މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ

މެޑިކަލް ކޮންސެންސަސް އަކީ 'އިންތިޒާރުކުރުން،' ވާންވީ ސަބަބާއި، އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އެއް ޒަމާނެއްގައި ފުރިފައިވާ ތުންފަތް މިހާރު ތުނިކޮށް މާނަ ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ފެންނަކަން ފާހަގަކޮށް - މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކުގެ އުފުލުންތަކުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން - ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހުއްޓިފައި ހުންނައިރު - އޭނާއަށް ޚިޔާލެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ކޮމިއުނިޓީގައި މި ސުވާލުގެ ޖަވާބަކީ ސާފު އަދި އިއްތިފާގުން ލިބޭ ޖަވާބެކެވެ. ' މައުޟޫޢާ ގުޅޭގޮތުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތުންފަތަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން ،' ކޮންމެ ޒިންމާދާރު ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ބޮޑީއަކުންވެސް އާދެވޭނީ އެއް ނިންމުމަކަށް: އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ސްޓޭންސް އުފެދިފައިވަނީ އުފެއްދުންތަކުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ނުވަތަ ފައިދާއާ މެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިފައި ނުވާއިރު، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކުލެވޭ ޚާއްޞަ ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ކޮމްޕްލެކްސިޓީތަކުގެ ފުން ވިސްނުމަކުންނެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ލަފާގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންޓިފިކް ރަޝިއަލް ފުރިހަމައަށް ޑިކޮންސްޓްރަކްޓްކޮށް، ވަގުތު ޖެހުމުން- ހަގީގަތުގައި ރައްކާތެރި، ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ތުންފަތް ޒުވާންކޮށްދެވޭނެ ވަކި އުފެއްދުންތަކާއި ފަރުވާގެ ޕްރޮޓޮކޯލްތައް ތައާރަފްކޮށްލާނަމެވެ.。

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ނުޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެފްޑީއޭ ގައިޑެންސް އާއި ކްލިނިކަލް ކޮންސެންސަސް އަށް ބިނާކޮށް ރިސްކް އެނަލިސިސް އެއް

ބަލިވެ އިނުމަކީ ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ގޮތުން ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ދުވަސްވަރެކެވެ؛ މައިމީހާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމާއި، މެޓަބޮލިކް ކެޕޭސިޓީއާއި، ހަމުގެ ރިއެކްޓިވިޓީ މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް މާބަނޑު ނޫން ޙާލަތުގައި ހުންނަ މީހުންނާ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެމެރިކާ... އެފްޑީއޭ ޑަރމަލް ފިލާ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާތައް ސާފުކޮށް ބުނެފައިވަނީ، މާބަނޑު އަންހެނުންނާ ގުޅޭ އެކަށީގެންވާ ކްލިނިކަލް ދިރާސާގެ ޑޭޓާ ނެތުމުން، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާތަކުގެ ބޮޑު ބައެއް ގިންތިކުރެވެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 'ކެޓަގަރީ ސީ' ރިސްކްތަކުގެ ގޮތުގައެވެ. މި ޑެޒިގޭޝަން އިން ދޭހަވަނީ ޖަނަވާރުތަކުގެ ދިރާސާތަކުން ދަރިފުޅުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފެނިފައި ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އިންސާނުންގެ ދިރާސާތަކުން ލިބިފައިވާ މައުލޫމާތު އަދިވެސް ލިބިފައި ނުވާކަމެވެ.

ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމާ ގުޅޭގޮތުން، ނުރައްކާތައް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފެންނަނީ އަންނަނިވި ކަންކަމުންނެވެ.

އިންފެކްޝަން ގޯސްވުމާއި އިންފްލެމެޓަރީ ރެސްޕޮންސްތައް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ވެސްކިއުލަރ ޕާމިއޭބިލިޓީ އާއި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބުތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ޚުދު ވަރަށް ބޮޑަށް ބަޔޯކޮމްޕެޓިބަލް މާއްދާއެއް ނަމަވެސް، އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ޕްރޮސީޖަރ އިން ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ އިންފްލެމޭޓަރީ ރިއެކްޝަންތަކެއް އުފެދި ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތުރާ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ލިބޭ ބޭސްތަކުގެ ރޭންޖް މަދުވުމަކީ މިފަދަ އުދަނގޫތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.

ވެސްކިއުލަރ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސްގެ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ނުރައްކާ

ތުންފަތަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ވެސްކިއުލަރައިޒްޑް އޭރިއާއެއް ކަމުން އެއީ ވެސްކިއުލަރ އޮކްލޫޝަން އަށް ރިސްކް ބޮޑު ޒޯނެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައިމީހާގެ ލޭގެ ވަލީ ގާތްގަނޑަކަށް %40-50 އިތުރުވެ، ކޯއެގްޔުލޭޝަން ސިސްޓަމް 'ހައިޕަރކޯއެގްއުލެބަލް' ހާލަތަކަށް ވަދެއެވެ. މި ފިޒިއޮލޮޖިކަލް އެޑެޕްޓޭޝަން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ލޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ބޮޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް - ނޭނގި ނަމަވެސް ލޭހޮޅިއަކަށް ފިލާ އިންޖެކްޓްކުރުން ފަދަ - ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ އިންތިހާއަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެކެވެ.

ފިލާ މެޓަބޮލިޒަމް އާއި ގުޅޭގޮތުން ޔަގީންކަން ނެތުން

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެސްޓްރޮޖެން އާއި ރިލެކްސިންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ހަޔަލޫރޮނިޑޭޒްގެ ހަރަކާތާއި އެކްސްޓްރާސެލިއުލަރ މެޓްރިކްސްގެ މެޓަބޮލިޒަމް އަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފިލާގެ ދިގު މުއްދަތާއި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ދުޅަވުމުގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތްތަކުގައި ފެންނަ މިންވަރާ ތަފާތުވެ، ފައިނަލް އެސްތެޓިކް އައުޓްކަމްގެ ލަފާނުކުރެވޭ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އެސްމެޗް ބިޓްވީން އެސްތެޓިކް އެކްސްޕެކްޓޭޝަންސް އެންޑް ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޗޭންޖްސް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކުގެ އުފުލުންތަކާއި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން މޫނުގެ ވޮލިއުމް އާއި މޯރފޮލޮޖީއަށް ވަގުތީ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ- ތުންފަތުގެ ވޮލިއުމް ވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ. މި މުއްދަތުގައި ފިލާ އިންޖެކްޝަން ޖަހާނަމަ، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ލިބޭ ރީތިކަމުގެ ނަތީޖާ ވިހެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އުފެދޭ އާ މޫނުގެ ކޮންޓޯރތަކާ އެއްގޮތް ނުވެދާނެއެވެ.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ފަރުވާ އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ފުރިހަމަ ލައިފްސައިކަލް މެނޭޖްމަންޓް—'ޕްރީ ކޮންސެޕްޝަން' އިން ފެށިގެން 'ރިކަވަރީ' އަށް.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރީތިކަމުގެ އުސޫލުތައް ވަގުތީ ގޮތުން މެދުކަނޑާލަން ޖެހުނު ނަމަވެސް، ސާފު ރީތިކަމުގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އޮންނަ އަންހެނުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ވަގުތު ހޮވުމަކީ ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ލަފާދެނީ ތިރީގައިވާ މަރުހަލާތަކުގައި ލިޕް ފިލާ ފަރުވާތައް ޝެޑިއުލް ކުރުމަށެވެ.

● ޕްރީ ކޮންސެޕްޝަން ޕީރިއަޑް: މިއީ ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިންގ ޕްރޮސީޖަރސް ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވިންޑޯ އެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ޕްލޭން ކުރުމުގެ މަދުވެގެން 1 މަހާއި 3 މަހާއި ދެމެދުގެ ކުރިން އެއްވެސް އިންޖެކްޝަނެއް ފުރިހަމަކޮށް، ފިލާތައް ސްޓޭބަލްވުމަށް އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ދިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމުގެ ނާޒުކު ކުރީކޮޅުގެ މަރުހަލާތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދެއެވެ.

● ޕޯސްޓް ލެކްޓޭޝަން ޕީރިއަޑް: ގާތުން ކިރުދޭ މުއްދަތުގައި ވެސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ. މިވަގުތު އުރަމަތީގެ ކިރަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފާއިތުވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތް ނަމަވެސް، ގިނަ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން ލަފާދެނީ މިފަދަ ފަރުވާތައް ކިރު ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ފަސްކުރުމަށެވެ.

ވަގުތު އެކަށީގެންވާ އަދި ތަބާވާ ވަގުތުތަކުގައި، މަތީ ފެންވަރުގެ ޑަރމަލް ފިލާތައް ހޮވުމަކީ ރައްކާތެރި އަދި ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުމުގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ. އޮޓެސަލީ ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް- އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުންފުނިން ބެހުމަށް- ދުނިޔޭގެ ޕްރޮފެޝަނަލް މުއައްސަސާތަކުގެ މެދުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަގުވަޒަން ކުރަނީ، އޭގެ ސާފުތާހިރުކަމާއި، ޖަނަވާރުން ނޫން އަސްލާއި، މޮޅު ރިއޮލޮޖިކަލް ޕްރޮޕަޓީތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ލިޕް ފިލާ އަށް ޝަރުތުތައް ހާއްސަކޮށް ހަރުކަށިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތުންފަތަކީ މޫނުގެ އެންމެ ޑައިނަމިކް އެއް ސަރަހައްދު ކަމުން އެއްފަހަރާ ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެނީ:

● ސަޕޯޓް: ވަރމިލިއަން ބޯޑަރުގެ ކްރިސްޕް ޑެފިނިޝަން އާއި ކިއުޕިޑްސް ބޯގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް ކޮންޓޯރ ބެލެހެއްޓުން.

● ފްލެކްސިބިލިޓީ: ގުދުރަތީ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ހިނިތުންވުމުގެ ތެރޭގައި މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ތަބާވެ، އެއްވެސް ހަރުކަށިކަމެއް ނުވަތަ 'ސޮސެޖް ކަހަލަ' ސިފައަކުން ދުރުހެލިވެއެވެ.

● މަޑުމައިތިރިކަން: އަތްލުމުން ގުދުރަތީ އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު، އެއްވެސް ގްރެނިއުލަރ ޓެކްސްޗަރެއް ނުވަތަ ނޮޑިއުލްސް އެއް ނެތެވެ.

މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ފިލްލިންގ މެޓީރިއަލް 'ފުދޭވަރަކަށް ސަޕޯޓް' އާއި 'އެކަށީގެންވާ މަޑުމައިތިރި' އާއި ދެމެދު ފުރިހަމަ ބެލެންސެއް ހޯދުމަށެވެ.

ލިޕް ފިލާސް އަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އަކީ 'ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަޑް' އަކީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އޭއޯއެމްއޭގެ ޕްރޮޑަކްޓް އެޑްވާންޓޭޖްތަކަށް ފޯކަސް ކުރުން

ތެރަޕީޓިކް ފަރުވާ ހޯދަން އުޅޭ މާބަނޑު ނޫން ކްލައިންޓުންނަށް ޕްރޮޑަކްޓެއްގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސް ދެނެގަތުމަކީ މައުލޫމާތު ލިބިގެން ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ޕޮލިސެކަރައިޑެއްގެ ގޮތުގައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ) ގެ މުހިންމު ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ: މިއީ ބަޔޯޑިގްރޭޑަބަލް، މުޅިން ގުދުރަތީ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ - ބޭރު ހަށިގަނޑެއްގެ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނެތި - އަދި ރިވަރސިބަލް ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުންފުނިން ފޯރުކޮށްދޭ އޮޓެސަލީ ފިލާސްގެ ފުރިހަމަ ރޭންޖަކީ އެމެރިކާއިން ހޯދާ ހައި-ޕިއުރިޓީ އެޗްއޭ ރޯ މެޓީރިއަލްސް ބޭނުންކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފިލާތަކެއް ކަމަށާއި، އެކި ޓްރީޓްމަންޓް އޭރިއާތަކުގެ ޚާއްޞަ ސިފަތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތަފާތު ވަކި މޮޑެލްތަކަށް ތަރައްޤީކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

ތުންފަތުގެ ފަރުވާތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ސްޓްރަކްޗަރަލް ސަޕޯޓާއި ފްލެކްސިބިލިޓީގެ ބެލެންސް އެއް އެކުލެވޭ ޕްރޮޑަކްޓް ފޯމިއުލޭޝަންތަކެކެވެ. އުންމީދީ ނަތީޖާއަކަށް ވާންޖެހޭނީ މޫނުގެ ގުދުރަތީ އަސަރުތައް ރައްކާތެރިކޮށްދީގެން ތުންފަތުގެ ވޮލިއުމް އާދައިގެ މިންވަރަކަށް އިތުރުކޮށްދޭ ނަތީޖާއަކަށް ވާން ޖެހޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ރިވިއު ކުރާއިރު ލިޕް ފިލާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ލިޕް ފިލާ ، މަތީ ފެންވަރުގެ ނަތީޖާތަކުން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ތިރީގައިވާ ސިފަތަކެވެ.

● ކަނޑައެޅިފައިވާ ކޮންޓޯރސް: ވަރމިލިއަން ބޯޑަރ (ތުންފަތުގެ ރޮނގު) ވަކި ނަމަވެސް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނައިރު، ކިއުޕިޑްގެ ބޯގެ ސްޓްރަކްޗަރ ގުދުރަތީ ގޮތުން ވަރުގަދަވެފައި ހުރެއެވެ.

● މަޑު ޓެކްސްޗަރ: އަރާމުކޮށް ހުންނައިރު، ޕަލްޕަބަލް ގްރެނިއުލަރިޓީ ނުވަތަ ނޮޑޫލަރިޓީއެއް ނެތެވެ؛ ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ތެރޭގައި (ހިނިތުންވުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ) ފިލާ ހަރަކާތްތެރިވެ ފްލެކްސް ކުރަނީ މޫނުގެ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތަކާ އެއްގޮތަށް ގުދުރަތީ ގޮތުންނެވެ.

● ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ދުޅަވުން: ޕޯސްޓް ޕްރޮސީޖަރ ދުޅަވުމުގެ މަރުހަލާ ނިސްބަތުން ކުރު (އާންމުކޮށް 24-48 ގަޑިއިރު ވަންދެން) ހުންނައިރު، ރަނގަޅުވުން ނިމުމުން ބައިލެޓަރަލް ސިމެޓްރީ ލިބެއެވެ.

އޮޓެސަލީ ޕްރޮޑަކްޓް ލައިންގެ ތެރޭގައި ލިޑޯކޭއިން ހިމެނޭ މޮޑެލްތަކުގެ ސަބަބުން ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަރާމު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެ، އިންޖެކްޝަން ފުންމިން މާ ސީދާ ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ރައްކާތެރި އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ 'ގޯލްޑަން ޓްރައިއެންގަލް'—ޕްރޮޑަކްޓް، ޓެކްނިކް، އަދި އެސެސްމަންޓް—ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

އެންމެ ރީތި އުފެއްދުންތަކުގެ ފުރިހަމަ އަގު ޙަޤީޤަތަކަށް ހެދުމަށްޓަކައި ޕްރޮފެޝަނަލް އެގްޒެކެޝަން ބޭނުންވެއެވެ. ޒިންމާދާރު މުއައްސަސާއަކުން ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު ތިރީގައިވާ ޕްރޮޓޮކޯލަށް ތަބާވާންވާނެއެވެ.

އެ 'ޓްރިޕްލް އެސެސްމަންޓް' ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން

● ހެލްތު ސްޓޭޓަސް އެސެސްމަންޓް: ބަލިމީހާ ބަނޑުބޮޑުތޯ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭތޯ ޔަގީންކޮށް، ބަލިވެ އިނުމަށް ފަހުގެ ޕްލޭންތަކެއް ހުރިތޯ ސުވާލުކުރުން.

● ވެސްކިއުލަރ އެނަޓޮމީ އެސެސްމަންޓް: ޕެލްޕޭޝަން އަދި ވިޝުއަލް އިންސްޕެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ތުންފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބެހިފައިވާ ގޮތް މެޕްކޮށް، އެންމެ ރަނގަޅު އިންޖެކްޝަން ޕޮއިންޓްތައް ކަނޑައެޅުން.

● އެސްތެޓިކް ކޮންސަލްޓޭޝަން: ކްލައިންޓުގެ އުންމީދުތައް ސާފުކޮށްދީ، އެމީހުންގެ މޫނުގެ ނިސްބަތަށް ބަލައިގެން ޕްރޮފެޝަނަލް ރެކޮމެންޑޭޝަންތައް ދިނުން.

'ޕްރެސިޝަން އެގްޒެކެޝަން' އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި

● ޑެޕްތް ކޮންޓްރޯލް: ތުންފަތުގެ އިންޖެކްޝަންތައް ސީދާ އަމާޒުކޮށްގެން ޑީޕް ޑަރމިސް އާއި ވަރމިލިއަން ބޯޑަރުގެ ސަބްމިއުކޯސަލް ލޭޔަރ އަށް އަމާޒުކޮށް، ލޭގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

● ޑޯޒޭޖް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: އެއްވެސް ތަނެއްގައި މާގިނައިން އިންޖެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި 'ކުދި މިންވަރު، އެތައް އިންޖެކްޝަން' ގެ އުސޫލަށް ތަބާވުން-އަދަދަށްވުރެ ކޮލިޓީއާއި ރައްކާތެރިކަމަށް އިސްކަންދިނުން.

● ރިއަލް ޓައިމް މޮނިޓަރިންގ: އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މެދުނުކެނޑި ބެލުން؛ އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް- ބްލާންޗިންގ ނުވަތަ މޮޓްލިންގ ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އެ ޕްރޮސީޖަރ ހުއްޓާލައި، އެކަށީގެންވާ މެނޭޖްމަންޓް ފެށުން.

ކުއްލި ހާލަތްތަކަށް 'ފުރިހަމަ ތައްޔާރީ'

އެއްވެސް އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ފެސިލިޓީތަކުން ހަޔަލޫރޮނިޑޭޒް (ޑިސޮލްވިންގ އެންޒައިމް) އޭގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހުގެ ތެރޭގައި ހުރިކަން އަދި ވަގުތުން ލިބޭނެކަން ކަށަވަރުކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ވެސްކިއުލަރ އޮކްލޫޝަން މެނޭޖްކުރުމުގެ ހަމައެކަނި ފައިދާހުރި ވަސީލަތެއްގެ ގޮތުގައި ޚިދުމަތްކުރާ ކަމެކެވެ- މިއީ މި ޕްރޮސީޖަރތަކާ ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ އެންމެ ބޮޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. ހަމައެއާއެކު މެޑިކަލް ސްޓާފުން ވެސް ވެސްކިއުލަރ އޮކްލޫޝަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮޓޮކޯލްތަކަށް ފަރިތަވާން ޖެހެ އެވެ.

މުއައްސަސާއެއްގެ ގޮތުގައި ލިޕް ފިލާސް އަށް އިތުބާރު ހުރި ސަޕްލައި ޗޭނެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެޑިކަލް އެސްތެޓިކް އިންސްޓިޓިއުޝަންތަކާއި، ޑަރމަޓޮލޮޖީ ކްލިނިކްތަކާއި، ނުވަތަ އެސްތެޓިކް ޕްރެކްޓިޝަނަރުންނަށް، ސެލެކްޝަން އޮފް... ލިޕް ފިލާ ސަޕްލައިސް އިން ސީދާ އަސަރު ކުރަނީ އޮޕަރޭޝަނަލް ސޭފްޓީ އާއި ބްރޭންޑް ރެޕިއުޓޭޝަން އަށް ވެސް މެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުންފުނިން ޑިސްޓްރިބިއުޓްކުރާ އޮޓެސަލީ ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާތަކަކީ ދުނިޔޭގެ 54 ގައުމެއްގެ ޕްރޮފެޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޝަންތަކުން ވެލިޑޭޓްކޮށް، ކަސްޓަމަރުންގެ ހިތްހަމަޖެހުމުގެ ނިސްބަތް %96 އަށްވުރެ މަތީ އަދަދަކަށް ހާސިލްކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ޕްރިސިސް ލިޕް އޮގްމެންޓޭޝަން އަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް ނުވަތަ ފޭޝަލް ކޮންޓޫރިން އަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް، އޮޓެސަލީ އަކީ ސްޓޭބަލް އަދި ޕްރެޑިކްޓެބަލް ކްލިނިކަލް ނަތީޖާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ޚާއްސަ ކުންފުންޏެކެވެ.

ނިންމުން

އަސްލު ސުވާލަށް އެނބުރި އަންނަނީ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ހުއްދަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ !ޖަވާބަކީ: 'ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ.'

ނަމަވެސް މި ޖަވާބުގެ އަސްލުގައި އޮތީ ރީތިކަމަށް ދެކޮޅުހެދުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި 'ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރުން' ގެ އުސޫލަށް ސާބިތުކަމާއެކު ތަބާވުމެވެ. ތުންފަތް ޒުވާން ކުރަން ބޭނުންވާ ކްލައިންޓުންނަށް އަޅުގަނޑުމެން ފޯރުކޮށްދޭން ބޭނުންވާ ފަލްސަފާއަކީ މިއީ: ތައްޔާރު ވުމުން މާކެޓުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ޚާއްޞަ އުފެއްދުންތަކާއި މާހިރު ޕްރެކްޓިޝަނަރުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ގުދުރަތީ ގޮތުން ރީތިކަމުގެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މާބަނޑުވުމަށްފަހު ތިމާގެ ސިފަ އަލުން ރަނގަޅު ކުރަން ރާވާފައިވާ ފަރުދެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ކްލައިންޓުންނަށް މާހިރު ޑަރމަލް ފިލާ ސޮލިއުޝަންތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އޮޓެސަލީގެ ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާތަކުގެ ރޭންޖް އިތުރަށް ފުންކޮށް ދިރާސާ ކުރުމަށް ދައުވަތު އަރުވަމެވެ.

އެފްއޭކިއު

Q1: ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ލިޕް ފިލާސް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ލިޕް ފިލާ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ގާތުން ކިރުދިނުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 1 މަހާއި 3 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މަޑުކުރުން ރަނގަޅެވެ. އެއީ، ގާތުން ކިރުދޭ މުއްދަތުގައި، ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮލެކްޓިން އާއި ރިލެކްސިންގެ ވަކި މިންވަރެއް ހުރުމުން، ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީ އާއި އިންފްލެމޭޓަރީ ރިސްޕޮންސްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާތީ އެވެ. ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުން ރައްކާތެރި ވާނީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ފުރިހަމައަށް ސްޓޭބަލްވެ، މައްސަރު ކަންތައް އާންމު ހާލަތަށް އައުމަށް ފަހުގައެވެ.

Q2:މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލިޕް ފިލާސް ހިޖުރަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އ: ތިއަރީ ގޮތުން ބަލާއިރު، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޓިޝޫތަކުގެ ތެރޭގައި މިހާރުވެސް ސްޓޭބަލްވެފައިވާ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާސް- 'މައިގްރޭޝަން' ވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރިލެކްސިންގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކުގެ އިލެސްޓިސިޓީއާއި އެކްސްޓްރާސެލިއުލަރ މެޓްރިކްސްގެ މެޓަބޮލިކް ސްޓޭޓަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެކަމެވެ. މީގެ އިތުރުން ފެނާއި ސޯޑިއަމް ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން މޫނުގެ ކޮންޓޯރސް އަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެއެވެ. މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަސްލު ފިލާ ނަތީޖާތަކާ ގުޅޭގޮތުން 'ޑިސްޕްލޭސްމަންޓްގެ އިހުސާސެއް' ނުވަތަ 'އެސިމެޓްރީ' އެއް ލޮލުން ފެނިދާނެއެވެ.

Q3:މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ނުބައި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އ: މެޑިކަލް ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތަފާތު އިމިއުނޮލޮޖިކަލް ސްޓޭޓްގެ ސަބަބުން ހީވެސް ނުކުރާފަދަ އިންފްލެމޭޓަރީ ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ؛ ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުމާއި ވެސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރިބިއުޝަނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސްކިއުލަރ އޮކްލޫޝަންގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ؛ އަދި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ލިމިޓް ވެއެވެ. އެފްޑީއޭ އިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑަރމަލް ފިލާ ބޭނުންކުރުން ރިސްކް ކެޓަގަރީ ސީގެ ދަށުން ގިންތިކޮށްފައިވާއިރު، މިއީ އިންސާނުން ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭ އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ މައުލޫމާތު ނެތްކަން ހާމަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

Q4:އަހަރެން ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގުމުގެ ކުރިން ލިޕް ފިލާސް ހެދިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޖ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނޭނގި ނަމަވެސް ބަނޑުބޮޑުކަން ނޭނގި ލިޕް ފިލާ ދީފައިވާނަމަ މާބޮޑަށް ހާސްނުވާށެވެ. މިވަގުތު ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ސީދާ ގެއްލުން ލިބޭ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ. ތިރީގައިވާ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ލަފާދެއެވެ.

1. ފަހުން ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކުރާ ޗެކަޕްތަކުގައި ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ގޮތަށް ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަވަހަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

2. އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަން ގާތުން ބެލުން؛ އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ- މާބޮޑަށް ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަމެއް- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

3. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ޓާޗް އަޕް ފަރުވާއެއް ނުވަތަ އިސްލާހު ކުރުމުގެ ޕްރޮސީޖަރެއް ހެދުމުން ދުރުހެލިވުން. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދޭ ފިލާތައް ހަށިގަނޑުން މެޓަބޮލައިޒް ކުރާވަރަކަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ފިލައިގެން ގޮސް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ނަތީޖާއަށް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ.