ޒުވާން ހަންގަނޑަށް ކެތްތެރިކަމެއް ނެތި ކުރިއަށް ގެންދާ ދަތުރުތަކުގައި، މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ފަރުދުން ވަނީ އެކިއެކި ފަރުވާތައް ހޯދާފައެވެ. އެއް ޒަމާނެއްގައި ވަގުތު ފާއިތުވެގެން ދިޔަ ސަފުހާތަކުން އެއްކިބާވެ، ނިތްކުރި އޮމާންކޮށް ވިދާލާ ގޮތަށް ލޯގަނޑުގެ ތެރެއަށް ބަލާލަމުން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ބަދަލަކީ މިހާރު ދުރު ހުވަފެނެއް ނޫން ކަމަށާއި ކޮސްމެޓިކް ޑަރމަޓޮލޮޖީގައި ކުރިއެރުންތަކުގެ ތެރެއިން ހާސިލްކުރެވޭ ހަގީގަތެއް ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންތަކާއެކު.
މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކުން ފެށިގެން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ޝައުގުވެރިކަމުން ސްކިންކެއާ ދުނިޔެ ތޫފާނެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާފައިވެ އެވެ. ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމުގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގާބިލްކަމުން އެންޓި އެޖިންގް ފަރުވާތަކުގައި އެއީ ބިންގާ އަޅާފައިވާ އެއްޗަކަށް ވެއްޖެ އެވެ. އެކަމަކު ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އަދި ނިތްކުރި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން އަކީ ހަންގަނޑަށް ހައިޑްރޭޝަން އާއި ވޮލިއުމް ރިސްޓޯރ ކޮށްގެން ނިތްކުރި ރިއްސުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުޑަކޮށްދޭ އިންގިލާބީ ފަރުވާއެކެވެ.
ނިތްކުރިމަތީގައި ރިއްސުންތައް ވިސްނައި އެތަކެތި އުފެދުން .
ނިތްކުރި ރިއްސުމަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ނިޝާނެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް 30 އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު ވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މި ރިއްސުންތައް ޑައިނަމިކް ވެދާނެ، މޫނުމަތި ބުރިކުރުން ނުވަތަ ބުމަ އުފުލުން ފަދަ ތަކުރާރުވާ މޫނުމަތީގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ، ނުވަތަ ސްޓޭޓިކް، ގުދުރަތީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުންނާއި، ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ހުށަހެޅުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
ނިތްކުރި ރިއްސުން ތަރައްޤީ ކުރުމަށް ބައެއް އުނިއިތުރުތައް ޙިއްޞާކުރެއެވެ:
ގުދުރަތީ މުސްކުޅިވުން: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާއިރު، ހަމުގެ ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. ކޮލަޖަން އިން ސްޓްރަކްޗަރ އާއި ސްޓްރެންތް ފޯރުކޮށްދޭއިރު އިލާސްޓިން އިން އިލެސްޓިސިޓީ ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި ޕްރޮޓީންތައް މަދުވުމުން ހަންގަނޑު ތުނިވެ އިލާސްޓިސިޓީ ގެއްލި، ރިއްސުންތައް އުފެދެއެވެ.
އިރުގެ އަލިން ފެންނަން: އަވިން ލިބޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭސް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން ފަޅައިގެން ދިއުން އަވަސްކޮށްދެއެވެ. އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ދިގުދެމިގެންދާ އިރުގެ ސަބަބުން މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް އަވަސްވެގެންދެއެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގެ ކަންތައްތައް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ކާނާ ދަށްވުމާއި، އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ހައިޑްރޭޝަން ނުވުމާއި، ސްޓްރެސް މަތިވުން ފަދަ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބި، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.
ޖެނެޓިކްސް: ބައެއް ފަރުދުން ޖެނެޓިކަލީ ޕްރެޑިސްޕޮސްޑް ވެފައިވަނީ ހަމުގެ ވައްތަރާއި އާއިލީ ތާރީޚުގެ ސަބަބުން ކުރިން ރިއްސުންތައް އުފެދުމަށެވެ.
މިކަންކަން ދެނެގަތުމަކީ ނިތްކުރި ރިއްސުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ޙައްލުކުރުމުގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް މުހިންމު ނަމަވެސް، މިހާރު ހުރި ރިއްސުންތައް ފަހަތަށް ނުޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންތައް ކުޅެން އަންނަ ތަނެވެ.
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ކޮބައިކަމާއި ހަންގަނޑަށް ފައިދާ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ހަންގަނޑާއި ލޮލާއި ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކުގައި ގިނައިން ފެންނަ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ މާއްދާއެކެވެ. އޭގެ އަސާސީ މަސައްކަތަކީ ފެން ހިފެހެއްޓުމާއި، ޓިޝޫތައް ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތުގައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ބަރުދަނުގައި ފެނުގައި 1000 ގުނައަށް ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ.
ސްކިންކެއާގެ ތެރެއިން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ:
ހައިޑްރޭޝަން: އެއީ ހަންގަނޑު ފުންކޮށް ތެތްކޮށް، ހިކިކަމާއި ފަލަކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ވޮލިއުމް ރިސްޓޯރޭޝަން: ފެން ޝައުގުވެރިކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން، ހަންގަނޑަށް ވޮލިއުމް އާއި ފުރިހަމަކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން: މިއީ ޓިޝޫތައް މަރާމާތުކުރުމާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް: ތިމާވެށްޓަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ހަންގަނޑަށް ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވަމުންދާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުވެ، ޑީހައިޑްރޭޝަން، ވޮލިއުމް ގެއްލުމާއި، ރިއްސުންތައް އުފެދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ މި އަސަރުތަކާ ދެކޮޅު ހެދުމުން، އެންޓި އެޖިންގ ފަރުވާތަކުގައި މިއީ އަގުހުރި ކޮމްޕޮނެންޓަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ރިންކްލް ރިޑަކްޝަން އަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ މެކޭނިޒަމް
H YALURONIC A CID I NJECTIONS , ވެސް ޑާމަލް ފިލާރ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރުވެފައިވާއިރު، ހަމުގެ ޑާމަލް ލޭޔަރ އަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ޖެލް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ނިތްކުރި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ބައެއް މެކޭނިޒަމްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ:
ވަގުތުން ފިލްލިންގ އެފެކްޓް: ޖެލް ފިޒިކަލީ ރިއްސުމާއި ފަޅާލާ ޖާގަ ފުރިހަމަކޮށް، ހަމުގެ މަތީ ފަރާތް އޮމާންކޮށް، ވަގުތުން ރިއްސުމުގެ އަޑި ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
ހައިޑްރޭޝަން ބޫސްޓް: ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިން ފެނުގެ މޮލިކިއުލްތައް ދަމައިގަނެ، އެތެރެއިން ހަމުގެ ހައިޑްރޭޝަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ހައިޑްރޭޝަން އިތުރުވުމުން ހަންގަނޑު ފުރިހަމަވެ، ރިއްސުންތައް އިތުރަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ސްޓިމިއުލޭޝަން ދިނުން: އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ކޮލަޖަން ސިންތެސިސް އަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކޮށް، ހަމުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް ސަޕޯޓް ވަރުގަދަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހަމުގެ އިލާސްޓިސިޓީ ރަނގަޅުކުރުން: ތެތްކަން އަލުން ހޯދައި ކޮލަޖަން ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ހަންގަނޑު އިތުރަށް އިލާސްޓިކްވެ، ކެތްތެރިވެއެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރަކީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް އަދި ކޮންމެ ފަރުދެއްގެ ބޭނުންތަކަށް ވެސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނާއި ފިލާ ބޭނުންވާ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކޮލިފައިޑް ޕްރެކްޓިޝަނަރަކު ނިތްކުރި ރިއްސުންތަކުގެ އަޑިއާއި ތަން ވަޒަންކުރާނެއެވެ.
އެހެން ފަރުވާތަކަށްވުރެ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފައިދާތައް
ނިތްކުރި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ބަދަލު ފަރުވާތަކަށް ވުރެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ:
ނޮން ސާޖިކަލް ސޮލިއުޝަން: ސާޖިކަލް ފޭސްލިފްޓް ނުވަތަ ބްރޯ ލިފްޓްތަކާ ހިލާފަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންތަކަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑައުންޓައިމް ކޮށްގެން ނޮން އިންވޭސިވް އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ.
ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެންނަ ނަތީޖާތައް: ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެންނަ މާއްދާއެއް ބޭނުންކުރުމުން ގުދުރަތީ މޫނުމަތީގެ އަސަރުތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނާޒުކު ކުރިއެރުންތަކެއް ލިބެއެވެ.
ސޭފްޓީ ޕްރޮފައިލް: ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާރސް އަކީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކަމުން އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
ކަސްޓަމައިޒޭޝަން: ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ބޭނުންވާ ނަތީޖާތައް ހޯދުމަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވިދާނެ، އެއީ ފުން ފަރޯސްތައް އޮމާންކޮށް ނުވަތަ ފައިން ލައިންތައް މަޑުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް.
ކުއިކް ޕްރޮސީޖަރ: ސެޝަންތައް އާންމުކޮށް ގަޑިއަކަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، ވަކިވަކި ފަރުދުންނަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ހިންގާ ކަންކަން ފެށޭނެއެވެ.
އަޅާކިޔާއިރު، ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން ފަދަ ފަރުވާތަކުން ރިންކްލް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އޭގެ އަޑީގައިވާ މަސްތަކުގެ ޕެރެލައިޒް ކުރާއިރު، ލޭޒަރ ރީސަރފޭސިންގ އަށް އިތުރު ރިކަވަރީ ޓައިމް ބޭނުންވެއެވެ. h ޔަލޫރޯނިކް އޭ ސިޑެންޖެކްޝަންސް އިން .އެފިސިކޭސީ، ކޮންވިނިއަންސް، އަދި ނެޗުރަލް ނަތީޖާގެ ބެލެންސް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޕްރޮސީޖަރ ގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް
މި ޕްރޮސީޖަރަށް ތައްޔާރުވުމަކީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމަކަށް ލުއި ލިބި، އޮމާން ތަޖުރިބާއެއް ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެއް:
މަޝްވަރާ: ދަތުރު ފެށެނީ ޕްރެކްޓިޝަނަރު ހަމުގެ ހާލަތު އިވެލުއޭޓްކޮށް، ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، އެކަށީގެންވާކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއުކޮށް މަޝްވަރާއަކުންނެވެ.
ތައްޔާރުވުން: ޕްރޮސީޖަރ ކުރާ ދުވަހު ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް، އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.
އިންޖެކްޝަން ޕްރޮސެސް: ޕްރެކްޓިޝަނަރ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ޖެލް ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ފައިން ނިޑަލްސް ނުވަތަ ކެނިއުލާސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަދަދު ބިނާވެފައިވަނީ ރިއްސުންތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ބޭނުންވާ ނަތީޖާތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
ޕޯސްޓް އިންޖެކްޝަން ކެއާ: މި ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ކުޑަކޮށް ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދެތިން ދުވަހާއި ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިހެލާ ކަމެކެވެ. ކޯލްޑް ކޮމްޕްރެސް އެއް އުނގުޅުމަކީ ކޮންމެ އުނދަގުލެއް ވެސް ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަފްޓަރކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންސް: ފަރުވާއަށްފަހު މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބުރަ ހަރަކާތްތަކާއި، މާގިނައިން އަވިން ހުށަހެޅުމާއި، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ބަލިމީހުންނަށް ލަފާދެއެވެ.
އަދި ނަތީޖާ ވަޒަންކުރުމަށާއި އެއްވެސް ޓަޗް އަޕްއެއް ބޭނުންވާތޯ ބެލުމަށް ޕްރެކްޓިޝަނަރަށް ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަމަޖައްސައިދެވިދާނެއެވެ.
ދިގު އުމުރާއި ނަތީޖާ ބެލެހެއްޓުން .
އަސަރުތައް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ދިގުދެމިގެންދާ ނަމަވެސް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނުވާނެއެވެ. ނަތީޖާތަކުގެ ދިގު އުމުރަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ:
މެޓަބޮލިޒަމް: މެޓަބޮލިޒަމް އަވަސް ފަރުދުންނަށް ފިލާ މާ އަވަހަށް ރޫޅިދާނެއެވެ.
ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުން: ތަފާތު ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާތަކުގައި ތަފާތު ފޯމިއުލޭޝަންތަކެއް ހުންނައިރު، މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އޭރިއާ ޓްރީޓްޑް: ނިތްކުރި ފަދަ އިތުރު ހަރަކާތެއް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ފިލާ އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާތަން ފެނިދާނެއެވެ.
އެވްރެޖްކޮށް ނަތީޖާ 6 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެއެވެ. ބޭނުންވާ ސިފަ ބެލެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޕީރިއޮޑިކް ޓަޗް އަޕް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ.
ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ވެސް އޭގެ އަސަރުތައް ދިގުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ:
އަވިން ރައްކާތެރިވުން: އަވިން އިތުރަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން.
ސްކިންކެއާ ރެޖިމަން: ހައިޑްރޭޓިންގ އަދި ކޮލަޖަން ބޫސްޓިންގ ޕްރޮޑަކްޓްސް ހިމެނޭ.
ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
ޕްރެކްޓިޝަނަރ އާއި އެކު ގަވާއިދުން ކުރެވޭ މަޝްވަރާތަކުން ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ބޭނުންތަކަށް ހޭނިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއެވެ.
ސަލާމަތީ ކަންކަމަށް ބެލުމާއި ޝަރުތު ހަމަވާ ޕްރެކްޓިޝަނަރެއް ހޮވުން
ދިނުމަށް ވިސްނާއިރު ރައްކާތެރިކަމަކީ އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ އެއްޗެކެވެ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން :
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އާންމުކޮށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ދުޅަވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ރަތްވުމާއި، ތެތްކަން ހިމެނެއެވެ. މަދުން ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގައި ރަނގަޅަށް ނުހިނގާނަމަ ލޮނުގަނޑު، އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
ކޮލިފައިޑް ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ މުހިންމުކަން: ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ އަދި ތަޖުރިބާކާރު ޕްރެކްޓިޝަނަރެއް ހޮވުމަކީ ނުރައްކާތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ފޭޝަލް އެނަޓޮމީ އާއި އިންޖެކްޝަން ޓެކްނިކްސްގެ ޢިލްމެވެ.
ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ކޮމިއުނިކޭޝަން: އެއްވެސް މެޑިކަލް ހާލަތެއް، އެލާޖީއެއް، ނުވަތަ ބޭސްތަކެއް ތިމާގެ ޕްރެކްޓިޝަނަރ އާއި މަޝްވަރާކުރުން. އޯޕަން ކޮމިއުނިކޭޝަންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން ކުޑަކުރެވޭނެކަން ކަށަވަރުވެގެންދެއެވެ.
ރިއަލިސްޓިކް އެކްސްޕެކްޓޭޝަންސް: ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ރިއްސުމުގެ ސިފަ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭއިރު، އެއިން މުޅިން ނައްތާނުލެވޭނެ ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލުމުން ނުވަތަ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ސްކިންކެއާ ޕްރެކްޓިސްތައް އެޑޮޕްޓް ކުރުމަކީ ނަތީޖާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެން، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. ނިތްކުރި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލިމީހުންނަށް އިތުބާރާއެކު
ނިންމުން
ފޯރެސްޓް ރިންކްލްސް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ތިބާގެ ލޯގަނޑުގެ ރިފްލެކްޝަންގައި ދާއިމީ ފިކްސްޗަރަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން މުސްކުޅިވުމުގެ ފެންނަން ހުރި ނިޝާންތަކާ ދެކޮޅަށް ސައިންޓިފިކް ބެކްޑް، މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސޮލިއުޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ހަމުގެ ގުދުރަތީ ހައިޑްރޭޝަން ފުރިހަމަކޮށް، ވޮލިއުމް ޕްރޮމޯޓް ކުރުމުން، މި އިންޖެކްޝަންތަކުން ރިންކްލްސް އޮމާންކޮށް، ތާޒާ އަދި ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެ އެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކުން، ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެންނަ ނަތީޖާތަކުން ފެށިގެން އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑައުންޓައިމް ވުމުން، ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ހަންގަނޑު އިތުރަށް ފުރިހަމަ ކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް މިއީ ޝައުގުވެރި ގޮތެކެވެ. ކޮލިފައިޑް ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ އިރުޝާދާއި އަފްޓާކެއާ ރެކޮމެންޑޭޝަންތަކަށް ތަބާވުމާއެކު، ފަރުދުންނަށް ހަމުގެ ޓެކްސްޗާއާއި ސިފައަށް ދެމިއޮތް ކުރިއެރުމެއް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.
ބައްދާލުމަކީ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންތައް ހަމައެކަނި ވެނިޓީއާ ބެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ އިތުބާރު އަލުން ހޯދުމާއި، ހަންގަނޑުގައި އަރާމުކޮށް ހެދުމެވެ. ނިތްކުރި ރިއްސުމަކީ ކަންބޮޑުވާ ކަމެއް ނަމަ، މި އާ ފަރުވާއަކީ ޒުވާންވުމަށް އޮތް މަގެއްގެ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ.
އެފްއޭކިއު
1. ޕްރޮސީޖަރ އަށް ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ހެދުމަށް އާންމުކޮށް 30 މިނެޓާއި ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ނަގާއިރު، މިއީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ މިންވަރަށް ބަލާފައި ނަގާ ކަމެކެވެ.
2. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު އަހަރެން ދުރުހެލިވާންވީ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ދުޅަވުމާއި ބިހި ނެގުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި 24 ގަޑިއިރު ފަހުން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަނގުރާ ބޯން ނުދިއުމާއި، މާބޮޑަށް އަވި ނުވަތަ ހޫނުވުން، އަދި ހޫނުގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން ނުކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
3. ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ނަތީޖާ އަޅުގަނޑަށް ފެންނާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ވަގުތުން ރަނގަޅުވުންތައް ފާހަގަކުރެވޭއިރު، އާންމުކޮށް ފުރިހަމަ ނަތީޖާތައް ފާހަގަކުރެވެނީ، އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ދުޅައެއް ފިލުވާލުމަށްފަހުގައެވެ.
4. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ މޫނުގެ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅުވައިލެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމަ ޔަގީނުންވެސް. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންތައް ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޓޮކްސް ނުވަތަ ލޭޒަރ ތެރަޕީސް ފަދަ ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ފުރިހަމަ އެންޓި-އޭޖިންގ ސްޓްރެޓެޖީއެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ޕާސަނަލައިޒްޑް ރެކޮމެންޑޭޝަންތަކަށް ޕްރެކްޓިޝަނަރ އާއި މަޝްވަރާކުރުން.
5. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ މީހަކު އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ބޮޑެތި އެލާޖީތަކާއި، ލޭއައުމުގެ އުދަގޫތަކާއި، ނުވަތަ އެކްޓިވް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަ ފަރާތްތަކުން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ . މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ އަންހެނުން ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
