ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިންގ އަށް ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ހޮވަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މޫނު ރަނގަޅުކޮށް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ހަދަން ބޭނުންނަމަ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ މޫނު ފުރިހަމަވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާ ގޮތަށެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މޫނު ފެންނަ ގޮތަށް ކުދިކުދި ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ބަދަލުތަކެއް ފެނެ އެވެ. އެމީހުންގެ ހަންގަނޑު ވެސް އޮމާންވެ ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ރައްކާތެރި އަދި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފަދަ ދިރާސާތަކާއި އިތުބާރު ހުރި ކުންފުނިތަކުން ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް މިކަން ސާބިތުކޮށްދެއެވެ. އެއީ އިންޖެކްޝަން ކުރެވޭ ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ ޓޮޕް މެކެރެކެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

• ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ހަށިގަނޑުން އާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މޫނަށް ގުދުރަތީ އަދި ފުރިހަމަ ސިފައެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެ ބަދަލު ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މަޑުމަޑުން އަންނަނީއެވެ.

• ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އިން ލިބޭ ނަތީޖާ ދެ އަހަރާ ހަމައަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. މިއީ އެހެން ފިލާތަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ.

• ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ މަޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާތީ އަވަހަށް ފިލައިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ހުނަރުވެރި ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.

• މި ފަރުވާ އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޯތާފަތާއި ފައްޅިއާއި ދަތްދޮޅިއަށް ވޮލިއުމް އިތުރުކުރުމަށެވެ. ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ލޮލުގެ ދަށުގައި ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.

• ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ޑޮކްޓަރުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ގުދުރަތީ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ނުރައްކާތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާ އަކީ ކޮބައި

ޕޮލި-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާ އަކީ އިންސާނުން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ހަމުގެ ދަށަށެވެ. އެއީ ސާފުތާހިރު އަދި ބޭނުންކުރަން ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ގެއްލިފައިވާ ފޭޝަލް ވޮލިއުމް ރަނގަޅު ކުރުމަށް މީހުން އިތުބާރު ކުރެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ޒުވާން ގޮތަކަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ފިލާގައި ކުދިކުދި ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް ކޮތަޅުތައް އެހެން ރައްކާތެރި އެއްޗެހިތަކާ އެއްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. މި ފިލާ ހޮވާއިރު، ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ކެތްކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ހޮވައެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެކަން ގަބޫލުކޮށް މަޑުމަޑުން ފަޅާލައެވެ. މާނައަކީ ނަތީޖާ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާ އަކީ ހަންގަނޑުގައި އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މޫނުމަތި މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވެއެވެ. ހަންގަނޑު ތަތްވެ، އޮމާން ހެން ހީވެއެވެ. ގިނަ ކްލިނިކްތަކުގައި މި ފިލާ ބޭނުންކުރަނީ ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް އަނބުރާ ގެނައުމަށެވެ. އެއީ ބަހައްޓާފައި ހުންނަ ތަނުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ކަމުން ދުޅައެއް ނުވެއެވެ.

އެހެން ފިލާތަކާ ތަފާތުވާ ގޮތް

ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާ ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ހަންގަނޑުގައި އެކަން ކުރާ ގޮތެވެ. ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާރ އިން މޫނު ވަގުތުން ފުރިހަމަ ކޮށް ނުފެނެއެވެ. އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުން އާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ގުދުރަތީ ލޫކެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސިލްޕެޓައިޓް ފަދަ އެހެން ފިލާތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެހެން ގޮތަކުންނެވެ. އެއީ ޝޮޓް ޖެހުމަށްފަހު ހަމަ މޫނު ފުރިހަމަ ކޮށްލާ ނަމަވެސް އެހާ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ނުދެއެވެ. އެކަންކަން އަޅާކިޔުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާށެވެ:

އެސްޕެކްޓް	ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާރ އެވެ	ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސިލްޕެޓައިޓް ފިލާރ	ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް
ކޮމްޕޮޒިޝަން	ސިންތެޓިކް ޕޮލިމަރ އެވެ	ޖެލްގައި ހުންނަ ސީއޭއެޗްއޭ މައިކްރޯސްފިއަރސް	ގުދުރަތީ ޕޮލިސެކަރައިޑް އެވެ
މެކޭނިޒަމް	ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޝަން	ވަގުތުން + ކޮލަޖަން ބޫސްޓް	ވަގުތުން ހައިޑްރޭޝަން
ފެށުން	މަޑުމަޑުން	ވަގުތުން	ވަގުތުން
ދިގު އުމުރެވެ	2 އަހަރާ ހަމައަށް	1 އަހަރާ ހަމައަށް	ކުރު މުއްދަތެކެވެ
ބެސްޓް ފޯ	ބޮޑު ވޮލިއުމް ރިސްޓޯރޭޝަން	ރިއްސުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، އަތް	ތުންފަތް، ރީތި ރޮނގުތަކެކެވެ

ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާ އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވާންވީ ސަބަބު ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން މަސައްކަތް ކުރާ އަދި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ފަދަ މަތީ ފެންވަރުގެ ކުންފުނިތަކުން ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުންނަ ކްލިނިކްތަކަށް ވެސް މަތީ ފެންވަރުގެ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އުފައްދަ އެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް

ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޝަން

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވާ ގޮތް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އިންޖެކްޝަން ކުރެވޭ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް ލިބުމުން ހަމުގެ ފުންމިނަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ލައިންތައް ފުރުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް. އެއީ ހަމުގެ ގުދުރަތީ މަރާމާތު ނިޒާމު ހޭލައްވާލާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ދިނުމަށްފަހު ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ ، ހަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ. އެސަރަހައްދަށް އަންނަނީ ފައިބްރޯބްލާސްޓް ކިޔާ ޚާއްޞަ ސެލްތަކެކެވެ. މިސެލްތަކަކީ އާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތަކެކެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ އިން ހަންގަނޑަށް އަންގަނީ މުހިންމު ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައިގެން އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށެވެ.

• ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް އިތުރު ޕްރޮކޮލަޖަން އާއި މުހިންމު ކޮލަޖަން ޖީންތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

• އެއީ ޓީޖީއެފް-ބީ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން އުފެއްދުމަށް އަންގާ އެއްޗެކެވެ.

• ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ ތިބާގެ ދިފާއީ ސެލްތައް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މެކްރޯފޭޖްތައް ބަދަލުވަނީ ޝިފާއަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. އެމީހުން ފޮނުވަނީ އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިގްނަލްތަކެކެވެ.

• ތިބާގެ ހަންގަނޑުން އިލާސްޓިން ގިނަވެ، ކޮލަޖަން ފަޅާލާ އެއްޗެހި މަދުވެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވެ ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.

އިން ތިބާގެ މޫނު ހަގީގަތުގައި ބަދަލުވެއެވެ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާރ . އެއީ ހަމައެކަނި ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް ފޮރުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެތެރެއިން ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑު އޮމާން، ވަރުގަދަ، އަދި ދުޅަހެޔޮކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑުން އުފައްދަ އެވެ . ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަން ޕްރޮޑަކްޓްތައް ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުންނަ ކްލިނިކްތަކަށް އިތުބާރު ހުރި

ނޯޓް: ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް އަނބުރާ ގެނެސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންނަމަ ޕީއެލްއެލްއޭ ފަދަ ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޓަރސް އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ގްރެޑިއުއަލް ވޮލިއުމައިޒޭޝަން

ތިބާ ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ ނަތީޖާތައް ހަގީގީ ގޮތަކަށް ފެންނަން. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އިން ތިބާއަށް އެކަން ކޮށްދެވޭނެއެވެ. ތިބާގެ ދިނުމަށްފަހު ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން , ތިބާއަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅައެއް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ އެންމެ ފަހުގެ ނަޒަރެއް ނޫނެވެ. ހަގީގީ ބަދަލުތައް އަންނަނީ ހަފްތާތަކާއި މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ޕީއެލްއެލްއޭ ޕާރޓިކަލްސް ބޭނުންކޮށްގެން އާ ކޮލަޖަން އުފެދެއެވެ. މި ލަސް ޕްރޮސެސްގެ މާނައަކީ މޫނު މަޑުމަޑުން ބަދަލުވާ ކަމެވެ. އެހެން ފިލާތަކުން މެދުވެރިވެދާނެ 'އޯވަރފިލްޑް' ލޫކް ނުލިބެއެވެ.

• ގިނަ މީހުންނަށް ފެންނަނީ އެންމެ ފަހުން ފަރުވާ ދިންތާ ގާތްގަނޑަކަށް 1 މަހާއި 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކޯތާފަތް ފުރިހަމަވެ ހަންގަނޑު އޮމާން ވުމެވެ.

• އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ފެންނަނީ 3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ކޮލަޖަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވަމުން ދެއެވެ.

• ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަހަރެއްގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ބޯމިން %50 އަށް ވުރެ މައްޗަށް ދެއެވެ. މާނައަކީ މޫނު ޒުވާންކޮށް ފެންނައިރު ދިގު މުއްދަތަކަށް ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ އެހެން ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޓަރުތަކާ ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި ޖާގަ ފުރާލަނީކީ ނޫނެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވެ އާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑުގެ އިހުސާސްތަކާއި ފެންނަ ގޮތަށް ދިގުދެމިގެންދާ ބަދަލުތަކެއް ލިބެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބުނަނީ ހަންގަނޑު މަޑުވެ، އުޖާލާ ގޮތަކަށް ފެންނަ ކަމަށެވެ. މި އިފެކްޓްސް ދެ އަހަރާ ހަމައަށް ދެމިގެންދާތީ ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިން އަށް މިއީ ސްމާޓް ޗޮއިސްއެކެވެ.

އިރުޝާދު: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަށް ކެތްތެރިވާށެވެ. މަޑުމަޑުން އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ގުދުރަތީ ލޫކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެއްވެސް ބޮޑު ހައިރާންކަމެއް ނެތި އެއްވަރަކަށް ކުރިއެރުންތަކެއް ފެންނާނެއެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ، ލައިކް ސްކަލްޕްޓްރާ އެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓެބަލް ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް , އަކީ ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް އަނބުރާ ގެނެސް މޫނުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހާއްސަ ގޮތެކެވެ. ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ލިބެނީ ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޝަން އާއި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ނަތީޖާތަކުންނެވެ. އިތުބާރު ހުރި ޕްރޮވައިޑަރެއް ހޮވައިގެން ތާޒާ، ޒުވާން ލޫކެއްގެ އުފާ ހޯދާށެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ބެނެފިޓްސް

ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަތީޖާތަކެވެ

ތިބާ ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ މޫނު ފޭކް ނޫން ގޮތަކަށް ޙަޤީޤީ ގޮތަކަށް ފެންނަން. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަށް އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ކޮލަޖަން އަށް ބާރު ފޯރުވާ އެއްޗެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް މަޑުމަޑުން މޫނު ބަދަލުވެއެވެ. އެއްވެސް މީހަކަށް އެއްފަހަރާ ބޮޑު ބަދަލެއް ނުފެނެއެވެ. ތިބާއަށް 'އޯވަރފިލްޑް' ލޫކް ނުލިބެއެވެ. ރައްޓެހިންނަށް ތިބާ ރަނގަޅުކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެއެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްކަލްޕްޓްރާ އެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓެބަލް ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދަ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑަށް އާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް މަސްތަކެއް ވަންދެން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި މަޑުމަޑުން ބަދަލުވުމުން މޫނުގެ ބައްޓަން ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ. މޫނު ފުރިހަމަވެ އޮމާންވާ ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ފުއްޕާފައި ނުވަތަ ހަރު ނުވާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ކަމުދަނީ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ވަގުތުން، ފޭކް ލޫކެއް ނުލިބޭތީ އެވެ. ތިބާގެ އަސްލު ރީތިކަމާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ތިބާ ފެންނަނީ ޒުވާން ގޮތަކަށެވެ.

އިރުޝާދު: ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް ފަދަ އިތުބާރު ހުރި އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާ ހުނަރުވެރި ޑޮކްޓަރެއް ހޮވާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ މަޑުމަޑުން ބަދަލުތަކާއެކު މޫނު ބައްޓަން ކުރަން އެނގޭ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ އަސަރުތައް

ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ އާ ލޫކް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރުމަށެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ހާއްސަވަނީ ތިބާގެ ޒިޔާރަތަށް ފަހު ވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތީ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ 25 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. އެއީ 6 މަހާއި 9 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ފަހު ފަނޑުވާ އެހެން ގިނަ ފިލާތަކަށް ވުރެ މާ ދިގު މުއްދަތެކެވެ. ގިނައިން ޓަޗް އަޕް ހެދުމަށް އެނބުރި އަންނަން ނުޖެހެ އެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ އަކީ ހަންގަނޑަށް އާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި އާ ކޮލަޖަން ހަންގަނޑުގައި ހުރެ މޫނު ފުރިހަމަކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަހަރެއްހާ ދުވަހު މޫނުމަތިން އިތުރު ވޮލިއުމް ފެނުނެވެ. އެ އަސަރު ބިނާވަމުންދާތީ، ތިބާއަށް ފެންނަނީ އެއްވަރަކަށް ބަދަލު އަންނަތަނެވެ. ޒިޔާރަތްތައް މަދުވާތީ ވަގުތާއި ފައިސާ ސަލާމަތް ކުރެވެއެވެ.

މިއީ އަވަސް އަޅާކިޔުމެކެވެ.

ފިލާ ވައްތަރު	އެވްރެޖް މުއްދަތެވެ	މައިގަނޑު ފައިދާ
ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ	18-25 މަސް ދުވަހެވެ	މަޑުމަޑުން، ދިގުދެމިގެންދާ ވަލީއެކެވެ
ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް	6-9 މަސްދުވަހެވެ	އަވަސް، ކުރު މުއްދަތަކަށް ފުރިހަމަ ކުރާށެވެ
ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސިލްޕެޓައިޓް އެވެ	12 މަސްދުވަހާއި ހަމައަށް	ވަގުތުން، މެދުމިނުގެ

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާއިން އިތުރު އަގު ލިބެއެވެ. އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ވޮލިއުމްއެއް ލިބި، މޫނު ޒުވާން ގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ހަމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އިން ވޮލިއުމް އިތުރުކުރުމަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ރަނގަޅު ކޮށްދެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަން ފެންނަނީ ހަންގަނޑު އޮމާން، އުޖާލާ، އަދި ވަރުގަދަ އެވެ. ރިއްސުން މަދުވެ އޮމާން ރޮނގުތައް ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. ހަންގަނޑު މަޑުވެ، ދިއްލާފައި ހުންނަހެން ހީވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުންނަށް ފެންނަނީ ޖެހުމަށްފަހު ހަމުގެ ސްޓްރެޗް އާއި މޮއިސްޗަރ އަށް ހަގީގީ ބަދަލުތަކެއް އަންނަތަނެވެ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން . ބަލިމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ހަންގަނޑު ދިއްލާ، ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. ސިއްރަކީ ކޮލަޖަން އެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އިން ހަންގަނޑުގައި އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އަންގާއިރު، މިއީ ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް ރަނގަޅުކޮށްދީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުކޮށްދީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ގިނަ ބަޔަކަށް ފެންނަނީ:

• ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ އޮމާން

• ކުދި ނަރުތަކެވެ

• އިތުރަށް ހަމަހަމަ ހަމުގެ ކުލައެވެ

• ދިގުދެމިގެންދާ ޒުވާން ނަޒަރެކެވެ

ނޯޓް: އެންމެ ރަނގަޅު ހަންގަނޑަކަށް ބައެއް ކްލިނިކްތަކުގައި އެހެން ފަރުވާތަކާއެކު ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ބޭނުންކުރެއެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ، ސްކަލްޕްޓްރާ ޕީއެލްއެލްއޭ ފަދައިން ، ހަމައެކަނި ވޮލިއުމްއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެއީ ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅަށް ފެނުމާއި އިހުސާސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ބްރޭންޑްތަކުން ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް ފޯރުކޮށްދެނީ މަތީ ފެންވަރުގެ އިންޖެކްޝަން ކުރެވޭ ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް އެވެ. ތިބާއަށް ލިބެނީ ރައްކާތެރި، ސާބިތު ނަތީޖާތަކެއް ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ އާއި އެހެން ފިލާސް

ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް

އަވަސް ބަދަލުތަކެއް ފެންނަން ބޭނުންނަމަ ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާތަކަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. މި ފިލާތައް ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ވަގުތުން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެމީހުން ލައިންތައް ފުރައިގެން އަވަހަށް ވޮލިއުމް އިތުރުކުރެއެވެ. މި ފިލާތަކުގައި ހިމެނޭ ޖެލްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ތެތްވެ ފުރިހަމައަށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތުންފަތް، ކޯތާފަތް ނުވަތަ ކުދި ރޮނގުތަކަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ނަތީޖާ ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރާ ހަމައަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ހަށިގަނޑުން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފަޅާއަރުވާލާތީ، ތިމާގެ ލޫކް ދެމެހެއްޓުމަށް އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވެ އެވެ.

ސިފަ	ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އެވެ	ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ) ފިލާސް
ކޮމްޕޮޒިޝަން	ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް އެވެ	ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް އެވެ
މެކޭނިޒަމް އޮފް އެކްޝަން	ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ	އިންސްޓަންޓް ވޮލިއުމް އާއި ހައިޑްރޭޝަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ
ނަތީޖާ ފެށުން	މަޑުމަޑުން، އެތައް މަހެއްގެ ތެރޭގައި	ވަގުތުން
ނަތީޖާ ލިބޭ މުއްދަތު	ދިގުދެމިގެންދާ، 2-3 އަހަރެވެ	ވަގުތީ ގޮތުން، 6-12 މަސްދުވަހެވެ
އައިޑިއަލް ޓްރީޓްމަންޓް އޭރިއާސް	ފުން ރިއްސުން، ވޮލިއުމް ގެއްލުން (ކޯތާފަތް، ފައްޅި، ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު)	ފައިން ލައިންސް، ތުންފަތް އިތުރުކުރުން، މަޑު ވޮލިއުމް ލޮސް (ތުންފަތް، ކޯތާފަތް، ޖޯލައިން)
ފަރުވާގެ ފްރީކުއެންސީ	އެތައް ސެޝަންތަކެއް، ވަކިން ޖާގަ ދީފައި	6-12 މަސް ފަހުން ޓަޗް އަޕް ކުރުން

ނޯޓް: ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާތަކުން އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އާއި އެއްވަރަށް ދިގުދެމިގެން ނުދެއެވެ. މޫނު ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އިތުރު ޒިޔާރަތްތަކެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކޮންޓޫރިންގ އަށް ޕީއެލްއެލްއޭ ހޮވަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގީ ގޮތަކަށް ފެންނަ އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ބަދަލެއް ބޭނުންނަމަ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ސްމާޓް ޕިކެކެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ، ސްކަލްޕްޓްރާ އެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓެބަލް ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދައިން ، ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޖާގަ ފުރިހަމަ ކުރުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މޫނުގެ ބައްޓަން މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާތީ މީހުންނަށް ފެންނަނީ ތިބާ ރީތިކޮށް ފެންނަނީ، ތަފާތު ގޮތަކަށް ނޫނެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޯތާފަތާއި، ފަލަމަސްގަނޑާއި، ޖޯލައިންގައި ޑީޕް ވޮލިއުމް ލޮސް ވުމަށެވެ. އެއީ ތުންފަތަށް ނުވަތަ ލޮލުގެ ދަށަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އަކީ ސާޖިކަލް ނޫން މޫނަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ހާއްސަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދެ އަހަރާ ހަމައަށް ދިގުދެމިގެންދާ ގުދުރަތީ ލޫކެއް ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި ފަސްޓް ފިކްސްއެއް ނޫން، މަޑުމަޑުން، ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ. މިއީ ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް މޫނު ބައްޓަން ކުރަން ބޭނުންނަމަ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ. އަދި އާ ކޮލަޖަންގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވެ އޮމާންވާތީ ވެސް ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވެއެވެ.

• ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރި އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަލާކުވާ އެއްޗެކެވެ.

• އެއީ ޒުވާނުންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

• މިއަށްވުރެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް އެހެން ފަރުވާތަކާ އެކު ޕީއެލްއެލްއޭ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ބްރޭންޑްތަކުން ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުންނަ ކްލިނިކްތަކަށް ވެސް މަތީ ފެންވަރުގެ އިންޖެކްޝަން ކުރެވޭ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް އުފައްދަ އެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ފެންނަން ސާޖިކަލް ނޫން ގޮތެއް ބޭނުންނަމަ ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. ތިބާއަށް ލިބެނީ ތާޒާ ލޫކެއް އަދި ހަންގަނޑު ވަރުގަދަ ކަމުން، މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ލިބެ އެވެ.

ފަރުވާއިން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް

ތިބާގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްގެ ކުރިން

ތިބާ ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ޓްރީޓްމަންޓުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެވެ. ތަފްސީލީ މަޝްވަރާއަކަށް ޕްރޮވައިޑަރާއި ބައްދަލުކޮށްގެން ފަށާށެވެ. ރީތިކަމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި މޫނުގެ ކޮން ސަރަހައްދުތަކުން އެންމެ އުނދަގޫވާ ވާހަކަ ދައްކާނެ އެވެ. ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ ތިބާގެ ހަންގަނޑު ޗެކްކޮށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުން ކުރަން ރާވާފައިވާ ތަންތަން ދައްކާލުމަށް ތިބާގެ މޫނުގައި ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ . މި ޕްރޮސެސްއާއި ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެތޯ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ މަސައްކަތް ކުރަނީ މަޑުމަޑުން ކަމަށް ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރު ކިޔައިދޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ދުވަސްތަކެއް ނޫން މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ބަދަލުތަކެއް ފެންނަ ކަމަށެވެ.

އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ތައްޔާރުވުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރައްވާށެވެ.

• އެސްޕިރިން، އެންއެސްއޭއައިޑީސް، މަސްތެޔޮ، އަދި ވިޓަމިން އީ ފަދަ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމުގެ ކުރިން 7-10 ދުވަސް ވަންދެން ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

• ފަރުވާގެ ކުރިން 1-2 ދުވަސް ވަންދެން ބަނގުރަލާއި ކެފެއިން ލިމިޓް ކުރާށެވެ.

• ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ވިޓަމިން ކޭ އިން މުއްސަނދި ކާނާ ކެއުމެވެ.

• ސެޝަންގެ ކުރިން މަދުވެގެން 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ރެޓިނޮއިޑްސް އަދި އެކްސްފޯލިއަންޓްސް ފަދަ ހަރުކަށި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.

• އެއްވެސް ބޮޑު އިވެންޓެއްގެ މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ކުރިން ފަރުވާ ޝެޑިއުލް ކުރާށެވެ.

މި ފިޔަވަޅުތަކުގެ އެހީގައި ކަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

އިޖުރާއަތުގެ ތެރޭގައި

ތިބާގެ ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ސެޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކްލިނިކެއްގައެވެ. މި މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނުވަނީސް އެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ ތިބާއަށް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ނަމްބިންގ ކްރީމް ނުވަތަ އައިސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުން އިންޖެކްޓް ކުރާނީ ރީތި ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ޚިޔާރުކުރާ ތަންތަނަށް ގިނަ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ބޭނުންވަނީ މަދު ހަފްތާތަކެއްގެ ދުރުމިނެއްގައި 2-4 ސެޝަން އެވެ. ކޮންމެ ސެޝަނަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 20-45 މިނެޓް ނަގާއިރު، އެއީ ފަރުވާ ދޭ ސަރަހައްދުތަކަށް ބަލާފައި އެވެ.

ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ކަމަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ އެވެ . ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުމަށް މަތީ ފެންވަރުގެ އިންޖެކްޝަން ކުރެވޭ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑް ފޯރުކޮށްދޭ

އަފްޓާކެއާ އެންޑް ރިޒަލްޓްސް

ތިބާގެ ފަރުވާއަށްފަހު ތިބާގެ ނަތީޖާއަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހޫނު ކާނާ އާއި ބުއިންތަކާ ދުރުގައި އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ތިބުން. އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީން ބޭނުންކޮށް ކޮންމެ ހަތަރު ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހެން ބުނާހާ ހިނދަކު ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ދޫކޮށްލާށެވެ. ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެސިޓަމިނޯފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބައެއް ބަދަލުތައް ފެންނާނެ ނަމަވެސް ފުރިހަމަ އަސަރު 3-6 މަސް ދުވަސް ނަގައެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ މަސައްކަތް ކުރަނީ އާ ކޮލަޖަން އުފައްދައިގެން ކަމުން ނަތީޖާ ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން ކަމަށާއި ދެ އަހަރާ ހަމައަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެތައް ސެޝަނެއް ބޭނުންވެއެވެ. ދެހަފްތާ ވަންދެން މޫނަށް މަސާޖު ކުރުމާއި، ހޫނު މާހައުލުތަކާއި، މޫނުގެ ވަރުގަދަ ފަރުވާތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ގަދައަށް ތަދުވާކަން ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ތަފާތުވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކްލިނިކަށް ގުޅާށެވެ.

ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަންތަކުން ގުދުރަތީ، ދިގުދެމިގެންދާ ރީތިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ޕްރޮވައިޑަރަށް އިތުބާރުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

ނިންމުން

މޫނު ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަން ބޭނުން ނަމަ، ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އިން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މޫނު ރަނގަޅަށް ފެންނަނީ ހަގީގީ ގޮތަކަށް ދެ އަހަރާ ހަމައަށް ދެމިގެންދާ ގޮތަކަށެވެ. ބަދަލުތައް އަންނަނީ މަޑުމަޑުން ކަމުން ފޭކް ކަމަކަށް ނުފެނެއެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުމަށްޓަކައި އަދި ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެމީހުން ކުރާ ކަންތައްތައް އެނގޭ ޑޮކްޓަރެއް ހޮވުން މުހިންމެވެ.

• ތާޒާ ލޫކަކަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ފެންނާނެ އެވެ

• މާގިނަ ޗުއްޓީއެއް ބޭނުން ނުވާތީ އަވަހަށް ދުވަހަށް އެނބުރި ދެވޭނެ އެވެ

• ފަދަ ރަނގަޅު ކުންފުނިތަކުން ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް ރައްކާތެރި އުފެއްދުންތައް އުފައްދަ އެވެ

އެފްއޭކިއު

ސުވާލު1: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާގެ ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނީ؟

ދެ އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ނަތީޖާ ލިބިގަނެވޭނެ އެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ޑަރމަލް ފިލާ އަކީ ހަންގަނޑުގައި އާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ދިގުދެމިގެންދާ ބަދަލުތަކެއް ފެނެއެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ލިބޭ ފައިދާ ގިނަ ބަޔަކު ލޯބިކުރެއެވެ. ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑް ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ބްރޭންޑްތަކުން އުފައްދަނީ މަތީ ފެންވަރުގެ އިންޖެކްޝަން ކުރެވޭ ޕޮލީ ލެކްޓިކް އެސިޑެވެ.

ސުވާލު2: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާއަކީ އެންމެންނަށް ވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެމީހުން ވަނީ ޕީއެލްއެލްއޭ (ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް) އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް އަޕްގްރޭޑްކޮށް، އެސްޑީއޭއެމް ޕޭޓެންޓް ކުރެވިފައިވާ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު އެއްގޮތް، ގަވާއިދުން، އަދި ވަރަށް އެއްގޮތް މައިކްރޯސްފިއާ ސްޓްރަކްޗަރަކަށް ހަދާފައެވެ.

ސުވާލު3: އަޅުގަނޑަށް ބޭނުންވާނީ ކިތައް ސެޝަން ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް 2-4 ސެޝަން ބޭނުންވެއެވެ. ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ މިކަންކަން ސްޕޭސް އައުޓް ކުރާނީ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. މި ޕްލޭންގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ކޮލަޖަން ބިނާވެގެންދެއެވެ. ތިބާއަށް ލިބެނީ ދިގުދެމިގެންދާ ގުދުރަތީ ލޫކެކެވެ. ކޮންމެ ސެޝަނެއްގައި ވެސް ސްކަލްޕްޓްރާ ޕީއެލްއެލްއޭ ފަދަ އިތުބާރު ހުރި އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

ސުވާލު4: ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކޮން ދާއިރާތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޯތާފަތާއި ފައްޅިއާއި ޖޯލައިން އަށެވެ. އެއީ ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް އަލުން ހޯދައިދީ މޫނު ބައްޓަންކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ތުންފަތަށް ނުވަތަ ލޮލުގެ ދަށަށް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ގިނަ ކްލިނިކްތަކުން ޑީޕް ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިންގ އަށް ޕޮލީ އެލް ލެކްޓިކް އެސިޑް ފިލާ ޚިޔާރުކުރެއެވެ.

ސުވާލު5: އަހަރެން އޯވަރފިލްޑް ނުވަތަ ފޭކް ގޮތަކަށް ފެންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

އޯވަރފިލްޑް ގޮތަކަށް ނުފެންނާނެއެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން މަޑުމަޑުން، ގުދުރަތީ ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ. ތިބާގެ ރައްޓެހިންނަށް ތިބާ ފެންނަނީ ތާޒާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ތަފާތު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. މަޑުމަޑުން ކޮލަޖަން ބޫސްޓް ކުރުމުން މޫނު ހަގީގީ ގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާ ހުނަރުވެރި ޕްރޮވައިޑަރެއް ހޮވުން.