އެވަޔަލަބިލިޓީ: | |
---|---|
ޕްރޮޑަކްޓް ނަން |
އެންޓި ރިންކްލްސް އަށް ބޭނުންކުރާ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން މެސޯތެރަޕީ ޕްރޮޑަކްޓް |
ވައްތަރު |
ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުން |
ސްޕެސިފިކޭޝަން |
5އެމްއެލް |
މައިގަނޑު މާއްދާއެއް |
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް 8%، މަލްޓި ވިޓަމިންސް، އެމިނޯ އެސިޑްސް އަދި މިނަރަލް |
ފަންކްޝަންސް |
ހަމުގެ ހައިޑްރޭޝަން އަދި ރޭޑިއަންސް ބޫސްޓްކޮށް، ބޮޑުވެފައިވާ ޕޯރސް، ސަބްޓިލް ރިންކްލްސް، އެންޑް ޑަލްނެސް ފޯރ އަ ޔަންގް، މޯރ ރިފްރެޝްޑް އެޕިއަރެންސް. |
އިންޖެކްޝަން ކުރާ ސަރަހައްދު |
ހަމުގެ ޑަރމިސް، އަދި ކަރު، ޑެކޮލެޓޭޖް، އަތުގެ ޑޯސަލް އެސްޕެކްޓްސް، ކޮނޑުގެ އެތެރޭގެ ސަރަހައްދުތަކާއި، އެތެރޭގެ އުނަގަނޑު. |
އިންޖެކްޝަން މެތެޑްސް |
މެސޯ ގަން، ސިރިންޖް، ޑަރމާ ޕެން، މެސޯ ރޯލަރ |
ގަވާއިދުން ފަރުވާ ދިނުން |
ކޮންމެ 2 ހަފްތާއަކުން އެއްފަހަރު |
އިންޖެކްޝަން ޑެޕްތް |
0.5އެމްއެމް-1އެމްއެމް |
ކޮންމެ އިންޖެކްޝަން ޕޮއިންޓަކަށް ޑޯޒް |
0.05ml އަށް ވުރެ ގިނައެއް ނުވާނެ |
ޝެލްފް ލައިފް |
3 އަހަރު |
ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން |
ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން |
އެންޓި ރިންކްލްސް އަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން މެސޯތެރަޕީ ޕްރޮޑަކްޓް ހޮވަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
1. ބިންގާ އަޅާ، ދިރާސާއަށް ތާއީދުކުރާ ފޯމިއުލާ .
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑު ޒުވާންކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަން ތަފާތުވަނީ މުސްކުޅިވުމުގެ ފެންނަން ހުރި ނިޝާންތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، ސައިންޓިފިކް ބެކްޑް އިންގްރިޑިއެންޓްސްގެ ބިންގާ އަޅާ އެކުލަވާލުމަކުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕާފޯމަންސްގެ މަސައްކަތުގައި ސާބިތުވެ، ފާހަގަކުރެވޭ ކުރިއެރުންތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި ޓޮޕް ޓިއާ އިންގްރިޑިއެންޓްސް ބޭނުންކޮށްގެން.
2. މެޑިކަލް ފެންވަރުގެ ޕެކޭޖިންގ ގައި ކޮމްޕްރޮމައިޒް ނުވާ ޕިއުރިޓީ .
އަޅުގަނޑުމެންގެ މެސޯތެރަޕީ ޕްރޮޑަކްޓްތައް އަންނަނީ އަލްޓްރާ ޕިއުރ، މަތީ ފެންވަރުގެ ބޮރޮސިލިކޭޓް ބިއްލޫރި އެމްޕައުލްތަކެއްގައި، ތަޣައްޔަރު ނުވާ އެތެރޭގެ ސަރަހައްދެއް ކަށަވަރުކޮށްދެމުންނެވެ. ކޮންމެ އެމްޕައުލެއްގައި ވެސް މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ސިލިކޯން ކްލޯޒާއަކުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަންދުކޮށްފައިވާއިރު، ޓެމްޕަރ ޕްރޫފް އެލްމިނިއަމް ފްލިޕް ޓޮޕް ލިޑް އިން ޒީނަތްތެރިކޮށްފައިވާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ޕްރޮޑަކްޓްގެ އިންޓެގްރިޓީއާއި ސޭފްޓީ ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
3. ހަންގަނޑު އަލުން ދިރުވުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދުމަށް ފުރިހަމަ އާރްއެންޑްޑީ
މެޓިކިއުލަސް ރިސާޗާއި ޑިވެލޮޕްމަންޓްގެ ނަތީޖާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑު ޒުވާންކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަންގައި، ހޮލިސްޓިކް ރިޖުވެނޭޝަން ސްޓްރެޓެޖީއެއް އެކުލަވާލުމަށްޓަކައި، ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑާއެކު، މުހިންމު ވިޓަމިންސް، އެމިނޯ އެސިޑްސް، އަދި މިނަރަލްސްގެ ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ބެލެންސްޑް މިކްސްއެއް ހިމަނާފައިވެއެވެ. ކްލައިންޓޭލްގެ ފުން އަސަރުގެ ސަބަބުން ތައުރީފުކުރާ އަޅުގަނޑުމެންގެ އުފެއްދުމުން ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ދިރުވައި ހަކަތަ ލިބިދެއެވެ.
4. މެޑިކަލް ޕެކޭޖިންގ ސްޓޭންޑަރޑްސް އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވުން .
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ މަތީ ފެންވަރުގެ ކޮލިޓީ އެޝުއަރެންސް ދަމަހައްޓަމެވެ. ސްޓޭންޑަޑް ގްލާސް އެމްޕައުލްސް އަށް ސެޓްލް ވެދާނެ އެހެން މީހުންނާ ހިލާފަށް ސަބްޕާ ސިލިކޯން ސީލްސް ތަކެއް ހުރެގެން، އަޅުގަނޑުމެން އެލައިޓް މެޑިކަލް ޕެކޭޖިން ސްޓޭންޑަޑްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕެކޭޖިންގ އަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އިތުބާރު ނުކުރެވޭ އަދި މެޑިކަލް ސެކްޓަރގެ ޑިމާންޑް ބޮޑު ރިކުއަރމަންޓްސް ފުރިހަމަވާ އެއްޗެއްކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ މޮޅު ކޮލިޓީއަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޚިދުމަތްތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ސޮލިއުޝަން މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޓަރ، ޑަރމާ ޕެން، މެސޯ ރޯލާ، ނުވަތަ ނިޑަލް އިންޖެކްޝަން ފަދަ އެކި އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ފޭޝަލް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލެކްޓް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދުތަކުގެ މެސޯޑަރމަލް ލޭޔަރަށް ދީ، ރިޖުވެނޭޝަން ނަތީޖާތައް އޮޕްޓިމައިޒް ކުރުމަށް ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް ފޯކަސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ކުރިންނާއި ފަހުން ތަސްވީރުތައް އަޅާކިޔުމުން 3 އާއި 5 ފަރުވާގެ ސެޝަންތަކުން ގެނެސްދޭ ހަގީގީ އަސަރުތައް ފެނެއެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން މުސްކުޅިވެފައިވާ ހާލަތުން ފެށިގެން ފަރުވާއަށްފަހު ޒުވާން ހާލަތަށް ދާންދެން، ހަންގަނޑުގެ ފަންކްޝަނަލް އިމްޕްރޫވްމަންޓް ތަސްވީރުތަކުގައި ފުރިހަމައަށް ހުށަހަޅާފައިވެއެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ހަމުގެ ހާލަތު ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ: އަތްލުމުން ގަދަކަމުން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ބިމުގެ މަތީގައި ފަނޑު ރާގެއް ހުށަހަޅައި، ޗީކް ސަރަހައްދުގައި ފަން ރޮނގުތައް ގިނައިން ބެހިފައި ހުންނައިރު، ހަމުގެ ކޮންޓޯރުގައި ވަކިވަކިން ލަސްވުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހަމުގެ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެފައިވެއެވެ. ރަފް ޓަޗް މުޅިން ނެތިގެން ގޮސްފައިވާއިރު، އޭގެ ބަދަލުގައި އޮމާން ފަށަލައެއް އުފެދިއްޖެއެވެ. އަސްލު ލޫސް އައުޓްލައިން ތޫނުވެ، ލައިންތައް ވަނީ އުފުލިފައެވެ. މުޅިން ވެސް ހަންގަނޑުން ގުދުރަތީ ދިރުމެއް ގެނެސްދެއެވެ.
ސެޓްފިކެޓްތައް
ސީއީ، އައިއެސްއޯ، އަދި އެސްޖީ ފަދަ ޕްރިމިޖިއަސް ސެޓްފިކެޓްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޮޑާ ހާކާ، ޕްރީމިއަމް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ޓްރީޓްމަންޓްތަކުގެ ލީޑިން ޕްރޮވައިޑަރެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރަޖަ ކަށަވަރުކޮށްދެމެވެ. މި އެންޑޯސްމަންޓްތަކުން ސިނާޢަތުގެ އުސޫލުތައް ފަހަނައަޅައި ދާ އިތުބާރު ހުރި އަދި އެންމެ ޒަމާނީ ހައްލުތައް ހުށަހެޅުމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ކެތްތެރިކަމެއް ނެތް ވަޢުދުތަކެއް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކެތްތެރިކަމާއި ރައްކާތެރިކަމަށް ކުރާ ކެތްތެރިކަމެއް ނެތް ފޯކަސްގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ޔޫޒަރުންގެ ބޮޑު ބައެއްގެ ހެޔޮކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އުފެއްދުންތަކަށް އިސްކަންދޭ %96 ކަސްޓަމަރުންގެ ހިތްހަމަޖެހުމުގެ ނިސްބަތެވެ.
ޝިޕިންގ އެންޑް ޑެލިވަރީ ސްޓްރެޓެޖީސް
މެޑިކަލް ބިއުޓީ ޕްރޮޑަކްޓްސް އަށް ބޭނުންވާ އެކްސްޕީޑިޓެޑް އެއާ ކާގޯ: އަޅުގަނޑުމެންގެ މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ތަކެތި ގެންދިއުމަށްޓަކައި އެކްސްޕްރެސް އެއާ ކުއަރިއަރ ޚިދުމަތްތައް ބޭނުންކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ވަކާލާތު ކުރަމެވެ. ޑީއެޗްއެލް، ފެޑްއެކްސް، ނުވަތަ ޔޫޕީއެސް އެކްސްޕްރެސް ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ލޮޖިސްޓިކްސް ޕްރޮވައިޑަރުންނާ ޕާޓްނަރޝިޕް ހަދައިގެން، ގިނަ ފަހަރަށް 3 ދުވަހުން 6 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާ، ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރާ ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ މަންޒިލަކަށް ވެސް ރެޕިޑް ޑެލިވަރީ ޓައިމްފްރޭމް އެއް ކަށަވަރުކޮށްދެމެވެ.
މެރިޓައިމް ޓްރާންސްޕޯޓްއާ ބެހޭ ގޮތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ނޯޓް: ކަނޑުގެ މުދާ އުފުލުން ވިއޭބަލް ޝިޕިން އަލްޓަރނޭޓިވް އެއްގެ ގޮތުގައި އޮތްއިރު، ޓެމްޕަރޭޗަރ މަތިވުމާއި ޓްރާންސިޓް ވަގުތުތައް ދިގުވުމުގެ ސަބަބުން ނާޒުކު އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮޑަކްޓްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ލަފާދެމެވެ.
ޗައިނީސް ކްލައިންޓުންނަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ ލޮޖިސްޓިކްސް: ރަނގަޅަށް ޤާއިމުވެފައިވާ ޑޮމެސްޓިކް ސަޕްލައި ޗޭންސްގެ މުހިންމުކަން ގަބޫލުކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޗައިނާގެ ކްލައިންޓަށް އެމީހުންގެ އިސްކަންދޭ ލޯކަލް ލޮޖިސްޓިކްސް ޕާޓްނަރުން ބޭނުންކުރުމުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ހުށަހަޅަމެވެ. މި ޕާސަނަލައިޒްޑް ޝިޕިންގ އެޕްރޯޗަކީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޚާއްޞަ ސްޕެސިފިކޭޝަންތަކާއި ޕްރެފެރެންސްތަކާ އެއްގޮތަށް ޑެލިވަރީ ޕްރޮސެސް ސްޓްރީމްލައިންކޮށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރުމެވެ.
ޕޭމަންޓް އޮޕްޝަންސް
އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަވެފައި މިވަނީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތަފާތު ކަސްޓަމަރ ބޭސްއަށް ޖާގަ ދިނުމަށްޓަކައި، ރައްކާތެރި އަދި ފަސޭހަ ޕޭމަންޓް ތަޖުރިބާއެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށާއި، ޕޭމަންޓް މެތޯޑްސްގެ ފުޅާ ސެލެކްޝަނެއް ހުށަހެޅުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކްރެޑިޓް/ޑެބިޓް ކާޑު، ބޭންކް ޓްރާންސްފާ، ވެސްޓަރން ޔޫނިއަން، އެޕަލް ޕޭ، ގޫގުލް ވޮލެޓް، ޕޭޕަލް، އަފްޓާޕޭ، ޕޭ-އީޒީ، މޮލްޕޭ، އަދި ބޮލެޓޯ ބަލައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ކްލައިންޓޭލްގެ ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް ޚިދުމަތްދޭ ސްޓްރީމްލައިންޑް އަދި ސެކިއުރިޓީ ޓްރާންސެކްޝަން ޕްރޮސެސްއެއް ކަށަވަރުކޮށްދެމެވެ.
Q1: ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މައިގަނޑު ކޮމްޕޮނެންޓަކީ ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންގެ %8 ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ކަމަށާއި، އަދި އޭގައި ތަފާތު ވިޓަމިންސް، އެމިނޯ އެސިޑްސް އަދި މިނަރަލްސް ވެސް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.
Q2: ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންގެ ސްޕެސިފިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގެ ސްޕެސިފިކޭޝަނަކީ ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން 5އެމްއެލް ކަމަށާއި، މިއީ ވަކި އަދަދެއްގެ ފަހަރު ފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ކަންކަން ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ބޭނުންކުރުމާއި ރައްކާކުރުމުގެ ތެރޭގައި މެނޭޖްކުރުމަށް ވެސް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ.
Q3: ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ކޮބައިތޯ؟
ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ހަމުގެ ތެތްކަމާއި ޖުމްލަ ދިއްލާފައިވާ މިންވަރު ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑުވެފައިވާ ނަރުތަކުގެ މައްސަލައަށް ރަނގަޅު އަސަރުތަކެއް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ރީތި ރިއްސުންތައް މަދުވެ، ހަމުގެ ފޫހިކަން ފިލުވައިލެވޭނެ އެވެ.
Q4: އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށް އެކަށީގެންވާ ހަންގަނޑެއް ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން އަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެކަށީގެންވާ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ޑަރމިސް ހިމެނެއެވެ. ކަރާއި މޭމައްޗާއި ކޮނޑާއި އަތުގެ ފަހަތު ފަރާތާއި ކޮނޑުގެ އެތެރޭ ފަރާތް، އަދި އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭ ފަރާތުގައި ވެސް އެޕްލިކޭބަލް ވެއެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ހަމުގެ ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.
Q5: އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ލަފާދޭ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މެސޯޑަރމް ގަން ބޭނުންކޮށްގެން އިންޖެކްޝަން ޖަހާލެވޭއިރު، ނުވަތަ ސިރިންޖް، މައިކްރޯނީޑްލް ޕެން، އަދި މެސޯޑަރމް ރޯލަރސް ފަދަ ޓޫލްސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ޙަޤީޤީ އޮޕަރޭޝަނަލް ރިކުއަރމަންޓްތަކާއި މަންޒަރުތަކަށް ބަލައިގެން ތަފާތު އިންޖެކްޝަން މެތޯޑްސް ހޮވޭނެއެވެ.
Q6: ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދޭ އިންޓަވަލަކީ ކޮބައިތޯ؟
ތެރަޕީޓިކް އިފެކްޓާއި ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމުގެ ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު، ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދޭ އިންޓަވަލަކީ ކޮންމެ ދެ ހަފްތާއަކުން އެއްފަހަރު އެވެ. ކޮންމެ އިންޖެކްޝަން ޕޮއިންޓެއްގައި ޑޯޒް 0.05ml އަށް ވުރެ ގިނައިން ސްޓްރިކްޓްކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހޭނީ މާބޮޑަށް ޑޯޒް ޖެހުމުން ހަންގަނޑުގައި ގިނައިން ހުންނަ ޑޯޒް އެވެ.
Q7: އެ އަސަރު ފެނުމަށްޓަކައި ފަރުވާގެ ކިތައް ސެޝަން ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ހާލަތުގައި 3 އާއި 5 ފަރުވާގެ ސެޝަން ފުރިހަމަ ކުރުމަށްފަހު، ހަންގަނޑަށް ކުރާ ރަނގަޅު އަސަރު މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ. ވަކި އަސަރުތަކެއް ފާޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ފަރުދެއްގެ ހަމުގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް، މި ފަރުވާގެ ދާއިރާގެ ތެރޭގައި ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ.
Q8: ޕްރޮޑަކްޓާއެކު ކަސްޓަމަރުން ކިހާ ހިތްހަމަޖެހޭތޯ؟
ޖަހައިގެން ކަސްޓަމަރުންގެ ހިތްހަމަޖެހުމުގެ ނިސްބަތް ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން %96 އަށް އަރާފައިވެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމަށާއި، ޒުވާން، ތާޒާ އަދި މާ އަރާމު ސިފައެއް ހުށަހަޅައިދީފައިވާ ކަމަށެވެ. ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އަޅާކިޔުމުގެ ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނާ ގުޅާލާ، އުފެއްދުމުގެ ހަގީގީ އަސަރު ސާފުކޮށް އެނގޭނެ އެވެ.
Q9: ޕްރޮޑަކްޓާއެކު ކަސްޓަމަރުން ކިހާ ހިތްހަމަޖެހޭތޯ؟
ޖަހާ ކަސްޓަމަރުންގެ ހިތްހަމަޖެހުމުގެ ނިސްބަތް ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން %96 އަށް އަރާފައިވެއެވެ. އެތައް ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ވަނީ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ކުރިއެރުންތަކެއް ހޯދާފައެވެ. ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އަޅާކިޔުމުގެ ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށް ގުޅާލާއިރު، މިއީ އުފެއްދުމުގެ ހަގީގީ އަސަރު ސާފުކޮށް އެނގޭނެ ގޮތް ހެދުމާއި، އެންމެ ފަހުން ހަންގަނޑު ޕްރެޒެންޓް ކުރާ ޒުވާން، ތާޒާ އަދި އަރާމު ސިފައެކެވެ.
Q10: އުފެއްދުމުގެ ޕެކޭޖިންގެ ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ޕްރޮޑަކްޓް ޕެކޭޖްކޮށްފައިވަނީ ހައި-ޕިއުރިޓީ ބޮރޮސިލިކޭޓް ގްލާސް އެމްޕައުލްސް އެއްގައި ކަމަށާއި، މިއީ މޮޅު ސްޓެބިލިޓީ އާއި ސީލިންގ ޕާފޯމަންސެވެ. އެމްޕައުލްތަކުގައި މެޑިކަލް ގްރޭޑް ސިލިކޯން ސީލް ޖަހާފައިވާއިރު، ރައްކާކުރުމާއި ގެންދިއުމުގެ ތެރޭގައި އުފެއްދުންތަކުގެ އިންޓެގްރިޓީއާއި ރައްކާތެރިކަން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކަށަވަރުކޮށްދޭ ޓެމްޕަރ ޕްރޫފް އެލްމިނިއަމް ފްލިޕް ކެޕްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ.
މެސޯތެރަޕީ: ޕްރޮފެޝަނަލް ސްކިން ރިޖުވެނޭޝަން އެންޑް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ސައިންސް މަޝްހޫރުކަން
މެސޯތެރަޕީ , މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ކޮސްމެޓިކް ޓެކްނިކެއްގެ ގޮތުގައި، އޭގެ ޔުނިކް މޯޑް އޮފް އެކްޝަން ގެ ސަބަބުން ސަމާލުކަން ހޯދާފައިވެއެވެ. އެއީ ހަމުގެ ޑަރމިސްގެ ރެޓިކިއުލަރ ލޭޔަރ އަށް ވިޓަމިންސް، މިނަރަލްސް، އެންޒައިމްސް އަދި އެމިނޯ އެސިޑްސް ހިމެނޭ ޓްރޭސް އެކްޓިވް ފޯމިއުލާއެއް ޕްރިސިސްކޮށް އިންޖެކްޓް ކުރުމަށް ރީތި އިނގިލިތަކެކެވެ. އިންޖެކްޝަން ޕޮއިންޓްތަކުގެ އަޑިއާއި އިންޓަވަލްއަށް ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް އޮޕަރޭޝަން ސްޓޭންޑަރޑްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ. މެސޯތެރަޕީ އަކީ ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އާއި ސެލޫލައިޓް އަދި އިސްތަށިގަނޑުގެ މައްސަލަތައް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކުރަން ޖެހޭ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މަލްޓި ފޯމިއުލާ އިން މަލްޓި-ޓާގެޓް ރެގިއުލޭޝަން ހާސިލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
މެސޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ހާލަތު ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގައި ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އޭގެ ޕްރެސިޝަން އާއި މަލްޓި ފަންކްޝަނަލިޓީގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ ހަމުގެ ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމަށް ކޮލަޖަން އުފެއްދުން ކުރިއަރުވައި، ހަމުގެ އޮމާންކަން އިތުރުކުރުމަށް ފުންކޮށް ހައިޑްރޭޓްކޮށް، އަދި ހަމަ އެއާއެކު ސެލޫލައިޓް އަދި އިސްތަށިގަނޑުގެ ހާލަތު ރަނގަޅުކޮށް، ރީތިކަމުގެ އެކި ބޭނުންތައް ފުއްދައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން 8% (އެންޓި-އޭޖިންގ) : ފައިބްރޯބްލާސްޓްސްގެ ދިރުމެއް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ކޮލަޖަންގެ ޑެންސިޓީ އިތުރުކޮށް، ފައިން ލައިންތައް ފަށަލަ ކުޑަވެ، ހަންގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކޮލަޖަން އުފެއްދުން ކުރިއަރުވައެވެ.
ޑީޕް ހައިޑްރޭޝަން: ސްޓްރެޓަމް ކޯނިއަމްގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، ހިކި ހަންގަނޑަށް ލުއި ލިބި، ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އޮމާންކޮށްލުމަށް ޑީޕްލީ ހައިޑްރޭޓް ކޮށްދެ އެވެ.
ބަރުދަން ލުއިވުން /fat-x (ރަނގަޅުވާ ސެލޫލައިޓް) : އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް މެދުވެރިކޮށް ފެޓް ލޮބިއުލްސް ފަޅާލުމުން، ސެލޫލައިޓްގެ ސިފަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
އެންޓި ހެއާ ލޮސް (އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ކުރިއެރުވުން) : އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް ސީދާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އަށް އަމަލުކޮށް، ގްރޯތް ފޭސްގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ނިސްބަތް އިތުރުކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުމުގެ މައްސަލަ ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.
މައިގަނޑު މާއްދާއަކީ ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަންގެ ވިޓަމިންސް، އެމިނޯ އެސިޑްސް އަދި މިނަރަލްސް އިން ސަޕްލިމެންޓްކޮށްފައިވާ ހައި-ކޮންސެންޓްރޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އެވެ. މަލްޓި ޕޮއިންޓް މައިކްރޯއިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޑެލިވަރ ކުރެވެނީ ޑަރމިސް އަށެވެ. ހަމުގެ ތެރޭގައި ތިން ޑިމޭންޝަނަލް ފެން ނެޓްވޯކެއް އުފެދި، ދިގުދެމިގެންދާ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމާއި ސަޕޯޓް ހާސިލްކޮށް، ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނާއި ގުޅިގެން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އެއްވެ އުޅެވޭނެ އެވެ.
ހަންގަނޑު ރިޖުވެނޭޝަން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން އަކީ ހުރިހާ ހަމުގެ ވައްތަރަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އިންޖެކްޝަން ޑެންސިޓީ ދަށްކޮށްގެން ނާޒުކު ހަންގަނޑަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަގުތުން މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމާއި، ޑީޕް ހައިޑްރޭޝަން އަދި ފައިން ލައިން އިމްޕްރޫވް ކުރުމަށް މާ ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އަވަހަށް ހަންގަނޑު އާކުރުމުގެ އަސަރުތައް ކުރާ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ކޯ ފަންކްޝަނަކީ ވަގުތުން ހަމުގެ ބޯމިން އިތުރުކޮށް، މޫނުގެ ކޮންޓާރސް ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. އެއީ ހައިޕަރޓޮނިކް އިފެކްޓްސް މެދުވެރިކޮށް ކޮލަޖަން ފައިބަރުތައް އަލުން ތަރުތީބުކޮށް، ފައިން ލައިންތައް މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އިލާސްޓިން އެކްސްޕްރެޝަން އިތުރުކޮށް، ހަންގަނޑު ރިބައުންޑް ކުރާ ވަގުތު ކުރުކޮށްލާށެވެ. އެޕިޑާމިސްގެ ލައިޓް ޓްރާންސްމިޓެންސް އިތުރުކޮށް، ހަމުގެ ކުލަ ޖައްސާ ގޮތް އިތުރުކޮށްލާށެވެ.
8% ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް: އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ޕޮލިސެކަރައިޑް އެއް ކަމުގައިވާ، ހަމުގެ ފެން ވަދެވޭ މިންވަރު ދަމަހައްޓައި، ތެތްކަމާއި މަޑުކަން ހިފެހެއްޓުމަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ޑިގްރެޑޭޝަން ސައިކަލަކީ ސްޓޭބަލް، ރައްކާތެރި އަދި ދިގުދެމިގެންދާ އަސަރުތަކެއް ކަށަވަރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މަލްޓިވިޓަމިންސް: ބީ ކޮމްޕްލެކްސް، ސީ، އީ، ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭ ބީ ކޮމްޕްލެކްސް އިން ސްކިން މެޓަބޮލިޒަމް ކުރިއަރުވައި، ސީ މެލަނިން އުފެއްދުން ހުއްޓުވައި، އީ އިން ފްރީ ރެޑިކަލް ޑެމޭޖް ދަށްކޮށް، ޖޮއިންޓްލީ ކޮމްޕްރެހެންސިވް ނިއުރިޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
އެމިނޯ އެސިޑްސް: ގްލައިސިން އަދި ޕްރޮލައިން އިން ތަމްސީލުކުރާ މިތަކެތި ޕްރޮޓީން ސިންތެސިސް އަށް ބޭނުންވާ އަސާސީ ޔުނިޓްތަކުގެ ގޮތުގައި ޚިދުމަތްކޮށް، ކޮލަޖަން ފައިބަރު އުފެއްދުމުގައި ރޯ މެޓީރިއަލް ފޯރުކޮށްދީ، ހަންގަނޑު މަރާމާތުކޮށް އަލުން އާލާކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
މިނަރަލްސް: ޒިންކް، ސެލެނިއަމް އަދި މެގްނީޒިއަމް އެންޒައިމް ކޯފެކްޓަރސްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ހަންގަނޑު މަރާމާތުކޮށް، ހަމުގެ ސިއްހަތާއި ވިލާގަނޑު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
ކަސްޓަމައިޒްޑް މެނުފެކްޗަރިންގ އެންޑް ބްރޭންޑް އެމްޕްލިފިކޭޝަން ސާވިސަސް: ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބްރޭންޑްގެ މާކެޓް ޕްރެޒެންސް ކުރިއެރުވުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޚިދުމަތްތައް
1. އާޓިސްޓިކް ލޯގޯ ޑިޒައިން އާއި އެކު ބްރޭންޑް އައިޑެންޓިޓީ ބައްޓަންކުރުން
އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަސްޓަމް ލޯގޯ ޑިޒައިން ސޮލިއުޝަންތަކާއެކު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބްރޭންޑްގެ މާކެޓްގެ ނުފޫޒު މަތިކުރައްވާށެވެ. ކްލޯސް ކޯލަބްރޭޝަން މެދުވެރިކޮށް، ޕެކޭޖިންގ އިން ފެށިގެން ލޭބަލިންގ އާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ޕްރޮޑަކްޓް ޕްރެޒެންޓޭޝަންތަކެއްގައި ކޮންސިސްޓެންޓް ބްރޭންޑް އައިޑެންޓިޓީއެއް ފޯރުކޮށްދޭ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބްރޭންޑްގެ ވަކި ޖާދޫއެއް ދައްކުވައިދޭ ލޯގޯއެއް އަޅުގަނޑުމެން ކްރާފްޓް ކުރާނަމެވެ. މި ލޯގޯ ވެގެންދާނީ ތިބާގެ ބްރޭންޑްގެ ދެނެގަނެވޭ ރަމްޒަކަށް، މާކެޓް ޕްރެޒެންސް އާއި ކަސްޓަމަރުންގެ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވެގެން ދިއުމަށެވެ.
2. ޓެއިލަރޑް ޕްރޮޑަކްޓް ރޭންޖްތަކަށް ޚާއްޞަ ޔުނިކް ކޮމްޕައުންޑްސް ފޯމިއުލާ ކުރުން .
ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބްރޭންޑްގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕްރީމިއަމް އިންގްރިޑިއެންޓްސް އާއި އެކު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޕްރޮޑަކްޓް ލައިން ފުޅާކުރައްވާ:
- ޓައިޕް III ކޮލަޖަން: ހަމުގެ ދިރުމާއި ރެސިލިއެންސް އިތުރުކޮށް، ޒުވާން އަދި ޒުވާންކަމުގެ ކުލައެއް ޕްރޮމޯޓް ކުރުން.
- ލިޑޯ-ކޭއިން: އެޕްލިކޭޝަން އެޕްލިކޭޝަން ޕްރޮސެސްއެއް ކަށަވަރުކޮށް، ކަސްޓަމަރުންގެ ހިތްހަމަޖެހުން ރަނގަޅުކުރުން.
- ޕޮލިޑިއޮކްސީރައިބޮނިއުކްލިއޯޓައިޑް (PDRN): ރިފްރެޝްޑް އަދި ރިވައިޓަލައިޒްޑް ހަމުގެ ސިފައަކަށް ޕީޑީއާރުއެންގެ ރިޖެނެރޭޓިވް ޕްރޮޕަޓީސް ލީވަރ ކޮށްލާށެވެ.
- ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް (ޕީއެލްއެލްއޭ): ކޮންޓޫރޑް އަދި ލިފްޓެޑް ފޭޝަލް އެސްތެޓިކް އެއް ހާސިލްކޮށް، ވޮލިއުމައިޒިންގ އިފެކްޓްސް އަށް ޕީއެލްއެލްއޭ ބޭނުންކުރުން.
- ސެމަގްލޫޓައިޑް: ޕައިނިއަރ އިނޮވޭޓިވް ހެލްތު އެންޑް ވެލްނެސް އެޕްލިކޭޝަންސް މި މާއްދާއާއެކު، އަބަދުވެސް ރެގިއުލޭޓަރީ މިންގަނޑުތަކަށް ތަބާވެއެވެ.
3. ތިމާގެ ވޮލިއުމް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ސްކޭލް ކުރެވޭ ޕްރޮޑަކްޝަން
އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕްރޮޑަކްޝަން އެޑެޕްޓޭބިލިޓީ އަކީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ އުފުއްލެވި ޕްރޮޑަކްޝަން ބޭނުންތަކަށް ފުއްދައިދޭ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެމްޕައުލް ސައިޒްތަކާއި ސިރިންޖް ވޮލިއުމްތަކުގެ ރޭންޖެއް (1އެމްއެލް، 2އެމްއެލް، 10އެމްއެލް، އަދި 20އެމްއެލް) ލިބެން ހުރުމުން، ސްމޯލް-ބެޗް ޕްރޮޑަކްޝަން ނުވަތަ ބޮޑު ސްކޭލް މެނުފެކްޗަރިންގ އަށް ފޯކަސް ކުރިޔަސް، މާކެޓް ޑިމާންޑާ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޕްރޮޑަކްޝަން ސްޓްރެޓެޖީ އެލައިން ކުރަމެވެ.
4. ވިޝުއަލް ނެރެޓިވް އެއް އެކުލެވޭ ޕެކޭޖިންގ އެއް އެންގޭޖްކޮށް ވިއްކާ
އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕާސަނަލައިޒްޑް ޑިޒައިން ސާވިސަސް އާއި އެކު ތިމާގެ ބްރޭންޑްގެ ޕެކޭޖިން ވިޝުއަލް ނެރެޓިވް އަކަށް ކްރާފްޓް ކުރާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑިޒައިން ޓީމާ ގުޅިގެން ތިޔަބޭފުޅުންގެ އުފެއްދުންތައް ރައްކާތެރިކުރުމުގެ އިތުރުން ކޮންސިއުމަރުންނާ ގުޅޭ ޕެކޭޖިންގ އުފެއްދުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އިސްކަންދެނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބްރޭންޑްގެ އީތޯސް ދައްކުވައިދޭ ދެމެހެއްޓެނިވި ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަށް، އެންގޭޖިންގ އަދި އިކޯ ކޮންޝިއަސް ވެސް ޕެކޭޖިންގ ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކުގައި، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބްރޭންޑްގެ މާކެޓް ޑޮމިނޭންސް ތަޢުލީމީ، ޝައުޤުވެރިކޮށް، ޤާއިމުކުރާ ޕެކޭޖިންގ ތަރައްޤީކުރާނަން.
![]() ލޯގޯ ޑިޒައިން |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() +iii ކޮލަޖަން |
![]() +ލިޑޯކޭއިން |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() އެމްޕައުލްސް |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ޕެކޭޖިންގ ކަސްޓަމައިޒޭޝަން |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
ފަލަވުން ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ސެމަގްލޫޓައިޑް އިންޖެކްޝަން އިން ބަރުދަން ލުއިކޮށްދޭނެތޯ އަހާލެވިދާނެ އެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަރުގަދަ ނަތީޖާތަކެއް ފެނެއެވެ. އެއް ބޮޑު ދިރާސާއެއްގައި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ސެމަގްލޫޓައިޑް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %14.9 ގެއްލުނެވެ. %86 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންގެ ބަރުދަނުގެ މަދުވެގެން %5 ގެއްލުނެވެ. މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރި %80 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުން އަހަރެއް ފަހުން ބަރުދަން ލުއިކޮށްދިނެވެ.
އިތުރަށް ވިދާޅުވޭކޮސްމެޓިކް އިތުރުކުރުމުގެ ދާއިރާގައި، ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެންނަ ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުމަށް ކުރާ މަސައްކަތުން ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާ ފަދަ އާ ހައްލުތައް އުފެދި، ޚާއްސަކޮށް ބުރަކަށި އުފުލުމުގެ ޕްރޮސީޖަރުތަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވި އެވެ. ޕީއެލްއެލްއޭ ނުވަތަ ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑަކީ ހަމައެކަނި ފިލާއެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ވަގުތުން ވަގުތަށް ޑައުއަލް ބެނެފިޓް ލިބޭ ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޓަރެކެވެ .
އިތުރަށް ވިދާޅުވޭތަޢާރަފް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް (HA) އިންޖެކްޝަންތަކަކީ މޫނުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ސަރަޙައްދަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ މަޝްހޫރު ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވެއްޖެއެވެ. ސާޖިކަލް ނޫން މި ފަރުވާއަކީ އަނދިރި ވަށައިގަނޑުތަކުގެ ސިފަ ކުޑަކޮށްގެން ޒުވާން ސިފައެއް ހާސިލް ކުރުމަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ ގޮތެއް ލިބިގެންދާ ފަރުވާއެކެވެ .
އިތުރަށް ވިދާޅުވޭ