ރޭޑިއަންޓް ހަމުގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އާއި އެކު ދަތުރެއް

ސެރީން ސްޕާއަކަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމާއި، ފަހަތުގައި ހަމަޖެހޭ މިއުޒިކުގެ މަޑު ހޫމް އާއި، އެތެރެއިން ހަންގަނޑު ޒުވާންކޮށްދޭނެ ކަމަށް ވައުދުވާ ފަރުވާއަކަށް ތައާރަފް ވެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ދުރު ގޮތަކަށް އޮތް ހުވަފެނެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ރީތިކަމުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ ކުރިއެރުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަގީގަތެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އިންގިލާބީ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަންތައް އުފެދި، ހަމުގެ ހައިޑްރޭޝަން އާއި ވައިޓަލިޓީ އިތުރުކުރުމަށް ގުދުރަތީ އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަންތަކާއެކު ޒުވާންކަމުގެ ރޭޑިއަންސް އަންލޮކިންގ

ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަންތަކުން ސްކިންކެއާ ބަދަލުކޮށް، ސީދާ ހަމުގެ ސަބްކިއުޓަނިއަސް ލޭޔަރ އަށް އިންޓެންސް ހައިޑްރޭޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި އިންޖެކްޝަންތަކުގައި ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ، އިލެސްޓިސިޓީ، އަދި ޖުމްލަ ރޭޑިއަންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ހައިޑްރޭޓިން އޭޖެންޓް ކަމަށްވާ ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ކުރިއަށްވުރެ ތާޒާ، އޮމާން، އަދި ވައިބަރންޓް ގޮތަކަށް ހަންގަނޑު ފެންނަން ހުންނަ ނާޒުކު އަދިވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭ ޒުވާންވުމެކެވެ.

ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް (HA) އަކީ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ޤުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ މާއްދާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓޭނެ ޤާބިލުކަމެއް ލިބިފައިވާ މާއްދާއެއް ކަމަށް ވެއެވެ. މި ގަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ ހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ފުރިހަމަ، ސުޕްލް، އަދި ޒުވާންކަން ލިބިގެންދެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ގުދުރަތީ އެޗްއޭ ލެވެލްތައް ދަށްވެ، ހިކި، ފަން ރޮނގުތަކާއި، އިލާސްޓިސިޓީ ގެއްލިގެންދެއެވެ.

ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަންތަކުން މި އެޗްއޭ ލެވެލް ފުރިހަމަ ކުރަނީ ސީދާ ސަބްކިއުޓަނިއަސް ޓިޝޫއަށް ޕިއުރ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ވައްދައިގެންނެވެ. ވޮލިއުމް އިތުރުކުރުމަށް ނުވަތަ ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ ސަގާފީ ޑާމަލް ފިލާތަކާ ހިލާފަށް ހަމުގެ ބޫސްޓަރުތައް ހަންގަނޑުގައި އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އެއީ އެތެރެއިން ބޭރުން ލިބޭ ހައިޑްރޭޝަން ރަނގަޅުކޮށް، ކޮލަޖަން އުފެއްދުން ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިއްލާއެއް އަލުން ހޯދައިދީގެން ޖުމްލަ ހަމުގެ ފެންވަރު އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.

މި ފަރުވާއަކީ ގިނަ ގޮތްގޮތުން ބޭނުންކުރެވޭ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި ހަމުގެ އެކިއެކި ކަންބޮޑުވުންތަކަށް ހައްލެއް ހޯދައިދެވޭނެ ފަރުވާއެއް ކަމަށެވެ. ފޫހިކަމާއި، ރަފް ޓެކްސްޗާ އާއި، ނުވަތަ މުސްކުޅިވުމުގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލާން އުޅުނަސް، ހަމުގެ ބޫސްޓަރުތަކުން ޒުވާން ކުރުމަށް ހޯލިސްޓިކް ގޮތެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެއީ މޫނާއި ކަރާއި ޑެކޮލެޖް އަދި އަދި އަތް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ތިމާވެށީގެ ސްޓްރެސްތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ އަދި އުމުރު ދައްކަން ފަސޭހަވާ ސަރަހައްދުތަކެވެ.

ބަލިމީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާއަށްފަހު ހަންގަނޑުގެ އޮމާންކަމާއި އިލާސްޓިސިޓީ ރަނގަޅުވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. ނަތީޖާތަކުގެ ނާޒުކު ޠަބީޢަތުގެ މާނައަކީ ފާހަގަ ކުރެވޭ ވަރަށް 'done އަށް ވުރެ ތާޒާކޮށް ދިރުވާލާފައިވާ ގޮތަކަށް ފެންނާނެއެވެ.' it’s an opty an opty option for those seeking a tooking a natural engentions any engencement without the drastic changes associved with more envasive procedures.

ސަބްކިއުޓަނިއަސް އިންޖެކްޝަންގެ ފައިދާ

ސަބްކިއުޓަނިއަސް އިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ދިނުމަކީ ފަރުވާގެ ފައިދާހުރި ކަމުގެ މުހިންމު އެއް ކަމެކެވެ. ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފަށަލަ ހަމުގެ ފަށަލައިގެ ދަށުގައި އިށީންނައިރު، ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކާއި ފެޓް ސެލްތަކުން މުއްސަނދިވެފައިވެއެވެ. މި ފަށަލައަށް އެޗްއޭ އިންޖެކްޓް ކުރުމުން އޮޕްޓިމަލް އެބްޒޯޕްޝަން އަދި ޑިސްޓްރިބިއުޝަން ކަށަވަރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން އިތުރަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ.

ސަބްކިއުޓަނިއަސް އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސްޓްރަކްޗަރ އާއި އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ނެތި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޓަގްރޭޓް ކުރެވޭނެއެވެ. މި އުސޫލުން އެޗްއޭ އިން ފެނުގެ މޮލިކިއުލްތައް ޝައުގުވެރިކޮށް، ބައިންޑްކޮށް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަމުގެ ތެތްކަން އިތުރުކޮށްދޭތީ، މަޑުމަޑުން ހައިޑްރޭޝަން ކުރިއަރުވައެވެ. ހައިޑްރޭޝަން މަޑުމަޑުން ދޫކުރުމަކީ ފަރުވާތަކުގެ މެދުގައި ހަމުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ދެމެހެއްޓެނިވި ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ސަބްކިއުޓަނިއަސް އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ލަމްޕްސް ނުވަތަ ނުހަނު އެއްވަރެއްގެ ޓެކްސްޗަރ ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އިންޖެކްޝަންތައް ފުންވުމުން، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އެއްވަރަކަށް ފަތުރާލާ، ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދުގެ ހުރިހާ ހިސާބެއްގައި ވެސް އެއްގޮތަކަށް ކުރިއެރުން ލިބެ އެވެ. މި އުކުޅަކީ ވެސް މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫ ކުޑަކޮށްދޭ އުކުޅެއް ކަމަށާއި، ހަމުގެ ފަށަލަ ފަށަލައަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހަމުގެ ފަށަލަތަކާ އަޅާބަލާއިރު ނާރު ނިމުމެއް މަދު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މި އުސޫލަކީ ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކަށް ނުވަތަ އެއްފަހަރާ އެތައް ސަރަޙައްދެއް އަމާޒުކުރުމަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. މިސާލަކަށް އެއް ސެޝަނެއްގައި މުޅި މޫނު ނުވަތަ ދެއަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ ވަރުގަދަ އަދި ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ސަބްކިއުޓަނިއަސް އިންޖެކްޝަންތަކުން އެކަހެރި ސްޕޮޓް ޓްރީޓްމަންޓްތަކަށްވުރެ ޖުމްލަ ހަންގަނޑު އިތުރުކުރުމަށް ފުރިހަމަ ހައްލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި މެތެޑުން ކޮލަޖަން ސްޓިމިއުލޭޝަނަށް ސަޕޯޓް ކުރެއެވެ. އެޗްއޭ އިން ސަބްކިއުޓަނިއަސް ލޭޔަރގައި އޭގެ ސިހުރު މަސައްކަތް ކުރާތީ، ހަންގަނޑަށް އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ހިތްވަރު ދެއެވެ- މިއީ ހަމުގެ ބާރާއި އިލެސްޓިސިޓީއަށް ބޭނުންވާ މުހިއްމު ޕްރޮޓީނެކެވެ. ހައިޑްރޭޝަން އަދި ކޮލަޖަން އުފެއްދުމުގެ މި ޑައުއަލް އެކްޝަން އިން ފަރުވާގެ ރިޖުވެނޭޓިންގ އެފެކްޓްސް ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.

އެ ޕްރޮސީޖަރ: އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް

ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަން ހެދުމަކީ ނިސްބަތުން އަވަސް އަދި ސީދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހަމުގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ވަޒަންކޮށް، ތިމާއަކީ އެކަށީގެންވާ ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ކަނޑައަޅާ ކޮލިފައިޑް ޕްރެކްޓިޝަނަރެއްގެ މަޝްވަރާއަކުން ފެށިގެންނެވެ. އެމީހުން އެ ޕްރޮސީޖަރ ކިޔައިދީ، ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ތިބާއަށް ފަސޭހަކަމާއި މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާކަން ޔަގީންކުރުމަށްޓަކައި ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދޭނެ އެވެ.

ފަރުވާ ދިން ދުވަހު ޕްރެކްޓިޝަނަރ އިން ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް، އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ޖަހާފާނެއެވެ. ރީތި، ޖަރާސީމު ނެތް ނިޑަލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން، ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދުގެ ހުރަސްކޮށް ހަމުގެ ފަށަލައަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ކުޑަ މިންވަރަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާނެއެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަދަދު ތަފާތުވަނީ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ސަރަހައްދުގެ ސައިޒާއި ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އާންމުކޮށް މި ޕްރޮސީޖަރަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 އާއި 60 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ނަގައެވެ. ގިނަ ބަލިމީހުން ރިޕޯޓް ކުރަނީ އެންމެ ކުޑަ އުނދަގުލެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް އެ ސެންސޭޝަން ސިފަކުރަނީ ކުޑަކޮށް ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ޕިންޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އިންޖެކްޝަންތަކަށްފަހު، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އެއްވަރަކަށް ބެހިފައިވާކަން ޔަގީންކުރުމަށްޓަކައި، ޕްރެކްޓިޝަނަރު މަޑުމަޑުން އެ ސަރަހައްދަށް މަސާޖުކޮށްފާނެއެވެ.

މި ފަރުވާގެ އެއް ފައިދާއަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑައުންޓައިމް އެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ބިހި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް މި އަސަރުތައް އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަވެ، ކުޑަވެގެން ދާނެ ކަމަށެވެ. ސެޝަން ނިމުމުން ވަގުތުން ގިނަ ބަޔަކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އައެވެ.

ނަތީޖާ ވަގުތުން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން އަންނަ ހަފްތާތަކުގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ހަލަލޫރޯނިކް އެސިޑް ހަންގަނޑާ އިންޓަގްރޭޓްވެ، ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާތީ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހުންނަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހައިޑްރޭޝަން އާއި ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭއިރު، އެތައް މަހެއްގެ ތެރޭގައި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެސް އިތުރުކަން އިތުރުވެފައިވެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި، މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ފަރަގެއްގައި ޖާގަ ލިބޭ ސިލްސިލާ ފަރުވާތަކެއް ގިނައިން ރަނގަޅު ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން ކޮންމެ ހަ މަހަކުން އަހަރެއް ވަންދެން މެއިންޓެނަންސް ސެޝަންތައް ކުރިއަށް ގެންދާ ކަމަށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރ އެއްގައި ވެސް ރައްކާތެރިކަމަކީ އެންމެ އިސްކަމެއް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަން އަކީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ތަޖުރިބާކާރު ޕްރެކްޓިޝަނަރަކު ކުރާއިރު ގިނަ ފަރުދުންނަށް އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މާއްދާއަކަށް ވާތީ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ.

އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ކުދިކުދި އަދި ވަގުތީ އަސަރުތަކެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ކުޑަކޮށް ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ތެތްވުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. މިފަދަ ރިއެކްޝަންތައް އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހައްލުވެއެވެ. ފިނި ކޮމްޕްރެސް އެއް އުނގުޅުމަކީ ދުޅަވުމާއި އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށް ރަނގަޅަށް ނުދެވޭނަމަ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، ނަން މަޝްހޫރު ކްލިނިކެއް ހޮވުމާއި، ޕްރެކްޓިޝަނަރަކީ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ އަދި ސާފުތާހިރުކަމުގެ ޕްރޮޓޮކޯލްތަކަށް ތަބާވާ މީހެއްކަން ޔަގީންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ޕްރޮސީޖަރ ހެދުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ތިބާގެ ޕްރެކްޓިޝަނަރ އަށް ހާމަކުރުން. ވަކި ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ފަރުވާއަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ އަންހެނުންނާއި، އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ ފަރާތްތަކާއި، ނުވަތަ އެކްޓިވް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަ ފަރާތްތަކުން ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

އަފްޓާކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވުމުން ރައްކާތެރިކަމާއި ނަތީޖާ އިތުރަށް ފުރިހަމަވެގެންދެއެވެ. މިއީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ބުރަ ކަސްރަތު ކުރުމާއި، އަވި ދިއުމާއި، ވަކި ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކުން ދުރުހެލިވުން ހިމެނިދާނެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، ޕްރެކްޓިޝަނަރ އާއި އަވަހަށް ގުޅާށެވެ.

ސަގާފީ ފިލާސް އާއި ހަންގަނޑު ބޫސްޓަރސް އަޅާކިޔުން

ކަމެއް ހިނގަމުންދާ އިރު ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ މާއްދާއެއް ކަމަށާއި، މި ދެ ފަރުވާއަކީ ތަފާތު ބޭނުންތަކެއް ކަމަށެވެ. ހަމުގެ ބޫސްޓަރުތަކާއި ސަގާފީ ޑާމަލް ފިލާތަކުގައި ވެސް މި ތަފާތުތައް ދެނެގަތުމަކީ ތިމާގެ ރީތިކަމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ އެންމެ ރަނގަޅަށް އެއްގޮތްވާ ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސަގާފީ ހަމުގެ ފިލާތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ މޫނުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް ވޮލިއުމް އާއި ސްޓްރަކްޗަރ އިތުރުކުރުމަށެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ތުންފަތް ފުރިހަމަ ކުރުމާއި، ފުން ރިއްސުންތައް ފުރުވުމާއި، ކަރުތެރޭގެ ކަރުތެރެ ނުވަތަ ޖޯލައިންތައް ފުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފިލާތަކުގެ ދަށުގައި ފިލާތައް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން މޫނުގެ ސިފަތައް އުފުލައި ސަޕޯޓްކޮށް، އިތުރު ވަގުތީ އަދި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްދެ އެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރސް އިން ފޯކަސް ކުރަނީ މޫނުގެ ކޮންޓޯރސް އަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ބަދަލުގައި ޖުމްލަ ހަމުގެ ކޮލިޓީ އިތުރުކުރުމަށެވެ. އެއީ ހައިޑްރޭޝަން އިތުރުކޮށް، ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، އިލެސްޓިސިޓީ ކުރިއެރުވުމަށް ސެލްއުލަރ ލެވެލްގައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަތީޖާތައް އެއްގޮތް އަދި ނާޒުކު ކަމުން ތިމާގެ ގުދުރަތީ ރީތިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ތާޒާ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ހަމުގެ ބޫސްޓަރުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ އާންމުކޮށް ފިލާތަކުގައި ހުންނަ އެސިޑަށްވުރެ ވިސްކޯސް އެސިޑެއް ކަމުން، މުޅި ސަބްކިއުޓަނިއަސް ލޭޔަރގައި އެއްވަރަކަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ. ފޯރމިއުލޭޝަންގެ މި ތަފާތަކީ ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ވަކި އަސަރުތަކަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ.

މިދެމެދުގައި ނިންމުމަކީ ތިމާގެ ފަރުދީ ބޭނުންތަކަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ވޮލިއުމް ގެއްލޭ ވަކި ދާއިރާތަކެއް ނުވަތަ ފާހަގަކުރެވޭ ރިއްސުންތަކެއް ޙައްލުކުރަން ބޭނުންވާނަމަ، ޑާމަލް ފިލާރަކީ އެކަށީގެންވާ ޗޮއިސްއަކަށް ވެދާނެއެވެ. ހަމުގެ ސިއްހަތު ފުރިހަމަކޮށް، ގުދުރަތީ ދިއްލާއެއް ހާސިލް ކުރުމަށް، ހަންގަނޑު ބޫސް ކުރަން ރަނގަޅު އެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ދެ ފަރުވާ އެއްކޮށްލުމުން ވެސް ފުރިހަމަ ރިޖުވެނޭޝަނެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ހުނަރުވެރި ޕްރެކްޓިޝަނަރަކަށް ސްޓްރަކްޗަރަލް އެންހެންސްމަންޓްސް އާއި ސްކިން ކޮލިޓީ އިމްޕްރޫވްމަންޓްސް އަށް ވެސް ރިއާޔަތްކޮށް، އެއްބައިވަންތަ އަދި ބެލެންސްޑް ނަތީޖާތައް ހޯދައިދޭ ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް ތައްޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ހަންގަނޑު ބޫސްޓް ކުރުމުން ލިބޭ ދިގު މުއްދަތުގެ ފައިދާތައް

ވަގުތުން ހައިޑްރޭޝަން އާއި ލޫމިނޮސިޓީ އަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް، ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޖުމްލަކޮށް ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ދިގުމުއްދަތުގެ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން އުފެއްދުމަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުން ހަމުގެ ބިންގާ ވަރުގަދަވެ، ވަރުގަދަކަން ދެމެހެއްޓުމާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަން ރޮނގުތަކުގެ ސިފަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ގަވާއިދުން ފަރުވާ ދިނުމުން މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ލަސްކޮށްލެވޭނީ ހަންގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހައިޑްރޭޝަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް މެދުނުކެނޑި ފޯރުކޮށްދީގެންނެވެ. މި ޕްރޮއެކްޓިވް އެޕްރޯޗަކީ ހަމުގެ މިހާރުގެ ކަންބޮޑުވުންތަކަށް ޙައްލު ހޯދައިދިނުމުގެ އިތުރުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވާނެ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އުސޫލެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަމުގެ މުސްތަގުބަލުގެ ކެތްތެރިކަމާއި ދިރުމެއްގައި ކުރާ އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ހަމުގެ ބޯމިން އިތުރުވެ، ތަކުރާރުކޮށް ސެޝަންތަކަށް ފަހު ޕޯރ ސައިޒް ދަށްވެއެވެ. މި ފަރުވާގެ ކުމިއުލެޓިވް އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރަކަށް އުފެދި، މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރު އޮމާން ވެދާނެ އެވެ.

ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރސް ހޮވައިގެން، ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްތަކާ އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާ އުކުޅެއްގައި ބައްދާލަނީ އެވެ. އެއީ ރިޖެނެރޭޓްވެ، ކުރިއަރައިގެން ދިއުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑުގެ އިންޓްރިންސިކް ގާބިލްކަމަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް މަޑުމައިތިރި އަދި ވަރުގަދަ ގޮތެކެވެ.

ނިންމުން

ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ސާޖިކަލް ނޫން ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާތަކުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކުރިއެރުމެކެވެ. އެއީ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ނާންނަ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ގުދުރަތީ، ފައިދާހުރި ހައްލެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ޑީޕް ހައިޑްރޭޝަން ފޯރުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ކޮލަޖަން އުފެއްދުން ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެން، މި އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން، އެތެރެއިން ވިދާލާ ޒުވާން ދިއްލާއެއް އަލުން ހޯދައިދެއެވެ.

މި ފަރުވާ ހޮވުމުގެ މާނައަކީ ސްކިންކެއާއަށް ޕާސަނަލައިޒްޑް ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރުމެވެ- ހަންގަނޑުގެ ޚާއްޞަކަމާއި، އޭގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކަން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތެވެ. ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރސް އަށް އަލަށް ވަންނަ ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ މިހާރު އޮތް ރެޖިމަން އިތުރު ކުރަން އުޅުނު ކަމުގައި ވިޔަސް، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރސް އަކީ އަގުހުރި އިތުރުވުމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމުގެ ތަޅުދަނޑި އޮތީ، ޝަރުތު ހަމަވާ ޕްރެކްޓިޝަނަރެއް ހޮވުމާއި، ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި އުންމީދުތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރުމެވެ. ރަނގަޅު އިރުޝާދާއި އަޅާލުމާއެކު، ތިމާގެ އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްދީ، ގުދުރަތީ ރީތިކަން ހާމަކޮށްދޭ ދުޅަހެޔޮ، ވިދާ ހަންގަނޑަކަށް ކުރާ ދަތުރަކަށް ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.

އެފްއޭކިއު

ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ އަސަރު ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނަތީޖާ އާންމުކޮށް 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭގެ ފައިދާ ދެމެހެއްޓުމަށް މެއިންޓެނަންސް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެ އެވެ.

މި ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު އަހަރެން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަވުން ނުވަތަ ބިހި ނެގުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، މާގިނައިން އަވި ދިއުމާއި، ސޯނާ ނުޖެހުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

އެއްވެސް މީހަކަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ސްކިން ބޫސްޓަރ އިންޖެކްޝަން ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަކީ އެކަށީގެންވާ ކެންޑިޑޭޓުން ކަމަށްވާއިރު، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރި ނުވަތަ މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މީހުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ނަތީޖާ އަހަންނަށް ފެންނާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހައިޑްރޭޝަން އަދި ޓެކްސްޗަރ އަށް ފުރަތަމަ ކުރިއެރުންތައް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފާހަގަކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، ކޮލަޖަން އުފެއްދުން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވޭތީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމަ ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށެވެ.

އެ ޕްރޮސީޖަރަކީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނުތަނަވަސްކަން އާންމުކޮށް އެންމެ ކުޑައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު އެއްވެސް ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ޖަހާއިރު، ގިނަ ބަލިމީހުން ޕްރޮސީޖަރަށް ތަޙައްމަލު ކުރެއެވެ.