2 ފުޅި ސެމަގްލޫޓައިޑް އިންޖެކްޝަން ފޯރ ބެލީ ފެޓް ރިޑަކްޝަން އެންޑް އެޕެޓައިޓް މެނޭޖްމަންޓް

WEIGHT LOSS ސޮލިއުޝަނަކީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑުގައި އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްސަވެފައިވަނީ ހޯލިސްޓިކް ވެއިޓް މެނޭޖްމަންޓަށް ޒަމާނީ ހައްލުތައް އީޖާދުކުރުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ފޯމިއުލާއިން އުއްމީދީ ގޮތެއް ހުށަހަޅަނީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް :

ފުރިހަމަކަން އިތުރުކުރުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ފުރިހަމަކަމުގެ އިހުސާސްތައް އުފެދި، ކާނާގެ ކުދިކުދި ބައިތައް ކެއުމާއި ކެލޮރީ ކެއުން ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ކާހިތްވުން ހުއްޓުވުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތްކޮށް، ކެލޮރީ ބޭނުންކުރުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ފައިދާތައް ހޯދުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ :

ފުރިހަމަކަން އިތުރުކޮށްދީ ކާހިތްވުން ދަމަހައްޓައިދިނުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިފައިވާ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ދަތުރުގައި އަގުހުރި ވަސީލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކަމެއްތޯ ބެލުމަށާއި ، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އެކުލަވާލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ޕްލޭނެއް ބެލެންސްޑް ޑައިޓާއި ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ހިމެނޭ ފުރިހަމަ

ޕްރޮޑަކްޓް ފަންކްޝަން

ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުން އިތުރުކުރުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއެކު :

ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމަށް ފޯމިއުލާއިން ފުރިހަމަ ގޮތެކެވެ:

ސަރުބީ އުފެދުން މަދުވުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސަރުބީ ސިންތެސިސް ޕްރޮސެސްތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކާހިތްވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ކެއުމަށް ލޯބިކުރުން ހުއްޓުވައި، ފުރިހަމަކަމުގެ އިހުސާސްތައް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ކެލޮރީ މަދުކޮށް ކެއުން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެވެ.

ދެމެހެއްޓެނިވި ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުން:

ސަރުބީ އުފެއްދުން މަދުކޮށް، ފުރިހަމަކަން އިތުރުކޮށްދިނުމުން، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ދިގުދެމިގެންދާ އަގުހުރި ވަސީލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ . އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބަރުދަން ގުޅިފައިވާ ސައިކްލިކަލް ވެއިޓް ރިގޭން އިން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . ލުއިކުރުމުގެ އެހެން ގޮތްތަކާ

ފަރުވާ ދޭ ސަރަހައްދުތަކެވެ

ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަން (ސެމަގްލޫޓައިޑް އިންޖެކްޝަން އާއި އެއްގޮތް) : ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ސީދާ މަގެއް ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަނުން ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުން އަލުން މާނަކުރަނީ އޭގެ ބިންގާ އަޅާފައިވާ، އެއްފަހަރު ދިނުމުގެ އުކުޅަކުންނެވެ. އާންމު ގޮތްތަކާ ހިލާފަށް WEIGHT LOSS އިން އެންމެ މުހިންމު ތަންތަނުގައި ޕްރިސިސް، ލޮކަލައިޒްޑް ފެޓް ރިޑަކްޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

މައިގަނޑު ފައިދާތައް: ފޯކަސްޑް ލޮކަލައިޒޭޝަން، ބަރުދަން ލުއިކުރުން ޖެނެރިކް އެޕްރޯޗް އިން ދުރުހެލިވަނީ ބަނޑު ނުވަތަ ފަރާތްތައް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ސަރުބީ ޖަމާވުމަށް ޚިޔާރުކޮށްގެންނެވެ.

އޮޕްޓިމައިޒްޑް ޕާފޯމަންސް: ސެމަގްލޫޓައިޑް (އޮޒެމްޕިކް® އިން ފެންނަ) ގެ ފައިދާއިން އިންސްޕިރޭޝަން ނަގައިގެން، WEIGHT LOSS އިން އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ ބްރޭކްޑައުން އަދި މެޓަބޮލިކް ހާރމޮނީ ވެސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ނަތީޖާ ރަނގަޅު ވެއެވެ.

ސްޓްރީމްލައިންޑް ޕްރެކްޓިކަލިޓީ: އެއްފަހަރު އިންޖެކްޝަން ފޯމެޓްގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަމުންދާ ބިޒީ ފަރުދުންނަށް ވޭއިޓް ލޮސް އަކީ ފަސޭހަ އަދި ވަގުތު ކުޑަ ޗޮއިސްއެކެވެ.

މައިގަނޑު ތަކެތި

އެސިޓައިލް ހެކްސަޕެޕްޓައިޑް-39 (ސިލޫސައިން): ސެލޫލައިޓް އަށް ސްޓްރެޓެޖިކް އެސޯލްޓެއް

ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަން(ސެމަގްލޫޓައިޑް އިންޖެކްޝަން އާއި އެއްގޮތް) ގައި ހިމެނެނީ ސެލޫލައިޓާ ދެކޮޅަށް ޚާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އިންޖިނިއަރިންގ ޕެޕްޓައިޑެއް ކަމަށްވާ އެސިޓައިލް ހެކްސަޕެޕްޓައިޑް-39 (ސިލޫސައިން) އެވެ. މިއީ އެކަން ހިންގޭނެ ގޮތް:

ފެޓް ޑިމިނިޝްޑް ޑިޕޮސިޝަން: އެސިޓައިލް ހެކްސަޕެޕްޓައިޑް-39 އިން އިންޓްރާސެލިއުލަރ ފެޓް ސްޓޯރޭޖް ޕްރޮސެސްތައް މޮޑިއުލޭޓް ކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، ސެލޫލައިޓް އުފެދުމަށް ފަސޭހަ ޒޯންތަކުގައި ފެޓް ބިލްޑްއަޕް މަދުވުމެވެ.

އެންހަންސްޑް ފްލޫޑް ޑިސްޕޯސަލް: މި ކޮންސްޓިޓިއުއެންޓް އިން ކުނި ބޭރުކުރުމުގެ ހަށިގަނޑުގެ އިންނެޓް މެކޭނިޒަމް އެކުލެވޭ ލިމްފަޓިކް ފްލޫޑް ކްލިއަރެންސް އިތުރަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކޮށްފާނެއެވެ. ލިމްފަޓިކް ފްލޯ އިތުރުވުމަކީ ސެލޫލައިޓްގެ ސިފަ ކަމަށްވާ ޑިމްޕްލްޑް އަދި ދުޅަވެފައިވާ ސިފަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑަކީ ހަންގަނޑު ޒުވާންކޮށް، ހަމުގެ ދިއްލުން އިތުރުކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅައި، ސަރުބީ ގިރާކޮށް، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަން ޕްރޮޑަކްޓްތައް އުފެއްދުމަށް ޚާއްސަ ކުންފުންޏެކެވެ.

ކޯލަބަރޭޓިވް ޑިޒައިން: ޗައިނާ، އެމެރިކާ، ފްރާންސް، އަދި ދުބާއީގެ ޕްރޮފެޝަނަލުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގައި ފަތުރާފައިވާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑިޒައިން ޓީމާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުން. އެމީހުންގެ ފުން ސަގާފީ ވިސްނުންތެރިކަމުން ޖިއޮގްރަފިކަލް ބައިބައިވުންތައް ފަހަނައަޅައި ގޮސް، ތިބާގެ ބެލުންތެރިންނާ އެކު ވަރުގަދައަށް ގުގުމާލާ ޕެކޭޖިން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.

ސްވިފްޓް އެގްޒެކެޝަން: އިންޑަސްޓްރީގެ މިންގަނޑުތަކަށް ވުރެ ކުރިއަށް! އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންގެ އޯއީއެމް މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަން އޯޑަރުތައް ޕްރޮސެސްކުރުން އެންމެ 2-3 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަވަސްކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންގެ އުފެއްދުންތަކުގެ މާކެޓް ލޯންޗް އަވަސްކޮށްދެމެވެ.

ފުރިހަމަ ސްޓްރެޓެޖީއެއް ގަބޫލުކުރުން: ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް، މެސޯތެރަޕީ ޓްރާންސެންޑްސް މެއަރ ޕްރޮޑަކްޓް އެކްސެލެންސް. އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބްރޭންޑް ބާރުވެރިކުރަނީ ހޯލިސްޓިކް ސަޕޯޓް ސިސްޓަމަކުން:

1. ތަފާތު ބްރޭންޑް އައިޑެންޓިޓީ: ތިމާގެ ފަރުދީ ވަންތަކަން އެކުލެވޭ ގޮތަށް ކަސްޓަމް ޑިޒައިންކޮށްފައިވާ، ތަފާތު ލޯގޯއަކުން ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭށެވެ.

2. ކަސްޓަމައިޒްޑް ޕްރޮޑަކްޓްސް: ޓެއިލަރޑް އެޖެސްޓްމަންޓްސް އާއި ޕާސަނަލައިޒްޑް ސާމްޕަލްސް މެދުވެރިކޮށް ތިމާގެ އޮފާތައް ތިމާގެ ސީދާ ސްޕެސިފިކޭޝަންތަކަށް ރިފައިން ކުރުން.

3. ޕްރޮފެޝަނަލް ޕްރެޒެންޓޭޝަން: ތަޖުރިބާކާރުކަމާއެކު ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މެޑިކަލް ޕެކޭޖިންގ އާއި އެކު ޕޮލިޝްޑް، ކްރެޑިބަލް އިމޭޖެއް ޕްރޮޖެކްޓްކުރުން.

4. ތިމާގެ އަތް ފުޅާކުރުން:

5. ޑިޖިޓަލް ޕްރެޒެންސް ބޫސްޓްކުރުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ވެބްސައިޓް ޑިވެލޮޕްމަންޓް ޚިދުމަތްތަކުން އޮންލައިން ވިޒިބިލިޓީ ވަރުގަދަކުރުން.

6. މާކެޓިންގ އިމްޕެކްޓް އެންމެ ބޮޑުކުރުން: ޕްރޮމޯޝަނަލް މަސައްކަތްތައް ވަރުގަދަކުރުމަށްޓަކައި ޕްރޮޑަކްޓް ވިޝުއަލްސް، ވީޑިއޯ، ބްރޯޝަރ، އަދި ޕޯސްޓަރ ފަދަ ކޮމްޕްލިމެންޓްރީ މާކެޓިންގ ރިސޯސްތަކުގެ ތަފާތު އެރޭއެއް ބޭނުންކުރުން.

7. ކާމިޔާބު އިއްތިހާދެއް އުފެއްދުން:

8. ޖޮއިންޓް ސްޓްރެޓެޖީ ޑިވެލޮޕްމަންޓް: އަޅުގަނޑުމެން އެކުގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ މަޤްޞަދުތައް ޤާއިމުކޮށް، ޝެއަރޑް ކާމިޔާބީތައް ހޯދުމަށްޓަކައި ވަރުގަދަ ސޭލްސް ސްޓްރެޓެޖީއެއް އެކުލަވާލާނަމެވެ.

ގުޅިގެން ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް، މެސޯތެރަޕީއާ ތިމާގެ ބްރޭންޑްގެ ޖާދޫ ހަގީގަތުގައި ދައްކުވައިދޭ އަދި ޓާގެޓް ކޮންސިއުމަރުންގެ ހިތްތައް އަތުލައިގަންނަ މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަންތައް އުފައްދާށެވެ.