މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ދިނުމުން ހަންގަނޑު ޒުވާންވުން އިތުރުވެ، ދިރުމެއް އިތުރުވެގެންދެއެވެ .

އެސްތެޓިކް މެޑިސިންގެ އަބަދުވެސް ތަރައްގީވަމުން އަންނަ ދުނިޔޭގައި، މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ޓްރީޓްމަންޓްތައް އުފެދި ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި، ނޮން-އިންވޭސިވް ސޮލިއުޝަންތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ސޮލިއުޝަންގެ ގޮތުގައި ، ޖުމްލަކޮށް ހަމުގެ ދިރުމެއް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. 1952 ވަނަ އަހަރު ޑރ.މިޝެލް ޕިސްޓަރ ފްރާންސްގައި އުފެއްދި މެސޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ފަރުވާތައް ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ކޮލަޖަން އުފެއްދުން ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ޒުވާން ގްލޯއެއް އަލުން ހޯދައިދިނުމުގެ ސަބަބުން މެސޯތެރަޕީގެ މަގުބޫލުކަން ބޮޑުވެފައިވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މި ލިޔުމުގައި ފުންކޮށް ފީނާލާނަމެވެ . މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، އެއިން ފައިދާއާއި، ބޭނުންކުރާ މާއްދާތަކާއި، ކްލިނިކަލް އެފެކްޓިވްނެސްއާއި، މަޝްހޫރު އެހެން ރީތިކަމުގެ ފަރުވާތަކާ އަޅާކިޔުމަށް ސްކިންކެއާ އަށް ލޯބިކުރާ މީހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ފުރިހަމަ ގައިޑުން ތިބާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކަށް ޖަވާބުދީ، ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން އަކީ ވިޓަމިން، އެންޒައިމް، ހޯރމޯން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ނަގާ ތަކެތި ކަސްޓަމައިޒް ކޮށްފައިވާ ކޮކްޓެއިލް އެއްގެ މައިކްރޯ އިންޖެކްޝަން ހަމުގެ މެދު ފަށަލައަށް (މެޑެރމް) ހިމެނޭ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި އުކުޅުގެ އަމާޒަކީ:

• ހަމުގެ އިލާސްޓިސިޓީ ރަނގަޅުކުރުން

• ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުން ކުޑަކުރުން .

• ހައިޑްރޭޝަން އިތުރުކުރުން

• ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން އުފެއްދުމަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުން

• ސެލް ޓާރނަވަރ ޕްރޮމޯޓް ކުރުން

މައިގަނޑު މެކޭނިޒަމް މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންގެ އޮތީ ސީދާ ހަންގަނޑަށް ކާނާ ލިބި ޒުވާންކޮށް، ޓޮޕިކަލް ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ ލިމިޓެޝަންތައް ފަހަނައަޅައި ދިއުމަށެވެ.

ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމަށް މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ބޭރު ފަށަލަ ފަދަ ހުރަސްތަކާ ކުރިމަތިލާ ޓޮޕިކަލް ކްރީމްތަކާ ހިލާފަށް (ސްޓްރެޓަމް ކޯނިއަމް)، މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން އިން އޭގެ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް ސީދާ ޑަރމިސް އަށް ފޯރުކޮށްދެނީ، އެތަނުން އެމީހުންނަށް ކުރެވޭނެ ގޮތަށެވެ.

• ފައިބްރޯބްލާސްޓްސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް އިތުރަށް ކޮލަޖަން އަދި އިލާސްޓިން އުފައްދާ

• ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް، އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށް، ނިއުޓްރިއެންޓް ފޯރުކޮށްދިނުން

• ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުންކޮށްގެން ސެލްގެ ފެންވަރުގައި ހިކި ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓް ކުރާށެވެ

• މެލަނިން އުފެއްދުން ރެގިއުލޭޓްކޮށްގެން ޕިގްމެންޓޭޝަން މަދުކުރުން

• ޓިޝޫ ވަރުގަދަވުން ރަނގަޅުކޮށްގެން ފަލަވެފައިވާ ހަންގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް

މި ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ގޮތުގެ ސަބަބުން ސަގާފީ ސްކިންކެއާ މެތޯޑްތަކާ އަޅާބަލާއިރު އަވަސް އަދި ފައިދާހުރި ނަތީޖާތަކެއް ކަށަވަރުވެގެންދެއެވެ.

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ މުހިއްމު މާއްދާތައް

ބޭނުންކުރާ ފޯމިއުލޭޝަން މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންގައި އަކީ ކޮންމެ ބަލިމީހެއްގެ ބޭނުންތަކަށް ވެސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފޯމިއުލޭޝަނެކެވެ. ނަމަވެސް އާންމު އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

ތަކެތި .	ފަންކްޝަން	ފައިދާތައް
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް	ހައިޑްރޭޝަން .	ޑީޕް މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމާއި، ހަންގަނޑު ފުރިހަމަވުން އިތުރުވުން
ވިޓަމިން ސީ	އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް	ހަންގަނޑު އުޖާލާވެ، ޕިގްމެންޓޭޝަން ކުޑަކޮށްދެއެވެ .
ގްލޫޓާތީއޯން	ޑިޓޮކްސިފައިއަރ	ހަންގަނޑު ލުއިކޮށް، ސެލްއުލަރ ޑިޓޮކްސް
ޕެޕްޓައިޑްސް	ސެލް ސިގްނަލިންގ	ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ރިއްސުން ކުޑަކުރުން
އެމިނޯ އެސިޑްސް .	ޕްރޮޓީން ބިލްޑިންގ ބްލޮކްސް	ހަންގަނޑު މަރާމާތު ކުރުމާއި އާލާވުން .
ކޯއެންޒައިމްސް	މެޓަބޮލިޒަމް ބޫސްޓަރސް	ސެލް ހަކަތައާއި ދިރުމެއް އިތުރުކުރުން

މި މާއްދާތައް ސިނަޖިސްޓިކަލީ މަސައްކަތްކޮށްގެން ހަންގަނޑު ދިރުވައި، މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ވަރަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ އަދި ވަރސައިޓަލް ކޮށްދެއެވެ.

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންގެ ފައިދާތައް

މަގުބޫލުކަން މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ އުފެދެނީ އޭގެ ގިނަ ފަރާތްތަކެއް ހިމެނޭ ފައިދާތަކުންނެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ އެންމެ މަތީ ފައިދާތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ފައިދާތަކެވެ.

1. ނޮން ސާޖިކަލް އަދި މިނިމަލް ޑައުންޓައިމް

ފޭސްލިފްޓް ނުވަތަ ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓްތަކާ ހިލާފަށް މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ނޮން އިންވޭސިވް އިންޖެކްޝަންތަކެއް ކަމުން ރިކަވަރީ ވަގުތު މަދު ނުވަތަ އެއްވެސް ވަރަކަށް ބޭނުން ނުކުރެވެއެވެ.

2. ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަތީޖާ .

މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ގުދުރަތީ ރިޖެނެރޭޓިވް ޕްރޮސެސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވޭތީ، ނަތީޖާތައް ތަންކޮޅެއް އަދި ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނައިރު، ބައެއް އުސޫލުތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އާޓިފިޝަލް ލޫކުން ދުރުހެލިވެއެވެ.

3. ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް .

ކޮންމެ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަނެއް ވެސް ކަސްޓަމައިޒް ކޮށްގެން ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް، ޕިގްމެންޓޭޝަން، ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަން ފަދަ ވަކި ކަންބޮޑުވުންތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ވެސް އިންޖެކްޝަން ޖަހާލެވޭނެ އެވެ.

4. ރައްކާތެރި އަދި ވޭން ނެތް .

މައިކްރޯ ނީޑްލިންގ ޓެކްނިކްސް އާއި އެނެސްތެޓިކް ކްރީމްސް އާއި އެކު، ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލުން ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ނިސްބަތުން ތަދުނުވާ އަދި ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

5. ދިގުދެމިގެންދާ އަސަރުތައް .

ގަވާއިދުން ސެޝަންތަކާއި ރަނގަޅަށް ސްކިންކެއާ އާއި އެކު، ނަތީޖާ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ.

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން އާއި އެހެނިހެން ރީތިކަމުގެ ފަރުވާތައް

މަޝްހޫރު އެހެން ފަރުވާތަކާ އަޅާކިޔާއިރު މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ، މިއޮތީ އެކަން ގިނަވެގެން ދާ ގޮތެވެ:

ފރުވާ	އިންވޭސިވްނެސް .	ކަސްޓަމައިޒޭޝަން	ޑައުންޓައިމް	ނަތީޖާ ލިބޭ މުއްދަތު
މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން	ދަށް	އުސް	މިނިމަލް	6–12 މަސް
ޑާމަލް ފިލާސް	މީޑިއަމް	މީޑިއަމް	މިނިމަލް	6–18 މަސް
މައިކްރޯނީޑްލިންގ .	ދަށް	މީޑިއަމް	1–3 ދުވަސް	6 މަސް
ލޭޒަރ ރީސަރފޭސިންގ	އުސް	ދަށް	7–10 ދުވަސް	1 އަހަރާ ހަމައަށް

ސާފުކޮށް އެނގޭ ގޮތުގައި މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިކަމާއި، ކަސްޓަމައިޒޭޝަން، އަދި އެފެކްޓިވް ކަމުގެ ބެލެންސްޑް ބްލެންޑެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންގައި އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތައް

1. އޯގަނިކް އަދި ޕްލާންޓް-ބޭސްޑް .

ސާފު ރީތިކަމުގެ ކުރިއެރުމާއެކު، ގިނަ ކްލިނިކްތަކުން މިހާރު ސިންތެޓިކް އެޑިޓިވްސް އިން ދުރުހެލިވާ ޕްލާންޓުން އުފައްދާ މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަންތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ.

2. ނިއުކްލިއޯޓައިޑްސް އާއި އެކު ބަޔޯރިވިޓަލައިޒޭޝަން

އަލަށް ބަޔޯރިވިޓަލައިޒޭޝަން ޓްރީޓްމަންޓްތަކުގައި ސެލްގެ ފެންވަރުގައި ހަންގަނޑު މަރާމާތު ކުރުމަށް ޑީއެންއޭ ފްރެގްމެންޓްސް އާއި ނިއުކްލިއޯޓައިޑްސް ބޭނުންކޮށް، މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފައިދާ ބޮޑުކޮށްދެއެވެ ..

3. ކޮމްބިނޭޝަން ތެރަޕީސް

ގިނަ ކްލިނިކްތަކުން މިހާރު މެސޯތެރަޕީ އާއި މައިކްރޯނީޑްލިންގ، ޕީއާރުޕީ (ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ)، ނުވަތަ ނަތީޖާ އިތުރުކުރުމަށް އެލްއީޑީ ތެރަޕީ އެއްކޮށްލައެވެ.

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށް ވިސްނަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން އަކީ ހަމުގެ ބާވަތްތަކާއި ހާލަތަށް ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓުންގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފަނޑު ނުވަތަ ވަރުބަލިވެފައިވާ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ ފަރުދުން

• މުސްކުޅިވުމުގެ ކުރީކޮޅު އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހުން

• ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް ނުވަތަ ޕިގްމެންޓޭޝަން ހުންނަ މީހުން

• ސާޖަރީއަށް ބަދަލެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ބަލިމީހުން

• ޑީޕް ހައިޑްރޭޝަން އަދި ނިއުޓްރިއެންޓް އިންފިޝަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކު

ނަމަވެސް އެއީ:

• މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ އަންހެނުން

• ހަމުގައި އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުން، އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް، ނުވަތަ އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުން

ކިތައް ސެޝަން ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގެ އަދަދު . މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ސެޝަންތައް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބޭނުންވާ ނަތީޖާތަކާއި ހަމުގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ:

ހަމުގެ ކަންބޮޑުވުން	ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ސެޝަންތައް	ބެލެއްޓުން
ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް	4–6 ސެޝަން	ކޮންމެ 4-6 މަހަކުން
ޕިގްމެންޓޭޝަން	5–8 ސެޝަން	ކޮންމެ 6 މަހަކުން
ހައިޑްރޭޝަން އެންޑް ގްލޯ	3–5 ސެޝަން	ކޮންމެ 3-4 މަހަކުން
ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް	6–10 ސެޝަން	ކޮންމެ 6-8 މަހަކުން

ފެންނަ ނަތީޖާތައް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ސެޝަނަށް ފަހު، ފުރިހަމަ ސައިކަލް ނިންމުމަށްފަހު އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކަކާއެކުގައެވެ.

ނިންމުން

ނޮން އިންވޭސިވް އަދި ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ ހަމުގެ ފަރުވާތަކާ ދިމާއަށް ކޮންސިއުމަރ ޑިމާންޑްތައް ބަދަލުވަމުންދާއިރު، މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން އަކީ ހަމުގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ކަންބޮޑުވުންތައް ހައްލުކުރުމަށް ވަރުގަދަ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ. ސީދާ ހަންގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްފައިވާ ތަކެތި ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިގެންދާއިރު، އެއީ ހަމައެކަނި ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭސްޓެޓިކްސްގައި މުސްތަގުބަލުގައި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަރުވާއެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ކުރިއަށް އޮތް ދިރާސާތަކާއި، ރަނގަޅު ފޯރމިއުލޭޝަންތަކާއި، ކޮންސިއުމަރ އެވޭރެންސް އިތުރުވުމާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ، ހަންގަނޑު ޒުވާންކުރުމާއި ، ވައިޓަލިޓީ އިތުރުކުރުމަށް ހަމައެކަނި ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ.

އެންޓި-އޭޖިންގ، ހައިޑްރޭޝަން، ނުވަތަ ޕިގްމެންޓޭޝަން އަށް ވިސްނާ ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ހަންގަނޑު ހާމަކޮށްދޭ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ޕްރެކްޓިޝަނަކާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ- ޤުދުރަތީ ގޮތުންނާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު.

ސުވާލުތައް

ސުވާލު1: ޑައުންޓައިމް އަކީ ކޮބައިތޯ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށް ?

ގިނަ ކްލައިންޓުން ވަގުތުން އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށާއިރު، ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ރަތްކުލައެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

Q2: ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ؟

ހަމުގެ ހާލަތާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، އަދި ބެލެހެއްޓުމުގެ ފަރުވާތަކަށް ބަލާފައި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ނަތީޖާ ދެމިއޮންނާނެއެވެ.

Q3: ހެއްޔެވެ ؟ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅުވައިލެވޭނެ

އާނ. އާންމުކޮށް އެއްކޮށްފައިވާ ކޮމްބިނޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ޕީއާރުޕީ، މައިކްރޯނީޑްލިންގް، އަދި ކެމިކަލް ޕީލްސް ހިމެނެ އެވެ.

Q4: ނަތީޖާ އަވަސް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ހައިޑްރޭޝަންގެ ފައިދާތައް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ ނަމަވެސް ފެންނަ ރިޖުވެނޭޝަން އާންމުކޮށް ނަގަނީ 2-3 ސެޝަންގައެވެ.