ޒުވާން އަދި ތާޒާ ސިފައެއް ހޯދުމަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި، މީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ އެންމެ އާންމު އެއް ކަންބޮޑުވުމަކީ، ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ވަށައިގަނޑާއި، ހޮޅިތަކާއި، ރީތި ރޮނގުތައް ފެނުމެވެ. ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ނާޒުކު ހަންގަނޑަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މުސްކުޅިވުމާއި ވަރުބަލިވުމާއި ސްޓްރެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފުރަތަމަ ސަރަހައްދެވެ. މުޅި ތާރީޚުގައި ވެސް މި ސަރަހައްދު ޒުވާން ކުރުމަށް ފަރުދުން ވަނީ ފަރުވާ ހޯދާފައި ކަމަށާއި، މިއީ ކިއުކަމްބާ ސްލައިސް ފަދަ ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކުން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރުތަކާ ހަމައަށެވެ.
ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި، އަންޑަރ އައި ރިޖުވެނޭޝަން އަށް މަޝްހޫރު އަދި ފައިދާހުރި ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާ އިންޖެކްޝަންތައް އުފެދިފައިވެއެވެ. މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކާއި ރީތިކަމަށް ޝައުގުވެރިވާ ފަރާތްތަކުން ވެސް މި ފަރުވާއަށް ތަބާވެ، ސާޖަރީގެ ބޭނުން ނުޖެހި އަރާމުކޮށް ދިރުމާއި ދިރުމެއް ހުރި ލޫކެއް އަލުން ހޯދައިދިނުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ތައުރީފު ކުރަމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ އަޑީގައި ހުންނަ ސަރަހައްދު ޒުވާންކޮށް، ޒުވާން އަދި ތާޒާވެފައިވާ ސިފައެއް އަލުން ހޯދުމަށް ހޮޅިތަކާއި ފަން ރޮނގުތައް މަދުކުރުމަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާތައް ދެނެގަތުން
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް (HA) އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކާއި ހަންގަނޑާއި ލޮލުގައި އުފެދޭ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމާއި، ހަންގަނޑަށް ހައިޑްރޭޝަން އާއި ވޮލިއުމް ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވަމުންދާއިރު، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ޤުދުރަތީ އުފެއްދުން މަދުވެ، ހިކި، އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލުމާއި، ވޮލިއުމް ޑިޕްލީޝަން އުފެދެއެވެ.
ހަޔަލޫރޯނިކް އޭ ސިޑް f illers އަކީ ސިންތެޓިކް އެޗްއޭ އިން އެކުލެވޭ އިންޖެކްޝަން ޖެލްތަކެކެވެ. ހަންގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާއިރު، މި ފިލާތަކުން ފެން މޮލިކިއުލްތައް ޝައުގުވެރިކޮށް، ބަނދެ، ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ވޮލިއުމް އާއި ހައިޑްރޭޝަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މި ޕްރޮޕަޓީގެ ސަބަބުން ޑާކް ސަރކަލްސް، ހޮލޯސް، އަދި ފައިން ލައިންސް ފަދަ ލޮލުގެ އަޑީގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ހައްލުކުރުމަށް ހާ ފިލާސް އޯޑިއަލް ވެއެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރގައި ހިމެނެނީ ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ސީދާ ތަންތަނަށް ފިލާގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކުންނެވެ. މި ފަރުވާއަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ނަތީޖާ ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ފެންނަ ކަމަށެވެ. އެ ފަރުދުންގެ މެޓަބޮލިޒަމް އާއި ބޭނުންކުރާ ވަކި އުފެއްދުމަކަށް ބަލާއިރު، އާންމުކޮށް އެ އަސަރުތައް ހަ މަހާއި އަހަރާއި އަހަރާއި އަހަރާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.
އެޗްއޭ ފިލާތަކަކީ ބަޔޯކޮމްޕެޓިބަލް އަދި ބަޔޯޑިގްރޭޑަބަލް އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހަށިގަނޑަށް ފަޅައިގެން ގޮސް، ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ކުރިއަށް އޮތް ފަރުވާތަކުގައި ބޭނުންވާ ގޮތަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.
އަންޑަރ އައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާސްގެ ފައިދާތައް
ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ އެއް އަސާސީ އެއް ފައިދާ ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާސް އަކީ ފެންނަ ފެނުމުގައި ވަގުތުން ރަނގަޅުވުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ ވަރުބަލި ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ ލޫކެއްގައި ހުންނަ ހޮޅިތަކާއި ހިޔަނިތައް މަދުވުމެވެ. ވޮލިއުމް ރިސްޓޯރ ކުރުމުން، ލޮލުގެ ތިރީ ކަށިގަނޑާއި ކޯތާފަތާއި ދެމެދުގައިވާ ޓްރާންސިޝަން އޮމާންކޮށް، އިތުރަށް ޒުވާން ކޮންޓޯރެއް އުފެދިގެންދެއެވެ.
އަނެއް ފައިދާއަކީ ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް ކުޑަކުރުމެވެ. އެޗްއޭ ފިލާތަކުން އިތުރުވާ ވޮލިއުމް އާއި ހައިޑްރޭޝަން ހަންގަނޑު ފުރިހަމަކޮށް، ސުޕަރފިޝަލް ލައިންތަކުގެ ސިފަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ އޮމާންވެ، ލޮލުގެ އަޑީގައި ޒުވާންވެފައިވާ ސަރަހައްދެއް އުފެދެއެވެ.
ހަޔަލޫރޯނިކް އޭ ސީއައިޑީ f illers އިން ވެސް އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑައުންޓައިމް އާއި އެކު ނޮން ސާޖިކަލް ސޮލިއުޝަނެއް ވެސް ލިބެ އެވެ. ރިކަވަރީ ޓައިމް އަށް ބޮޑު ވަގުތު ބޭނުންވާ ބްލެފަރޯޕްލާސްޓީ ފަދަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކާ ހިލާފަށް ފިލާ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހުންގެ ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން އެނބުރި ދެވޭނެ އެވެ. އެއްވެސް ދުޅައެއް ނުވަތަ ބިހިއެއް އުފެދިގެން ދިއުމަކީ އާންމުކޮށް މަޑުމައިތިރި ކަމެއް ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން އުޅޭ ކަމެކެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ކޮންމެ ބަލިމީހެއްގެ ބޭނުންތަކަށް ވެސް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ފިލާގެ މިންވަރާއި ބެހެއްޓުން، ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި، ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަތީޖާތައް ކަށަވަރުކޮށް، އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ނަތީޖާއާ މެދު ބަލިމީހަކު ހިތްހަމަ ނުޖެހިއްޖެނަމަ، ހައިލޫރޮނިޑޭޒް ކިޔާ އެންޒައިމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފިލާ ގިރާލެވި، ދާއިމީ ފިލާތަކުން ނުލިބޭ ރިވަރސިބިލިޓީގެ ފެންވަރެއް ހުށަހަޅައިދެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަމުގައި ހުންނަ ހަޔަލޫރޯނިކް އޭ ސިޑް އެފް އިލަރސް އިން ހަންގަނޑުގައި ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. ކޮލަޖަން އަކީ ސްޓްރަކްޗަރ އާއި އިލެސްޓިސިޓީ ފޯރުކޮށްދޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ކޮލަޖަން ސިންތެސިސް އަށް ހިތްވަރު ދިނުމުން، އެޗް.އޭ ފިލާސް އިން ހަމުގެ ކޮލިޓީއަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރިއެރުންތަކެއް ހޯދައި، ވަގުތުން ވޮލިއުމިޒިންގ އިފެކްޓްސް އަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ކުރިއެރުން ލިބެއެވެ.
އެ ޕްރޮސީޖަރ: އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް
ޖެހުމުގެ ކުރިން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާ އިންޖެކްޝަން އަށް U nder- e ye a rea ، ކޮލިފައިޑް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ މަޝްވަރާއަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި މަޝްވަރާގެ ތެރޭގައި ބަލިމީހާގެ އެނަޓޮމީ ވަޒަންކޮށް، ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، އެއީ އެ ޕްރޮސީޖަރަށް އެކަށީގެންވާ ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.
ފަރުވާ ދިން ދުވަހު ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްދޭނެ އެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު އަރާމު ލިބޭނެ ގޮތަށް ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް ނުވަތަ ނަމްބިންގ ކްރީމް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް ހާ ފިލާތަކުގައި ވެސް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ކަމަށްވާ ލިޑޯކޭއިން ހިމެނޭއިރު، އެ އުނދަގޫތައް އިތުރަށް ކުޑަކުރުމަށް ވެސް ހާލުގައި އެނބުރޭނެ އެވެ.
ފައިން ނިޑަލް ނުވަތަ ކެނިއުލާ ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ވަކި ހިސާބުތަކަށް ފިލާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިންޖެކްޓް ކުރާނެއެވެ. މި އުކުޅަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވެ، ސިމެޓްރިކަލް، ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުމަށް ހުނަރާއި ޕްރެސިޝަން ބޭނުންވާ އުކުޅެކެވެ. އާންމުކޮށް މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް 15 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ނަގައެވެ.
އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު، ޕްރެކްޓިޝަނަރ އަށް ފިލާ އޮމާންކޮށް، އެ ސަރަހައްދަށް މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރެވިދާނެއެވެ. ބަލިމީހުންނަށް އިލްތިމާސް ކުރެވެނީ މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދަށް އުނގުޅާ ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ނުކުރުމަށެވެ. މަޑު ދުޅަވުން ނުވަތަ ބިހި ނެގުން ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އަވަހަށް ހައްލުވެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހުންނަށް ޕޯސްޓް ޕްރޮސީޖަރަށް ވަގުތުން ރަނގަޅުވަމުން އަންނަތަން ފެނުމުން އުފާވެއެވެ. ނަމަވެސް ފައިނަލް ނަތީޖާތައް މާ ޞައްޙަކޮށް ވަޒަންކުރެވެނީ އެއްވެސް ދުޅައެއް ކުޑަވެގެން ދިއުމުން، އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.
ރައްކާތެރިކަމާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހަޔަލޫރޯނިކް އޭ ސީއައިޑީ އެފް އިލަރސް އަކީ ތަޖުރިބާކާރު އަދި ޤާބިލް ޕްރެކްޓިޝަނަރަކު ދިނުމުން ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެޗްއޭ އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މާއްދާއަކަށް ވާތީ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ވަގުތީ ގޮތުން ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ބިހި ނެގުން، ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ތެތްވުން ހިމެނެއެވެ. މި އަސަރުތައް އާންމުކޮށް މަޑުމައިތިރިވެ، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ހައްލުވެއެވެ. އައިސީއީ ޕެކްތައް އުނގުޅުމާއި، ޕޯސްޓް ޕްރޮސީޖަރ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވުމަކީ މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، ފިލާ ލޭހޮޅިއަކަށް ރަނގަޅަށް އިންޖެކްޓްކޮށް، ލޭހޮޅިތައް އޮކްލޫޝަން ވެއްޖެނަމަ. މިއީ ހަމުގެ ނެކްރޮސިސް ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ފޭޝަލް އެނަޓޮމީގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލާއެކު ހުނަރުވެރި ޕްރެކްޓިޝަނަރެއް ހޮވުމުން މި ނުރައްކާތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެމީހުންގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ، އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހާމަކުރަން ޖެހެ އެވެ. ވަކި މާއްދާތަކެއްގެ ސަބަބުން ބިހި ނެގުމުގެ ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އަދި ޕްރީ- އަދި ޕޯސްޓް ޓްރީޓްމަންޓް ގައިޑްލައިންތައް ޕްރެކްޓިޝަނަރުން ފޯރުކޮށްދޭ ހުރިހާ ގައިޑްލައިންތަކަށް އަމަލުކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ.
އައިޑިއަލް ކެންޑިޑޭޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އަންޑަރ އައި އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓުން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާ އިންޖެކްޝަން އަކީ ލިބިފައިވާ ފަރާތްތަކެވެ.
ލޯ އަންޑަރ-އައި ހޮލޯސް ނުވަތަ ކަރުނަ ގޭސް ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ހިޔަނި ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އުފެދެއެވެ.
ލޮލުގެ ދަށުގައި މަޑުން މެދުމިނުގެ ވޮލިއުމް ގެއްލުމެވެ.
ރަނގަޅު ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ނަތީޖާތަކާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތައް.
ހަމުގެ ލެކްސިޓީ ބޮޑުވުމާއި، ފެޓް ޕްރޮލެޕްސް ވުމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާހަން ހުރުމާއި، ނުވަތަ ވަކި މެޑިކަލް ހާލަތްތަކެއް ހުރި މީހުންނަކީ އެކަށީގެންވާ ކެންޑިޑޭޓުންނަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ނުވަތަ ބަދަލު ތެރަޕީތައް ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެ ޕްރޮސީޖަރަށް ޙާޞިލުކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި ނުކުރެވޭނެ ކަންކަން ސާފުކޮށް އެނގޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ ބަލިމީހުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިލާތަކުން ލޮލުގެ އަޑީގެ ރީތިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭއިރު، ޕިގްމެންޓޭޝަން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ގަދަވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ހައްލު ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރާތަކުން ފުރިހަމަ އިވެލުއޭޝަނެއް ހެދުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.
ދިގު މުއްދަތަކަށް ބެލެހެއްޓުމާއި ބެލުން
އަސަރުތައް އެޗް ޔަލޫރޯނިކް އޭ ސީއައިޑީ އެފް އިލަރސްގެ ވަގުތީ ގޮތުން، ހަ މަސް ދުވަހުން ފެށިގެން އަހަރެއްހާ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. ބޭނުންކުރާ ވަކި އުފެއްދުމާއި، ފަރުދުންގެ މެޓަބޮލިޒަމް އާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނަތީޖާ ލިބޭ މުއްދަތަށް އަސަރު ފޯރުވޭނެއެވެ. ބޭނުންވާ ސިފަ ދަމަހައްޓަން ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕް ފަރުވާ ދިނުން މުހިންމެވެ.
ބަލިމީހުން ވިސްނަންވީ ދިގުމުއްދަތުގެ ބެލެހެއްޓުމުގައި ހިނގަމުންދާ ޚަރަދާއި ކޮމިޓްމަންޓްތަކަށެވެ. އިތުބާރު ކުރެވޭ ޕްރެކްޓިޝަނަކާ ގުޅުން ބިނާކުރުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަރުވާއާއި އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމާއި އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަވިން ސަލާމަތްވުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ސްކިންކެއާ ރޫޓިން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ފިލާތަކުގެ ދިގު އުމުރާއި، ޖުމްލަކޮށް ހަމުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ އާދަތައް ގެންގުޅުމަކީ ފަރުވާގެ ފައިދާ އިތުރަށް ފުރިހަމަކޮށް ދިގުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން މުސްކުޅިވުން ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް މޫނުގެ އޮނިގަނޑުތައް ބަދަލުވެއެވެ. މި ބަދަލުތަކަށް ތަބާވެ، ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަތީޖާތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭންގައި އެޑްޖަސްޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ޕްރެކްޓިޝަނަރ އިން ޕީރިއޮޑިކް ރީއެސެސްމަންޓުން ލިބެއެވެ.
ނިންމުން
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާ އިންޖެކްޝަންތަކުން ސާޖަރީއެއް ނުހަދައި ފެންނަ ގޮތަށް ޒުވާންކަން ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ކޮމްޕްލިޝިން ސޮލިއުޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ލޮލުގެ އަޑީގައި ހުންނަ ސަރަހައްދަށް ބޭނުންކުރާ ވޮލިއުމް ރިސްޓޯރ ކުރުމާއި، ފައިން ލައިންތައް މަދުކުރުމާއި، ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމާއި، މި ނާޒުކު ސަރަޙައްދަށް އަސަރުކުރާ މުސްކުޅިވުމާއި ވަރުބަލިވުމުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަށް މި ފިލާތައް ޙައްލުކުރެއެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރުގެ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ނެޗުރަލް، ވަގުތީ ނަތީޖާ، އަދި ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ގިނަ ފަރުދުންނަށް މިއީ ޝައުގުވެރި ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް ޝަރުތު ހަމަވާ ޕްރެކްޓިޝަނަރެއް ހޮވުމުގެ މުހިންމުކަން މާބޮޑަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭނެއެވެ. ރައްކާތެރި އަދި ހިތްހަމަޖެހޭ ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ތަޖުރިބާއާއި ތަޖުރިބާއަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
މި ފަރުވާއަށް ވިސްނާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފުރިހަމަ މަޝްވަރާއަކާއި ރިއަލިސްޓިކް އުންމީދުތަކަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ބެލެހެއްޓުމާއެކު، އެޗް ޔަލޫރޯނިކް އަ ސީއައިޑީ f illers އަކީ ތިމާގެ ރީތިކަމުގެ ދަތުރުގައި ވަރުގަދަ ވަސީލަތަކަށް ވެދާނެ، އިތުބާރާއި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ތާޒާ އަދި ޒުވާން ލޫކަކަށް ކޮންޓްރިބިއުޓް ކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެފްއޭކިއު
1. އަންޑަރ އައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާސް އިންޖެކްޓް ކުރެވޭނީ ކޮން ސަރަހައްދުތަކަކަށެވެ؟
ގުއަންޒޯ އައޯމާ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ، ލިމިޓެޑް ސަޕްލައި އޮޓެސަލީ® ވައިޓަލް ލިފްޓިންގ 2އެމްއެލް ފިލާ އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ ގޮތަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ ކަރުނަ ގޭސް، ނޭސޮލެބިއަލް ފޯލްޑްސް، މެރިއޮނެޓް ލައިންސް، ފޯހެހެޑް ލައިންސް އަދި ފޯރ ބޮޑީ(ލައިކް ނެކް، ހެންޑްސް އެންޑް ސްކިން އަރައުންޑް ނިއުސް). އަޅުގަނޑުމެންގެ 21 އަހަރުގެ ކްލައިންޓުންގެ ފީޑްބެކް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި 6-9 މަސް ދުވަހު ދެމިގެންދާނެއެވެ.
2. އަންޑަރ އައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާސް ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް 15 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގެ އަންޑަރ އައި ފިލާ ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު ބިޒީ ޝެޑިއުލްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
3. އަޅުގަނޑަށް ނަތީޖާތައް ފެންނާނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އެ ނަތީޖާތައް ކިހާ ދުވަހަކަށް ދެމިގެންދާނެތޯއެވެ؟
ފަރުވާއަށްފަހު ވަގުތުން ނަތީޖާ ފެންނައިރު، އެއްވެސް ދުޅައެއް ފިލުވައިލުމުން ފައިނަލް ނަތީޖާ ފެންނަން ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަސްޓަމަރުންގެ ފީޑްބެކް ފާއިތުވި 21 އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި 6-9 މަސް ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ
4. މި ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު އަހަރެން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ދުޅަވުމާއި ބިހި ނެގުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ސްޓްރެނިއުއަސް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، މާގިނައިރު އަވި ނުވަތަ ހޫނުވުމާއި، އަދި މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަނގުރާ ނުހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
5. ނަތީޖާއާ މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހިއްޖެނަމަ ފިލާ ރިވަރސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާތައް ބޭނުން ނަމަ ހަޔަލޫރޮނިޑޭޒް ބޭނުންކޮށްގެން ގިރާލެވިދާނެ، ނަތީޖާތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ ހުށަހަޅައިދެއެވެ.
