ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ: މުސްކުޅިވާ ހަންގަނޑަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ހައްލެކެވެ

ބޭނުންވަނީ މުސްކުޅި ހަންގަނޑަށް އެހީތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި އަދި ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ޑޮކްޓަރުން އިތުބާރުކުރާ ޗޮއިސްއެކެވެ. މި އިންޖެކްޝަން ކުރެވޭ ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑަކީ ހަންގަނޑުގައި އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމުގެ ވޮލިއުމް އާއި ޓެކްސްޗާ އަށް ހަގީގީ ބަދަލުތަކެއް ފެންނާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީއެލްއެލްއޭ އިން ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ސްޓްރެޗްވުމާއި، ތުނިވުމާއި، މީހުން އުފާކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކަމުން ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ނުދެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ޕީއެލްއެލްއޭ ބޭނުންކުރަނީ އެންޓި އެޖިންގް އާއި ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑަކީ 23 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ކުންފުންޏެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރޫޓިންއަށް އިތުބާރު ހުރި ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ޕްރޮޑަކްޓްސް ދެއެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

• ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ހަންގަނޑުގައި އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ފުރިހަމަވެ، ވަރުގަދަވެ، އޮމާންވެގެންދެއެވެ.

• ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ނަތީޖާ ދައްކަން ވަގުތު ނަގައެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގިނަ ދުވަހު، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ 18 މަހާއި 24 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާތަކަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރާއިރު ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަވެ އަވަހަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

• ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ އެހެން ފިލާތަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގިނަ ދުވަހު ނުހުރެވޭ އަވަސް ފިކްސްތަކުގެ ބަދަލުގައި ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ.

• ހުނަރުވެރި ޕްރޮވައިޑަރެއް ހޮވުމުން ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި އޮމާން، ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަ ހަންގަނޑަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އޯވަރވިއު

ފިލާތަކަށް ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ އިންސާނުން އުފައްދާފައިވާ މެޓީރިއަލް އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަންގަނޑު ޒުވާން ގޮތަކަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ގިނަ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާތަކުގެ މައިގަނޑު ބައެވެ. ސްކަލްޕްޓްރާ އެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓެބަލް ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދަ ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުން ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ފެށެނީ ފައިން ޕައުޑަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ޕައުޑަރ ހަންގަނޑުގައި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސާފު ފެނާއި އެއްކޮށްލާށެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑުން އުފައްދާ ބޮޑު މޮލިކިއުލެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ހަރު ޒައްރާތަކެއް އުފެދެއެވެ. މި ޕާރޓިކަލްތަކުގެ ފުޅާމިނަކީ 40 އާއި 63 މައިކްރޯމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. މި ސައިޒުގެ ސަބަބުން އެމީހުން ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ހުރުމާއި ދުރަށް ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ޕައުޑަރުގައި މެނިޓޯލް އަދި ސޯޑިއަމް ކާބޮކްސީމެތައިލްސެލޫލޯޒް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. މިއީ ފިލާ ރަނގަޅަށް މިކްސްވެ އޮމާންކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ޕީއެލްއެލްއޭ މަޑުމަޑުން ލެކްޓިކް އެސިޑަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން މިކަން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑާއި ފެނަށް ބަދަލުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ ރައްކާތެރި އަދި ހަށިގަނޑަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސްކަލްޕްޓްރާ ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދަ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް ބޭނުންކުރަނީ ވޮލިއުމް ލޮސް، ރިންކްލްސް، އަދި ހަމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ ހޮވަނީ އެހެން ފިލާތަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާތީ އެވެ. ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑަކީ 23 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ކުންފުންޏެކެވެ. އެމީހުން އިތުބާރު ހުރި ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހުށަހަޅާއިރު، އަމިއްލަ ބްރޭންޑެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އިރުޝާދު: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ހަމައެކަނި ފުން ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި ފާރުތަކާއި، ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވުމާއި، ކުރީކޮޅު މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެކަން ކުރާ ގޮތް

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އިން ލައިންތައް ފުރުމަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެއެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ޕީއެލްއެލްއޭ މައިކްރޯޕާޓިކަލްސް ހަންގަނޑުގައި މަސްތަކެއް ވަންދެން ހުރެއެވެ. އެމީހުން ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ތިބެނީކީ ނޫނެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި މަޑުމައިތިރި ރިއެކްޝަނެއް ފަށައެވެ. ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އެ ސަރަހައްދަށް ޚާއްޞަ ސެލްތަކެއް ފޮނުވައެވެ. ފައިބްރޯބްލާސްޓްސް ކިޔާ މިސެލްތައް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ޓައިޕް އައި އަދި ތިނެއްގެ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ.

މި އިތުރު ކޮލަޖަންގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ބޯވެ ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ރިއްސުން މަދުވެ ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅު ކަމަށް ފެނެ އެވެ. އެ އަސަރަކީ ވަގުތުން ކުރާ އަސަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ބިލްޑް ކުރި ނަމަވެސް އޭގެ ނަތީޖާ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. ކްލިނިކަލް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާތަކުން ހަންގަނޑު ތަތްވުމާއި، ވޮލިއުމްވުމާއި، އަދި ސްކާރސް ވެސް ރަނގަޅުވެއެވެ. ބަލިމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެމީހުން އުފާވާ ކަމަށާއި، އޭގެ އަސަރު 25 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

މިއީ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އިން ތިބާއަށް ކޮށްދެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ އަވަސް ނަޒަރެކެވެ.

ފައިދާ	ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އެހީތެރިވާ ގޮތް
ވޮލިއުމް ރިސްޓޯރޭޝަން	ކޯތާފަތާއި ފައްޅިއާއި އެހެނިހެން ވަޅުގަނޑުތައް ފުރާލައެވެ
ރިންކްލް ރިޑަކްޝަން	ލައިންތަކާއި ފަށަލަތައް އޮމާންކޮށްދެއެވެ
ހަމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން	ވަރުގަދަކަމާއި، ޓެކްސްޗާއާއި، އިލެސްޓިސިޓީ އިތުރުކޮށްދެއެވެ
ސްކާރ އިމްޕްރޫވްމަންޓް	ފިހިގަނޑާއި ސާޖިކަލް ސްކާރސް މަޑުކޮށްދެއެވެ

ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަން އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިގުދެމިގެންދާ ގުދުރަތީ ލޫކެއް ބޭނުންނަމަ އެވެ. އެއީ އިތުރު ކޮލަޖަން އުފައްދައިގެން ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ރައްކާތެރި، ދިގުދެމިގެންދާ ޑަރމަލް ފިލާ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ސްމާޓް ޗޮއިސްއަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އިން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތައް

ވޮލިއުމް ރިސްޓޯރޭޝަން

އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މޫނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފުރިހަމަކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ. ކޯތާފަތް ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް، ފައްޅިތައް ހުސްކޮށް ފެނިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު އެހާ ތޫނު ނުފެނިދާނެއެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އިން މި ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް އަނބުރާ ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަމައެކަނި ޖާގަ ފުރާލަނީކީ ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ މަޑުމަޑުން ގުދުރަތީ ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ.

މިއޮތީ ސަބަބުތަކެވެ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އަކީ ވޮލިއުމް އަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ:

• އެއީ އެތެރެއިން ހަންގަނޑު އަލުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• 1 މަހާއި 3 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ބަދަލުތަކެއް އަންނަތަން ފެނެއެވެ.

• ގިނަ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް 3 ނުވަތަ 4 ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ.

• 6 މަސް ފަހުން މީހުންނަށް އުފާވެރިކަމާއި އިތުބާރު ބޮޑުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރުންނަށް ފެންނަނީ މޫނުގެ ވޮލިއުމްއަށް ހަގީގީ ބަދަލުތަކެއް އަންނައިރު، ސްކޯތައް ރަނގަޅުވަމުންދާ ކަމަށެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު ބުނާ ގޮތުގައި ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ދިނުމަށްފަހު މޫނު ފެނުމުން ނުވަތަ އަތްލުމުން ރަނގަޅު ވެއެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް , ސްކަލްޕްޓްރާ އެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓެބަލް ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދައިން، ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ފަޅައިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެ އަސަރުތައް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނީ ހަށިގަނޑުން ކޮލަޖަން އުފައްދަމުން ގެންދާތީ އެވެ. މި މަޑުމަޑުން ބަދަލުވުމުން ތިމާގެ ލޫކާއި މެދު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ އެވެ. ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑަކީ މި ފިލާތައް އުފެއްދުމުގެ 23 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ކުންފުންޏެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ރިންކްލް ރިޑަކްޝަން

ރިއްސުމަކީ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަރަށް ވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީ ގޮތަކަށް ފެންނާނެ ކަމެކެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާތަކުން ހަމައެކަނި ލައިންތައް ފުރުމަށްވުރެ މާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެއެވެ. ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތައް ފްރޭމެއް ފަދައިން އަމަލުކުރެއެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި އާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ފަށަލަތައް އޮމާންވެގެންދެއެވެ.

މިއީ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އިން ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެވެ.

• އެއީ ފުން ރޮނގުތަކާއި، ފަށަލަތަކާއި، ސްކާރތައް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ކޮލަޖަން ބޮޑުވާން ފަށަނީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް މަސް ފަހުން ކަމަށާއި އަހަރެއްހާ ދުވަހު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކަމަށެވެ.

• ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނަތީޖާއާ މެދު %95 މީހުން އުފާވެއެވެ.

• މި ފަރުވާއަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކާއި ހަންގަނޑު ލުއިވުމުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ފަރުވާއެކެވެ.

އޭރިއާ ޓްރީޓްޑް	ނަތީޖާ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަށް ފަހު
ޗީކްސް އެންޑް ޓެމްޕްލްސް	ފުރިހަމަ، ފަލަ އަދި ޒުވާން ހަންގަނޑެކެވެ
ނޭސޯލަބިއަލް ފޯލްޑްސް އެވެ	އޮމާން، ފެންނަން މަދު ރިއްސުންތަކެވެ
ޖޯލައިން އެންޑް ޗިން އެވެ	ކޮންޓޯރ އާއި ފާރމްނެސް ރަނގަޅުވެއްޖެއެވެ
ސްކާރސް އެވެ	މަޑުމައިތިރި، ފާހަގަ ކުރެވޭ މިންވަރު މަދު

ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ އިން މޫނު އުފުލާލަނީ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށެވެ. މޫނުމަތިން ދުޅަވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުފެނެއެވެ. ތިބާއަށް ލިބެނީ ތާޒާ ގޮތަކަށް ފެންނަ އޮމާން އަދި ފަލަ ހަންގަނޑެކެވެ. ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑަކީ ގިނަ ޑޮކްޓަރުންގެ އިތުބާރު ލިބިފައިވާ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާސް އުފައްދާ ކުންފުންޏެކެވެ.

ހަމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން

ބޭނުންވަނީ ހަންގަނޑު ވަރުގަދަ، ސްޓްރެޗް، އަދި ދުޅަހެޔޮކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯއެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އިން ވޮލިއުމް އިތުރު ކުރުމަށް ނުވަތަ ރިއްސުންތައް އޮމާން ކުރުމަށް ވުރެ މާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެ އެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވެ، ރަނގަޅަށް ބައުންސް ބެކް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު %50 އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ބޯކޮށްދެނީ އެންމެ އަހަރެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ. މީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ ރަނގަޅު ތެތްކަމާއި، ސްޓްރެޗްވުމާއި، ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަ ހަންގަނޑެވެ.

މިއީ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އިން ހަންގަނޑު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ގޮތެވެ.

• އެއީ ފައިބްރޯބްލާސްޓްސް އާއި ގްރޯތް ފެކްޓަރސް އަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކޮށްދީ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވެ، އުޖާލާވެ، ހަމަހަމަވެގެންދެއެވެ.

• ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާތަކުގެ އެހީގައި ސްކާރސް އާއި އަވަސް މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފަނޑުކޮށްދެއެވެ.

• ތިބާއަށް ފެންނަނީ ނަރުތައް މަދުވުމާއި، ރަތްވުން މަދުވުމާއި، ހަންގަނޑު އޮމާންވުމެވެ.

ނޯޓް: ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އަކީ އާ ކޮލަޖަން އަށް ފްރޭމެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުން ހަންގަނޑު ދިގު މުއްދަތަކަށް ޒުވާން ކަމާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްޗެކެވެ.

އާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 24 ހަފްތާ ފަހުން %60 މީހުންގެ ހަންގަނޑު ލުއިކަން މަދުވެ، %90 މީހުންގެ މޫނުމަތިން ފެންނަނީ ރަނގަޅު މޫނުތަކެކެވެ. ބަލިމީހުންނާއި ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ބަދަލުތަކެއް ފެނުނެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް , ސްކަލްޕްޓްރާ ޕީއެލްއެލްއޭ އަދި ސްކަލްޕްޓްރާ އިންޖެކްޓެބަލް ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދަ ތަކެތި، ފަލަ އަދި ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަ ހަންގަނޑެއް ހޯދުމަށް ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.

ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑުން ހާއްސަ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ޕްރޮޑަކްޓްތައް އުފައްދަ އެވެ. އެމީހުންގެ ފިލާތަކުގެ އެހީގައި ހަމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ވާސިލްވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ، ​​ރިއްސުން ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވިޔަސް، އިތުރަށް ސްޓްރެޗް ކުރަން ބޭނުންވިޔަސް، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ދިގު މުއްދަތަކަށް ޒުވާންކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ.

ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އާއި އެކު ވީހާވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުޅެން ބޭނުންވެއެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާއަށްފަހު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ ހުނަރުވެރި ޕްރޮވައިޑަރެއް ހޮވުމެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާރސް , ސްކަލްޕްޓްރާ އެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓެބަލް ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދައިން، ޚާއްޞަ ތަމްރީނުތަކެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެހެން ފިލާތަކާ ތަފާތުކޮށެވެ.

މިއީ ޑޮކްޓަރު އަޅަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

• ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް މޫނު ރަނގަޅަށް އެނގުން.

• އިންފެކްޝަން ހުއްޓުވުމަށް ސާފު އާލާތްތަކާއި އަތްދަބަސް ބޭނުންކުރުން.

• އާންމުކޮށް ތެދުވެ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ޖެހިފައި ހުންނަ ކޮމްފީ ޕޮޒިޝަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

• ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ޝޮޓްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

• އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ނުރައްކާތެރި ތަންތަނުގައި ކުދި އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ބްލަންޓް ކެނިއުލާ ބޭނުންކުރުން.

• ލޭހޮޅިތަކުގެ ކައިރީގައި އެޕިނެފްރިން އާއި އެކު އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުން ނުކުރުން.

• ތަކުރާރުކޮށް ޝޮޓް ޖެހުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ މަޑުކޮށްލާށެވެ.

• ރިހުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ އުނދަގޫތަކުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

އަދި ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި ސެޝަނަށް ފަހު ފަރުވާ ލިބުނު ތަނަށް މަސާޖު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ އެއްވަރަކަށް ފެތުރި، ލޮނުގަނޑު އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ގިނަ ލޮމްޕްތައް އަންނަނީ ޕްރޮޑަކްޓް ޕްލޭސްމަންޓް ނުހައްގުން ނުވަތަ ފިލާ ރަނގަޅަށް މިކްސް ނުކުރުމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން މި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު %10 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ. ގިނަ ލޮނުގަނޑުތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

ކޯލްއައުޓް: އަބަދުވެސް ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮވައިޑަރެއް ހޮވާށެވެ. އެ އަސަރުތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާތީ ތިބާ ބޭނުންވަނީ ކުރާނެ ކަމެއް އެނގޭ މީހެކެވެ.

ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑަކީ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އުފެއްދުމުގެ 23 އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ކުންފުންޏެކެވެ. އެމީހުންގެ ޓީމަށް ރައްކާތެރި، މަތީ ފެންވަރުގެ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ތައްޔާރުކުރަން އެނގެ އެވެ. އަދި ކްލިނިކްތަކާއި ބްރޭންޑްތަކަށް ކަސްޓަމް ސޮލިއުޝަންތަކާއެކު އެހީތެރިވެދީ، އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ނަތީޖާ ލިބެއެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާތަކަކީ ޑޮކްޓަރުން ރަނގަޅު ގޮތްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރުގަދަ ސޭފްޓީ ރެކޯޑެއް އޮންނަ އެއްޗެކެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަތީޖާތަކާއި، ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ރަނގަޅުވުމާއި، ރިއްސުން މަދުވުމެވެ. ރަނގަޅު ޕްރޮވައިޑަރަކާއެކު ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ފައިދާ ލިބި ، ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭގެ ނަތީޖާއާއި މުއްދަތު

ނަތީޖާ ފެށުން

އޭގެ ފަހުން ބަދަލުތައް ފެންނާނީ ކޮން އިރަކު ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަން . އެ ޕްރޮސެސް ލަސްވި ނަމަވެސް އެއީ އިންތިޒާރު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާއަށްފަހު ވާގޮތުގެ ސާދާ ޓައިމްލައިނެކެވެ.

1. ދުވަސް 0–7: ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވެ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ނިޝާންތައް އަވަހަށް ދުރަށް ދާއިރު، މިއީ ތިބާގެ އެންމެ ފަހުގެ ނަޒަރެއް ނޫނެވެ.

2. ހަފްތާ 3-6: ހަންގަނޑުން އާ ކޮލަޖަން އުފައްދަން ފަށައެވެ. ހަންގަނޑު ފުރިހަމަވެ އޮމާންކޮށް ފެންނަ މިންވަރަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

3. ހަފްތާ 6-8: މޫނު މިހާރު ފެންނަނީ ފުރިހަމަ ގޮތަކަށެވެ. ރަނގަޅު ބައްޓަމަކާއި ހަންގަނޑެއް ތަތްވެފައި ހުންނަތަން ފެންނާނެ އެވެ.

4. މަސް 3–6: މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ފެންނަ ވަގުތެވެ. މޫނު ފެންނަނީ މާ ބައްޓަންކޮށް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށެވެ.

5. އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ހަފްތާތަކެއްގެ ތެރޭގައި ޖާގަ ދީގެން 3 ނުވަތަ 4 ސެޝަން ބޭނުންވެއެވެ.

އިރުޝާދު: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ މަސައްކަތް ކުރަނީ މަޑުމަޑުން ކަމުން އެހެން ބައެއް ފިލާތަކާ އެކު ފޭކް ނުވަތަ ޕަފީ ލޫކެއް ނުލިބެ އެވެ.

ދިގު އުމުރެވެ

ޕީއެލްއެލްއޭ ހާއްސަވަނީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާތީ އެވެ. އެހެން ގިނަ ފިލާތަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުންނަ ނަތީޖާ ލިބެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ 18 މަހާއި 24 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. އެއީ ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ ހަމައެކަނި ޖާގަ ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑަށް އަމިއްލައަށް ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ފިލާ ނެތިގެން ދިޔަ ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގެ އާ ބައްޓަމާއި ވަރުގަދަކަން ދަމަހައްޓަ އެވެ.

ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ތިބާގެ ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދާ މުއްދަތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ:

• ތިބާގެ މެޓަބޮލިޒަމް. އަވަސް ނަމަ ނަތީޖާ އެހާ ގިނަ ދުވަހު ނުދެމިދާނެ އެވެ.

• ހަމުގެ ބާވަތެވެ. ތެޔޮ ހަންގަނޑަކީ ފިލާ އަވަހަށް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެއްޗެކެވެ.

• ފަރުވާ ލިބޭ ތަނެއް. ކޯތާފަތާއި ފައްޅި ފިލާ ތުންފަތަށް ވުރެ ދިގުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

• އުމުރު. އުމުރުން ދުވަސްވީ ހަންގަނޑުގައި ނަތީޖާ ގިނަ ދުވަހު ހިފެހެއްޓިދާނެ ނަމަވެސް އިތުރު ފިލާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި. އަވިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ނަތީޖާ އަވަހަށް ފަނޑުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ކިހާ ރަނގަޅަށް ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ. ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން އިން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދުމަށް ހުނަރުވެރި ޑޮކްޓަރުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ފެކްޓަރ	މުއްދަތަށް ކުރާ އަސަރު
މެޓަބޮލިޒަމް އެވެ	އަވަސް = ކުރު މުއްދަތެއް
ހަމުގެ ވައްތަރު	ތެޔޮ = ކުރު މުއްދަތެއް
އޭރިއާ ޓްރީޓްޑް	ހަރަކާތް މަދުވުން = ދިގުވުން
ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި	އިރު/ދުން = ކުރު
އިންޖެކްޓަރ ސްކިލް	މަތީ ހުނަރު = ދިގު

ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑުން ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމަށް ސްމާޓް ގޮތްތަކެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާގެ ސަބަބުން ޒުވާން ލޫކެއް ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ރިއަލް ވޯލްޑް އައުޓްކަމްސް

ތިބާ އެނގެން ބޭނުންވަނީ ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ ތިބާ ކަހަލަ މީހުންނަށް ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއްތޯއެވެ. ދިރާސާތަކާއި ހަގީގީ ވާހަކަތަކުން ބުނަނީ އާނއެކޭ. ގިނަ މީހުންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އެމީހުންގެ މޫނުމަތިން ފެންނަ ގޮތާމެދު އުފާވެރި ނުވަތަ ވަރަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް . އެއް ބޮޑު ދިރާސާއެއްގައި %60 އަށް ވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެންމެ ދެ މަސް ފަހުން ދިރިއުޅުން ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވެފައިވެއެވެ. 12-18 މަސް ދުވަހު ގާތްގަނޑަކަށް %59 މީހުން އަދިވެސް ތިބީ ނަތީޖާއާ މެދު އުފާވެފައެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި ބަލިމީހުންނަށް ފެނުނީ ހަމައެކަނި މަޑު، ކުރު މުއްދަތުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެކެވެ. މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުން ފަރުވާ ހުއްޓާލީ ވަރަށް މަދު ބައެކެވެ.

އާއި ބެހޭ އެހެން ދިރާސާއަކުން ސްކަލްޕްޓްރާ ޕީއެލްއެލްއޭ ދައްކާ ގޮތުގައި ކަރާއި އަތާއި މޫނު ފަދަ ގިނަ ތަންތަނުގައި ނަތީޖާ ލިބުމުން މީހުން އުފާކުރެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބުނީ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅުތައް ބޭނުންކުރި ޑޮކްޓަރުންގެ ފަރާތުންނެވެ. ނަތީޖާ ފުރިހަމަ ނުވާ ތަންތަނުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމުން މީހުންނަށް އުފާވެރިކަން ލިބުނެވެ.

ނޯޓް: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އާއި އެކު ތިމާ ފެންނަ ގޮތަށް ގުދުރަތީ، ދިގުދެމިގެންދާ ބަދަލުތަކެއް އަންނާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ހަންގަނޑު އޮމާންވެ، ވަރުގަދަވެ، އިތުބާރު ބޮޑުވެ އެވެ.

ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑުން ކްލިނިކްތަކާއި ބްރޭންޑްތަކަށް އިތުބާރު ހުރި ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާއަކުން އެހީތެރިވަމުން ގެންދެއެވެ. އެއީ ހަމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ވާސިލްވެ، ލޫކާއި މެދު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އާއި އެހެނިހެން އޮޕްޝަންސް

ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާތަކާއި ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާތަކާ އަޅާބަލާއިރު ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މަގުބޫލު އިންޖެކްޝަންތަކެއް ނަމަވެސް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާ ދެ އިންޖެކްޝަން އެވެ. ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ) ފިލާތަކުން ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފަރުވާއަށް ފަހު ހަމަ އެވަގުތު ލައިންތައް ފުރިހަމަކޮށް ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޕްލަމްޕަރ ސްކިން ފެންނާނެއެވެ. އެޗްއޭ ފިލާސް އަކީ ވެސް ރިވަރސިބަލް އެއްޗަކަށް ވާތީ، ލޫކް ކަމުނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރުންނަށް ޑިސްސޮލްވް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ , ސްކަލްޕްޓްރާ އެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓެބަލް ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދައިން، މަސައްކަތް ކުރަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑުގައި އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ވަގުތުން ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ނަތީޖާ މާ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. ގިނަ އެޗްއޭ ފިލާތައް 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ ދެ އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެޗްއޭ ފިލާސް އިން ފުރަތަމަ ސެލް ބޮޑުވުމާއި ކޮލަޖަން އަވަސްކޮށްދޭ ނަމަވެސް ޕީއެލްއެލްއޭ އިން ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ.

މިއީ އަޅާކިޔުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަވަސް ތާވަލެކެވެ.

ފިލާ ވައްތަރު	ކިހާ އަވަހަކަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ	ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ	ރިވަރސިބަލް ހެއްޔެވެ؟	މައިގަނޑު ފައިދާ
ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް އެވެ	ވަގުތުން	6-12 މަސްދުވަހެވެ	އާނ	އަވަސް ވޮލިއުމް
ޕީއެލްއެލްއޭ	މަޑުމަޑުން	1-2 އަހަރެވެ	ނޫން	ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮލަޖަން

އިރުޝާދު: އަވަސް ހައްލެއް ބޭނުންނަމަ އެޗްއޭ ފިލާސް އަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މަޑުމަޑުން ގުދުރަތީ ބަދަލެއް ބޭނުންނަމަ ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ހޮވަންވީ ކޮން އިރަކު

އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސް އަކީ ކޮން އިރަކުތޯ އަހާފާނެ އެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ފުރިހަމަ އެވެ. މަޑުމަޑުން ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާ ލިބޭ ނޮންއިންވޭސިވް ޓްރީޓްމަންޓެއް ބޭނުންނަމަ ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް އަލުން ހޯދައި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ މަޑުމައިތިރި އާއި މެދުމިނުގެ އުމުރު ދުވަސްތަކެއް ހުރިނަމަ ޕީއެލްއެލްއޭ އިން ކޮލަޖަން ބޫސްޓްކޮށްގެން ހަންގަނޑު ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ ވެސް ތެޔޮ ނުވަތަ ފިހިގަނޑު ހުންނަ ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ރަނގަޅު ފިޓެކެވެ. އެއީ ރައްކާތެރި، ރަނގަޅަށް ތަޙައްމަލު ކުރެވޭ، އަދި ގުދުރަތީ ސިފައެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. ކެތްތެރިވާން ޖެހޭނީ، ފަރުވާއަށް މަދު ސެޝަންތަކެއް ނަގާތީ، ނަތީޖާ މަޑުމަޑުން ބިނާވަމުންދާތީ އެވެ. ވަގުތުން ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ބޭނުންނަމަ އެޗްއޭ ފިލާސް ތިބާއަށް މާ ރަނގަޅަށް ކަމުދާނެ އެވެ. ނާޒުކު، ދެމިއޮންނަ ބަދަލެއް ބޭނުންނަމަ ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ ދާންވީ މަގެވެ.

ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑަކީ އިންޖެކްޝަން ކުރެވޭ ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދަ ޒަމާނީ ރީތި ފިލާތައް އުފެއްދުމުގެ 23 އަހަރުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ކުންފުންޏެކެވެ. އެމީހުން ކްލިނިކްތަކާއި ބްރޭންޑްތަކަށް ކަސްޓަމް ސްކިންކެއާ ސޮލިއުޝަންތައް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. އެމީހުންގެ އުފެއްދުންތަކަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނީ ރައްކާތެރި، ފައިދާހުރި، އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާތަކަކަށެވެ.

ކޯލްއައުޓް: ހަމައެކަނި މަސްތަކެއް ނޫން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާން ބޭނުންނަމަ ޕީއެލްއެލްއޭ ހޮވާށެވެ. އެއީ ސްކިންކެއާ ދަތުރުގައި އެޅޭ ސްމާޓް ފިޔަވަޅެކެވެ.

ނިންމުން

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ މަޑުމަޑުން ގުދުރަތީ ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ. އިންޖެކްޝަން ކުރެވޭ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް، ސްކަލްޕްޓްރާ އެސްތެޓިކް ފަދައިން އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދައިން ، ގިނަ މީހުން އުފާކޮށްދީ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެއެވެ.

އަބަދުވެސް ހޮވަންވާނީ ޕްރޮވައިޑަރެއް ކަމުގައިވާ:

• ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ ބޭނުން ކުރަން އެނގެއެވެ

• މޫނު ބައްޓަން ކުރެވިފައިވާ ގޮތް ވިސްނޭ

• ބޭނުންވާ ކަންކަން ބަލަން ފުލް ޗެކްއަޕް އެއް ދެއެވެ

ބޭނުންވަނީ އޮމާން އަދި ވަރުގަދަ ހަންގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟ ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ސާޖަރީއެއް ނެތި މި ނަތީޖާތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑަކީ ކޮންމެ ފަރުވާއަކަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ 23 އަހަރުގެ ތަޖުރިބާއެކެވެ.

އެފްއޭކިއު

ސުވާލު1: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ލިޑޯ އާއި އެކު އޭއޯއެމްއޭ ޕްލާއެޗްއޭފިލް® 1އެމްއެލް އަކީ ނޭފަތުގެ ރިއްސުން މެދުމިނުގެ ރިއްސުންތައް ފުރިހަމަކޮށް އިސްލާހު ކުރުމަށް ފުން ނުވަތަ ސުޕަރފިޝަލް އިންޖެކްޝަންތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޑަރމަލް ފިލާއެކެވެ. އެއީ ނިތްކުރި، ފައްޅި، ބުމަ އާރކް، ނޭފަތުގެ ބްރިޖް، ކޮލޫމެލާ، ނޭފަތުގެ ބިންގަލާއި، ކޯތާފަތާއި، ދަތްދޮޅި، އަދި ބުރަކަށި ފަދަ ސަރަހައްދުތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.

ސުވާލު2: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ އިން ނަތީޖާ 18 މަހާއި 24 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުން ކޮލަޖަން އުފައްދަމުން ގެންދާތީ ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވެ އޮމާންކޮށް ހުރެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ބަދަލުތައް ފެންނަނީ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހުއެވެ.

އިރުޝާދު: ގަވާއިދުން ޓަޗްއަޕް ކުރުމަކީ ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ލޫކް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ސުވާލު3: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާއަކީ ހުރިހާ ހަންގަނޑަކަށް ވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ގިނަ ހަމުގެ ބާވަތްތަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މަދުން ނަމަވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ތެޔޮ ނުވަތަ ފިހިގަނޑު ހުންނަ ހަންގަނޑަށެވެ. ފަރުވާގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޕްރޮވައިޑަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހަމުގެ ވައްތަރު	ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ސޭފް ހެއްޔެވެ؟
ހިކި	✅
ތެޔޮ	✅
ސެންސިޓިވް	✅

ސުވާލު4: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އިން ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކޮން ދާއިރާތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޯތާފަތާއި، ފައްޅިއާއި، ޖޯލައިން، އަދި ބުރަކަށީގައި އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން އަތާއި ކަރަށް ވެސް ފަރުވާ ދެއެވެ. މި ތަންތަނުގައި ވޮލިއުމް އަލުން ހޯދައި، ރިއްސުންތައް އޮމާން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

• ކޯތާފަތެވެ

• ފައްޅިތަކެވެ

• ޖޯލައިން އެވެ

• ކޯ

• އަތް (ބައެއް ފަހަރު) .

ސުވާލު5: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާއަށް ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް ހޮވަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑަކީ 23 އަހަރުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ކުންފުންޏެކެވެ. އެމީހުން މަތީ ފެންވަރުގެ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އުފައްދާއިރު ކަސްޓަމް ބްރޭންޑިން ވެސް ލިބެ އެވެ. ގިނަ ކްލިނިކްތަކުން އެމީހުންގެ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާއަށް އިތުބާރު ކުރަނީ ރައްކާތެރި، ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާތަކަކަށެވެ.

ނޯޓް: ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ތަޖުރިބާކާރުންގެ ސަޕޯޓާއި އިތުބާރު ހުރި އުފެއްދުންތައް ލިބެއެވެ.