ޤަރުނުތަކެއް ވަންދެން ޒުވާން، ވިދާ ހަންގަނޑެއްގެ ސިއްރު މީހުން ހޯދާފައިވެއެވެ. ކްލިއޮޕަޓްރާގެ ލެޖެންޑަރީ ކިރު ބާތުތަކުން ފެށިގެން ޒަމާނީ ސްކިންކެއާ އިނޮވޭޝަންތަކާއި ހަމައަށް ދިއްލާފައިވާ ކުލައެއް ހޯދުމަށް ކުރާ މަސައްކަތަކީ ވަގުތު ފާއިތު ނުވާ ކަމެކެވެ. ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ބާކީ ހުރި މާއްދާތަކުގެ މައްޗަށް އެއް މާއްދާއެއް މައްޗަށް ގޮސްފައިވާއިރު، ރީތިކަމުގެ ޝައުގުވެރިންނާއި ޕްރޮފެޝަނަލުން ވެސް އަތުލައިގަންނަނީ: ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އެވެ.
ގެ ބާރު ހާރނެސް ކުރުން . ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ސަބަބުން މޫނުގެ ހަމުގެ ސިއްހަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެ، ޑީޕް ހައިޑްރޭޝަން، އިލެސްޓިސިޓީ ރަނގަޅުވެ، ޒުވާން ގްލޯއެއް ލިބިދެއެވެ.
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އެހާ ހާއްސަ ކުރެވެނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް (HA) އަކީ މުޅި އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ މޮލިކިއުލް އެކެވެ. އޭގެ އަސާސީ މަސައްކަތަކީ ފެން ހިފެހެއްޓުމާއި، ޓިޝޫތައް ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. އެކަމަކު ސްކިންކެއާގެ ދާއިރާގައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ވަކިކޮށްލަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ހޫމެކްޓެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އޭގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުން ތެތްކަން ދަމައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ. ތަސައްރަފު ފުދިފައިވާ ގޮތުގައި، ފެނުގައި އޭގެ ބަރުދަނުގެ 1000 ގުނައަށް ހިފެހެއްޓޭނެ އެވެ. ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމުގެ މި ޚާއްޞަ ޤާބިލުކަމުން ހަންގަނޑު ފުންކޮށް އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހައިޑްރޭޓް ކުރުމުގައި ސުޕަރސްޓާރަކަށް ވެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ޤުދުރަތީ އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. އަވިން ސަލާމަތްވުމާއި، ތަޣައްޔަރުވުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އިޚްތިޔާރުކުރުން ފަދަ ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ދަށްވުން އަވަސްވެ، ހަންގަނޑު ހިކި، ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް ފެންނަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެޗް.އޭ ރިޕްލިނިޝް ކޮށްގެން، މި އަސަރުތަކާ ދެކޮޅު ހަދައި، ހަންގަނޑަށް ހައިޑްރޭޝަން އާއި ވައިޓަލިޓީ ރިސްޓޯރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަންގަނޑު މަރާމާތުކުރުމުގައި ވެސް އެއީ އިންފްލެމޭޝަން ލެވެލް ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް އިޝާރާތްކޮށް ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ރިޖެނެރޭޓިވް ޕްރޮޕަޓީއަކީ ޝިފާ އަވަސްކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޖުމްލަކޮށް ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ފައިދާކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އެންމެ ފަހުން އެޗްއޭ އަކީ ނާޒުކު އަދި ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ހަންގަނޑު ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ހަމުގެ ވައްތަރަކާ ވެސް ގުޅޭ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މަޑުމައިތިރި، ނުހިމެނޭ ޠަބީޢަތުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކޮށް ހައިޑްރޭޓް ވެގެންދާއިރު، އެކި ސްކިންކެއާ ފޯރމިއުލޭޝަންތަކުގައި މިއީ ވަރސައިޓަލް އިންގްރިޑިއެންޓަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ހަމުގެ ހައިޑްރޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިން ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެއް ފައިދާއަކީ ހަމުގެ ހައިޑްރޭޝަން އިތުރުކުރުމުގެ ތަފާތު ގާބިލްކަމެވެ. ޑީހައިޑްރޭޓް ކޮށްފައިވާ ހަންގަނޑު ފަނޑުވެ، ތަތްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. އެޗް.އޭ އިން މިކަންކަން ހައްލުކުރަނީ ހަމުގެ ތެތްކަން ގިނަ ލެވެލްތަކެއްގައި އިތުރުކޮށްގެންނެވެ.
ޓޮޕިކަލީ އުނގުޅާއިރު ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ހަމުގެ ސެލްތަކާ ފެން ގުޅިގެން ދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް ހަމައެކަނި ބިމުގެ މަތީގައި ހައިޑްރޭޓް ނުކޮށް އެޕިޑާމިސްގެ ފުން ފަށަލަތަކަށް ވެސް ފޯރާ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ތެތްކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ މަޑު، އޮމާން، އަދި ޕްލަމްޕަރ އަށް ފެންނަ ހަންގަނޑެކެވެ.
ހާ އަދި ހަމުގެ ގުދުރަތީ ލިޕިޑް ބެރިއާ ވެސް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ. މި ހުރަސް ވަރުގަދަކޮށް، ތެތްކަން ތަޅުލުމާއި، ތަޣައްޔަރުވުމާއި، ޔޫވީ ރޭ ފަދަ ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހަންގަނޑު މާ ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކުލައެއް ދެމެހެއްޓުމަށާއި ޓްރާންއެޕިޑާމަލް ފެން ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ވަރުގަދަ ލިޕިޑް ބެރިއާ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
އޭގެއިތުރުން، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިން ތެޔޮ އުފެއްދުން ބެލެންސް ކުރެއެވެ. ހަންގަނޑު ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމުން ތެތްކަން ނެތްކަން ފޫބައްދަން ތެޔޮ އޯވަރޕްރޮޑިއުސްކޮށް، ނަރުތަކާއި ބްރޭކްއައުޓްތައް ތަތްވެ، ނަރުދަމާގެ ނަރުދަމާއަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. ހަންގަނޑު އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމުން، އޭއެޗްއޭ އިން ތެޔޮ ދޫކުރުން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ފިހިގަނޑުގެ ފްލޭއާ އަޕްތަކުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް އެއްގޮތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އާއި ޓޯން ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ހައިޑްރޭޓެޑް ހަންގަނޑަކީ މާ ކެތްތެރިވެ، ރުޅިގަދަވުމާއި ރަތްވުމަށް ފަސޭހަވާ އެއްޗެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރަށް އެއްވަރަކަށް އުފެދި، ހަމުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑުން ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް މަދުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަމަ ޔަގީނުންވެސް! ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ހައިޑްރޭޓިންގ ޕްރޮޕަޓީސް އަކީ ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް މަދުވުމުގައި މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. ހަ ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ފުރިހަމަ ކުރާއިރު، އޭގެ ސަބަބުން ފުރިހަމަ އަސަރެއް ކޮށް، ހަންގަނޑު ފުރިހަމަކޮށް، ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ރޮނގުތައް އޮމާންކޮށް ފެނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިން ހަންގަނޑު އަލުން އުފެދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. ހަންގަނޑަށް ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް ޓާނަވަރ ޕްރޮމޯޓް ކުރުމުން، އުމުރުގެ ތަންތަނާއި ޕިގްމެންޓޭޝަންގެ މައްސަލަތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ރިޖެނެރޭޓިވް ޕްރޮޕަޓީގެ ސަބަބުން ޒުވާން އަދި ވިދާ ކުލައެއްގެ ކުލައެއް އުފެދެއެވެ.
އެޗްއޭގެ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް ވެސް ފްރީ ރެޑިކަލްސް އިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ- ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން އާއި ޕޮލިއުޝަން ފަދަ ތިމާވެއްޓާ ގުޅޭ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ އުންމީދީ މޮލިކިއުލްތަކެވެ. ފްރީ ރެޑިކަލްސް އިން ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުން އަވަސްކޮށްދޭއިރު، ރިއްސުމާއި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ އެވެ. މި ގެއްލުން ހުރި މޮލިކިއުލްތައް ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރުމުން، ހަމުގެ ވަރުގަދަކަމާއި އިލާސްޓިސިޓީ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން މެޑިކަލް އެސްތެޓިކްސްގައި ޑާމަލް ފިލާއެއްގެ ގޮތުގައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރެއެވެ. އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ އެޗްއޭ އިން ހަންގަނޑަށް ވަގުތުން ވޮލިއުމް އާއި އޮމާންކަން ލިބި، އޭގެ ފުން ރިއްސުމާއި ފަށަލަތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުޑަކޮށްދެއެވެ. މިއީ މާ އިންވޭސިވް ޓްރީޓްމަންޓެއް ނަމަވެސް، މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތަކާ ދެކޮޅަށް ހާގެ ފައިދާ ހުރިކަން ފާހަގަކޮށްދެ އެވެ.
ސްކިންކެއާ ރޫޓިންސް އަށް ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ހިމަނައިގެން ދިއުމަކީ ވަގުތުން ވަގުތަށް އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް އެންޓި-އޭޖިންގ އަށް ވެސް ފައިދާ ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިގެންދާއިރު، ޒުވާން ސިފައެއް ދަމަހައްޓައިދިނުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މާއްދާއެއް ކަމުގައި ވެއެވެ.
ހަމުގެ ހުރިހާ ވައްތަރަކަށް ވެސް ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެއް ސިފައަކީ ހަމުގެ ހުރިހާ ވައްތަރަކާ ވެސް ގުޅޭ ސިފައެކެވެ. ހަންގަނޑު ހިކި، ތެޔޮ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއްކޮށްގެން ވިޔަސް، ނާޒުކު ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ގޮތަށް ހެދުމުން، އޭއެޗްއޭ އިން ރުޅިއައިސްގެން ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ރިއެކްޝަންތަކެއް ނުދީ ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ.
ހިކި ހަންގަނޑަށްޓަކައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިން ވަރަށް ބޭނުންވާ ހައިޑްރޭޝަން ލިބެ އެވެ. އޭގެ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސިފަތަކުން ހިކިކަމާއި ފަލަކަން ކުޑަކޮށްދޭއިރު، ހަންގަނޑަށް ފަސޭހަކަމާއި އަރާމު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެޕިޑާމިސް އަށް ތެތްކަން ކުރެހުމުން، އެޗް.އޭ އިން ހަމުގެ ގުދުރަތީ ހުރަސްގެ މަސައްކަތް އަލުން އާލާކޮށްދެއެވެ.
ތެޔޮ ނުވަތަ ކޮމްބިނޭޝަން ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ބިރުގަންނަނީ ހައިޑްރޭޓިން ޕްރޮޑަކްޓްތަކުން ތެޔޮކަން އިތުރަށް ގޯސްވާނެތީ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ލުއި އަދި ނުހިމެނޭ އެސިޑެކެވެ. އެއީ އިތުރު ތެޔޮ ނުލައި ނުވަތަ ނަރުތައް ތަތްނުކޮށް ހައިޑްރޭޓް ކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަންގަނޑުގެ ތެޔޮ އުފެއްދުން ބެލެންސްކޮށް، ޝައިން މަދުކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ހަމުގެ ނާޒުކު ވައްތަރުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހާގެ މަޑުމައިތިރި ކަމުގެ ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ނޮން ރިޓޭޓިންގ އެއް ކަމަށާއި، ރަތްވުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. ހަމުގެ ހުރަސް ވަރުގަދަކޮށް، ވަގުތާއި އެކު އެޗްއޭ އިން ނާޒުކުކަން ކުޑަކޮށްދޭތީ، ބޭރުން އުފެދޭ ރުޅިވެރިކަމަށް ހަންގަނޑު ކެތްމަދުވެ އެވެ.
ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ފަރުދުންނަށް ވެސް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ޑީހައިޑްރޭޓް ކޮށްފައިވާ ހަންގަނޑަކީ ތެޔޮ އުފެއްދުން އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބްރޭކްއައުޓް ވެގެންދެއެވެ. ރަނގަޅު ހައިޑްރޭޝަން ލެވެލްތައް ދަމަހައްޓައިގެން، އެޗްއޭ އިން މި ޖަވާބު އެންމެ ކުޑަކޮށް، ފިހިގަނޑު ޖެހުން މަދުވެދާނެ އެވެ.
ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ހަމުގެ ވައްތަރަށް ނުވަތަ ވަކި ކަންބޮޑުވުންތަކަށް ބެލުމެއްނެތި، ހަމުގެ ބަލަހައްޓާ ކޮންމެ ރެޖިމަންއަކަށް ވެސް މޮޅު އިތުރުވުމަކަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ވަރސެޓިލިޓީއާއި މަޑުމައިތިރިކަން ވެގެންދެއެވެ.
ސްކިންކެއާ ރޫޓިން އަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ވައްދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހުން ދުވަހަށް ސްކިންކެއާ ރޫޓިން އަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޓަގްރޭޓް ކުރުމަކީ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ކަމެއް ވެސް މެއެވެ. އޭގެ ފައިދާ އެންމެ ބޮޑުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
ރަނގަޅު އުފެއްދުމެއް ހޮވާ: ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އެކި ފޯމިއުލޭޝަންތަކުގައި ލިބެން ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ސީރަމް، ކްރީމް، އަދި މާސްކް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. ސީރަމް އަކީ އާންމުކޮށް އެންމެ ޕޮޓެންޓް އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެޗްއޭގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން މަތި އަދި އެންމެ ކުޑަމިނުން އެޑިޓިވްސް ހުންނަ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބަލާށެވެ.
ތެތް ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާށެވެ: މޫނު ސާފުކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ތެތްކޮށް ބާއްވާށެވެ. ތެތް ހަންގަނޑަށް އެޗްއޭ އުނގުޅުމުން ތެތްކަން ތަޅުލުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ސީރަމްގެ މަދު ތިކިތަކެއް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތީގެ މައްޗަށް ނައްތާލައި، މަޑުމަޑުން ހަންގަނޑަށް ފިތާލުމުން، ފުރިހަމައަށް ޖަހައިގަތުމަށް ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.
ލޭޔަރ ރަނގަޅަށް: ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިންކެއާގެ އެހެން ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ ދަށުން ލޭޔަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެޗްއޭ އުނގުޅުމަށްފަހު، ހައިޑްރޭޝަންގައި ސީލް ކުރުމަށް މޮއިސްޗަރައިޒާ އެއް ފޮލޯއަޕް ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ލޭޔަރިންގ ޓެކްނިކުން އެޗްއޭ އިން ކުރަހާފައިވާ ތެތްކަން ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު ބޭނުންކުރުން: އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ހެނދުނާއި ހަވީރުގެ ރޫޓިންތަކުގައި ވެސް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ހިމަނާށެވެ. ދުވާލު ގަޑީގައި ތިމާވެއްޓާ ގުޅޭ ސްޓްރެސްތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ރޭގަނޑު ހަންގަނޑު އަލުން އުފެދުމާއި މަރާމާތު ކުރުމަށް ސަޕޯޓް ކުރެއެވެ.
ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ އިންގްރިޑިއެންޓްސް އާއި ގުޅިގެން: ވިޓަމިން ސީ ފަދަ ސްކިންކެއާގެ އެހެން މާއްދާތަކާ އެކު އެޗްއޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މިއީ އޭގެ ހައިޑްރޭޓިންގެ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދީ، އިތުރު އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޓެކްޝަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އެކްސްފޯލިއޭޓިންގ އެސިޑްތަކާއެކު ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ، މިއީ ބައެއް ފަރުދުންނަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެއްގޮތަކަށް ހުންނަންވާނީ: ސްކިންކެއާގެ ކޮންމެ އުފެއްދުމެއް ފަދައިން، އެއްގޮތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ގަވާއިދުން އުނގުޅުމުން ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާ ރަނގަޅުވެ، ހަމުގެ ހައިޑްރޭޝަންގެ މިންވަރާއި ޖުމްލަ ސިފަ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަނަމަ ފުރިހަމަ އެޕްލިކޭޝަންގެ ކުރިން އެއްވެސް އާ އުފެއްދުމެއް ޕެޗް ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އެޗްއޭ ފަރުވާތަކަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ކޮލިފައިޑް ޑަރމަޓޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ އޭސްޓެޓިކް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ނިންމުން
މޫނުގެ ހަންގަނޑަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ފައިދާތަކަކީ ސައިންޓިފިކް ރިސާޗާއި ޖޯޝާއި ފޯރި ބޭނުންކުރާ ފަރާތްތަކުން ވެސް ފުޅާ އަދި ރަނގަޅަށް އެހީތެރިވެދީފައިވާ ފައިދާތަކެކެވެ. އޭގެ ގަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ ހައިޑްރޭޓިންގ އަދި ރިޖެނެރޭޓިވް ޕްރޮޕަޓީސް ބޭނުންކޮށްގެން، ހިކިކަމާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، ފަން ރޮނގުތަކުގެ ސިފަ މަދުކޮށް، ވިދާ، ޒުވާން ކުލައެއް ޙާޞިލުކުރެވޭނެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ސްކިންކެއާ ރޫޓިންތަކަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އަލުން ތައާރަފްކުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އުމުރާއެކު ގުދުރަތީ ގޮތުން ގެއްލޭ ކަންކަން ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގެ ވަގުތީ ނަޒަރާއި އިހުސާސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ދިގު މުއްދަތުގެ ސިއްހަތާއި ކެތްތެރިކަމަށް ވެސް ބާރުފޯރުވާ ކަމެކެވެ.
ކޮލިޓީ އެޗްއޭގެ ޕްރޮޑަކްޓްތަކަށް އިންވެސްޓްކޮށް، އެއްގޮތަކަށް ވެސް އެ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހިމަނައިގެން އުޅުމަކީ ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ހިކިކަމާއި، ނާޒުކުކަމާއި، ނުވަތަ މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިވިޔަސް، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑުން ތިބާގެ ޚާއްޞަ ސްކިންކެއާ ބޭނުންތަކަށް ހޭނިދާނެ ވަރސައިޓަލް ސޮލިއުޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ޓްރާންސްފޯމަޓިވް ޕޮޓެންޝަލް ގަބޫލުކޮށް، ފުންކޮށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައިވާ، ދިއްލާފައިވާ ހަންގަނޑަކަށް ސިއްރު އަންލޮކް ކުރާށެވެ. ތިބާގެ މޫނުމަތިން ޝުކުރު އަދާކުރާނެ!
އެފްއޭކިއު
ސުވާލު: ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖ: އާދެ، ހަޔާބާއި ހަވީރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުންކުރުމަށް ފުދޭވަރުގެ ރައްކާތެރި އަދި މަޑުމައިތިރި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑެކެވެ.
ސުވާލު: ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖ: ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ އާންމުކޮށް ރަނގަޅަށް ޓޮލަރޭޓް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވިޔަސް، ކަންބޮޑުވުންތައް ހުރިނަމަ ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހެދުމާއި ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ސުވާލު: ސްކިންކެއާގެ އެހެން ޕްރޮޑަކްޓްތަކާއެކު ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖ: މުޅިންވެސް! ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިންކެއާގެ ގިނަ މާއްދާތަކާ ރަނގަޅަށް ޖޯޑުވެ، އެތަކެތީގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
ސުވާލު: އެންޓި-އޭޖިންގ އަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފައިދާހުރި ހެއްޔެވެ؟
ޖ: އާދެ، ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް، ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތަކުގެ ސިފަ ކުޑަކޮށްދީގެން، ha ކޮންޓްރިބިއުޓް ކުރަނީ، މާ ޒުވާން ގޮތަކަށް ބަލާލުމަށެވެ.
ސުވާލު: އުފެއްދުމެއްގައި އަޅުގަނޑު ބަލަންވީ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ކިހާ އިންސައްތައެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖ: %1 އާއި %2 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ހުންނަ އުފެއްދުންތަކަކީ ފައިދާހުރި އުފެއްދުންތަކެކެވެ؛ މަތީ ޕަސެންޓްތަކުން ކޮންމެހެން އިތުރު ފައިދާތަކެއް ނުލިބިދާނެ ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު އެބްޒޯބް ކުރެވޭ މިންވަރު މަދުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
