ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ޒުވާނުންގެ ހަންގަނޑު ހޯދުމަށް ކުރި މަސައްކަތުން ގިނަ ބަޔަކު ވަނީ ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާތައް ކުރިއަރާފަ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން، އިންވޭސިވް ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް، އެމީހެއްގެ ސިފަ ޒުވާން ކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ އުއްމީދީ ހައްލެކެވެ. މުސްކުޅިވުމުގެ ކުރީގެ ނިޝާންތައް ފާހަގަކޮށް އުމުރުން 45 އަހަރުގެ އަންހެނެއްގެ ވާހަކަ ގިނަ ބަޔަކުނާއެކު ގުގުމާލައެވެ. އެކި ގޮތްގޮތަށް ދިރާސާ ކުރުމަށްފަހު ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަންތައް ހޯދައި، އޭނާގެ އިތުބާރު އަނބުރާ ގެނެސްދިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބަދަލެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވުނެވެ.
ހަމުގެ އިލާސްޓިސިޓީއާއި ވަރުގަދަކަމަށް ޒިންމާވާ ޕްރޮޓީން ކަމަށްވާ ކޮލަޖަން އުމުރާއެކު ކުޑަވެ، ރިއްސުމާއި ފަލަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. pl
ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން އަކީ ގުދުރަތީ ކޮލަޖަން އުފެއްދުން ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ރިއްސުންތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަދުކޮށް، ޒުވާން ވަރުގަދަކަން އަލުން އާލާކޮށް ހަންގަނޑު ދިރުވައިދޭ އެންމެ ޒަމާނީ ފަރުވާއެކެވެ.
ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕީއެލްއެލްއޭ (ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް) ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން އަކީ މޫނުގެ ވަލީ ގެއްލުމާއި ރިއްސުންތައް ފެނުމަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ނޮން ސާޖިކަލް ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ވޮލިއުމް އިތުރުކުރާ ސަގާފީ ފިލާތަކާ ހިލާފަށް ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަންތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ކޮލަޖަން އުފެއްދުން ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެންނެވެ. މި ބަޔޯކޮމްޕެޓިބަލް އަދި ބަޔޯޑިގްރޭޑަބަލް މާއްދާއަކީ މެޑިކަލް އެޕްލިކޭޝަންތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދިގު ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން ބޭނުންކޮށްފައިވާ މާއްދާއެއް ކަމުން، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ނަތީޖާ ހޯދަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް މިއީ އިތުބާރު ހުރި އިޚްތިޔާރެކެވެ.
ހަންގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާއިރު، ޕީއެލްއެލްއޭ ޕާރޓިކަލްސް ސްކެފޯލްޑެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، އާ ކޮލަޖަން ފައިބަރުތައް ބޮޑުވުމަށް ހިތްވަރުދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް މަޑުމަޑުން ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އާއި އިލެސްޓިސިޓީ ރަނގަޅުވެ، ޒުވާން ކަމުގެ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ނޭސޯލެބިއަލް ފޯލްޑްސް (ސްމައިލް ލައިންސް) އަދި މެރިއޮނެޓް ލައިންސް ފަދަ ފުން މޫނުގެ ރިއްސުމާއި ފަށަލަތަކަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
ގެ ޠަބީޢަތް ދެނެގަތުން . ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްތަކާ އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާ ފަރުވާއެއްގެ ފައިދާ ބަލިމީހުންގެ އަގު ވަޒަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ވަގުތީ، ކުރު މުއްދަތުގެ ނަތީޖާގެ ބަދަލުގައި، ޕީއެލްއެލްއޭ އިން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ މަޑުމަޑުން ކުރިއެރުންތަކެއް ގެނެސްދެއެވެ.
ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން ޖަހާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
pl އިންޖެކްޝަން ދިނުމަށްފަހު ޕީއެލްއެލްއޭ މައިކްރޯސްފިއަރސް އިން ޓްރިގަރ ކުރަނީ މަޑު އިންފްލެމެޓަރީ ރިސްޕޮންސް އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފައިބްރޯބްލާސްޓްސް އެކްޓިވޭޓް ވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ- ކޮލަޖަން ސިންތެސިސް އަށް ޒިންމާވާ ސެލްތަކެވެ. މި ސެލްތަކުން އާ ކޮލަޖަން އުފައްދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ވަރުގަދަވެ އިލާސްޓިކް ވެއެވެ.
މި ޕްރޮސެސް އެތައް މަހެއްގެ ތެރޭގައި ފަޅާއަރާއިރު، ފަރުވާއަށްފަހު ހަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ވެސް ބަލިމީހުންނަށް އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވުންތައް ފާހަގަކުރެވެއެވެ. އެ ފުލް އިފެކްޓްސް ހާމަވާން ހަ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. ނަތީޖާތައް މަޑުމަޑުން ތަރައްގީވާތީ، އެ އިތުރުވުންތައް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު އެހެން ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރުތަކާއެކު ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުން ސަލާމަތްވެއެވެ.
އާންމުކޮށް ގިނަ ފަރުވާ ސެޝަންތައް ހެދުމަށް ލަފާދެނީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށެވެ. މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ ސެޝަނެއް ބަލިމީހާގެ ތަރައްގީވަމުން އަންނަ ބޭނުންތަކަށް ތައްޔާރުކޮށް، ބެލެންސްޑް އަދި އެއްބައިވަންތަ ނަތީޖާއެއް ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.
ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް
ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ފޭޝަލް ރިޖުވެނޭޝަން ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރުދުންނަށް އެއީ ޝައުގުވެރި އިޚްތިޔާރަކަށް ހެދޭނެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެ އެވެ. އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެއް ފައިދާއަކީ ނަތީޖާތަކުގެ ދިގު އުމުރެކެވެ. މި ފަރުވާއިން ގުދުރަތީ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާތީ، މި އަސަރުތައް ދެ އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު، ހަމުގެ ސިފައަށް ދެމެހެއްޓެނިވި ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެންނަ ނަތީޖާތަކަކީ މުހިންމު އަނެއް ފައިދާއެކެވެ. މި ފަރުވާ ބަރޯސާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ކޮލަޖަން އިތުރުކުރުމަށް ކަމަށްވާތީ، އާޓިފިޝަލް ގޮތަކަށް ނުފެނި ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އާއި ވަރުގަދަކަން ރަނގަޅުވެ އެވެ. މި ނާޒުކު ޓްރާންސްފޯމަޝަންގެ ސަބަބުން ބަލިމީހުންގެ މޫނުމަތީގެ ތަފާތު ކުލަވަރުތަކާއި ސިފަތައް ދަމަހައްޓަން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން އެއްފަހަރާ މުސްކުޅިވުމުގެ އެތައް ނިޝާނަކަށް ޙައްލު ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ. ރިއްސުންތައް އޮމާންކޮށްލުމުން ފެށިގެން ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް އަލުން އާލާކުރުމާ ހަމައަށް، މި ފަރުވާއިން ޖުމްލަ މޫނުގެ ރީތިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ފުރިހަމަ ހައްލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ނެޗުރަލް ކަމުގެ މާނައަކީ ވެސް ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންތަކާ އަޅާބަލާއިރު ޑައުންޓައިމް މަދުވުމެވެ.
އެ ޕްރޮސީޖަރ: އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް
ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ކޮލިފައިޑް ޕްރެކްޓިޝަނަރެއްގެ މަޝްވަރާއާ އެކު ފެށޭ ސީދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މި ބައްދަލުވުމުގައި ބަލިމީހާގެ މެޑިކަލް ތާރީޚާއި، ހަމުގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި، ރީތިކަމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭގޮތުން ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަންތައް އެކަށީގެންވާތޯ ބެލުމަށް މަޝްވަރާކޮށްފައިވެއެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރ އޮންނަ ދުވަހު، ޕްރެކްޓިޝަނަރ އަށް އަރާމު ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ފައިން ނިޑަލްސް ބޭނުންކޮށްގެން، ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަދަދާއި ބޭނުންކުރާ ޕީއެލްއެލްއޭގެ މިންވަރު ބިނާވެފައިވަނީ ބަލިމީހާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭނަށެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ބަލިމީހުންނަށް ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ރިއްސުން ފަދަ މަޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ވަގުތީ ގޮތުންނާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ބަލިމީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ލަފާދެނީ ޕީއެލްއެލްއޭ ޕާރޓިކަލްސް އެއްވަރަކަށް ބެހުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ވަކިވަކިން ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދުތަކަށް ވަކިވަކިން މަސާޖުކުރުމަށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް
ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން އަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އިންޖެކްޝަންތަކެއް ނަމަވެސް، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަށް ބަލިމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ވަގުތީ ގޮތުން ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ތެތްވުން، ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ރިއްސުން ހިމެނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ޖަވާބުތަކެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް އިންޓަރވެންޝަން ނެތި ރިޒޮލިއުޓް ކުރާ ޖަވާބުތަކެއް ކަމަށެވެ.
މަދުން ނަމަވެސް ބަލިމީހުންނަށް ޕީއެލްއެލްއޭ ޕާރޓީކަލްސް އެއްވަރެއް ނުވަނީ އެއްވަރެއްގައި ބެހިގެން ދިއުމުން ހަމުގެ ދަށުގައި ކުދި ބިންގަނޑު ނުވަތަ ނޮޑިއުލް އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ކުޑަކޮށްލެވޭނީ ޕްރެކްޓިޝަނަރުގެ ޕޯސްޓް ޓްރީޓްމަންޓް މަސާޖް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަކީ ޕީއެލްއެލްއޭގެ ބަޔޯކޮމްޕެޓިބިލިޓީއަށް ބަލާއިރު އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މަޝްވަރާގެ ތެރޭގައި ބަލިމީހުންނަށް އެނގޭ އެލާޖީއެއް ހާމަކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ތަޖުރިބާކާރު އަދި ޤާބިލް ޕްރެކްޓިޝަނަރެއް ހޮވުމަކީ ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހުނަރުވެރި ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް އިންޖެކްޝަންތައް ރަނގަޅަށް ދިނުމާއި، އެކަށީގެންވާ އަފްޓާކެއާ ގައިޑްލައިން ދިނުމާއި، އެ އިންޖެކްޝަންތައް ރަނގަޅަށް ދިނުމުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިގެންދާނެއެވެ. ބަލިމީހުންނަށް އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ މަޝްވަރާ ކުރަން ފަސޭހަވާނެ ކަމަށާއި، ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގެ ކުރިން އެމީހުންގެ ހުރިހާ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދެވޭތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.
ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ރިޖެނެރޭޓިވް ގާބިލްކަން ލީވަރކޮށްގެން މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އާ ގޮތެއް ތަމްސީލުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުން، މި އިންޖެކްޝަންތަކުން ހަންގަނޑުގައި ވަރުގަދަވުމާއި ޓެކްސްޗަރ އަށް މަޑުމަޑުން އަދި ދެމެހެއްޓެނިވި ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ޒުވާން ސިފަ އަލުން ހޯދުމަށް ނޮން ސާޖިކަލް ސޮލިއުޝަނެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރުދުންނަށް ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަންތަކުން ކޮމްޕްލިޝިން އޮޕްޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެންނަ، ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާތަކެއް ހޯދައިދިނުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބުމުން، ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރސްގެ ދާއިރާއިން މިއީ ސްޓޭންޑައުޓް ޗޮއިސްއަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ނިންމުމުގެ ކުރިން pl ރަނގަޅު އިރުޝާދާއި އަޅާލުމާއެކު، ބަލިމީހުންނަށް ކެތްމަދުވެފައި ތިބެވޭނީ، އެމީހުންގެ ގުދުރަތީ ރީތިކަން އިތުރުކޮށްދީ، އެމީހުންގެ އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްދޭ ހަންގަނޑު ދިރުވައި އާލާކުރުމަށެވެ.
ސުވާލުތައް
1. ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނަތީޖާ އެންމެ ފަހުން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
pl
2. ޕްރޮސީޖަރަށްފަހު އެއްވެސް ޑައުންޓައިމެއް އޮތްތޯ؟
ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑައުންޓައިމް ކުރިމަތިވެ، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރިޒޮލިއުޓް ވާ މަޑުމައިތިރި ދުޅަވުން ނުވަތަ ބްރޫޒިންގ އެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
3. ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކީ ކޮބައިތޯ؟
އައިޑިއަލް ކެންޑިޑޭޓުންނަކީ ރިއްސުން މަދުކޮށް، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގައި ރަނގަޅު މޫނުމަތީގެ ވަލީގެ އަދަދު އަލުން ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ ބޮޑެތި މީހުންނެވެ.
4. ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅުވައިލެވޭނެ އިންޖެކްޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ގިނަ ފަހަރަށް ނަތީޖާ އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ޕީއެލްއެލްއޭ އިންޖެކްޝަންތައް އެހެން ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރތަކާ ގުޅުވައިލެވިދާނެއެވެ؛ ޕާސަނަލައިޒްޑް އެޑްވައިސް އަށް ޕްރެކްޓިޝަނަރ އާއި މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
5. ހުރިހާ ހަމެއްގެ ބާވަތްތަކަށް ވެސް ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟
ޕީއެލްއެލްއޭ ކޮލަޖަން އިންޖެކްޝަން އަކީ އާންމުކޮށް ގިނަ ހަމުގެ ބާވަތްތަކަށް ރައްކާތެރި އިންޖެކްޝަންތަކެއް ނަމަވެސް ފަރުދީ ގޮތުން އެކަށީގެންވާކަން ވަޒަންކުރުމަށް މަޝްވަރާއެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
