'ފިލާ ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު؟' މިއީ މީހުން ފުރަތަމަ ކުރާ އެއް ސުވާލެވެ — އަދި ތެދުވެރި ޖަވާބަކީ: އެއީ ވައްތަރާއި، ސަރަހައްދާއި، އުފެއްދުމުގެ ފެންވަރާއި، ފަރުދުންގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ސުވާލެކެވެ. ބްލެންކެޓެއް '6 މަހާއި 18 މަހަށް' އެއްވެސް އެއްޗެއް ނިވާ ނުކުރެވޭ ކަހަލައެވެ. މިއީ ފިލާ ދިގު އުމުރުގެ ފުރިހަމަ، އޭރިއާ ބައި، ޓައިޕް ބައި ޓައިޕް ބްރޭކްޑައުން އާއި، ތިމާގެ ވަކި ހާލަތެއްގައި ނަންބަރު ހަރަކާތްތެރިވާ ކަންތައްތަކެވެ.
ފިލާ ވައްތަރުގެ ގޮތުން ދިގު އުމުރެއް
އެ މެޓީރިއަލް އަކީ ފެށޭ ހިސާބެވެ.
ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ) ފިލާ: އެންމެ އާންމު ވައްތަރު، އަދި އެންމެ ބަދަލުވާ ބާވަތެވެ. އެޗްއޭ އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން މިހާރުވެސް އުފައްދާ އެންޒައިމެއް — ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ އެންޒައިމް ކަމަށްވާ ހަޔަލޫރޮނިޑޭޒް އިން މަޑުމަޑުން މަސްތަކެއް ވަންދެން ފަޅައިގެންދެއެވެ. ޓިޕިކަލް ރޭންޖް: 6–18 މަސް , އޭރިއާ، ޕްރޮޑަކްޓް ޑެންސިޓީ، އަދި އިންޑިވިޖުއަލް މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ބަލާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. އިންޖެކްޓް ކޮށްފައިވާ ހަޔަލޫރޮނިޑޭޒް އިން ރިވަރސިބަލް އެވެ.
ޕީއެލްއެލްއޭ (ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް): ބަޔޯސްޓިމިއުލޭޓަރެއް، ވޮލިއުމިޒިންގ ފިލާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމުން ނަތީޖާ މަޑުމަޑުން ބިނާވެ މާގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދެއެވެ — އާންމުކޮށް 2 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު . ރިވަރސިބަލްއެއް ނޫނެވެ.
CaHA (calcium hydroxylapatite): a hybrid — adds immediate volume that lasts around 12–18 months , އާއި އެކު ކޮންމެވެސް އިތުރު ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޝަން އެއް އެކުލެވޭ ގޮތަށް. ރިވަރސިބަލްއެއް ނޫނެވެ.
ޕީއެމްއެމްއޭ: ސެމީ ޕަރމަނަންޓް އިން ޕަރމަނަންޓް އަށް. ކުދިކުދި ޕީއެމްއެމްއޭ މައިކްރޯސްފިއާތައް ފަޅައިގެން ނުދާތީ ނަތީޖާ މާ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ — ކޮލަޖަން ހިމެނޭ ކެރިއަރ ޖެލް ޖަހައިގަންނަ ނަމަވެސް ބީޑްސް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ބާވަތްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ފުރިހަމަ އަޅާކިޔުމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ... ޑަރމަލް ފިލާރސްގެ ބާވަތްތަކަށް ގައިޑް.
މޫނުމަތީގެ ސަރަހައްދުން ދިގު އުމުރެއް
އޭރިއާ މުހިންމީ ވައްތަރާ އެއްވަރަށް، ސަބަބަކީ ހަރަކާތާއި ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި އެޗްއޭ ފަޅައިގެންދާ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ.
ސަރަޙައްދު |
އާދައިގެ އެޗްއޭ ދިގު އުމުރެވެ |
ކީއްވެ |
ތުންފަތެވެ |
6-9 މަސްދުވަހެވެ |
މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތްތެރިވުމުން ބްރޭކްޑައުން އަވަސްވެއެވެ |
ޖޯލައިން އެވެ |
9–14 މަސް ދުވަހެވެ |
ގިނަގިނައިން ދަތްދޮޅި ހަރަކާތްތެރިވުން |
ނޭސޮލޭބިއަލް ފޯލްޑްސް އެވެ |
9-12 މަސް ދުވަހެވެ |
މެދުމިނުގެ ހަރަކާތެއް |
ކޯތާފަތެވެ |
12-18 މަސް ދުވަހެވެ |
ހަރަކާތް މަދުވުން؛ ފުންކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ |
ކޯ |
12-18 މަސް ދުވަހެވެ |
ނިސްބަތުން ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑައެވެ |
ލޮލުގެ ދަށުގައެވެ |
12–18+ މަސް ދުވަހެވެ |
އެންމެ ކުޑަމިނުން ހަރަކާތްތެރިވުން؛ މަޑުމަޑުން ބްރޭކްޑައުން ވުމެވެ |
ފައްޅިތަކެވެ |
12-18 މަސް ދުވަހެވެ |
ފުން، ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަ ސަރަހައްދެކެވެ |
ލިޕް ފިލާ އެންމެ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ — ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކެއުމާއި، އެކްސްޕްރެޝަންގެ މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތްތެރިވުމުން އެންޒައިމެޓިކް ބްރޭކްޑައުން އަވަސްވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަންޑަރ އައި އަދި ޓެމްޕްލް ފިލާ އެންމެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެނީ އޭގެ އިދިކޮޅު ސަބަބަކާ ހުރެއެވެ.
ވަކި ސަރަހައްދެއްގެ ގައިޑްތަކަށް، ބައްލަވާށެވެ ލިޕް ފިލާ ވޮލިއުމްސް ކިޔައިދީފައި އަދި... އަންޑަރ އައި ފިލާ އޮޕްޝަންސް.
ހަގީގަތުގައި ފިލާ ފަޅައިގެން ދިއުން އަވަހަށް (ނުވަތަ މަޑުމަޑުން) ވާ ސަބަބު
ވައްތަރާއި ސަރަހައްދުން ބޭރުގައި މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އިނގިލި ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ:
މެޓަބޮލިޒަމް އެވެ. ހަލުވި މެޓަބޮލިޒަމް ހުންނަ މީހުން އެޗްއޭ އަވަހަށް ރޫޅާލަނީ — އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް ކެފެއިން ގަޑިއެއްހާއިރު ތެރޭގައި ކެނޑިގެންދާހެން ހީވާ ސަބަބެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ނަމަވެސް މެއިންޓެނަންސް ޝެޑިއުލެއް ޕްލޭން ކުރާއިރު ތަޖުރިބާކާރު އިންޖެކްޓަރުން މިކަން އެކައުންޓް ކުރެއެވެ.
ޕްރޮޑަކްޓް ޑެންސިޓީއާއި ކްރޮސް ލިންކިންގ. ޑެންސިޓީ ބޮޑު، ކްރޮސް ލިންކްޑް އެޗްއޭ ޖެލްތައް އެންޒައިމެޓިކް ބްރޭކްޑައުން އަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެކޮޅު ހަދައެވެ. މިއީ އުފެއްދުމުގެ ބަދަލެއް — ޕްރީމިއަމް، ޓައިޓްލީ ކްރޮސް ލިންކްޑް ޕްރޮޑަކްޓެއް އެއް އިންޖެކްޝަން ސައިޓެއްގައި ހުންނަ އަގުހެޔޮ، ލުއިކޮށް ކްރޮސް ލިންކްޑް ޕްރޮޑަކްޓަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. އެއީ މެޑިކަލް ގްރޭޑާއި ލޯ ގްރޭޑް އެޗްއޭ އާއި ދެމެދު ހުރި މުހިންމު އެއް ތަފާތެވެ.
އިންޖެކްޝަން ފުންމިން. ރަނގަޅު ޕްލޭންގައި ބަހައްޓާފައިވާ ފިލާ — ސްޓްރަކްޗަރަލް އޭރިއާތަކަށް ފުން، ފަން ލައިންތަކަށް ސުޕަރފިޝަލް — ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓައިދެއެވެ. ގޯސްކޮށް ބެހެއްޓިފައިވާ ފިލާ އަވަހަށް ފަޅައިގެން ގޮސް މައިގްރޭޓް ވެދާނެ އެވެ.
ކަސްރަތުކޮށް ހޫނުކުރުން. ވަރަށް މަތީ މިންވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި ތަކުރާރުކޮށް ހޫނަށް ހުށަހެޅުމުން (ސޯނާ، ހޫނު ޔޯގާ) އެޗްއޭ މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަވަސްވެދާނެ — ހެކިތައް އޮބްޒަވޭޝަނަލް ނަމަވެސް ގިނަ އިންޖެކްޓަރުން ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ސަމާލުވުމަށް ލަފާދެއެވެ.
ޓަޗް އަޕް ޓައިމިންގ އެވެ. ފިލާ ފުރިހަމައަށް ނައްތާލުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ޓޮޕް އަޕް ކުރުމަކީ މުޅިން ފިލައިގެން ދާންދެން މަޑުކޮށް ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ސުމެއްގައި ފެށުމަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް ނަތީޖާ ބެލެހެއްޓޭ ކަމެކެވެ.
ޕްރޮޑަކްޓް ކޮލިޓީ ފެކްޓަރ — ގަންނަ ފަރާތްތަކަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއޮތީ ގިނަ ދިގު އުމުރުގެ ގައިޑްތަކުން ނުބުނާ ބައި: ހުރިހާ 'އެޗްއޭ ފިލާ' އެއްގޮތެއް ނޫން , އަދި ތަފާތު ސީދާ ދިގު އުމުރުގައި ފެނެއެވެ. ލޯ ރެޒިޑިއުއަލް ބީޑީޑީއީ އާއި ވަރުގަދައަށް ކްރޮސް ލިންކް ކުރެވިފައިވާ މެޑިކަލް ގްރޭޑް، ފާމަސިއުޓިކަލް-ޕިއުރިޓީ އެޗްއޭ އިން ލޯއަރ ގްރޭޑް އަލްޓަރނޭޓިވްސް އަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ސްޓްރަކްޗަރ ހިފަހައްޓައިދެއެވެ. ކްލިނިކްތަކާއި ބްރޭންޑްތަކަށް ބަލާއިރު، މިއީ ސޯސިންގ ނިންމުންތައް ސީދާ ބަލިމީހާގެ ނަތީޖާއާއި ރިޓެންޝަނަށް ތަރުޖަމާވާ ތަނެވެ.
އޭއޯއެމްއޭގެ އެޗްއޭ ޑަރމަލް ފިލާތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ އެންމެ މަތީ ޕިއުރިޓީ ގްރޭޑުން ލިބޭ ފާމަސިއުޓިކަލް ގްރޭޑް ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް، ޕްރޮޑަކްޓް ގްރޭޑްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްގޮތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް އިންޖިނިއަރކޮށްފައިވާ ބައިފޭސިކް ނުވަތަ މޮނޮފޭސިކް ޖެލް ސްޓްރަކްޗަރ އެއް — ފައިން ލައިން ސޮފްޓް ޖެލްސް (އާންމުކޮށް 9-12 މަސް) އިން ފެށިގެން ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑަރމް ޕްލަސް އަދި ސަބްސްކިން ގްރޭޑް (ހަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދުތަކަށް 12-24 މަސް) އެވެ. ހުރިހާ އެއްޗެއްވެސް އުފައްދާފައިވަނީ ޖީއެމްޕީގެ ދަށުން ސީއީ، އައިއެސްއޯ 13485، އަދި އެސްޖީއެސް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ގޮތަށެވެ. އުފެއްދުންތެރިއެއްގެ ކޮލިޓީ ކްލޭމްސް އިވެލުއޭޓް ކުރާނެ ގޮތުގެ ގޮތުން،... އޯއީއެމް ސޯސިންގ ގައިޑް.
ކްލިނިކްގެ މެނޫއަށް އިތުރުކުރުން ނުވަތަ ޕްރައިވެޓް ލޭބަލް ލައިނެއް ބިނާކުރުން؟ ކޯޓް އަދި ޕްރޮޑަކްޓް ކެޓަލަގެއް ހޯދުމަށް އެދި ހުށަހެޅުން . ފުރިހަމަ ޕްރޮޑަކްޓް ސްޕެސިފިކޭޝަންތަކާއި، ދިގު އުމުރުގެ ޑޭޓާއާއި، އެމްއޯކިއު އަށް
އެފްއޭކިއު
ލިޕް ފިލާސް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އެޗްއޭ ލިޕް ފިލާ އަށް 6-9 މަސް ދުވަސް — ގިނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ވުރެ ކުރުކޮށް ތުންފަތް މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތްތެރިވާތީ އެވެ. ހައި ޑެންސިޓީ ޕްރޮޑަކްޓްތަކާއި ކޮންޒަވޭޓިވް ވޮލިއުމް ގިނަ ދުވަހު ހިފެހެއްޓޭ ގޮތް ވެއެވެ.
ޗީކް ފިލާ ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް 12-18 މަސް ދުވަހެވެ. ކޯތާފަތަކީ ތިރިއަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ސަރަހައްދެއް ކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރަނީ ގަދަ، ފުންކޮށް ބެހެއްޓިފައިވާ ޖެލްތަކެކެވެ.
ފިލާ ގިނަ ފަހަރު ލިބޭވަރަކަށް ދިގުދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް އިންޖެކްޓަރުންނާއި ބަލިމީހުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ތަކުރާރުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދާއިރު، މިއީ އިންޖެކްޝަން ޕްރޮސެސްއިން ކިއުމިއުލެޓިވް ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ހެކިތަކަކީ އޮބްޒަވޭޝަނަލް ހެކިތަކެކެވެ.
ކަސްރަތު ކުރުމުން ފިލާ ވޭއާ އޮފް ވުން އަވަސް ހެއްޔެވެ؟
ވެދާނެ — މެޓަބޮލިކް އެކްޓިވިޓީ މަތިވުމާއި ހޫނުވުމުން އެޗްއޭ ބްރޭކްޑައުން ކުޑަކޮށް އަވަސްވެދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް އަވަހަށް. ގިނަ އިންޖެކްޓަރުން ލަފާދެނީ ފަރުވާއަށްފަހު ފުރަތަމަ 24-48 ގަޑިއިރު ގަދަ ކަސްރަތުތަކާއި ސޯނާތަކުން ދުރުހެލިވުމަށެވެ.
އަހަރެންގެ ފިލާ ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މަތީ ފެންވަރުގެ އުފެއްދުމެއް ހޮވައި، ރަނގަޅު ފުންމިނެއްގައި ބަހައްޓާ ހުނަރުވެރި އިންޖެކްޓަރެއް ބޭނުންކޮށް، ފުރިހަމައަށް ފިލުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ޓޮޕް އަޕް އެއް ހެދުމަށް ވިސްނާ، ހޫނުކަމާއި ކަސްރަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިންޖެކްޓަރުގެ އަފްޓާކެއާ ލަފާތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ޕީއެލްއެލްއޭ އަކީ އެޗްއޭ ފިލާއަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ — ޕީއެލްއެލްއޭގެ ނަތީޖާ އާންމުކޮށް 2 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު، އެޗްއޭ އަށް 6-18 މަސް ދުވަސް ދިގުވެއެވެ. ޓްރޭޑް އޮފް އަކީ ޕީއެލްއެލްއޭގެ ނަތީޖާތައް މަޑުމަޑުން ބިނާވެ، ރިވަރސިބަލް ނުވުމެވެ.
