ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާސް އާއި އެކު ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިންގ: ގުދުރަތީ ނަތީޖާ ހޯދުން

ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިން އަށް  ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަރައްގީވެ، އިންވޭސިވް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރުތަކުން ނޮން ސާޖިކަލް، މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޓްރީޓްމަންޓްތަކަށް ބަދަލުވެފައިވެ އެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މަގުބޫލު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރުން ހިމެނެއެވެ ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާސް . މި ޒަމާނީ ކޮސްމެޓިކް އިންޖެކްބަލްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހުންނަށް ވޮލިއުމް އަލުން ހޯދައި، މޫނުގެ ސިފަތައް އަލުން ބައްޓަންކޮށް، ޒުވާން ސިފައެއް ހޯދުމުގެ ގޮތެއް ލިބިގެންދެއެވެ — މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ވަޅި ދަށަށް ނުގޮސް އެވެ.

މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، އަޅުގަނޑުމެން ސައިންސާއި، ފައިދާތަކާއި، އަޅާކިޔުންތަކާއި، ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެފައިވަނީ ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާރސް އާއި ބެހޭގޮތުންނެވެ  އަށް ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިންގ . މި ލިޔުމުގެ މަޤްޞަދަކީ ގުދުރަތީ ނަތީޖާތަކާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ހިތްހަމަޖެހުން ލިބޭ ޒަމާނީ ރީތިކަމުގެ ފަރުވާތައް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް ފުރިހަމަ ވަސީލަތެއްގެ ގޮތުގައި ޚިދުމަތް ކުރުމެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާތަކަކީ  ވޮލިއުމް އިތުރުކުރުމާއި، އޮމާން ރޮނގުތަކާއި، މޫނުގެ ކޮންޓާރސް އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ މާއްދާތަކެކެވެ. މަދު މަސްކޮޅަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ސަގާފީ ފިލާތަކާ ހިލާފަށް، ދިގުދެމިގެންދާ ހަމުގެ ފިލާތައް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ އުފެއްދުމާއި ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދަށް ބަލާއިރު، 18-24 މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހުރުމަށެވެ.

މި ފިލާތައް އާންމުކޮށް އެކުލެވިގެންވަނީ މިފަދަ ތަކެތިންނެވެ.

• ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް (HA)  – ހަންގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ މާއްދާއެކެވެ.

• ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސިލްޕެޓައިޓް (CaHA)  – ރެޑިއެސް ފަދަ އުފެއްދުންތަކުގައި ހުރެއެވެ.

• ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް (PLLA)  – ސްކަލްޕްޓްރާ ފަދަ ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ފިލާތަކުގައި ބޭނުންކުރެއެވެ.

• ޕޮލިމެތައިލްމެތަކްރައިލެޓް (ޕީއެމްއެމްއޭ)  – ބެލަފިލް އިން ފެންނަ ސެމީ ޕަރމަނަންޓް ފިލާއެކެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ޑަރމަލް ފިލާއަކީ ވެސް ޚާއްޞަ ޕްރޮޕަޓީތަކެއް ހުންނަ އަދި ވަކި ކޮންޓޫރިންގ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ކަމުދާ އެއްޗެކެވެ. މި ޗޮއިސް ބިނާވެފައިވަނީ ހަމުގެ ވައްތަރާއި، އުމުރާއި، ފަރުވާ ދޭ ސަރަހައްދާއި، ބޭނުންވާ ދިގު އުމުރެއް ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

މޫނު ކޮންޓޫރިންގ އަށް ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާރސްގެ ފައިދާ

ޚިޔާރުކުރުން ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާރސް އިން  އަށް މޫނު ކޮންޓޫރިންގ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ:

• ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަތީޖާތަކެވެ . މޫނުގެ ސިފަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ބަދަލުގައި އިތުރުކޮށްދޭ

• މުއްދަތު އިތުރުކުރުން . ކުރު މުއްދަތުގެ ފިލާތަކާ އަޅާބަލާއިރު ފައިދާގެ

• މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ . ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާއެއް ހަދަން ނުޖެހޭ

• އަވަސް ނަތީޖާ , ބައެއް ފިލާތަކަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުރިއެރުން ދެމިއޮތުމާއެކު.

• ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ ފަރުވާތައް . ވަކިވަކި މޫނުގެ އެނަޓޮމީއާއި ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން

• ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޝަން , ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ އާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުން.

ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާސް އާއި އެކު ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިންގ: ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ސަރަހައްދުތައް

ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާތަކަކީ  ވަރަށް ގިނަ ގޮތްގޮތުން ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މޫނުގެ އެކި ސަރަހައްދުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މޫނުގެ ޒޯންތަކާއި ފިލާތަކުން އެ ޒޯންތައް އިތުރުކޮށްދޭ ގޮތުގެ ތަފްސީލެކެވެ.

ފޭޝަލް އޭރިއާ އެވެ	ކޮންޓޫރިންގ ގޯލް	ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭ ފިލާ ޓައިޕް
ކޯތާފަތެވެ	ވޮލިއުމް ރިސްޓޯރ ކޮށް، މީޑް ފޭސް އުފުލާށެވެ	އެޗްއޭ، ސީއޭއެޗްއޭ
ޖޯލައިން އެވެ	ޖޯލައިން ތޫނުކޮށް މާނަކުރުން	ސީއޭއެޗްއޭ، ޕީއެމްއެމްއޭ އެވެ
ކޯ	ޕްރޮޖެކްޝަން ރަނގަޅުކޮށް މޫނުގެ ޕްރޮފައިލް ބެލެންސް ކުރުން	އެޗްއޭ، ޕީއެމްއެމްއޭ އެވެ
ފައްޅިތަކެވެ	ހޮޅިތައް ފުރިހަމަކޮށް، ކަށިގަނޑުގެ ސިފަ މަޑުކޮށްލާށެވެ	އެޗްއޭ، ޕީއެލްއެލްއޭ
ލޮލުގެ ދަށުގައެވެ	ކަޅު ވަށައިގަނޑު މަދުކޮށް، ކަރުނަ ގޭސްތައް ފަޅާލާށެވެ	މަޑު އެޗްއޭ ފިލާރ އެވެ
ނޭފަތް (ނޮން ސާޖިކަލް ރައިނޯޕްލާސްޓީ)	އޮމާން ކޮންޓޯރސް، ނޭފަތުގެ ކޮޅު އުފުލާ، އެސިމެޓްރީ ރަނގަޅު	ޑެންސް އެޗް.އޭ

ކޮންމެ ފަރުވާ ޕްލޭނަކީ ބަލިމީހާގެ މޫނުގެ އޮނިގަނޑާއި ރީތިކަމުގެ މަގުސަދުތައް ހާސިލް ކުރުމަށް ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ އަދި ތަޖުރިބާކާރު އިންޖެކްޓަރަކު ކަސްޓަމައިޒް ކުރާ ޕްލޭނެކެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާސް އާއި އެކު ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިންގ ގެ އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްސް

މިޒަމާނުގެ މޫނުމަތީގެ ރީތިކަން ބަދަލުވަމުންދަނީ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ އިތުރުކުރުންތަކަކަށެވެ. މާބޮޑަށް ކޯތާފަތުގެ ކަށިތަކާއި މާބޮޑަށް ފުރިފައިވާ ތުންފަތްތަކުގެ ދުވަސްތައް ފަނޑުވަމުން ދަނީ ފަރުދީ މޫނުގެ އައިޑެންޓިޓީ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނާޒުކު، ރީފައިންޑް ނަތީޖާތަކުގެ ފައިދާއަށެވެ.

ޓްރެންޑިންގ ޓެކްނިކްސް:

1. މައިކްރޯޑްރޮޕްލެޓް އިންޖެކްޝަންސް
މި ޓެކްނިކްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާ , ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތެއްގައި ބަހައްޓާފައިވަނީ ގުދުރަތީ ފެޓް ޕެޑްސް އަދި ކަށީގެ ސްޓްރަކްޗަރ އަށް ނަކަލުކުރުމަށެވެ.

2. ލޭޔަރޑް ކޮންޓޫރިންގ
ތަފާތު ފިލާ ވައްތަރުތައް (އެބަހީ، ވޮލިއުމް އަށް އެޗްއޭ، ސަޕޯޓަށް ސީއޭއެޗްއޭ) ފަށަލަތަކުގައި އެއްކޮށްލައިގެން ފުންމިނާއި ޑައިނަމިކް ފޭޝަލް ހާރމޮނީ އުފެދެއެވެ.

3. ޕްރިވެންޓޭޓިވް ފިލާ ބޭނުންކުރުން ޒުވާން ބަލިމީހުން ދަނީ
ބޭނުންކުރަމުންނެވެ . ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ޑަރމަލް ފިލާރސް  މުސްކުޅިވުމުގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނުމާއި ޒުވާންކަމުގެ ކޮންޓޯރ ބެލެހެއްޓުމަށް

4. ފިރިހެން ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިންގ ފިރިހެނުންގެ މެދުގައި
ބޭނުންކޮށްގެން ޖޯލައިން އެންހަންސްމަންޓާއި ޗިން އޮގްމެންޓޭޝަން އަށް ޑިމާންޑް ބޮޑުވަމުންދާއިރު ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާސް ، އަމާޒު ހިފާފައިވަނީ މާ ޗައިސެލްޑް ޕްރޮފައިލަކަށެވެ.

5. ހައިބްރިޑް ޓްރީޓްމަންޓްސް
އެއްކޮށްލައިގެން މޫނުގެ ފުރިހަމަ ޒުވާންކަން ހޯދައިދިނުން. ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ޑަރމަލް ފިލާސް  އާއި ހަންގަނޑު ބޫސްޓަރސް، ލޭޒަރސް، އަދި ނިއުރޯމޮޑިއުލޭޓަރސް

ދިގުދެމިގެންދާ ހަމުގެ ފިލާތަކާއެކު ގުދުރަތީ ނަތީޖާ: ދަ އާޓް އެންޑް ސައިންސް

ގުދުރަތީ ނަތީޖާ ހޯދުމަކީ ފަންނެއް ވެސް އަދި ސައިންސެކެވެ. އެއީ މޫނުގެ އެނަޓޮމީއާއި، މުސްކުޅިވުމުގެ އުސޫލުތަކާއި، ފިލާ ޑައިނަމިކްސް ދެނެގަތުމެވެ. އިންޖެކްޓަރު ދޭންޖެހޭނީ:

• މޫނުގެ ގުދުރަތީ ނިސްބަތަށް އިޙްތިރާމް ކުރުން.

• ކޮންޒަރވޭޓިވް އަދަދުތައް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ބިނާކުރުން.

• ކޮންމެ ފޭޝަލް ޒޯނަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ޕްރޮޑަކްޓެއް ހޮވާށެވެ.

• ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިލާ ސެޓްލްވާނެ ގޮތް ލަފާކުރުން.

ހުނަރުވެރި އިންޖެކްޓަރަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ޑަރމަލް ފިލާތަކުގެ ފައިދާ ބޭނުންކޮށްގެން މޫނު ނާޒުކުކޮށް އުފުލައި ކޮންޓޯރކޮށް، ކޮސްމެޓިކް މަސައްކަތްތަކުގެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތްތަކެއް ނެތި ޒުވާންކަމުގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.

ނިންމުން

ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިންގ  ބޭނުންކޮށްގެން ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާރސް  އަކީ އަހަރެމެން ރީތިކަމާއި މުސްކުޅިކަމާ ކުރިމަތިލާ ގޮތަށް އިންގިލާބެއް ގެންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ޒަމާނީ އިންޖެކްޓެބަލްތަކުން ގުދުރަތީ ނަތީޖާތަކާއި، ސްޓްރަކްޗަރަލް ސަޕޯޓާއި، ދިގު އުމުރެއް ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުގަދަ ކޮމްބިނޭޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ — މިއީ ސާޖިކަލް ނޫން ފޭޝަލް އެންހެންސްމަންޓް ހޯދަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޓޮޕް ޗޮއިސްއެކެވެ.

ރީތިކަމުގެ ޓްރެންޑްތައް ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް، ބާރުއަޅަނީ ނާޒުކު، ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރާންސްފޯމަޝަންތަކަށެވެ. ފިލާ ޓެކްނޮލޮޖީއާއި އިންޖެކްޝަން ޓެކްނިކްސްގެ އާ އުފެއްދުންތަކުގެ ސަބަބުން، އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑައުންޓައިމް އާއި ދިގުދެމިގެންދާ ހިތްހަމަޖެހުމަކާއެކު، ޒުވާން، ރީފައިންޑް ފީޗާސްތައް މިހާރު ބަލިމީހުންނަށް ލިބިގެންދެއެވެ.

މޫނު ކޮންޓޫރިންގ އަށް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ  ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ޑަރމަލް ފިލާސް  ، ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި މޫނުގެ ސްޓްރަކްޗާއާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ކަސްޓަމައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ އެސްތެޓިކް ޕްރޮވައިޑަރަކާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ:  އެއީ މޫނު ބަދަލުކުރުމެއް ނޫން — އެއީ ތިމާގެ ގުދުރަތީ ރީތިކަން އިތުރުކުރުމެވެ.

ސުވާލު ކުރެވޭ ސުވާލުތަކެވެ

ސުވާލު1: ޑަރމަލް ފިލާ 'ދިގު ދިގުދެމިގެންދާ' ހެދެނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟

ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާތައް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ހަލުވިކަމާއެކު ހަލާކުވުމާ ދެކޮޅު ހަދައި، ކޮލަޖަން އުފެއްދުން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށެވެ. ޕާރޓިކަލް ސައިޒާއި، ކްރޮސް ލިންކިންގ އާއި، ބަޔޯކެމިކަލް ކޮމްޕޮޒިޝަން ފަދަ ކަންތައްތަކަކީ އެމީހުންގެ ދިގު އުމުރަށް ބާރުފޯރުވާ ކަންކަމެވެ.

ސުވާލު2: ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާތައް ގިރާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަޔަލޫރޮނިޑޭޒް ކިޔާ އެންޒައިމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ގިރާލެވޭނީ ހަމައެކަނި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ފިލާތަކެވެ. ސީއޭއެޗްއޭ، ޕީއެލްއެލްއޭ، އަދި ޕީއެމްއެމްއޭ ފަދަ އެހެން ބާވަތްތަކަކީ ރިވަރސިބަލް އެއްޗެހި ނޫން ކަމުން ޕްރޮޑަކްޓް ސެލެކްޓް ކުރުމާއި އިންޖެކްޓަރުގެ ހުނަރު ރަނގަޅަށް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސުވާލު3: ކިހާ އަވަހަކަށް ނަތީޖާ ފެންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ވަގުތުން ރަނގަޅުވުން ފެންނައިރު، ހާއްސަކޮށް އެޗްއޭ ފިލާރސް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ. ސްކަލްޕްޓްރާ ފަދަ ބައެއް ފިލާތަކުން ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ދައްކަން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާއިރު، އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ސުވާލު4: ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކީ ކާކު؟

ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް މޫނުގެ ކޮންޓޯރސް ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ޑަރމަލް ފިލާސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އައިޑިއަލް ކެންޑިޑޭޓުންނަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު، ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރާ، އަދި ގުދުރަތީ ނަތީޖާ ހޯދާ މީހުންނެވެ.

ސުވާލު5: ފަރުވާއަށްފަހު ޑައުންޓައިމް އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑައުންޓައިމް އަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުންނެވެ. ގިނަ ބަލިމީހުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަންނަނީ 24-48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ. ބައެއް ދުޅަވުން ނުވަތަ ކަތިލުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ.