ބްލޮގްސް ޑީޓެއިލް
ވިއުސް: 1498 ލިޔުންތެރިޔާ: ސައިޓް އެޑިޓަރ ޝާއިޢުކުރި ވަގުތު: 2026-08-24 އަސްލު: ސައިޓް
ހޫނު މޫސުމަކީ އޭސްޓެޓިކް ޕްރެކްޓިސްތަކުގެ ޕީކް ބުކިން ސީޒަނެވެ. ކައިވެނި ޕާޓީތަކާއި ބީޗް ޗުއްޓީތަކާއި ފޮޓޯޝޫޓްގެ އިންތިޒާމުތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ކްލައިންޓުން ތުންފަތާއި ކޯތާފަތާއި ޖޯލައިން އަދި ބޮޑީ ކޮންޓޫރިން ފިލާ ޓްރީޓްމަންޓްތައް ބުކް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ކްލިނިކް ޕްރެކްޓިޝަނަރުންނާއި ވިޔަފާރިވެރިންނަށް ބަލިމީހުންގެ ފަރާތުން ތަކުރާރުވާ އެއް ސުވާލެއް މެދުނުކެނޑި ކުރިމަތިވެ އެވެ: ހޫނު، އަވިގަދަ ހޫނު މޫސުމުގެ މަސްތަކުގައި ޑަރމަލް ފިލާ އިންޖެކްޝަން ދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަލިމީހުން ގެންގުޅެނީ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ގޯސް ޚިޔާލުތަކެކެވެ. އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މަތީ ފިނިހޫނުމިނާއި ޔޫވީ ރޭތަކުގެ ސަބަބުން ފިލާގެ ނަތީޖާ ހަލާކުވެ، މާ ބޮޑަށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ޕްރޮޑަކްޓްގެ ދިގު އުމުރު ކުރުވާނެ އެވެ. މި ފުން އިންޑަސްޓްރީ ބްލޮގުގައި އަޅުގަނޑުމެން އޭގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސް ފަޅާއަރުވާލަމެވެ filler in summer hea t , އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް ސާފުކޮށް، ފިޔަވަޅު އެޅޭނެ ގޮތްތައް ފޯރުކޮށްދިނުން ސީޒަނަލް ފިލާ އަފްޓާކެއާ ޕްރޮޓޮކޯލްސް ތިޔަބޭފުޅުންގެ ކްލިނިކަލް ޓީމަށް ސީދާ ތަންފީޒު ކުރެވޭނެއެވެ. މި ލިޔުން ކިޔަމުންދާ ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންނަށް ސޯސިންގ ކުރާ ގޮތް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔައިދޭނަމެވެ ހީޓް ރެސިސްޓެންޓް އެޗްއޭ ފިލާ ހޯލްސޭލް ސަޕްލައިސް އިން ސީޒަނަލް ކޮމްޕްލިކޭޝަން ރޭޓް ދަށްކޮށްދީ ކްލައިންޓް ރިޓެންޝަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. އަދި އިތުބާރު ހުރި މީހަކާ ޕާޓްނަރޝިޕް ހަދާ ގޮތް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކަވަރު ކުރަމެވެ ސްޓޭބަލް އެޗްއޭ ފިލާ އޯއީއެމް ސަޕްލައިއަރަކީ ހޫނު މޫސުމުގެ ވަރުގަދަ ރީތިކަމުގެ ވާދަވެރިކަމުގެ ތެރޭގައި މާކެޓް އެޑްވާންޓޭޖްތައް ބިނާކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކުންފުންޏެކެވެ.
ފުރަތަމަ އިންޑަސްޓްރީގެ އެންމެ އާންމު މީތު ނައްތާލަމާ ހިނގާށެވެ: އާދައިގެ އެންބިއަންޓް ސަމަރ ޓެމްޕަރޭޗަރ އަށް ކްރޮސް ލިންކްޑް ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ޑަރމަލް ފިލާސް ގިރާ ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ އެޗްއޭ ޖެލް އިން ހަމުގެ ދަށަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ސްޓޭބަލް 3ޑީ ކްރޮސް ލިންކްޑް ނެޓްވޯކެއް އުފެދެއެވެ. އެޗްއޭ ފިލާ މެޓީރިއަލްސް ފަޅާއަރުވާލެވޭނީ ހަމައެކަނި ހަޔަލޫރޮނިޑޭޒް އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ހޫނުގަދަވުމާއި، ކަނޑުއަޑީގެ އިރުގެ އަލިކަމާއި، ހޫނު ޝަވަރތަކާއި، ކުރު ސޯނާ ސެޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޖެލް މެޓްރިކްސް ގިރާލެވޭ ގޮތެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ސީޒަނަލް ދެ ކަމެއް ސީދާ ގޮތެއްގައި ރިކަވަރީ އާއި ކުރު މުއްދަތުގެ ރީތިކަމުގެ ނަތީޖާތަކަށް އަސަރު ކުރެއެވެ: ހޫނުގެ ސަބަބުން ވެސޯޑިލޭޝަން، އަދި އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް އަށް ލިބޭ ގެއްލުން ޔޫވީ އާއި ޑަރމަލް ފިލާ އިންޓަރެކްޝަން.
ހޫނު މޫސުމުގެ ހޫނުކަމުން ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ކެޕިލަރީތައް ފުޅާވެ، ލޯކަލް ލޭ ދައުރުވުން އަވަސްކޮށްދެއެވެ. ކުދިކުދި އިންފްލެމެޓަރީ އިޑިމާ ގުދުރަތީ ގޮތުން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ދިމާވާއިރު، ހޫނު މޫސުމުގައި ފެން ޖަމާވުން ގޯސްވެ، މި އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ:
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު 1-3 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މޫނުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި އިތުރަށް ދުޅަވުން ފާހަގަކުރެވެއެވެ
ފަނޑުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ އަނދިރި ބްރޫސިންގ އެވެ
ފަރުވާ ދިން ޒޯނުގެ މައްޗަށް ތަތް، ހޫނު ނުތަނަވަސްކަން
މި ދުޅަވުމަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށާއި، 7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅުވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، ދިގުމުއްދަތަކަށް ބައްޓަން ކުރުމުގެ ނަތީޖާއަށް ދާއިމީ އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އިޑިމާގެ ސީރިއަސްކަން ފިލާ ފޯރމިއުލޭޝަން އާއި ވަރަށް ގާތުން ގުޅިފައިވެއެވެ. ލޯ ކްރޮސްލިންކް، ތުނި އެޗްއޭ ޖެލް އަކީ ހޫނު ހާލަތުގައި ދުޅަވުން ގޯސްވާ އެއްޗެކެވެ. ހައި ޑެންސިޓީ ކްރޮސް ލިންކްޑް އެޗްއޭ ފިލާރ ގައި ސްޓްރަކްޗަރަލް ސްޓެބިލިޓީ މޮޅުވެ، ޕޯސްޓޯޕަރޭޓިވް އިޑިމާ ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. މިއީ ލީޑިން އެސްތެޓިކް ކްލިނިކްތަކުން އިސްކަންދޭ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ ހީޓް ރެސިސްޓެންޓް އެޗްއޭ ފިލާ ހޯލްސޭލް ސްޓޮކް. ހޫނު މޫސުމުގެ އޮޕަރޭޝަންތަކަށް
ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި އަވި ލިބުމުން އަލަށް ފަރުވާ ހޯދާ ފިލާ ބަލިމީހުންނަށް ދުރުހެލިވެވޭނެ ދެ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއެވެ:
ޕޯސްޓް އިންފްލެމެޓަރީ ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން (ޕީއައިއެޗް):
އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ލިބޭ ކުދިކުދި އެޕިޑާމަލް ޕަންޗާ ޒަޚަމްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ޔޫވީއޭ އަދި ޔޫވީބީ ރޭޑިއޭޝަނަށް އިންތިހާއަށް ނާޒުކުވެއެވެ. ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި އަވި ދިނުމުން އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ކަޅު ޕިގްމެންޓް ނިޝާންތަކެއް ހުރެ، އެކަން ފަނޑުވާން މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
ފިލާ ޑިގްރެޑޭޝަން އަވަސްވުން:
ތަކުރާރުކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް އަވި ލިބުމުން ފްރީ ރެޑިކަލްސް އުފެދި، އެޗްއޭ މޮލިކިއުލަރ ޗޭންސް ފަޅާލައި، ފިލާގެ މުއްދަތު ކުޑަކޮށް ކުރުކޮށްދެއެވެ.
މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ހޯދަނީ ގެ މައިގަނޑު ގައިޑްލައިން އެވެ dermal filler sun and heat precautions : ފަރުވާއަށްފަހު 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ސީދާ އަވިއާއި އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދުރުހެލިވުން. އެޗްއޭ ފިލާގެ އަސަރުތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅުވުމަށްފަހު މުޅި އަހަރު ދުވަހު މެދުނުކެނޑި އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
23 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދުނިޔޭގެ 580 އަށް ވުރެ ގިނަ އެސްތެޓިކް ބްރޭންޑަށް ހިދުމަތްދޭ ސަޕްލައިއަރެއްގެ ގޮތުގައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕާޓްނަރ ކްލިނިކްތަކުން ކޮންމެ ސަމަރ ފިލާ ޕޭޝަންޓަކަށް ބެހުމަށް މެޗުއަރ އަފްޓާކެއާ ގައިޑެއް އެކުލަވާލާފައިވެއެވެ. ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ފީޑްބެކުން ކަށަވަރުވާ ގޮތުގައި މި ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ޕްރޮޓޮކޯލްގެ ސަބަބުން ހޫނު މޫސުމާ ގުޅުންހުރި ކަސްޓަމަރުންގެ ޝަކުވާތައް %72 ދަށްވެއެވެ.
ފުރަތަމަ މަރުހަލާ: ފަރުވާއަށްފަހު ފުރަތަމަ 48 ގަޑިއިރު (ކްރިޓިކަލް ރިކަވަރީ ވިންޑޯ)
ހޫނު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މެންދުރު ފަހު ސީދާ އިރުގެ އަލި، ސޯނާ، ހޫނު ޔޯގާ، ހައި-އިންޓެންސިޓީ ކާޑިއޯ، ހޫނު ޓާބް އަދި ސްވިމިންގ ޕޫލް އިން ދުރުހެލިވުން؛ ފިނި މާހައުލުތަކުގައި ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން.
އަވިން ރައްކާތެރިވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް: ބޭރުގައި ދަތުރުކުރުން ދުރުހެލި ނުވެވޭނަމަ ފުޅާ ޓޮޕާއި ފޭސް ޝީލްޑް ބޭނުންކުރުން؛ މޫނުގެ ހަންގަނޑު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
ދުޅަވުން މެނޭޖްކުރުން: 10 މިނެޓް ވަންދެން ފިނި ކޮމްޕްރެސް ޖަހައި، 10 މިނެޓް ވަންދެން އަރާމުކޮށް، ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ތަކުރާރުކުރުން؛ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ބޯ މަތިކޮށްގެން މޫނުގައި ފެން ޖަމާވުން މަދުކުރުން.
ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ހުރަސްއެޅުން: ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ، ބަނގުރާ އަދި ކެފެއިން ބޭނުންކުރުން ހަނިކޮށް، ފެން ހިފެހެއްޓުން ގޯސްވުން ހުއްޓުވުން ހޫނުގައި ފިލާ ދުޅަވުން.
ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުތައް: ހަމައެކަނި މަޑުމައިތިރި ސާފުކުރާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުން؛ އެކްސްފޯލިއޭޝަން، ފޭޝަލް މަސާޖް އަދި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަން ނިވާކޮށްގެން ބޮޑެތި މޭކަޕް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
ދެވަނަ މަރުހަލާ: ފަރުވާއަށްފަހު 3-7 ދުވަސް (ދުޅަވުން ރަނގަޅުވުމުގެ މުއްދަތު)
އަވިން ރައްކާތެރިވުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް އެސްޕީއެފް50+ ސަންސްކްރީން އުނގުޅާ، ކޮންމެ 2 ގަޑިއިރަކުން ބޭރުގައި އަލުން އުނގުޅާށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ދަތުރުފަތުރާއި ކަނޑުއަޑީގައި ޒިޔާރަތް ކުރުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ ޔޫވީ އަދި ޑަރމަލް ފިލާ އޮކްސިޑޭޓިވް ޑެމޭޖް.
ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޙައްދުތައް: ލުއި ހިނގުމަކީ ޤަބޫލުކުރެވޭ ކަމެކެވެ؛ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވާ ނިޑަލް ޕަންޗާތަކަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ނެގުމުން ދުރުހެލިވުން
ތަމަލް އެސްތެޓިކް ޓްރީޓްމަންޓްސް: ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ، ލޭޒަރ، އެޗްއައިއެފްޔޫ އަދި ފޭޝަލް ސްޓީމިންގ މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ދޫކޮށްލުން، ފިލާ ބްރޭކްޑައުން އަވަސްވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
ތިންވަނަ މަރުހަލާ: ދިގުމުއްދަތަކަށް ހޫނު މޫސުމުގެ ފަރުވާ (އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު 7 ދުވަސް ފަހުން)
ފިލާ ދިގުމުއްދަތަކަށް އެންމެ ފުރިހަމައަށް ބޭނުންކުރުމަށްޓަކައި މި ރޫޓިންގެ މައްޗަށް ބަލިމީހުންނަށް ތައުލީމު ދިނުން:
ކޮންމެ ދުވަހަކު އެސްޕީއެފް50 ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ
އެޗްއޭގެ ފެން ބައިންޑް ކެޕޭސިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް މޮއިސްޗަރައިޒިން ސްކިންކެއާ ބޭނުން ކުރާށެވެ
ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ގިނަ ދުވަހު އަވި ދިނުން ހުއްޓުވުން
ކައިވެނި ޕާޓީތަކާއި ޗުއްޓީ ފަދަ ހޫނު މޫސުމުގެ ބޮޑެތި އިވެންޓްތަކުގެ 2-3 ހަފްތާ ކުރިން ޓާޗް އަޕް އިންޖެކްޝަންތައް ޝެޑިއުލްކުރުން — މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތެވެ އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ފިލާ ހޯދުމަށް
ގިނަ ޕްރެކްޓިސް އޯނަރުން ހޫނު މޫސުމުގައި ފިލާ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ސްލޮޓްތައް ކަނޑާލީ ދުޅަވުމާއި އަވިން ގުޅުން ހުރި ނުރައްކާތަކާ ގުޅޭ ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، އާމްދަނީގެ ބޮޑު ފުރުސަތު ގެއްލިފައިވާ ކަމަށެވެ. އިންޑަސްޓްރީގެ ޑޭޓާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި އަހަރީ ފިލާ އާމްދަނީގެ %60 ލިބެނީ މެއި މަހާއި އޮގަސްޓް މަހުގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ކްލައިންޓުން ހޫނު މޫސުމުގެ ދަތުރުތަކަށް އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނެތް ސިފައެއް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ. ސީޒަނަލް ސޭލްސް ސްޓޭބަލް ކުރަނީ މައިގަނޑު ދެ ސްޓްރެޓެޖީއެކެވެ:
ސްޓްރެޓެޖީ 1: ހޫނު ރައްކާތެރި ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް ސްޓޮކް ކުރުން
ތަފާތު ވާދަވެރި ފައިދާތަކެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ހައި ކްރޮސްލިންކް، ހީޓް ސްޓޭބަލް ފިލާ ފޯމިއުލޭޝަންތައް ތައާރަފްކުރުން. މި އުފެއްދުންތަކުން ހޫނު މޫސުމާ ރައްޓެހި ދެ ފައިދާއެއް ލިބެ އެވެ:
ޕޯސްޓޯޕަރޭޓިވް ސްވެލިންގ އަދި ބްރޫސިންގ މަދުވެ، ކަސްޓަމަރުންގެ ޝަކުވާ ދަށްވުމާއި ރިފަންޑް ރިކުއެސްޓް ކުރުން
ޔޫވީ އޮކްސިޑޭޝަނަށް ވަރުގަދަ ދިފާޢީ ބާރެއް ލިބި، ދިގުދެމިގެންދާ ރީތިކަމުގެ ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދެއެވެ (ފޭޝަލް & ބޮޑީ ސީރީޒް 9-24 މަސް ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ)
ބިއުޓީ ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންނާއި އެކްސްކްލޫސިވް އޭޖެންޓުންނަށް ބަލްކް ޕަރޗޭސިންގ ހީޓް ރެސިސްޓެންޓް އެޗްއޭ ފިލާ ހޯލްސޭލް އިންވެންޓްރީ އިން ލޯކަލް އެސްތެޓިކް ކްލިނިކްތަކަށް ޕްރޮމޯޓް ކުރުމަށް ޔުނިކް ސޭލިން ޕޮއިންޓްތައް އުފައްދަ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުލް ޕްރޮޑަކްޓް ޕޯޓްފޯލިއޯގައި ލިޕް ރިފައިންމަންޓް، ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިންގ، ލަރޖް ވޮލިއުމް ބޮޑީ ޝޭޕިންގ (1ml–50ml) އަދި ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮމްޕޮޒިޓް ސްޓިމިއުލޭޓަރީ ފިލާސް ހިމެނެއެވެ. ހުރިހާ އުފެއްދުންތަކަކީ ވެސް އިމްޕޯޓް ހައި ޕިއުރިޓީ އެޗްއޭ ރޯ މެޓީރިއަލްސް އާއި އެކު ކްލާސް 100 ޖީއެމްޕީ ސްޓައިރިލް ވޯކްޝޮޕްތަކުގައި އުފައްދާފައިވާ އުފެއްދުންތަކެއް ކަމުން ދަތުރުފަތުރާއި ކްލިނިކަލް އެޕްލިކޭޝަންގެ ތެރޭގައި ޓެމްޕަރޭޗަރ ސްޓެބިލިޓީ ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.
ސްޓްރެޓެޖީ 2: ހޫނު މޫސުމުގައި ޚާއްޞަ ފިލާ ޕެކޭޖްތައް ލޯންޗުކުރުން
ކްލައިންޓް ޑިމާންޑްތަކާ އެއްގޮތަށް ޑިޒައިން ޕެކޭޖްތައް: ޗުއްޓީ ލިޕް ޝޭޕިން، ފޮޓޯ ރެޑީ ޗީކް އެންހަންސްމަންޓް، ނޮން ސާޖިކަލް ބަޓޮކް/ބްރޭސްޓް ބޮޑީ ކޮންޓޫރިން، އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ އެންޓި-އޭޖް ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޓިން ފިލާސް. ޕްރިންޓްކޮށްފައިވާ ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް އެޓޭޗްކުރުން ކޮންމެ ޕެކޭޖަކަށް ސީޒަނަލް ފިލާ އަފްޓާކެއާ ގައިޑްސް ދިނުމާއި، ބަލިމީހާގެ އިތުބާރު އުފެއްދުމާއި، ޕްރެކްޓިޝަނަރުންނަށް ތަކުރާރުކޮށް ކޮންސަލްޓޭޝަން ވޯކްލޯޑް ކުޑަކުރުން.
ޗެއިން އެސްތެޓިކް ކްލިނިކްތަކާއި، ބިއުޓީ ބްރޭންޑް ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުން ނުވަތަ ޕްރައިވެޓް ލޭބަލް ފިލާ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ލޯންޗުކުރުމާއި ސަމަރ ޕީކް ސީޒަން ޑިމާންޑް އަތުލައިގަތުމަށް އަމާޒު ހިފާފައިވާ އެކްސްކްލޫސިވް އޭޖެންޓުން ހިންގާނަމަ، ފުލް އޯއީއެމް/އޯޑީއެމް ކަސްޓަމައިޒޭޝަން އިން ވަރުގަދަ ވާދަވެރި ކުރިއެރުންތަކެއް އުފެދެއެވެ. އިންޖެކްޝަން ކުރެވޭ ރީތިކަމުގެ ސަޕްލައި ޗޭންގެ 23 އަހަރުގެ ތަޖުރިބާއާއެކު، އަޅުގަނޑުމެން ފުރިހަމަ ޕާސަނަލައިޒްޑް ޑިވެލޮޕްމަންޓަކަށް ސަޕޯޓް ކުރަމެވެ:
ފޯމިއުލާ ކަސްޓަމައިޒޭޝަން: އެޗްއޭ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އަދި ކްރޮސްލިންކް ޑެންސިޓީ އެޖެސްޓްކުރުން. %0.3 ލިޑޯކޭއިން އެކުލެވޭ ފޯމިއުލާތައް ތަދު ނުވެ އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ތަޖުރިބާއަށް ތައްޔާރުކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހޫނު މޫސުމުގެ މޫސުމުގައި ބަލިމީހާއަށް ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮންޓޫރިންގ އަށް ޕީއެލްއެލްއޭ އަދި ސީއޭއެޗްއޭ ކޮމްޕޮޒިޓް ފިލާ ފޯމިއުލާ ވެސް ލިބެން ހުރެއެވެ.
ޕެކޭޖިންގ އެންޑް ބްރޭންޑިންގ ކަސްޓަމައިޒޭޝަން: ޔޫރަޕިއަން، މެދުއިރުމަތީ، ދެކުނު އިރުމަތީ އޭޝިއާ އަދި އެމެރިކާގެ މާކެޓް އެސްތެޓިކްސް އަށް އެޑެޕްޓްކޮށްފައިވާ އެކްސްކްލޫސިވް ލޯގޯތަކާއި، ޕެކޭޖިންގ ޑިޒައިންތަކާއެކު ސިރިންޖް، ބްލިސްޓަރ ޓްރޭ އަދި ބޭރު ކާޓޫން ކަސްޓަމައިޒް ކުރުން.
ވޮލިއުމް ކަސްޓަމައިޒޭޝަން: 1އެމްއެލް/2އެމްއެލް ސިރިންޖް ސޫޓް ސުބްޓިކް ފޭޝަލް އަދި ލިޕް ސަމަރ ޓަޗް އަޕްސް؛ 10ml/20ml/50ml ބޮޑު ވޮލިއުމްގެ ބޮޑީ ފިލާ ސިރިންޖްތަކުން ފުލް ބޮޑީ ކޮންޓޫރިން ކްލައިންޓުން ހިތްހަމަޖެހެ އެވެ.
އަވަސް ލީޑް ޓައިމް: އޯއީއެމް އޯޑަރުތަކަށް ބޭނުންވަނީ އެންމެ 2-3 ހަފްތާގެ ޕްރޮޑަކްޝަން، ޗުއްޓީއާއި ކައިވެނީގެ ޕީކް ސީޒަންތަކުގެ ކުރިން އެޑްވާންސް ސްޓޮކް ތައްޔާރުކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ވަނީ 580 އަށް ވުރެ ގިނަ ގްލޯބަލް އެސްތެޓިކް ބްރޭންޑަށް ޕްރައިވެޓް ލޭބަލް ފިލާ ލައިން ޑިވެލޮޕްމަންޓް ނިންމާފައި، %99.5 ކަސްޓަމަރ ސެޓިފިކޭޝަން ރޭޓް ހާސިލްކޮށްފައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އިން-ހައުސް ކްރޮސް ކަލްޗަރަލް ޕެކޭޖިންގ ޑިޒައިން ޓީމާއި ސީނިއަރ އެޗްއޭ ފޯރމިއުލޭޝަން އިންޖިނިއަރުން ޓާގެޓް މާކެޓްތަކަށް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ތައްޔާރުކުރެއެވެ. ހައި އެންޑް އާބަން އެސްތެޓިކް ސެންޓަރުތަކަށް ޚިދުމަތް ދިން ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ މީޑް ޓިއާ ބިއުޓީ ސެލޫންތަކަށް ޚިދުމަތް ދިން ކަމުގައި ވިޔަސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ހައްލުތައް މެޗް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ހޫނު މޫސުމަކީ ޑަރމަލް ފިލާ ފަރުވާތަކަށް އޮފް ސީޒަނެއް ނޫނެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ޕްރޮޑަކްޓް ނޮލެޖް، ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ސީޒަނަލް ފިލާ އަފްޓާކެއާ ޕްރޮޓޮކޯލްސް އަދި މަތީ ފެންވަރުގެ ސްޓޭބަލް އެޗްއޭ ފިލާ އިންވެންޓްރީއާއެކު، ހޫނު މޫސުމަކީ ތިބާގެ ޕީކް ރެވިއު ސީޒަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ހޫނު މޫސުމުގެ ހޫނުގައި ފިލާ އާއި ފިލާ އަށް ފަހު އަވި ލިބުމުން ކުރު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅުވުމަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، ބަލިމީހުންނަށް ފުރިހަމަ ތައުލީމާއި ޕްރީމިއަމް އިންޖެކްޝަން ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ނުރައްކާތައް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
އެސްތެޓިކް ކްލިނިކްތަކަށް ހީޓް ރެސިސްޓެންޓް އެޗްއޭ ފިލާ ހޯލްސޭލް ސަޕްލައިސް ސްޓޮކް ކުރުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުކޮށްދީ ބަލިމީހާ ރިޓެންޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންނާއި އެކްސްކްލޫސިވް އޭޖެންޓުންނަށް، ޕްރައިވެޓް ލޭބަލް ލައިންތައް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އިތުބާރު ހުރި ސްޓޭބަލް އެޗްއޭ ފިލާ އޯއީއެމް ސަޕްލައިއަރަކާ ޕާޓްނަރޝިޕް ހެދުމަކީ ވާދަވެރި ގްލޯބަލް އެސްތެޓިކް ސަޕްލައި މާކެޓްތަކުގެ ތެރެއިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމެކެވެ.
ކްލިނިކް ކްލައިންޓުންނަށް ސަމަރ ފިލާ ސެމްޕްލް ކިޓްސް، އޯއީއެމް ކަސްޓަމައިޒްޑް ކޯޓޭޝަންސް، ނުވަތަ ޕްރިންޓް ކުރެވޭ އަފްޓާކެއާ ހެންޑްއައުޓްސް ބޭނުންވާނަމަ، ޕީކް ސީޒަން ސްޓޮކް ރައްކާތެރިކޮށް، މި ހޫނު މޫސުމުގައި ފިލާ ވިޔަފާރި ކުރިއެރުވުމަށް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕްރޮފެޝަނަލް އެސްތެޓިކް ސަޕްލައި ޓީމް އާއި ގުޅާށެވެ.
ފިލާރސް އަށް ފަހު ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން އަވިގަނޑުގައި ހުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ސީދާ އަވިން 48 ގަޑިއިރު ދުރުހެލިވުމެވެ. އެސްޕީއެފް50+، ޓޮޕު، އަދި ޝީލްޑް ބޭނުންކުރުން؛ 7 ދުވަސް ވަންދެން ބީޗް ސަންބަތް ނުކުރުން.
ފިލާތަކަށްފަހު ޙަރާމް ކުރެވެނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
2 ހަފްތާ ވަންދެން ހޫނު، ބޮޑެތި ކަސްރަތު، މަސާޖު، ނުވަތަ ތަމަލް ޓްރީޓްމަންޓް ނުކުރުން. ލޮނު، ބަނގުރާ، އަދި އަވި ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
ފިލާތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަފްޓާކެއާ އަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޯލްޑް ކޮމްޕްރެސް، އަވިން ރައްކާތެރިވުން، ބޯ މަތިކޮށް ނިދުން، އަދި އިވެންޓްތަކުގެ 2‐3 ހަފްތާ ކުރިން އިންޖެކްޝަންތައް ޝެޑިއުލްކުރުން.
ހޫނުގައި ފިލާ ދުޅަވޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހޫނުކަމުން ކެޕިލަރީތައް ފުޅާވެ ވަގުތީ އިޑިމާ ގޯސްވި ނަމަވެސް ދުޅަވުން 7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.
މަތީ ފިނިހޫނުމިނުގައި ހަމުގެ ފިލާތައް ގިރާލާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ހޫނުކަމުން ހަމައެކަނި އިޑިމާ އާއި އޮކްސިޑޭޓިވް ޑެމޭޖް ގޯސްވެއެވެ؛ ޖެލް ޑިގްރޭޑް ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ހަޔަލޫރޮނިޑޭޒް އެވެ.
އޭއޯއެމްއޭ އާއި ބައްދަލުކުރައްވާށެވެ
ލެބޯޓްރީގައެވެ
ޕްރޮޑަކްޓް ކެޓަގަރީ
ބްލޮގްސް