މީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން މެސޯތެރަޕީ އިން އުންމީދު ކުރާނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ވިއުސް: 0 ލިޔުންތެރިޔާ: ސައިޓް އެޑިޓަރ ޕަބްލިޝް ޓައިމް: 2024-08-30 އޮރިޖިން: ސައިޓް
ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ .
މެސޯތެރަޕީ އަކީ ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ޓްރެކްޝަން ހޯދާފައިވާ މަޝްހޫރު ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ މެދު ފަށަލަ ކަމަށްވާ މެސޯޑަރމް އަށް ވިޓަމިންސް، މިނަރަލްސް، އަދި ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން ތަފާތު ކަންބޮޑުވުންތަކަށް ހައްލެއް ހޯދައިދިނުމެވެ. މި ލިޔުމުގައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން މެސޯތެރަޕީން އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް ހޯދައި، މި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ވިސްނާ ފަރާތްތަކަށް އަގުހުރި ވިސްނުންތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
މެސޯތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މެސޯތެރަޕީ އަކީ ނޮން ސާޖިކަލް ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަމުގެ މެދު ފަށަލަ ކަމަށްވާ މެސޯޑަރމް އަށް ވިޓަމިންސް، މިނަރަލްސް، އަދި ބޭސްތައް ކަސްޓަމައިޒް ކޮށްފައިވާ ކޮކްޓެއިލް އެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މި އުކުޅަކީ 1950 ގެ އަހަރުތަކުގައި ފްރާންސްގައި އެންމެ ފުރަތަމަ ތަރައްގީކުރި އުކުޅެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރުކަން ލިބިފައިވާ އުކުޅެކެވެ.
މެސޯތެރަޕީގެ ބޭނުމަކީ ހަންގަނޑު ޒުވާންކޮށް ތަތްކޮށް، ސަރުބީ ޖަމާވުން މަދުކޮށް، ލޭދައުރުވުމާއި ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ މޫނުގައި ޒުވާންވުމާއި، ހަށިގަނޑު ކޮންޓޫރިންގ ކުރުމާއި، ލޮކަލައިޒްޑް ފެޓް ޖަމާވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މެސޯތެރަޕީގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭނީ ފޭސްލިފްޓް ނުވަތަ ލިޕޮސަކްޝަން ފަދަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކަށް އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް އަލްޓަރނޭޓިވް އެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މި އިންޖެކްޝަންތައް ޖަހަނީ ފައިން ނިޑަލްސް ބޭނުންކޮށްގެން ކަމަށާއި، ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާންމުކޮށް ރަނގަޅަށް ޓޮލަރޭޓް ކުރެވޭއިރު، އެންމެ ކުޑަ އުނދަގުލެއް ވެސް ބޮޑު ކަމަށެވެ.
މެސޯތެރަޕީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮސްމެޓިކް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ފަރުދުންނަށް މެސޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ފައިދާއަކީ ހަންގަނޑު ޒުވާންކޮށް ތަތްކޮށްލުމުގެ ގާބިލްކަމެވެ. ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސްގެ އިންޖެކްޓްޑް ކޮކްޓެއިލް އިން ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައި، އިލެސްޓިސިޓީ ރަނގަޅުވެ، ފައިން ލައިންތަކާއި ރިއްސުންތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމުގެ އިތުރުން މެސޯތެރަޕީ އަކީ ސަރުބީ ޖަމާވާ މިންވަރު މަދުކުރުމުގައި ވެސް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. މި އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ފެޓް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ފެޓް އަނދާ ޕްރޮސެސް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ މެސޯތެރަޕީ އަކީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު ކޮންޓޯރކޮށް، ސަރުބީގެ ގަދަފަދަ ސަރަހައްދުތައް ނައްތާލަން ބޭނުންވާ ފަރުދުންނަށް މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ.
މެސޯތެރަޕީގެ އަނެއް ފައިދާއަކީ ލޭދައުރުވުމާއި ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމެވެ. މި އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުން އިތުރުވެ، ހަށިގަނޑުގެ ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަން ޕްރޮސެސް އިތުރުވެ، ދުޅަހެޔޮ އަދި ދިރުމެއް ހުރި ސިފައެއް އުފެދެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން މެސޯތެރަޕީ އަކީ ވަކި ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހައްލުކުރުމަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭނެ ވަރސައިޓަލް ފަރުވާއެކެވެ. ރިއްސުންތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ވިޔަސް، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ވިޔަސް، ނުވަތަ ލޮކަލައިޒްޑް ފެޓް ވިޔަސް، ހުނަރުވެރި ޕްރެކްޓިޝަނަރަކު ފަރުދީ ބޭނުންތައް ފުއްދުމަށްޓަކައި މާއްދާތަކުގެ ކޮކްޓެއިލް ތައްޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މެސޯތެރަޕީގެ ކުރިން އުންމީދު ކުރާނީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މެސޯތެރަޕީ ދިނުމުގެ ކުރިން ކޮލިފައިޑް ޕްރެކްޓިޝަނަރެއްގެ ފުރިހަމަ މަޝްވަރާއެއް އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި މަޝްވަރާގެ ތެރޭގައި، ޕްރެކްޓިޝަނަރު އެ ފަރުދެއްގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ލަނޑުދަނޑިތައް ވަޒަންކޮށް، މެސޯތެރަޕީއަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތޯ ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
މި މައުލޫމާތުން ފަރުވާއަށް އެއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، މި މައުލޫމާތަކީ އެ މައުލޫމާތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، އެއްވެސް މެޑިކަލް ހާލަތެއް، އެލާޖީއެއް، ނުވަތަ ބޭސްތައް ވެސް ހާމަކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި އެއްވެސް ނުރަނގަޅު ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިން ވަކިވަކި ފަރުދުންނަށް ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭ ތުނިކުރާ ތަކެތި، އެސްޕިރިން، އަދި މަހުގެ ތެޔޮ ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
އަދި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބަނގުރާ ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުމަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާއަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އަދި މެސޯތެރަޕީގެ ނަތީޖާއާ މެދު ވަކިވަކި ފަރުދުންނަށް ވެސް ރިއަލިސްޓިކް އުންމީދުތަކެއް ކުރެވެން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކުރިއެރުންތަކެއް ހޯދައިދެވޭނެ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ ސިހުރުގެ ހައްލެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ގިނަ ސެޝަންތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މެސޯތެރަޕީއަށް ފަހު އުންމީދު ކުރާނީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަހުން MESOTHORAY , އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަޑު ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، އަދި ބިހި ނެގުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާނެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ވަގުތީ އަސަރުތަކެއް ކަމުން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހައްލުވެއެވެ. ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް އައިސް ޕެކް އުނގުޅުމަކީ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުޑަވެ، ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އޮޕްޓިމަލް ނަތީޖާ ކަށަވަރުކުރުމަށާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޕްރެކްޓިޝަނަރު ފޯރުކޮށްދޭ އަފްޓާކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އަވިން ސަލާމަތްވުމާއި، ހޫނު ގަދަވެ، ގަދަކަމުން ކަސްރަތު ކުރުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
އަދި ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފަރުވާ ދިން ސަރަހައްދުތަކުގައި އެކްސްފޯލިއަންޓްސް ނުވަތަ ރެޓިނޮއިޑްސް ފަދަ ހަރުކަށި ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުން ނުކުރުމަށް ވެސް ފަރުދުންނަށް ނަސޭހަތްތެރިވެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވެ، އެއްވެސް ރުޅިވެރިކަމެއް ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެކެވެ.
ފަރުވާ ދިން ސަރަހައްދުތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނަލަކަމެއް ނުވަތަ ނާޒުކުކަމެއް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިއީ މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި ރިހުން، ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަވުން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އިތުރަށް އިވެލުއޭޓް ކުރުމަށްޓަކައި ޕްރެކްޓިޝަނަރ އާއި ގުޅުން މުހިންމެވެ.
މެސޯތެރަޕީގެ ނަތީޖާ ވަގުތުން ނުލިބޭތީ ފުރިހަމައަށް ފާޅުވާން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. ކެތްތެރިވެ، ފަރުވާއަށް ރައްދު ދިނުމަށް ހަށިގަނޑަށް ވަގުތު ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނިންމުން
މެސޯތެރަޕީ އަކީ ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމާއި، ފެޓް މަދުކުރުމާއި، ދައުރުވުން ރަނގަޅުވުން ފަދަ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ މަޝްހޫރު ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާއެކެވެ. މެސޯތެރަޕީ ދިނުމުގެ ކުރިން، ކަންބޮޑުވުންތައް ވަޒަންކުރުމަށާއި، ފަރުވާ އެކަށީގެންވާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި، ޝަރުތު ހަމަވާ ޕްރެކްޓިޝަނަރަކާ ފުރިހަމަ މަޝްވަރާއެއް އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަދި ނަތީޖާތަކާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރުމާއި، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އަފްޓަރކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މެސޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކުރިއެރުންތަކެއް ލިބިދޭއިރު، އެއީ ސިހުރުގެ ހައްލެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ގިނަ ސެޝަންތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު، ނޮން ސާޖިކަލް ކޮސްމެޓިކް އިމްޕްރޫވްމަންޓްސް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރުދުންނަށް މެސޯތެރަޕީ އަކީ އަގުހުރި ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
