WEIGHT LOSS Solution(ސެމަގްލޫޓައިޑް އިންޖެކްޝަން އާއި އެއްގޮތް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގުއަންޒޯ އޭއޯއެމްއޭ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ ލިމިޓެޑުގައި އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްސަވެފައިވަނީ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް އާ ހައްލުތައް ތަރައްގީކުރުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ WEIGHT LOSS ސޮލިއުޝަނުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ގޮތެއް ހުށަހަޅަނީ:
ފުރިހަމަ ވުން ކުރިއެރުވުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ގިނަ ދުވަހު ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ، ކާނާ މަދުކޮށް ބޭނުންކޮށް، ކެލޮރީ ކެއުން މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ކާހިތްވުން ހުއްޓުވުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ކާހިތްވުން ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތްކޮށް، ކެލޮރީ ބޭނުންކުރުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ފުރުސަތު ތަޖުރިބާކުރުން ބަރުދަން ލުއިވުމުގެ :
ފުރިހަމަ ކަމާއި ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ތިބާގެ ބަރުދަން މެނޭޖްކުރުމުގެ ދަތުރުގައި އަގުހުރި ވަސީލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާކޮށްގެން WEIGHT LOSS އަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯ ކަނޑައެޅުމާއި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލު ހިމެނޭ ފުރިހަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޕްރޮޑަކްޓް ފަންކްޝަން
ދެމެހެއްޓެނިވި ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ތަޅުދަނޑި އަންލޮކް ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއެކު :
ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަން(ސެމަގްލޫޓައިޑް އިންޖެކްޝަން އާއި އެއްގޮތް) އިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ:
ސަރުބީ އުފެއްދުން މަދުވުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ރައްކާކުރާ ގޮތް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކާހިތްވުން މެނޭޖްކުރުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ކެއުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ހުއްޓުވައި، ފުރިހަމަކަމުގެ އިހުސާސްތައް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މަދުކޮށް ބޭނުންކުރުމާއި ކެލޮރީ ކެއުން މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެވެ.
ތަޖުރިބާ ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާ:
ސަރުބީ އުފެއްދުން މަދުކޮށް، ފުރިހަމަކަން އިތުރުކޮށްގެން، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރެވޭ އަގުހުރި ވަސީލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް . އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އެހެން ގޮތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ޔޯ-ޔޯ އިފެކްޓުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ދޭ ސަރަހައްދުތަކެވެ
ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަން ޕްރޮޑަކްޓަކީ ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް އެންމެ ޒަމާނީ ގޮތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އޮޒެމްޕިކް® އިން ފެންނަ ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ފައިދާ ދައްކުވައިދޭ ޕްރޮޑަކްޓެކެވެ. ސީދާ ބަނޑުގެ ނުވަތަ އަތުގެ އެޑިޕޯސް ލޭޔަރ އަށް ސިންގަލް ޕޮއިންޓް އިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ދޭ މި އިންގިލާބީ ޕްރޮޑަކްޓަކީ ގަދަފަދަ ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަނަށް ޕްރެސިޝަން އާއި އެކު އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ އުފެއްދުމެކެވެ. މިއީ WEIGHT LOSS Solution ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތް:
ޓާގެޓްޑް ޑެލިވަރީ: ބަރުދަން ލުއިކުރުން ސޮލިއުޝަން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަންބޮޑުވާ ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް، ބަނޑު ނުވަތަ އަތްތިލަ ފަދަ ތަންތަނަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން އެޑިޕޯސް ޓިޝޫއަށް ސީދާ ޓާގެޓް ކުރެވޭނެއެވެ.
އަޅާކިޔާލެވޭ ފައިދާ: އޮޒެމްޕިކް® ގެ ސެމަގްލޫޓައިޑް ފަދައިން، WEIGHT LOSS Solution އަކީ ފެޓް ބްރޭކްޑައުން ޕްރޮމޯޓްކޮށް، މެޓަބޮލިޒަމް ރެގިއުލޭޓްކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ސޮލިއުޝަނެކެވެ.
ފަސޭހަ: އެއް ޕޮއިންޓް އިންޖެކްޝަން މެތެޑާއެކު، ވޭއިޓް ލޮސް ސޮލިއުޝަނުން ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަ އަދި އުނދަގުލެއް ނެތް ގޮތެއް ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ ބިޒީ ދިރިއުޅުމެއް އުޅޭ ފަރުދުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ޕޮޓެންޝަލް ނަތީޖާ: މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ އެޑިޕޯސް ޓިޝޫއަށް ސީދާ އަމާޒުކޮށްގެން، WEIGHT LOSS Solution އިން ވައުދުވަނީ އޮޒެމްޕިކް® ގެ ސެމަގްލޫޓައިޑް އިން ހޯދިފައިވާ ނަތީޖާތަކާ އަޅާބަލާއިރު ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ މުހިންމު ނަތީޖާތަކެކެވެ.
ރައްކާތެރިކަން: ބަރުދަން ލުއިކުރުން ސޮލިއުޝަން ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ރައްކާތެރިކަމަށް ވިސްނައިގެން، ފަރުދުންނަށް އިތުބާރާއި ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުމާއެކު ބަރުދަން މެނޭޖްކުރުމުގެ ފަރުވާތައް ކުރެވޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށެވެ.
ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަނަކީ ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމުގެ ދާއިރާއިން ލިބުނު ކުރިއެރުމެއް ކަމަށާއި، އޮޒެމްޕިކް® އިން ލިބޭ ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ މަޝްހޫރު އަސަރުތަކާ އަޅާކިޔާއިރު ޓާގެޓްޑް ފެޓް ރިޑަކްޝަން ހުށަހަޅާ ސޮލިއުޝަނެކެވެ. ސީދާ ޑެލިވަރީ މެތޯޑާއި މުހިންމު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ވޭއިޓް ލޮސް ސޮލިއުޝަން އަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ފައިދާހުރި އަދި ވަރުގަދަ ހައްލުތައް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރުދުންނަށް އުއްމީދީ އޮޕްޝަނެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ.
މައިގަނޑު ތަކެތި
އެސިޓައިލް ހެކްސަޕެޕްޓައިޑް-39 (ސިލޫސިން): ސެލޫލައިޓް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ގެންގުޅޭ އުސޫލެއް
ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަންގައި ސެލޫލައިޓްގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ކުރިމަތިލާ ސިންތެޓިކް ޕެޕްޓައިޑެއް ކަމަށްވާ އެސިޓައިލް ހެކްސަޕެޕްޓައިޑް-39 (ސިލޫސިން) ގެ ސިފައެއް ހިމެނެ އެވެ. މިއީ އެކަން ކުރެވިދާނެ ގޮތް:
ސަރުބީ ރައްކާކުރުން މަދުވުން: އެސިޓައިލް ހެކްސަޕެޕްޓައިޑް-39 އަކީ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ރައްކާކުރުމުގެ ނިޒާމުތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފެން ހިއްކުން ރަނގަޅުވުން: މި މާއްދާގެ ސަބަބުން ކުނި ނައްތާލުމަށް ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް ވެސް ކުރިއަރުވައިފާނެ އެވެ. ފެން ހިއްކުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ސެލޫލައިޓާ ގުޅިގެން ޑިމްޕްލިންގ އާއި ފުއްޕާމޭ ފެނުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެމްޕައުލްސް ގައި ލޯގޯ ޑިޒައިން ކުރުން
ޕްރޮޑަކްޓް ބޮކްސްގައި ލޯގޯ ޑިޒައިން ކުރުން
ޑަރމަލް ފިލާ ޕެކޭޖިންގ ގައި ލޯގޯ ޑިޒައިން ކުރުން
ވައިއަލްސް ގައި ލޯގޯ ޑިޒައިން ކުރުން
ޑަރމަލް ފިލާ ލޭބަލްގައި ލޯގޯ ޑިޒައިން ކުރުން
+ޕީޑީއާރުއެން
+ޕީއެލްއެލްއޭ
+ސެމަގްލޫޓައިޑް އެވެ
+ސެމަގްލޫޓައިޑް އެވެ
އެމްޕައުލްސް އެވެ
ބީޑީ 1އެމްއެލް 2އެމްއެލް 10އެމްއެލް 20އެމްއެލް ސިރިންޖް
ޕެކޭޖިންގ ކަސްޓަމައިޒޭޝަން
ޕެކޭޖިންގ ކަސްޓަމައިޒޭޝަން
ޕެކޭޖިންގ ކަސްޓަމައިޒޭޝަން
ޕެކޭޖިންގ ކަސްޓަމައިޒޭޝަން
ޕެކޭޖިންގ ކަސްޓަމައިޒޭޝަން
