاڵی کیسی	هیچ بەڵگەیەک نییە کە گلوتاسیۆن یارمەتیدەر بێت، بۆیە پێشنیار ناکرێت بۆ تۆ.

ئەگەر پرسیارت هەیە دەربارەی تەندروستی خۆت، پێش دەستپێکردنی پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەرزی گلوتاتیۆن .

ڕێنماییەکانی بەکارهێنانی سەلامەت

دەتەوێت زۆرترین سوود لە گلوتاتیون وەربگریت و بە سەلامەتی بمێنیتەوە. لێرەدا چەند ئامۆژگاریەکی سەلامەتی دەخەینەڕوو:

• تەنها با کارمەندێکی ڕاهێنراوی چاودێری تەندروستی پێبدات . دەرزی گلوتاتیۆنت لە کلینیکێکدا

• پێویستە گلوتاتیونی کوالیتی بەرز بەکاربهێنن، بەزۆری لە نێوان ٦٠٠-١٢٠٠مگم هەر جارێک.

• گلوتاتیونەکە دەبێت لەگەڵ خوێ تێکەڵ بکرێت و بە هێواشی لە ماوەی ١٥-٣٠ خولەکدا بدرێت.

• پێویستە دابینکەرەکەت پێش دەرزی لێدان و لە کاتی دەرزیکردن و دوای دەرزیکردن نیشانە گرنگەکانت بپشکنێت.

• پێویستە ئامرازی پاک و خاوێن بەکاربهێنن و دەستیان بشۆن.

• پێویستە بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ١٥ خولەک بمێنیتەوە دوای دەرزیەکەت بۆ ئەوەی بتوانن چاودێری کاریگەرییە لاوەکییەکانی بکەن.

• پێویستە کلینیکەکە ژەمە دەرمانەکەت بنووسێت و چۆن هەست دەکەیت دوای چارەسەرکردن.

ئەگەر ئەم هەنگاوانە جێبەجێ بکەیت، دەتوانیت چێژ لە سوودەکانی دەرزی گلوتاتیۆن وەربگریت و هەست بە سەلامەتی بکەیت.

ئامۆژگاری بەکارهێنان

دەستپێکردن بە دەرزی گلوتاتیون

لەوانەیە هەست بە وروژاندن بکەیت بۆ هەوڵدان دەرزی گلوتاتیۆن بۆ یەکەمجار. لێرەدا ڕێگەیەکی سادە بۆ دەستپێکردن:

1. لە قۆناغێکی سەرەتایی بارگاویکردنەوە دەست پێ بکە. زۆربەی خەڵک هەفتانە ١ بۆ ٣ دانیشتن بۆ ماوەی نزیکەی ٤ بۆ ٨ هەفتە وەردەگرن. ئەمەش یارمەتی بەرزکردنەوەی ئاستی گلوتاتیۆن دەدات بە خێرایی.

2. دوای قۆناغی یەکەم، بچۆ بۆ پلانی چاککردنەوە. دەتوانیت لە هەر ٢ بۆ ٤ هەفتە جارێک بگۆڕیت بۆ یەک دانیشتن بۆ ئەوەی سوودەکانی بەردەوام بن.

3- هەندێک کەس گلوتاثیۆن لەگەڵ ماددە خۆراکیەکانی تر وەک ڤیتامین سی جووت دەکەن بۆ ئەوەی ئەنجامێکی باشتریش بەدەست بهێنن.

4. زۆرجار لەگەڵ دابینکەری چاودێری تەندروستی خۆت بزانە. ئەوان دەبینن کە چۆن وەڵام دەدەیتەوە و ئەگەر پێویست بوو گۆڕانکاری دەکەیت.

5- خواردنی ئەو خۆراکانەی کە یارمەتی جەستەت دەدەن بۆ دروستکردنی گلوتاسیۆن، وەک برۆکلی و سپێناخ و ئەڤۆگادۆ. هەروەها دەتوانیت تەواوکەری زارەکی بەکاربهێنیت ئەگەر پزیشکەکەت پێشنیاری کرد.

ئامۆژگاری: هەمیشە پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێکی نوێ لەگەڵ پسپۆڕێکی چاودێری تەندروستی قسە بکە.

چاودێری دوای و چاودێری

دوای ئەوەی وەرگرت دەرزی گلوتاتیۆنەکەت , پێویستە گرنگی بە هەستکردنت بدەیت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:

• هەموو هەفتەیەک چاودێری گۆڕانکاری لە پێست و وزە و تەرکیزەکەتدا بکە.

• لەوانەیە پزیشکەکەت ئەنزیمەکانی جگەر و نیشاندەرەکانی ترت بە پشکنینی تاقیگەیی پێش و لە کاتی چارەسەرکردنەکەتدا بپشکنێت.

• ئەگەر هەستت بە گۆڕانکاری گەورە یان کاریگەری لاوەکی کرد، یەکسەر دابینکەرەکەت ئاگادار بکەرەوە.

• هەندێک جار، ڕەنگە پێویست بکات ژەمە دەرمانەکەت بگۆڕدرێت بە پشتبەستن بە چۆنیەتی کاردانەوەی جەستەت.

لە پەیوەندیدا بمێنەرەوە لەگەڵ کلینیکەکەت و ئاگاداری پێشکەوتنەکانت بە لە دەفتەرێک یان لە مۆبایلەکەتدا.

چاوەڕوانی چی بکەین لە ئەنجامەکان

ڕەنگە بتەوێت بزانیت کەی گۆڕانکاری دەبینیت. زۆربەی خەڵک هەفتانە بۆ ماوەی ٨ بۆ ١٠ هەفتە دانیشتنی گلوتاتیۆن وەردەگرن. هەر سەردانێک نزیکەی ٢٠ بۆ ٣٠ خولەکی دەوێت. لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە پێستت تا هەفتەی چوارەم یان پێنجەم گەشاوەتر دەردەکەوێت. هەندێک کەس دوای ٦ بۆ ٨ هەفتە پێستیان سووکترە یان پەڵەی ڕەشی کاڵبووەوە دەبینن. ئەگەر پێستت قاوەیی سووک تا مامناوەندە، لەوانەیە لە ماوەی یەک بۆ ٣ مانگدا ئەنجامەکەی ببینیت. ڕەنگی پێستی تۆختر ڕەنگە زیاتر بخایەنێت، هەندێکجار تا ٦ مانگ یان زیاتر.

• پێستی قاوەیی سووک تا مامناوەند: ئەنجامەکەی ١ بۆ ٣ مانگە

• پێستی قاوەیی تۆخ: لە ماوەی ٣ بۆ ٦ مانگدا دەگۆڕێت

• پێستی زۆر تۆخ: کاریگەری تەواو لە ١٢ بۆ ١٨ مانگدا

لەبیرت بێت جەستەی هەموو کەسێک جیاوازە. لەوانەیە ئەنجامەکانت زوو یان درەنگ لە ئەوانی تر بێت. بەردەوام بە لە دانیشتنەکانت و لەگەڵ دابینکەرەکەت قسە بکە دەربارەی پێشکەوتنەکانت.

ئەنجام

دەرزی گلوتاسیۆن زۆر شتی باشت پێدەبەخشێت. دەتوانن پێستت باشتر دەربخەن. لەوانەیە دوای بەدەستهێنانی ئەوان هەست بە وزەی زیاتر بکەیت. هەروەها یارمەتی جگەرت دەدەن بە باشی کاربکات و سیستەمی بەرگری لەشت بەهێز بمێنێتەوە. سەیری ئەم خشتەیە بکە بۆ ئەوەی بزانیت چۆن گلوتاتیۆن یارمەتی تەندروستیت دەدات:

یارمەتی تەندروستی	بەڵگە
ئاستی گلوتاتیۆن بەرز دەکاتەوە	گلوتاسیۆنی IV سیستئین و کۆی گشتی گلوتاتیۆنی لە خوێندا بەرزکردەوە.
پشتگیری لە پاککردنەوەی ژەهر دەکات	گلوتاتیۆنی IV بە ژەمی بەرز پشکنینی جگەری لە نەخۆشانی جگەری چەوردا باشتر کرد.
تەندروستی مێشک باشتر دەکات	بەرزبوونەوەی گلوتاسیۆن پەیوەندی بە کەمبوونەوەی فشار و باشتربوونی باری دەروونییەوە هەیە.
هەستیاری ئەنسۆلین بەرز دەکاتەوە	گلوتاسیۆن یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی نەخۆشی شەکرەی دا.
سیستەمی بەرگری لەش بەهێز دەکات	پاڵپشتی خانەکانی T و خانە بکوژە سروشتیەکان دەکات.
لەوانەیە تەمەنی درێژی بەرز بکاتەوە	پەیوەندی بە تەندروستی باشترەوە هەیە لە گەورەساڵانی بەتەمەندا.

زۆربەی خەڵک دڵخۆشن بە ئەنجامەکانیان. لە یەکێک لە توێژینەوەکاندا نزیکەی ٦٢ کەس لە ١٠٠ کەس هەستیان بە ڕازیبوون کردووە لە گلوتاتیون. لە کۆی ١٠٠ کەس نزیکەی ٢٤ کەس هەستیان بە ڕەزامەندییەکی زۆر دەکرد. پێویستە هەمیشە پێش دەستپێکردن لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. ئەگەر دەتەوێت هەست بە باشترین شت بکەیت، دەرزی گلوتاتیۆنی AOMA دەتوانێت یارمەتیت بدات. دەتوانیت هەڵبژاردن بکەیت بۆ ئەوەی تەندروست بمێنیتەوە!

پرسیارە بەردەوامەکان

1- چەند زوو ئەنجامی دەرزی گلوتاتیۆن دەبینم؟

لەوانەیە دوای چەند هەفتەیەک هەست بە گۆڕانکاری بکەیت لە پێستت یان وزەتدا. هەندێک کەس خێراتر ئەنجامەکان دەبینن، هەندێکی تریش کاتێکی زیاتریان دەوێت. جەستەت ناوازەیە، بۆیە ڕەنگە ئەزموونەکەت جیاواز بێت.

2- ئایا دەرزی گلوتاتیون ئازاری هەیە؟

لەوانەیە هەست بە چەقۆیەکی بچووک بکەیت کاتێک دەرزییەکە دەچێتە ژوورەوە، زۆربەی خەڵک دەڵێن هەست دەکەیت وەک تەقەیەکی خێرا وایە. بەزۆری ناڕەحەتییەکە بە خێرایی نامێنێت.

3- ئایا دەتوانم دەرزی گلوتاتیون لەگەڵ چارەسەری تر تێکەڵ بکەم؟

بەڵێ، زۆرجار دەتوانیت گلوتاتیۆن لەگەڵ ڤیتامینەکانی وەک ڤیتامین سی جووت بکەیت. هەمیشە پێش زیادکردنی چارەسەری نوێ بۆ ڕۆتینەکەت پرسیار لە دابینکەری چاودێری تەندروستی بکە.

4- چەند جار پێویستە دەرزی گلوتاثیۆن بدەم؟

زۆربەی خەڵک هەفتانە بە ١ بۆ ٣ دانیشتن دەست پێدەکەن. دوای چەند هەفتەیەک، لەوانەیە لە هەر ٢ بۆ ٤ هەفتەیەکدا بگۆڕیت بۆ یەک دانیشتن. دابینکەرەکەت یارمەتیت دەدات بڕیار بدەیت کە چی باشترینە.

5- کێ نابێت دەرزی گلوتاثیۆنی لێبدرێت؟

ئەگەر حەساسیەتت بە گلوتاسیۆن هەیە، هەندێک چارەسەری شێرپەنجەیت، یان تووشی ڕیشاڵی کیسی بوویت، پێویستە خۆت لەم دەرزیانە بەدوور بگرێت. هەمیشە سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.