ފޭޝަލް ސްކަލްޕްޓިންގ އަށް ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް އާއި އެކު ޕާފެކްޓް ޖޯލައިން ކޮންޓޯރސް ހާސިލްކުރުން

ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ފުރިހަމަ ޖޯލައިން ކޮންޓޯރސް ލިބިދާނެތޯ އަހާފާނެއެވެ. ތޫނު ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގެއް ފާހަގަކޮށްލެވޭއިރު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިދިޔަ ފަސް އަހަރު ތެރޭގައި ގިނަ ބަޔަކު ހޮވާފައިވަނީ ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާ ފަދަ ސާޖިކަލް ނޫން ޗޮއިސްތަކެކެވެ . މި ނަންބަރުތަކަށް ބަލާލަމާ:

ޕްރޮސީޖަރ ޓައިޕް	އިތުރުކުރުން (٪)
ޖޯލައިން އިތުރުކުރުން	2018 ވަނަ އަހަރުން ފެށިގެން %67 އެވެ
ކަރު ކޮންޓޫރިންގ	އަހަރުން އަހަރަށް ބަލާއިރު %43 އެވެ
ކޮމްބައިންޑް ފޭޝަލް ޕްރޮސީޖަރސް	3 އަހަރު ތެރޭގައި %52 ކުރިއެރުން

އޭއޯއެމްއޭ އެޗް ޔަލޫރޮނިކް އެ ސިޑް ފިލަރސް އިން ތިބާގެ ޖޯލައިން ބައްޓަން ކުރުމަށް ރައްކާތެރި އަދި އަވަސް ގޮތެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ރިކަވަރީ ޓައިމް އެއް ނެތި ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

• ނޮން ސާޖިކަލް ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ ގައި ބޭނުންކުރަނީ ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާރސް އެވެ. މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަވަސް އަދި ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. މި ފަރުވާއަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ.

• ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާތަކުގެ ނަތީޖާ ހަމަ އެވަގުތު ފެނިގެންދެއެވެ. މި ނަތީޖާ 9 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. މިއީ ތޫނު ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގެއް ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

• މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑައުންޓައިމް ހުންނަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވިދާނެ އެވެ.

• ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާތަކުން ލިބެނީ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަތީޖާތަކެކެވެ. އެއީ މޫނުގެ ސިފަތަކާ ރަނގަޅަށް ގުޅޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އިތުރަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

• ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭގޮތުން ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ޕްރޮވައިޑަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފިލާ ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފަރުވާ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ފަރުވާއެއްކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ނޮން ސާޖިކަލް ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ

ކޮންކަމެއް ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ ނޮން ސާޖިކަލް ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ އަކީ... މި ފަރުވާގައި ބޭނުންކުރަނީ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާ ފަދަ އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ. އެއީ ދަތްދޮޅިއާއި ބުރަކަށި ބައްޓަންކޮށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅުވާން ނުޖެހެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މި ހޮވަނީ މިއީ އަވަސް އަދި ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. އަދި ގުދުރަތީ ލޫކެއް ވެސް ލިބިގެންދެއެވެ.

ނޮން ސާޖިކަލް ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ އާއި ސާޖަރީ އަޅާކިޔާލަމާ ހިނގާށެވެ:

ސިފަ	ނޮން ސާޖިކަލް	ސާޖިކަލް
އިންވޭސިވް ކަމެވެ	ގިނަ ކަނޑާފައި ނޫން، ހަމައެކަނި ކުދިކުދި އިންޖެކްޝަންތަކެއް ޖަހާފައި	ބޭނުންވަނީ ކަނޑާލުމާއި އެނެސްތެޝިއާ އެވެ
ރިކަވަރީ ޓައިމް	ގާތްގަނޑަކަށް ޑައުންޓައިމްއެއް ނެތެވެ	ބޭނުންވަނީ ވަރަށް ގިނަ ރިކަވަރީ ޓައިމް
ދާއިމީ ކަމެވެ	ނަތީޖާ އަބަދަށް ދެމިގެން ނުދެއެވެ	ބަދަލުތަކަކީ ދާއިމީ ބަދަލެކެވެ
ރިސްކްތައް	ރިސްކް ކުޑަވެ މައްސަލަތައް މަދުވުމެވެ	ރިސްކް ބޮޑުވެ މައްސަލަތައް އިތުރުވެ އެވެ
ކަސްޓަމައިޒޭޝަން	ކަސްޓަމައިޒް ކުރަން އެހާ ފަސޭހައެއް ނޫނެވެ	ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ

ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް ކިޔައިދީފިއެވެ

ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ އަށް ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް މުހިންމެވެ. ޕްރޮވައިޑަރ އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގެ ދަށަށް ހަޔަލޫރޯނިކް ޖެލް އެވެ. މިއީ ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށްދީ ސެގިން ސްޕޮޓްތައް އުފުލާ ކަމެކެވެ. އަދި ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ބައްޓަންކޮށްދެއެވެ. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެއީ ބްލެންޑްވެ، އޮމާން އަދި ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާތަކުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ.

• މޫނުގެ ތިރީގައި ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް އަނބުރާ ގެންނަވާށެވެ

• ރިއްސުމާއި ފަން ރޮނގުތައް މަދުކޮށް ފެންނަ ގޮތް ހަދާށެވެ

• ތިބާއަށް ތޫނު ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގެއް ދޭށެވެ

• ނުހައްގު މޫނުތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ

• ބަލިކަށި ބުރަކަށި ވަރުގަދަ ކަމަށް ފެންނަ ގޮތަށް ހަދާށެވެ

އޭއޯއެމްއޭ އިން ވަނީ ޒަމާނީ ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް ތަކެއް އުފައްދާފައެވެ . އެއީ ކުޑަ އުނދަގުލަކާއެކު ބޭނުންވާ ޖޯލައިން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަނީ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ކަމަށާއި މޫނަށް ވެސް ފިޓްވާ ކަމަށެވެ.

ޖޯލައިން ފިލާސް އިން ފައިދާ ލިބެނީ ކާކަށް

ޖޯލައިން ފިލާސް އަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އުމުރުން 30 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ފަރުވާ ގިނައިން ލިބެއެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ޖޯލައިން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުންނަށް ވެސް ކަމުދަނީ ފިލާތަކުން އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްދީ މޫނުތައް ހަމަހަމަކޮށް ފެންނަ ގޮތެވެ.

މީހުންނަށް ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ ލިބެނީ ގިނަ ސަބަބުތަކަކާ ހުރެއެވެ:

• މުސްކުޅިވުމުން ވޮލިއުމް ގެއްލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައެވެ

• އިތުރަށް އޯވަލް ނުވަތަ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ޖޯލައިން ހޯދުމަށްޓަކައެވެ

• ޖޯލްސް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހެދުމަށްޓަކައެވެ

• މޫނު ޒުވާންކޮށް ބައްޓަންކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ހެދުމަށްޓަކައެވެ

ސާޖަރީއެއް ނެތި ވަރުގަދަ، ގުދުރަތީ ޖޯލައިނެއް ބޭނުންނަމަ، ޑާމަލް ފިލާސް އާއި އެކު ނޮން ސާޖިކަލް ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިން ކުރުމަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ފިލާސް އާއި އެކު ޕާފެކްޓް ޖޯލައިން ކޮންޓޯރސް

ފިލާރސް ޝޭޕް ދަ ޖޯލައިން

ފުރިހަމަ ޖޯލައިނެއް ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ޗިން އަދި ޖޯލައިން ފިލާސް އިން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް އަކީ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. މި ފިލާތަކުން ބޭނުންވާ ތަންތަނުގައި ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވަމުން ދިޔަވަރަކަށް ބައްޓަން ގެއްލިފައިވާ ތަންތަން ފުރާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ފެންނަނީ އޮމާން އަދި އެއްވަރެވެ. ތިބާގެ ސައިޑް ވިއު ފެންނަނީ ތޫނު އަދި ބެލެންސް ކޮށްފައެވެ.

ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް އިން ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ޓިޝޫ އާއި ރަނގަޅަށް މިކްސް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ މޫނާއި ގުޅޭ ގުދުރަތީ ލޫކެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާގައި ބޭނުންކުރަނީ ދަތްދޮޅިއާއި ބުރަކަށީގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ. ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު ނަތީޖާ ފެނެއެވެ. ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ބައްޓަންކޮށްފައި ހުންނަ ގޮތަށް ފެންނައިރު، މޫނުމަތިން ތާޒާކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ފިލާތަކުން ތިބާގެ ޖޯލައިން ބަދަލުވާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

މިނުން	ފަރުވާދޭ ގްރޫޕް	ކޮންޓްރޯލް ގްރޫޕް
ހިތްހަމަޖެހުން (ފޭސް-ކިއު)	>70% ހިތްހަމަޖެހޭ	ނ/އ
މެރިއޮނެޓް ލައިން ސްކޯ ރަނގަޅުކުރުން	32.6	ނ/އ
ލައިނިއަރ ޑެޕްތް ޗޭންޖް (އެމްއެމް)	4.6	2.5
ޖޯލައިން ވޮލިއުމް ޗޭންޖް (އެމްއެލް)	6.0	-2.6

ފިލާސް އާއި އެކު ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ އިން ހަގީގަތުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރާތަން ފެނެ އެވެ. އެ އަދަދުތަކުން ފެންނަނީ އިތުރު ވޮލިއުމް އާއި ރަނގަޅު ބައްޓަމެކެވެ. ތިބާއަށް ލިބެނީ ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ޖޯލައިނެކެވެ.

ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ ގެ ފައިދާތައް

ކީއްވެ މީހުން ހޮވަނީ ޑަރމަލް ފިލާސް އާއި އެކު ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ ؟ މި ފަސޭހަ ފަރުވާއިން ރަނގަޅު އެތައް ކަމެއް ލިބެއެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހަމަ އެވަގުތު ނަތީޖާ ފެނެއެވެ. ކްލިނިކުން ނުކުންނަނީ ދަތްދޮޅީގެ ތޫނު ރޮނގަކުންނެވެ. ގިނަ މީހުން އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަނބުރާ ދާނީ ރަނގަޅުވުން ކުރުވާތީ އެވެ.

މިއީ ފަރުވާއަށްފަހު މަޑު އަލާމާތްތައް ފެންނަ މުއްދަތެވެ.

އަލާމާތް	މުއްދަތު
ބްރޫއިސް ވުމެވެ	10-14 ދުވަސް
ދުޅަވުން	10-14 ދުވަސް
ފުރިހަމަ ސެޓްލް ވުމެވެ	ގާތްގަނޑަކަށް 2 ހަފްތާއެވެ

ދިގު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅުވުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ނޮން ސާޖިކަލް ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ އަކީ ފަސޭހަ އަދި ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ފަހުން ލޫކް ބަދަލުކުރަން ބޭނުންނަމަ އެންޒައިމަކުން ނަތީޖާ އަންޑޯ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމަޖެހުން އިހުސާސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާތަކުން ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށްވުރެ މާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެއެވެ. އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ގުދުރަތީ ނަތީޖާތަކެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އާ ޖޯލައިން ފެންނަނީ 12 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށެވެ. ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ޗިން އެންޑް ޖޯލައިން ފިލާރސް އަށް ފަހު މީހުން އުފާވާ މިންވަރު ބައްލަވާ:

ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި މީހުން ވަރަށް އުފާވެއެވެ. ނަތީޖާ ރަގަޅަށް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެއެވެ.

މިއީ ހާ ފިލާސް އާއި އެކު ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ އަށް މީހުން ކަމުދާ އެންމެ މަތީ ސަބަބުތަކެވެ.

• ތިބާއަށް ލިބެނީ ގުދުރަތީ، ބައްޓަން ހުރި ޕްރޮފައިލެކެވެ.

• ފަރުވާއަކީ އަވަސް އަދި ސާދާ ފަރުވާއެކެވެ.

• ނަތީޖާތައް ފެންނަނީ ހަގީގީ ގޮތަކަށް ކަމަށާއި މޫނާ ވެސް ގުޅޭ ކަމަށެވެ.

• ތިބާ ސްކިޕް ކުރަނީ ސާޖަރީ އާއި ދިގު ރިކަވަރީ އެވެ.

• ބޭނުންނަމަ ނަތީޖާ އަންޑޯ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޗިން އަދި ޖޯލައިން ފިލާރސް އިން މޫނު ބައްޓަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• ޑަރމަލް ފިލާ ފަރުވާތަކުން މާބޮޑު ސައިޑް އިފެކްޓެއް ނުފެނެއެވެ.

އެކި ފިލާތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެކި ބޭނުންތަކަށެވެ. ބައެއް ފިލާތައް ބޯ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ތިބާގެ ކަށީގެ ބައްޓަމަށް ފިޓްވެއެވެ. ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރަށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފިލާ ހޮވިދާނެއެވެ.

ފިލާ ވައްތަރު	ފައިދާތަކެވެ	ޕޭޝަންޓް އެޓްރިބިއުޓްސް
އެޗް.އޭ-އެލް	ހަމުގެ ބޯމިނަށް ބަލައިގެން ވަކި ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ	ބަލިމީހާއަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ
އޮތް	ކަށީގެ އަސްލު ސްޓްރަކްޗަރ އަށް ބިނާކޮށް ވަކި ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ	ބަލިމީހާއަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ

އިރުޝާދު: ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ އަށް ކަނޑައަޅާފައިވާ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭގޮތުން އަބަދުވެސް ޕްރޮވައިޑަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޗިން އަދި ޖޯލައިން ފިލާސް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

With jawline contouring , ތިބާއަށް ލިބެނީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ގޮތަށް ބައްޓަން ކުރެވިފައިވާ ޖޯލައިނެކެވެ. ތިބާއަށް ފެންނަނީ ދިގުދެމިގެންދާ ގުދުރަތީ ނަތީޖާތަކެކެވެ. ތޫނު ލޫކާއި ފުރިހަމަ ޖޯލައިން ކޮންޓޯރސް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ސާޖަރީއެއް ނެތި ބަދަލެއް ބޭނުންނަމަ އިތުރު ފިލާތައް އިތުރުކޮށް ނުވަތަ އެ އިފެކްޓް އަންޑޯ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ނޮން ސާޖިކަލް ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިން އަކީ މޮޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވެގެންދެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް

ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ ޕްރޮސީޖަރ

މަޝްވަރާއާއި ވަޒަންކުރުން

When you start jowline contouring , ފުރަތަމަ ބައްދަލުވަނީ ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރާއިއެވެ. ބަދަލުކުރަން ބޭނުންވާ ވާހަކަ ދައްކަނީ. ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ ތިބާގެ ލަނޑުދަނޑިތައް އަޑުއަހައެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ސިއްހަތު ޗެކްކޮށް ތިބާގެ މޫނަށް ބަލައެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކާން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ޝިފާ ލިބި ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޒިޔާރަތުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް:

ފިޔަވަޅު	ތަފްޞީލު
ނަފްސާނީ ތައްޔާރީ	ތިމާގެ ލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ތައްޔާރަށް ހުރިކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މެޑިކަލް އިވެލުއޭޝަން	ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ ތިބާގެ ސިއްހަތު ޗެކްކުރަނީ ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ އަށް.
ލައިފްސްޓައިލް އެޖެސްޓްމަންޓްސް	ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަށް ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެނެސްތެޝިއާ ޑިސްކަޝަން	އެނެސްތެޝިއާ އާއި ވާނެ ގޮތް ދަސްވެއެވެ.
ޕޯސްޓް ސާޖަރީ ސަޕޯޓް	ފިލާތަކަކީ ސާޖަރީއެއް ނޫން ނަމަވެސް ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު އެހީތެރިކަމުގެ ވާހަކަ ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ ދައްކައެވެ.

ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ އަދި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޕްރޮވައިޑަރެއް ހޮވާށެވެ. އެމީހުންގެ ތަމްރީނާއި ބެހޭގޮތުން އަހާ، ބަލިމީހުންގެ ރިވިއުތައް ކިޔާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ތިބާގެ މޫނަށް ބޭނުންވާ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައެވެ.

ކޮލިފިކޭޝަން/ފިޔަވަޅު	ތަފްޞީލު
ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ އަދި ތަޖުރިބާކާރު ޕްރޮފެޝަނަލް	ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރަކީ ރަނގަޅު ތަމްރީނާއި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ފަރާތަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
ކްރެޑިޝަންސް އަދި ރިވިއުތައް ޔަގީންކުރުން	އެމީހުންގެ ބެކްގްރައުންޑް ޗެކްކޮށް ބަލިމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ބަލާށެވެ.
މަޝްވަރާތަކުގެ މުހިންމުކަން	ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ތިމާގެ މޫނަށް ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް

ޗިން އަދި ޖޯލައިން ފިލާ ހޯދުމަކީ އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ ބޭނުންކުރަނީ އެކަން އަރާމުކޮށް ހެދުމަށް ޚާއްޞަ ގޮތްތަކެކެވެ. އެނެސްތެޝިއާ ލިބޭތީ ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އައިސް، ނަމްބިން ޖެލް، ޑެންޓަލް ބްލޮކް ނުވަތަ ފިލާ އާއި އެކު މިކްސް އެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

މިއީ އެނެސްތެޝިއާގެ ބައެއް ޗޮއިސްތަކެވެ.

• ގަނޑު

• ނަމްބިންގ ޖެލް (%2 ލިޑޯކޭއިން ޖެލް ފަދައިން)

• ދަތުގެ ބްލޮކް (%3 ޕޮލޮކޭއިން ފަދަ)

• ފިލާ އާއި އެކު ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް (މިސާލަކަށް، އެޕިނެފްރިން އާއި އެކު %2 ލިޑޯކޭއިން)

ތައްޔާރުވުމުން، ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ފިލާތައް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. ކޮންމެ ގޮތަކުން ވެސް ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގާއި ބުރަކަށި ބައްޓަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ޓެކްނިކް ނަން	ތަފްޞީލު
ޓަނަލިންގ ޓެކްނިކް	ސްލޭންޓް ކޮށްފައިވާ ނިޑަލްއަކުން ރިއްސުމާއި ރީތި ރޮނގުތައް އޮމާންކޮށްދެއެވެ.
ޕޮއިންޓް ޓެކްނިކް	ގިނަ ކުދި އިންޖެކްޝަންތަކުން ފިލާ ހަމުގެ ފުންމިނަށް ޖައްސާލައެވެ.
ސްޓްރެޗިންގ ޓެކްނިކް	އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ފޮޅާލާފައި ހުރުމުން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބެ އެވެ.
ޑައުއަލް ޕްލޭން ޓެކްނިކް	ފިލާ ދެ ފަށަލައަކަށް ވަދެ ގުދުރަތީ ލޫކާއި ރަނގަޅު ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިން އެއް ލިބެ އެވެ.

ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ ތިބާގެ މޫނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވައެވެ. ފިލާރސް އިން ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށް ޖޯލައިން ބައްޓަން ކޮށްދެއެވެ. ހަމަ އެވަގުތު ނަތީޖާ ފެނޭ.

އަފްޓާކެއާ އެންޑް ރިކަވަރީ

After jawline contouring , ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. ގިނަ މީހުން އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އަންނަނީ އެއް ދުވަސް ނުވަތަ ދެ ދުވަހުންނެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ކަތިލުން ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:

• ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި 10-15 މިނެޓް ވަންދެން އެތަނަށް އައިސް އަޅާށެވެ.

• މަދުވެގެން 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެތަނެއްގައި އަތް ނުލާ ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.

• ފަރުވާއަށްފަހު 3-4 ގަޑިއިރު ވަންދެން ތެދުވެ ހުންނަންވާނެއެވެ.

• މަދުވެގެން 12 ގަޑިއިރު މޭކަޕް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

• ދުވަހަށް ބުރަ ކަސްރަތު ދޫކޮށްލާށެވެ.

• ފުރަތަމަ ރޭ ނުވަތަ ދެރޭ ބޯ އުފުލާލައިގެން ނިދާށެވެ.

• ޝިފާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.

• 24-48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަނގުރާ ނުބުއިމެވެ.

• މަޑުމައިތިރި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ވަރުގަދަ ފަރުވާތަކުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދުރުހެލިވާށެވެ.

އިރުޝާދު: ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ތޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ބޭނުންވާ ވަގުތު އައިސް ބޭނުންކޮށް ފެން ބޯށެވެ. ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދެ ދުވަސް ވަންދެން ބުރަ ކަސްރަތުތަކުން ދުރުހެލިވެ، އެއް ދުވަސް ވަންދެން މޭކަޕް ދޫކޮށްލާށެވެ.

މިއީ ރަނގަޅުވުމަށް ފަސޭހަ ގައިޑެކެވެ:

ހެކި	ތަފްޞީލު
އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑައުންޓައިމް	ޖޯލައިން ކޮންޓޫރިންގ އަށް ފަހު މާގިނަ ދުވަހެއް ނުވެ ރޫޓިން އަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ.
ރިކަވަރީ ޓައިމް	މަޑުމަޑުން ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ނުވަތަ ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.
ލަފާ ދިނުން	ފިލާރސް އަށް ފަހު 24-48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ޓަފް ވޯކްއައުޓްތަކާއި މާ ގިނައިން އަވި ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ގުދުރަތީ ނަތީޖާތައް އަވަހަށް ފެނި، އެމީހުންގެ އާ ޖޯލައިން މަސްތަކެއް ވަންދެން އުފާކުރެއެވެ. ޗިން އަދި ޖޯލައިން ފިލާ އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ނަތީޖާ ތާޒާ އަދި ގުދުރަތީ ގޮތެއްގައި ހުރެއެވެ.

ޖޯލައިން ފިލާސްގެ ނަތީޖާ

ދިގު އުމުރާއި ބެލެހެއްޓުން

ލިބިއްޖެއްޔާ jawline contouring with fillers , ދެން ވާގޮތް އެނގެން ބޭނުންވެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާއަށް ފަހު ވަގުތުން ނަތީޖާ ފެނެއެވެ. ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ތޫނުކޮށް ފެންނައިރު، މޫނު ވެސް ފެންނަނީ ހަމަހަމަކޮށެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިތުބާރު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. އެ ފަރުވާއަކީ ފަސޭހަ އަދި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހޭ ފަރުވާއެކެވެ.

ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މީހުން އާ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު 9 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ގެންގުޅެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި ފިލާ 2.5 އަހަރާ ހަމައަށް ދިގުދެމިގެންދާ ނަމަވެސް އެއީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޖޯލައިން ރަނގަޅަށް ފެންނަން ހުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ 9 މަހަކުން 12 މަހަކުން ޓާޗް އަޕް ހެދުމަށް ޕްލޭން ކުރާށެވެ. ގަވާއިދުން ފަރުވާ ދިނުމުން މޫނު ތާޒާ އަދި ގުދުރަތީ ގޮތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިއީ ނަތީޖާ ބެލެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަ ގައިޑެކެވެ.

• ކޮންމެ 9-12 މަހަކުން ޓާޗް އަޕް ހެދުން.

• ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރުގެ އަފްޓާކެއާ ޓިޕްސް އަޑުއަހާށެވެ.

• ފެން ބުއިމަށްފަހު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.

ނަތީޖާ އަނބުރާ ގެންދަން ބޭނުންނަމަ އިޚްތިޔާރުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހަޔަލޫރޮނިޑޭޒް ކިޔާ އެންޒައިމަކުން ބުރަކަށި އަދި ދަތްދޮޅީގެ ފިލާތައް ފަޅައިގެންދެއެވެ. 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ބަދަލުތައް ފެނެއެވެ. މިއީ ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ޖޯލައިން އަށް އޮޕްޝަންތައް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.

އިރުޝާދު: އަބަދުވެސް ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި ބޭނުންވާ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޕްރޮވައިޑަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ގުދުރަތީ އަދި ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ނިންމުން

ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ތޫނު ޖޯލައިން ހޯދައިދެވޭނީ އޭއޯއެމްއޭ ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ . މި ފިލާތައް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު ރަނގަޅުވާން މާ ގިނަ ވަގުތު ބޭނުން ނުވެ އެވެ. އަދި ބޭނުންނަމަ ފަހުން ލޫކް ބަދަލު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އޭގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކެވެ.

ފައިދާ	ތަފްޞީލު
އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑައުންޓައިމް	ވަރަށް އަވަހަށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި ދެވިދާނެއެވެ.
ރިވަރސިބަލް އެވެ	ނިންމި ނަމަ ލޫކް ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭނެއެވެ	އެ ފަރުވާއަކީ ތިމާގެ ސްޓައިލާއި ބޭނުންވާ އެއްޗަކާ ގުޅޭ ފަރުވާއެކެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ފިލާ ލިބުމުން އުފާވެރިކަމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޔަގީންކަން ލިބެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް އެނގޭ ހުނަރުވެރި ޕްރޮވައިޑަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ތިމާ ފެންނަ ގޮތާމެދު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެން ޖެހޭނެ!

އެފްއޭކިއު

1. ޖޯލައިން ފިލާރސް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޖޯލައިން ފިލާތައް 9 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް 2 އަހަރާ ހަމައަށް ނަތީޖާ ފެނެއެވެ. ލޫކް ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންނަމަ ކޮންމެ އަހަރަކު ވެސް ޓާޗް އަޕް ހެދުމަށް ޕްލޭން ކުރާށެވެ.

2. ޖޯލައިން ފިލާރސް އަށް ފަހު އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ނުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ! ހަމަ އެދުވަހު އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ވެސް ދެވޭނެއެވެ. މަޑުމަޑުން ދުޅަވުން ނުވަތަ ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަން އަވަހަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ގިނަ މީހުން އެމީހުންގެ ރޫޓިންއަށް އެނބުރި އަންނަނީ ހަމަ އެވަގުތުއެވެ.

3. ޖޯލައިން ފިލާތަކަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖޯލައިން ފިލާތަކަކީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮވައިޑަރަކު ފަރުވާ ދިނުމުން ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ދުޅަވުން ނުވަތަ ކަތިލުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ މަޑުކޮށެވެ. ސީރިއަސް މައްސަލަތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. އަބަދުވެސް ތިމާގެ ޕްރޮސީޖަރ އަށް ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ހޮވާށެވެ.

4. ޖޯލައިން ފިލާ ފަރުވާއަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ތައްޔާރުވުމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ބަނގުރާއާއި، ފަރުވާގެ ކުރިން 24-48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ކްލިނިޝަން ޕްރީ ކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

5. ޖޯލައިން ފިލާ އާއި މޫނުގެ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅުވައިލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. އާންމުކޮށް ޖޯލައިން ފިލާސް އާއި ޗީކް ފިލާސް، ޗިން އޮގްމެންޓޭޝަންސް ނުވަތަ ނޮން ސާޖިކަލް ރައިނޯޕްލާސްޓީ ފަދަ ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ބެލެންސްޑް ފޭޝަލް ސިމެޓްރީ އަށް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އަބަދުވެސް ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ކްލިނިޝަނަކާއެކު ފަރުވާތައް ޕްލޭންކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ސިކުއެންސިންގ އެއް ކަށަވަރުކުރުން.