كۈچلۈك قۇۋۋەت كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان داۋالاش خەۋپىدىكىتە, ئورۇقلايدىغان كىشىلەرنىڭ ئاكتىپلىق ۋە ئۈنۈملۈك نەتىجىلەرنى ئىزدەش ئۈچۈن كۆپ ئىقتىدارلىق تاللاش دەپ بارلىققا كەلدى. بۇ ئوكۇلداش مېتابولىزمنى ئاشۇرۇپ, سۇنى كونترول قىلىش ئارقىلىق, كىشىلەرنىڭ مەخسۇس مايىللىقى ۋە مايلىق ھۈجەيرىلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بەدەندىن ئايرىلىشىگە رۇخسەت قىلىنىدۇ. قۇلايلىق نەتىجىنىڭ قۇلايلىق بولۇشى ۋە ۋەدە ئورۇقلاش ۋەدە ئورمانلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولۇپ, سېمىزلىك ۋە ئېغىرلىق باشقۇرۇش قاتارلىقلار بارلىقىنى يەنە بىر قېتىم ئۆلىندى. بۇ ماقالىدە, بىز ئورۇقڭىدا بىز ئورۇقڭىدىكى تەرەققىياتىغا قانداق بولغان ئىزدەيمىز, ئۇلارنىڭ ئۈنۈمنىڭ ئۈنۈمنىڭ ئۈنۈشۈكىدىكى ئىلىم-پەننىڭ نېمە ئۈچۈن مۇھىم قورالقا ئايلىنىدۇ.
ئورۇقلاش خىزمىتى قانداق بولىدۇ
ئورۇقلاشنىڭ ئوكۇل بولۇش ئاساسلىقى بەدەننىڭ مېتابولىزم جەريانىنى ئېلخەت كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇلار سېمىز كۆيۈشنى, ماي ساقلاش, ياكى ئىشتىھانى ئازايتالايدىغان بولغان ئاكتىپ تەركىبلەرنى ئىشلىتىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. بىر قانچە خىل ئورۇقلاشنىڭ بىر قانچە خىل ئوكسى بار ئورۇقلاشنىڭ , ھەر بىرى ئۆز ئۆزگىچە ھەرىكەت مېخانىزىسى بار.
ماي كۆيۈش ئوكۇلى
بۇ ئوكۇل ئادەتتە ئادەتتە L-carnitine غا ئوخشاش چەتئەللەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, بۇ بەدەنگە ماي ھاسىل قىلىدۇ. L-Carnitine يۇڭ ئارىسىنىڭ مىللىمە ئارغادا يۈز بېرىۋاتقان بەدەندىكى تەبىئىي رول, ئۇلارنىڭ ئېقىنغا كۆيگەن ھۈجەيرەنىڭ كۈچىيىشى. بۇ خىل ئوكۇلنىڭ ساقلانغان ماينى ئىشلىتىپ تېجەپ قالغان ماينى ئىشلىتىپ, بۇ ئارقىلىق ئومۇمىي ماي ئامانەت قويۇشىنى ئازايتىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.
ئىشتىھا تۇتۇش - ئوكۇل سېلىش
بەزى ئورۇقلاپ كېمەيتىشلەر گۇمادىغا يۇشۇرۇنقا ئوخشاش ئوكسىدلاندۇرىدىغان يى-تەتكۈچى - قوبۇللىغۇچقا ئوخشاش تۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالغانلارغا ئوخشاش, ئۇ ئاچلىق تۇيغۇسىنى قوغدايدىغانلاردا لايىھەلەنگەن. بۇ پېپتىلار چوڭ مېڭىنىڭ ئىشتىھاسىنىڭ ئىشتىھاسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ, ھۈنەر-كېلىشنى ئازايتىدۇ ۋە ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىش ئارزۇسى. ئاچارچىلىق دەرىجىسىنى كونترول قىلىش ئارقىلىق, بۇ تالاش-تارتىشلەر يېمەكلىكنى مەھرۇم قىلىش ياكى توختىماي ئويلىمايلا مەنپەئەت نىشانىدا ئۆزىگە چاپلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
ماي توسۇلۇش ئوكۇلى
بەزى ئوكۇل ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدىكى سېمىزلىكنى سۈمۈرۈۋالىدۇ, ماينىڭ بەدەندە ساقلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. بۇ خىل ئىچىملىكلەر ئادەتتە مايلارنى پارچىلاشقا مەسئۇل ئېنزىمغا دەخلى قىلىدىغان بىرىكمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, شۇڭا تاماقتىن كېيىن ماي ساقلاشنى ئازايتىدۇ.
ئورۇقلاشنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم-پەن
ئۈنۈمى ئورۇقلاش ئوكۇلى چوڭقۇر ھورمون ۋە ئېنېرگىيە تەڭپۇڭلۇقىنى باشقۇرۇشقا چوڭقۇر يىلتىز تارتتى.
مېتابولىزم
ئۈنۈمىگە تۆھپە قوشۇشنىڭ بىرى ئورۇقلاش ئېھتىماللىقىنىڭ ئۇلارنىڭ مېتابولىزم نىسبىتىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارىدۇر. جىگەردە قالقانسىمان يېشىغا توشمىغانلار ياكى جىگەردە ئالاھىدە ئېلانىنى ئاكتىپلاش ئارقىلىق, بۇ تالاش-تارتىشلار بەدەننىڭ ئارام ئالغاندىمۇ ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ مېتازىللاھنىڭ يېشىنى تېزلىتىشگە ياردەم بېرىدۇ, بولۇپمۇ جاھىل جايلاردا.
ھورمونت نىزام
ھورمونېس ماي ساقلاش ۋە ئورۇقلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. نۇرغۇن ئورمانچىلىقتىن ئۆتۈش ۋاقتى ئىنسۇلىن قاتارلىق ھورمونېس, كورىنتنول ۋە ئىشتىراك قىلىش قاتارلىق ئاچقۇچلۇق توپچىلارغا ئوخشاش مەركەزلەشتۈرگۈچىلەرنىڭ ئاچقۇچلۇق توپچىلىقىغا ئوخشاش لايىھەلەنگەن. مەسىلەن, ئىنسۇلىن سەزگۈرلۈك دەرىجىسىنى تەڭشەش ئارقىلىق زىددىيەتلىك ئورمانچىلىقتىن ساقلىنىش دورىسى ئارتۇقچە ئامانەت ساقلاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, لېكسىيەگە ئوخشاش ھورمونغا ئوخشاش ھاش مورنىكىغا ئوخشاش, مېڭىنىڭ يېتەرلىك ئېنېرگىيىسى يېتەرلىك بولۇپ, بەدەننىڭ يېتەرلىك ئېنېرگىيىسى بىلەن بولغان بۇ ئېچىنىشلىق, بۇ تالاش-تارتىشلارنىڭ تولۇقلىقىنى ئىلگىرى سۈرۈپ, تاماق يېيىشنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.
نىشانلىق ماينى يوقىتىش
يەنە بىر ھالقىلىق تەرىپى ئورۇقلاشنىڭ ئۇلارنىڭ بەدەننىڭ كونكرېت رايونلىرىنى نىشان قىلىش ئىقتىدارىدۇر. بەزى ئوكۇل جاھىللىق ئامما ئامانەت پۇلىغا ئەھمىيەت بېرىدۇ, بولۇپمۇ دومان, ياپون ۋە يانپاش قاتارلىق رايونلار ئۆز-ئارا مايىللار ئەنئەنىۋى ئېغىرلىق تەرەپلەرگە تېخىمۇ قولماق بېرىلىشى. بۇ ساھەلەردە مايلىق مېتابلامنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق, ئورۇقلاپ كېمەيتىش ئارقىلىق تېخىمۇ ھەيۋەتلىك ۋە تاشقى كۆرۈنۈش بىلەن تەمىنلىدى.
ئورۇقلاشنىڭ پايدىسى
تېز نەتىجە
ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ جەلپ قىلىش كۈچىنىڭ بىرى ئۇلارنىڭ بىر قەدەر تېز نەتىجىگە ئېرىشىش ئىقتىدارى. ئەنئەنىۋى يېمەكلىك ۋە چېنىقىش پروگراممىلىرىنى كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش قىلماقچى بولۇۋاتقان بىر نەچچە ياكى ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن, ئېغىرلىقى يوقىلىش ئوكسىجان كېسەللىكلىرى كۆرۈنگىلى بولىدۇ. زور مىقداردىكى ئېغىرلىقنى يوقىتىپ, ئۇلارنىڭ ئورۇقلاش سەپىرىنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
نىشانلىق ماينى ئازايتىش
ئومۇمىي ئورۇقلاش ئىستراتېگىيىسى بەدەنگە نىسبەتەن ماي ئازلىنىۋاتقاندا, ئورۇقلاش كېسىلىشىشنى ئالاھىدە بىر مەسىلىگە مەركەزلەشتۈرۈشكە بولىدۇ. مۇھەببەتنى پەيدا قىلىش, لاياقەتلىك ئۆرپ-ئادەت ياكى تەبىئىي ماي ئامانەتلىرى ياكى مىچېم بولۇش قاتارلىق يەرلىكدىكى ماي ئامانەت پۇلى, بۇ ئوكۇل سېمىزلىك بىلەن, بۇ ئوكۇل سېمىز زىيانغا تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىدۇ.
قۇلايلىق
ئورۇقلاش ئوكۇلى بىر قەدەر ئاسان. ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ئۆيدە ئۆزى باشقۇرىدۇ, ئۇلارنى دائىملىق زىيارەت قىلىش ۋاقتى بار شەخسلەر ئۈچۈن قولايلىق تۇرمۇش كەچۈرمىشلىرى بولۇشى مۇمكىن. ئىشلىتىش قۇلايلىق, چوڭ قالايمىقانچىلىق بولمىسا, چوڭ قالايمىقانچىلىقلار بۇ ئوكۇل يوق.
ئەڭ تۆۋەن ئەكىس تەسىرلەر
داۋالاش كەسپىي مەنپەئەتى تەرىپىدىن بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا, ئورۇقلاش ئوكۇلى ئەڭ تۆۋەن ئەكىس تەسىرگە ئىگە. كۆپىنچە كىشىلەر زور پايدىسىز ئىنكاسلارنى باشتىن كەچۈرمەيلا ئىشلىتەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بىرەر داۋالاشنى ياخشى كۆرسۇن, چۈنكى قوللانمىسى تۈزگۈچىلەشتى ۋە ساقلىقنى ساقلاش بىلەن تەمىنلىنىشتىن بۇرۇن, ئۇنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىشتىن بۇرۇن داۋالاش تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلەشمەن.
ئۇزۇن مۇددەتلىك ئورۇقلاشنى قوللايدۇ
سىزنىڭ ئورۇقلاشتىن ھالقىش تېز نەتىجىگە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ, ئۇلار دائىم تەڭپۇڭ يېمەكلىك ۋە چېنىقىش بىلەن بىللە ئىشلىتىلىدۇ. ئوكۇل بولۇش Kickstrt نىڭ ئورۇقلاش جەريانىغا ياردەم بېرىدۇ, ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈش ئارقىلىق, شەخسلەر ئۇزۇن مۇددەت قاچالمايدۇ. بۇ نىشانلىق ماي يوقىتىش ۋە ساغلام ئادەتلەرنىڭ نەتىجىسىنى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.
ئورۇقلاشنىڭ تۈرلىرى
نەچچە بىر قانچە ئورۇقلاپ قالغان ئوكۇل يۈرۈشلۈكلىرى بار, ھەر بىر نىشان قى چاچ زىيىنىنىڭ ئوخشىمىغان مېخانىزمىلىرى بار. ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن نۇرغۇن تاللاشلارنى تەتقىق قىلايلى:
لىپ ئىقتىسادى ئوكۇلى
لىپوتۇڭ ئوكۇل تەركىبىدە ئامىنو كىسلاتا كىسمىسى, بىرلىكتە تىرىشىدىغان مىنېرالنىڭ بىرىكمىسى بولۇشى ھەمدە مايلىقلارنىڭ بۇزۇلۇشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ ئوكۇلدىكى ئەڭ كۆپ تەركىبلەر مەنئىلەر, Inositol, Chine ۋە ۋىتامىن B12. بۇ ئوزۇقلۇقلار جىگەر مۇساپىلىك ۋە ماي ئۆچۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ, B12 ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئۆستۈردى ۋە ھارغىنلىقنى ئازايتىدۇ.
ئىنسانلارنىڭ خورلىشى گونادوتور (HCG) ئوكۇلى
HCG ئوكۇل ئۇرۇشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن تۆۋەن ئىسسىقلىق بىلەن بىرلەشتۈرۈپ بىرلەشتۈرۈلۈپ, ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش. ھامىلدار HCG, ھامىلدارلىق مەزگىلىدە تەبىئىي ئىشلەپچىقىرىلغان, مۇسكۇل ماسسىسىنى ساقلاپ قالغاندا بەدەننىڭ ماينى پارچىلىنىشقا ياردەم بېرىدىغان دەپ قارىلىدۇ. ھالبۇكى HCG ئورۇقلىدىن بىر قىسىم ئۈنۈملەرنى كۆرسەتتى, ئۇنىڭ پايدىسى ئەستايىدىللىق بىلەن نازارەت قىلىش كېرەك, چۈنكى ئۇنىڭدا توغرا ئىشلەتمىگەندە ئەكىس تەسىرگە ئىگە بولالايدۇ.
GLP-1 ئوكۇل ئۇرۇش
تىلغا ئېلىنغاندەك, GLP-1 (GLUCOGON-POPT-1) ئوكۇلقا ئوخشاش پاپا -1) ئوكۇلداش ئىشتىھات قوزغىتىپ, قاندىكى شېكەر قوشۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. تەبىئىي ھورموننىڭ تەسىرىنى ئازايتىش ئارقىلىق, GLP-1 ئوكسىڭىزنىڭ ئاچلىقىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە نۇقساننىڭ سەزگۈر دەرىجىسىنى ئۆستۈرىدۇ. بۇ يىغىنلار سېمىزلىك ياكى دىئابىت كېسىلى بار شەخسلەرنىڭ زىددىيىتىنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.
لەۋ سۇرۇخ ئوكيان
دەلىل-ئىسپات ئوكۇل ياكى ماي ساتقۇچىلار, سېمىز كاپىتلارنى بىۋاسىتە مەسىلىگە ئوكۇل قىلماقتا. بۇ تېخنىكا ئازادلىق ئامانەت قويۇشى ۋە چېنىقىش ۋە چېنىقىش بىلەن ئانچە كۆپ جاۋاب قايتۇرماسلىقى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. تۆۋەنلەش ئوكۇلى بەدەننىڭ بەدەن چېچىنىشىدىن ئۈنۈملۈك بولۇشىدا, ئۇلار ئادەتتە ئېغىر ئورۇقلاشتىن كۆرە ماسلىشىش مەقسىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
توغرا ئورۇقلاشتىن پايدىلىنىش
ھەر خىل ھەر خىل ئوكۇل ئورۇقلاشنىڭ قىلىنىدىغان ئوكۇلى بار, شەخسىي ئېھتىياجىڭىز ۋە نىشانىڭىزغا ماس كېلىدىغان بىرىنى تاللاش كېرەك. Stepicare تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەت سوراش ئالاھىدە گەۋدە, داۋالاش تارىخىڭىز ۋە ئورۇقلاش ئېھتىماللىقىڭىز ئەڭ مۇۋاپىق تاللاشنى بەلگىلەيدۇ. كەسپىي بىر داۋالاش پىلانىغا ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى ماسلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ, بۇ خىل تەسىرنى ئازايتىش جەريانىدا ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىدۇ.
خۇلاسە
ئورۇقلاش مۇددىتى FAT نى ئازايتىشنىڭ ئۈنۈملۈك ۋە نىشانلىق ئۇسۇلى ئىسپاتلانغان, شەخسلەرگە لازىملىق بەدەن شەكلىگە ئېرىشىشىگە ياردەم بەردى. بەدەننىڭ تەبىئىي ماي كۆيگەن جەريانلىرىنى كۈچەيتىپ, ئاچلىقنى تەڭشەش ۋە مېتابمالنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق, بۇ تالاش-تارتىشلار جاھىللىق ماي بىلەن كۈرەش قىلالايدۇ. ئۇلار ساغلام يىغىش ۋە چېنىقىش ئۈچۈن ئالماشتۇرمايدۇ, ئۇلارنىڭ ئورۇقلاش زىياندىكى قوشۇمچە قورساق بىلەن قوشۇمچە قوران قىلىدۇ. شەخسلەرنىڭ تېخىمۇ ئېنىق نەتىجىگە ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىدىغان توقۇنۇش ئۈچۈن قوشۇمچە قورال بىلەن تەمىنلەيدۇ. ھەمىشە ئورۇقلاش كەسپى بىلەن ھەمكارلىشىش, ئورۇقلاش كەسپى بىلەن ھەمكارلىشىش كېرەك , ئورۇقلاشنىڭ بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك پايدىلىنىشى ۋە ساغلاملىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.
سوئاللار
1-سوئال: ئورۇقلاشنىڭ ئوكۇلى نېمە?
ئورۇقلاش ۋاقتى ئۇنىڭ بىۋاسىتە جەزىملەشتۈرۈش داۋالاش دورىلىرىنى تۈرگە ئايرىپ, ئىشتىھەنى ئىلگىرى سۈرۈپ, مېتابولزىمنى ئاشۇرۇش. ئۇلار كونكرېت سېمىز ساھەلەرنى نىشانلاش ۋە شەخسلەرنىڭ ئېغىرلىقىنى يوقىتىشىغا ياردەم بېرىش.
1-سوئال: ئورۇقلاشنىڭ ئورۇقلاش بىخەتەرمۇ?
توغرا ئىشلىتىلىگەندە ۋە ساغلاملىق كەسپىي مەسئۇلىيىتىنىڭ نازارىتىدە, ئورۇقلاشتا بىخەتەر بولىدۇ. بەلگىلەنگەن كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ۋە ئوكۇل سېلىشتۇرۇشنى باشلاشتىن بۇرۇن, دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئىنتايىن مۇھىم.
3-سوئال: ئورۇقلاش ۋاقتى قانچىلىك ۋاقىت ئىشلەشكە بولىدۇ?
ئورۇقلاشنىڭ نەتىجىسىنى كۆرۈشكە توغرا كېلىدۇ, ئوكۇلنىڭ داۋالاش ئۇسۇلى ۋە شەخسنىڭ داۋالىنىشىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. بەزى كىشىلەر نەچچە ھەپتە ئىچىدە نەتىجىنىڭ كۆپىيىپ چىقسا بولىدۇ, يەنە بەزىلىرى مۇھىم ئۆزگىرىشلەرنى كۆرۈشكە ئۇزۇن ئۆتتۈپ كېتىشى مۇمكىن.
1-سوئال: جاھىللىق مايغا ياردەم بېرەلەمدۇ?
شۇنداق, ئورناس كېمەيتىشتە, قورساق ۋە يانچۇقلار قاتارلىق قورساق كۆپ بولۇش نىشانىغا ئالاھىدە ئەھمىيەت بەرمەسلىكى ئۈچۈن, ئەنئەنىۋى جاھىللىق شاستىنكىلار بولغان ئارىلىقتا.
Q5: ئورۇقلاشنىڭ ئورۇقلاش مەڭگۈلۈك ھەل قىلىش چارىسى بارمۇ?
ئېغىرلىق ئورمانلىقتا ئوكۇل بولۇش ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە دائىملىق چېنىقىش بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە داۋاملىشىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ ئىشسىزلىق ئۆزگىرىمىسىز, نەتىجە مەڭگۈلۈك بولماسلىقى مۇمكىن.
