މެސޯތެރަޕީ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދެއެވެ

ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ނަތީޖާ ފެންނަނީ 3 މަހާއި 4 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ފަރުވާތަކާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ ނަތީޖާ 12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. މެސޯތެރަޕީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑާއި އާދަތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

• ހަރު ހަންގަނޑަކުން މެސޯތެރަޕީގެ ނަތީޖާ ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. ނާޒުކު ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ ހަންގަނޑުގެ ނަތީޖާ އަވަހަށް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބުއިން ބުއިމާއި، ނުވަތަ ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ކައިރީގައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން ނަތީޖާތައް އަވަހަށް ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ހަންގަނޑަށް އަޅާލުމަކީ ނަތީޖާ ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެއިންޓެނަންސް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ހޯދުމަކީ އޭގެ ފައިދާތައް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މެސޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ތާޒާ، ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަ ހަންގަނޑެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ތިބާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާއި ތިބާ އުޅޭ ގޮތުގެ އަސަރު އެ ބަދަލުތައް ދެމިގެންދާ މުއްދަތަށް ކުރެއެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

މެސޯތެރަޕީގެ ނަތީޖާ ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަހާއި 4 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ފަރުވާތަކާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ދާނަމަ ނަތީޖާ 18 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން މެސޯތެރަޕީ ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން މެއިންޓެނަންސް ސެޝަންތައް ނަގަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ތާޒާ އަދި ޒުވާން ގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. ފަރުވާ ލިބޭ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ފަރުވާތަކަށް ވުރެ ހަން ޒުވާންވުން ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހުނަރުވެރި ޕްރޮވައިޑަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ އިން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ މެސޯތެރަޕީ .

މެސޯތެރަޕީ މުއްދަތާއި ނަތީޖާ

މެސޯތެރަޕީގެ ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދެއެވެ

ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންގެ ނަތީޖާ އެންމެ ފަހުން. ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ފަރުވާއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަހާއި 4 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބަދަލުތައް ފެނެއެވެ. މެއިންޓެނަންސް ސެޝަންތައް ލިބެމުން ގެންދާނަމަ ނަތީޖާ 12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ އެވެ. އެއީ ގިނަ ބަޔަކު އޭއޯއެމްއޭ މެސޯތެރަޕީ ހޮވާ ސަބަބެވެ. ގިނަ ދުވަހު ތާޒާކޮށް ފެންނަން

މިއީ ވާގޮތެވެ.

• އާންމުކޮށް މެސޯތެރަޕީގެ ނަތީޖާ ފެންނަނީ 8 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

• ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން މެއިންޓެނަންސް ސެޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ގްލޯ ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• ގަވާއިދުން ފަރުވާ ދިނުމުން މެސޯތެރަޕީ 18 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދެއެވެ.

ނަތީޖާ ފެންނާނީ ކޮން އިރަކުތޯ އަހާފާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ސެޝަން ކުރާތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ހަންގަނޑު އޮމާން އަދި އުޖާލާކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. ނަތީޖާ ފެނުމުން އިތުބާރު ބޮޑުވެ ތާޒާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދުގެ ގޮތުން ތަފާތުވުން

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފަރުވާ ލިބޭ ތަނަށް ބަލާފައި އެ އަސަރުތައް ގިނަ ދުވަހު ނުވަތަ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމަށް، އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޓާޗްއަޕް ކުރުމުން ނަތީޖާ 18 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށްޓަކައި، އޭގެ ފައިދާތައް ދެމެހެއްޓުމަށް އިތުރު ސެޝަންތަކެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ތަފްސީލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހަން ޒުވާންވުން: ނަތީޖާ ބެލެހެއްޓުމާއެކު 12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.

• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: އެހެން ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރތަކަށްވުރެ އޭގެ އަސަރުތައް އަވަހަށް ފަނޑުވާތީ، ކުރިއަށްދާ ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ސަރުބީ މަދުކުރުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓޫރިންގ: މެސޯތެރަޕީގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނަމަވެސް ގަވާއިދުން ސެޝަން ދިނުމުން ބައްޓަން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ވެސް މުހިންމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކޮށްފިނަމަ ރަނގަޅު އަދި ދިގު ނަތީޖާތަކެއް ފެންނާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުވެސް ތަފާތު ކަމުން ތިބާގެ ތަޖުރިބާ އެހެން މީހެއްގެ ތަޖުރިބާއާ އެއްގޮތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.

އިނިޝިއަލް ވްސް. މެއިންޓެނަންސް ނަތީޖާ

When you start mesotherapy , ތިބާ ދަނީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާއެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 10 އާއި 14 ދުވަހުގެ ދުރުމިނެއްގައި 3 އާއި 5 އާއި ދެމެދުގެ ސެޝަންތަކެއް ލިބެއެވެ. މި ފުރަތަމަ ފަރުވާތަކުގެ އެހީގައި ހަންގަނޑު ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. މިއަށްފަހު މެއިންޓެނަންސް މަރުހަލާއަށް ބަދަލުވެއެވެ.

މިއީ ތަފާތު ދައްކާލުމަށް ސާދާ ތާވަލެކެވެ.

ފަރުވާގެ މަރުހަލާ	ފްރީކުއެންސީ	ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ މުއްދަތު
ފުރަތަމަ ފަރުވާ	ކޮންމެ 10-14 ދުވަހަކުން 3-5 ސެޝަން	ނަތީޖާ 8-12 ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ
މެއިންޓެނަންސް ޓްރީޓްމަންޓް	ކޮންމެ 3-6 މަހަކުންނެވެ	ނަތީޖާ ދެމިގެންދަނީ 12-18 މަސް ދުވަހަށެވެ

މެއިންޓެނަންސް ސެޝަންތަކަކީ މުހިންމު ސެޝަންތަކެކެވެ. އެއީ ނަތީޖާތައް ބެހެއްޓުމާއި ނަތީޖާ ފަނޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ކިތައް ފަރުވާ ބޭނުންވާނެތޯ ސުވާލު އުފައްދާނަމަ ގިނަ މީހުން ފަށަނީ މަދު ސެޝަންތަކަކުން ކަމަށާއި، ދެން ކޮންމެ މަދު މަހަކުން މެއިންޓެނަންސް އަށް ބަދަލުވާ ކަމަށެވެ.

AOMA's mesotherapy products , like OTESALY COLLAGEN LIFT INJECTION, ދައްކާ ގޮތުގައި ނަތީޖާ މަސްތަކެއް ވަންދެން ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއް ފަރުވާއަކަށް ފަހު ތިން މަސް ދުވަހު އެއްވަރެއްގެ ނަތީޖާއެއް ފެނެ އެވެ. އޭގެ އަށް މަސް ފަހުން ބޫސްޓާ ސެޝަނެއް ހެދުމުން އެ އަސަރުތައް އިތުރަށް ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ.

މެސޯތެރަޕީން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ޝެޑިއުލްގައި ހިފަހައްޓައިގެން ޕްރޮވައިޑަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ. މިގޮތަށް ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު އޮމާން އަދި ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަ ހަންގަނޑެއްގެ އުފާ ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މެސޯތެރަޕީ މުއްދަތަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް

ފަރުވާގެ ބާވަތާއި ތަކެތި

އެ ބާވަތުގެ... މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ތިޔަ ހޮވަނީ ވަރަށް މުހިންމު. ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދާ މިންވަރަށް ވެސް ފޯމިއުލާގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ކޮންމެ މެސޯތެރަޕީ ކޮކްޓެއިލަކީ ވެސް ހާއްސަ ކޮކްޓެއިލްއެކެވެ. ބައެއް މީހުން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރަނީ ފުން ތެތްކަން ދިނުމަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހަމުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުމަށް ވިޓަމިން ނުވަތަ ޕެޕްޓައިޑްސް އިތުރުކުރެއެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް ތާޒާކޮށް ފެނެއެވެ.

• އިންޓްރާޑަރމަލް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ހަމުގެ ދަށަށް ކުޑަ މިންވަރެއް ޖައްސާލައެވެ. މިއީ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް މަޑުމަޑުން ތެމިގެން ދާ ކަމެކެވެ. އެއީ އެ އަސަރުތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

• އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ ކޮންތަނަކުންތޯ މުހިންމެވެ. ބައެއް ތަންތަނުގައި ނަތީޖާ ގިނަ ދުވަހު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެއެވެ.

• ރަނގަޅު ފޯމިއުލާއަކުން މަދު ސެޝަންތަކަކަށްފަހު ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ އާއި އިލެސްޓިސިޓީ %50 އާއި ހަމައަށް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާތޯ އަހާނަމަ މެސޯތެރަޕީ ، ރަނގަޅު މިކްސް އާއި ގަވާއިދުން ސެޝަން ދިނުމުން މަސްތަކެއް ވަންދެން ހަންގަނޑު ދިއްލާފައި ހުންނަކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އިންޑިވިޖުއަލް ސްކިން އެންޑް ލައިފްސްޓައިލް

ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި އާދަތަކަށް ބަދަލު އަންނަނީ މެސޯތެރަޕީ ދެމިގެންދާ މުއްދަތަށެވެ. ހަންގަނޑަށް އަޅާލައިފިނަމަ ރަނގަޅު އަދި ދިގު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ. ނުބައި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން އެ އަސަރުތައް އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، މާގިނައިން އަވި ބޭނުންކުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބުއިމާއި، ނުވަތަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަކީ މެސޯތެރަޕީގެ ފައިދާ ކުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް ޕްރޮވައިޑަރުގެ އަފްޓާކެއާ ޓިޕްސް އަށް ތަބާވާށެވެ.

ނަތީޖާ ފެންނަނީ ކޮން އިރަކުކަން އެނގެން ބޭނުންނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އިޚްތިޔާރުތަކުގެ އެހީގައި މެސޯތެރަޕީގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބެއެވެ.

އުމުރާއި ސިއްހަތަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އުމުރާއި ސިއްހަތަށް ވެސް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ މިންވަރާއި ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދާ ވަރަށެވެ. ޒުވާން ހަންގަނޑަކީ އޭގެ ފައިދާ ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓޭ ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިނަމަ ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑު ރައްދު ދެނީ ރަނގަޅަށެވެ.

ހައިޑްރޭޝަން ލެވެލް	ފައިދާ
ޑީޕް ހައިޑްރޭޝަން އެވެ	ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ، އިލެސްޓިސިޓީ، އަދި ވަރުގަދަކަން ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ
ޓާގެޓްޑް އެކްޝަން	އެބްޒޯޕްޝަން އާއި ފެންނަ ނަތީޖާތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

މެސޯތެރަޕީ އަކީ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ކޮންމެ ސެޝަނަކަށް ފަހު ވެސް ނަތީޖާ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާތަން ފެންނާނެ އެވެ.

ކޮންމެ މީހެއްގެ ތަޖުރިބާ ތަފާތެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވައި، ހަންގަނޑަށް އަޅާލުމާއި، ޕްރޮވައިޑަރުގެ ލަފާ އަޑުއެހުމެވެ.

ކިހާ ގިނައިން މެސޯތެރަޕީ ހޯދަންވީ

ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ މެއިންޓެނަންސް ޝެޑިއުލް

ކިހާ ގިނައިން ލިބެންޖެހޭތޯ އަހާފާނެއެވެ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން . ޖަވާބު ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ މީހުން ފަށަނީ ގާތް މަދު ސެޝަންތަކަކުންނެވެ. އެއަށްފަހު މެއިންޓެނަންސް ޕްލޭނަކަށް ތަބާވެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ޝެޑިއުލް ދައްކާލުމަށް ސާދާ ޗާޓެކެވެ:

އެސްތެޓިކް ގޯލް	ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ފްރީކުއެންސީ
ހަން ޒުވާންވުން	ކޮންމެ 1 މަހަކުން 2 މަހަކުން އެއްފަހަރު
އިސްތަށިގަނޑު ރިސްޓޯރޭޝަން	ކޮންމެ 2 މަހަކުން 3 މަހަކުންނެވެ
ފެޓް ރިޑަކްޝަން	ކޮންމެ 3 މަހަކުން 4 މަހަކުން، ބޭނުންވާ ގޮތަށް

ފުރަތަމަ ފަރުވާތަކަށްފަހު އާންމުކޮށް ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން ސެޝަނެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިއީ މި މަޑުމައިތިރި އުކުޅުން ލިބޭ ނަތީޖާތައް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ޕްލޭން ބަދަލުކޮށްފާނެއެވެ.

ފޮލޯއަޕް ޓްރީޓްމަންޓްތަކަށް ނިޝާންތައް

އިތުރު ސެޝަނެއް ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ބާއޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ. މި ނިޝާންތައް ބަލާށެވެ:

• ހަންގަނޑު ފަނޑު ނުވަތަ ވަރުބަލި ކަމަށް ފެނެއެވެ.

• ރީތި ރޮނގުތަކެއް ނުވަތަ ރިއްސުންތައް އަނބުރާ އަންނަނީއެވެ.

• ހަންގަނޑު ވަރުގަދަ ނުވަތަ ބައުންސްކަން ކުޑަހެން ހީވެއެވެ.

• އިސްތަށިގަނޑަށް މެސޯތެރަޕީ ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިކުރުން އަނބުރާ ލިބެއެވެ.

އިރުޝާދު: ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ނަތީޖާ ފަނޑުވަމުންދާތަން ފެނިއްޖެނަމަ މިއީ ފޮލޯއަޕް ކުރަންވީ ވަގުތެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ފަށަނީ 1-2 ހަފްތާގެ ދުރުމިނެއްގައި 4-6 ސެޝަން އިންނެވެ. ފަހުން ޒިޔާރަތްތަކުގެ މެދުގައި ގިނައިރު މަޑުކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެ 4-6 ހަފްތާއަކުން ޓާޗް އަޕް އެއް ބޭނުންވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު 8-12 ހަފްތާ ވަންދެން މަޑުކުރެވިދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށް ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

މެސޯތެރަޕީ އާއި އެހެން ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލުން

އެހެން ފަރުވާތައް އިތުރުކޮށްގެން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މެސޯތެރަޕީ އާއި މައިކްރޯނީޑްލިންގ، ޕީއާރުޕީ ނުވަތަ ކެމިކަލް ޕީލްސް ޖޯޑުކުރެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު އޮމާންވެ، ޓެކްސްޗަރ ރަނގަޅުވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ އެއްކޮށްލުން	ނަތީޖާއަށް ކުރާ އަސަރު
މެސޯތެރަޕީ + ލޭޒަރ ތެރަޕީ	ހަމުގެ މައްސަލަތައް އިތުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ
މެސޯތެރަޕީ + ކެމިކަލް ޕީލްސް	ޓެކްސްޗާ އާއި ރިއްސުން ރަނގަޅު ކޮށްދެއެވެ
ޕީއާރުޕީ އާއި އެކު މައިކްރޯނީޑްލިންގ	ޓޯން، ޓެކްސްޗާ، އަދި ޝިފާ ލިބުމުގެ ސްޕީޑް ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ

ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލުމުން ކޮންމެ ޒިޔާރަތަކުން ވެސް އިތުރު ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. މި މަޑުމައިތިރި ޕްރޮސީޖަރަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާއަކަށް އެހެން މީހުންނާ އެކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާކަން އެނގެން ބޭނުންނަމަ މެސޯތެރަޕީ ގަވާއިދުން ފަރުވާ ދިނުމާއި ސްމާޓް ކޮމްބިނޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކެއް ވަންދެން އޭގެ ފައިދާ ލިބިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މެސޯތެރަޕީ ނަގަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯއާއި، ތިބާގެ އަމާޒުތަކަށް ފުދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރާއި ސުވާލުކުރުން.

ނިންމުން

ވިދާ، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކުން ލިބިދާނެ އެވެ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ދިނުން . ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަހާއި 4 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ފަރުވާތަކާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ދާނަމަ ނަތީޖާ 18 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ހުރުމަކީ ހަންގަނޑާއި ސިއްހަތާއި އާދަތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މެއިންޓެނަންސް ޕްލޭނާއި އަފްޓާކެއާ ސްޓެޕްތަކަށް އަމަލުކުރުން.

• ރަނގަޅު ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ އެހީގައި ނަތީޖާ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ.

• ތިމާގެ ބޭނުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޕްރޮފެޝަނަލް މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ފަރުވާ ރައްކާތެރި އަދި ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• އޭއޯއެމްއޭގައި ތިބި ފަދަ ހުނަރުވެރި ޕްރޮވައިޑަރުން ފެނުމަކީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ބަދަލުތައް ދެމިއޮންނަން ބޭނުންނަމަ އަބަދުވެސް ތިމާގެ އަމާޒުތައް އެނގޭ އިތުބާރު ހުރި ޕްރޮވައިޑަރެއް ހޮވާށެވެ.

އެފްއޭކިއު

1. މެސޯތެރަޕީ އިން ހައްލުކުރެވޭނީ ކޮން މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މެސޯތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ މޫނު ރިޖުވެނޭޝަން (ހައިޑްރޭޝަން، ގްލޯ، ޓެކްސްޗާ)، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑަށް ކާނާ ދިނުމާއި، ސެލޫލައިޓް މަދުކުރުމާއި، ލޮކަލައިޒްޑް ފެޓް ރިޑަކްޝަން އަށް ބަލާއިރު، ބޭނުންކުރާ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް އަށް ބަލައިގެންނެވެ.

2. މެސޯތެރަޕީ ސެޝަނެއްގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެން ބުއިމާއި އެއްދުވަހު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ނުވަތަ ބޭހެއް ހުރިނަމަ ޕްރޮވައިޑަރަށް އަންގާށެވެ. ދިއުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު ސާފުކޮށްލާށެވެ. މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

3. މެސޯތެރަޕީ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ކުދިކުދި ޕިންޗްތަކެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ކުޑަކޮށް ސްޓިންގް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ޕްރޮވައިޑަރަށް ނަމްބިންގ ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ސެޝަން ތެރޭގައި ރިލެކްސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

4. ކިހާ އަވަހަކަށް ނަތީޖާ ފެންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑު އޮމާން ނުވަތަ އުޖާލާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ސެޝަނަށް ފަހު ބަދަލުތަކެއް ފެނެ އެވެ. ކޮންމެ ޒިޔާރަތަކާއެކު ނަތީޖާ ރަނގަޅުވެއެވެ.

5. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަލުން މަސައްކަތަށް ދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ! އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ފަހު ވަގުތުން ވަޒީފާއަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފެނިދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެކަން އަވަހަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.