މެސޯތެރަޕީ ސީރަމްސްގެ އަޖައިބުތައް ހޯއްދަވާ
ސިފަ އެންމެ މަތީ ޒަމާނެއްގައި، ހަމުގެ ސިއްހަތަށް މީހުންގެ ސަމާލުކަން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އިތުރުވަމުންދާއިރު، އެންޓި-އޭޖިންގ އާއި ހަމުގެ މައްސަލަތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އޮތް ޑިމާންޑް ވެސް ވަރުގަދަވަމުންދެއެވެ. ސްކިން ރިޖުވެނޭޝަން އެންޓި-ރިންކްލް އިންޖެކްޝަން އިން ވަނީ ޒުވާނުންނާއި ރީތިކަން ކުރިއަށް ގެންދާ ކޮންސިއުމަރުންނަށް އޭގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ފޯމިއުލާއަކާއި ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަސަރަކާއެކު އާ މަގެއް ހުޅުވާލާފައެވެ.މެރސޯ ތެރަޕީ އެސެންސްގެ ދާއިރާގެ ލީޑަރެއްގެ ގޮތުގައި
ކޯ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ފައިދާތައް
(1) ޕްރެސިޝަން މައިކްރޯނީޑްލް ޓެކްނޮލޮޖީ
ހަމުގެ ރިޖުވެނޭޝަން އެންޓި ރިންކްލް އިންޖެކްޝަން އިން އެޑްވާންސްޑް މައިކްރޯނީޑްލް ޓެކްނޮލޮޖީ އެޑޮޕްޓްކޮށް، ހަމުގެ މެސޯޑަރމް އަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް އެސެންސް ފޯރުކޮށްދީ، ސަރަހައްދީ ހުރަސް ފަޅާލައި، ފުން ޓިޝޫތަކަށް ވާސިލްވެ، ކޮލަޖަން އަދި އިލާސްޓިން އުފެއްދުން ވަރުގަދަކޮށް، ހަމުގެ އެބްސޯޕްޝަން ކެޕޭސިޓީ އިތުރުކޮށް، އިންސައިޑް އައުޓް އިން ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އާއި ކުލަ ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.
(2) މަލްޓި-ޓާގެޓް މެކޭނިޒަމް އޮފް އެކްޝަން .
މި އުފެއްދުމުގައި ތަފާތު މެކޭނިޒަމް އޮފް އެކްޝަން އެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ސެލޫލައިޓް އާއި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް މައްސަލަތަކަށް ހައްލު ހޯދައިދޭ އެއްޗެކެވެ. ފެޓް ސެލްތަކުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ އޮމާންކޮށް، ވަރުގަދަކަމާއި ދިއްލާ ރިސްޓޯރކޮށް، ޝައުގުވެރި ފިގުހެއް ބައްޓަންކޮށްގެން؛ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ސްޓެމް ސެލްތައް އެކްޓިވޭޓްކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ސައިކަލް ޕްރޮމޯޓްކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ހެދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، ރީތިކަމާއި ސިއްހަތުގެ ބޭނުންތައް ފުރިހަމައަށް ފުއްދައިދިނުން.
މެސޯތެރަޕީގެ އެތައް ފައިދާއެއް
(1) ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ ރަނގަޅުކުރުން .
ހަމުގެ ދިރުމެއް އަލުން އާލާކުރުމާއި، ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއެޅުމާއި، ހަމުގެ އޮނިގަނޑު ވަރުގަދަކުރުމާއި، ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް މަދުކުރުމަށް މެސޯ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ލިބިފައިވެއެވެ. ސްކިން ރިޖުވެނޭޝަން އެންޓި ރިންކްލް އިންޖެކްޝަން އިން މޫނުގެ ކޮންޓާރސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށް، ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ ޑެލިކޭޓް ވުމާއި، ކޮންޓޯރސް ތްރީ-ޑައިމަންޝަނަލް، އަދި ޒުވާން އަދި ވަރުގަދަ ހާލަތެއް އަލުން އާލާކޮށްދެއެވެ.
(2) ހަމުގެ އަލިކަން އިތުރުކުރުން .
އޭގެ ނިއުރިޝިންގ އަދި ސެލް އެކްޓިވޭޓިންގ ޕްރޮޕަޓީސް އިން އެޕިޑާމަލް މެޓަބޮލިޒަމް ކުރިއަރުވައި، ސީބަމްގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށް، ލަސްޓަރ އާއި އެއްގޮތްކަން ރަނގަޅުކޮށް، ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް މަޑުކޮށްލައެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމުން ހަމުގެ ކުލަ އުޖާލާވެ، ފޫހިކަމާއި ރީނދޫ ކުލައިގެ ދިއްލާ ފަނޑުވެ، ދުޅަހެޔޮ ދިއްލާއެއް އަލުން އާލާވެގެންދެއެވެ.
(3) ޓާގެޓް ސެލޫލައިޓް އެންޑް ޝޭޕް ބިއުޓީ
މެސޯ ތެރަޕީ ސީރަމް އިން ފެޓް ސެލްތަކުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ކުރިއަރުވައި، ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އޮމާންކޮށް، ވަރުގަދަކަމާއި ވިލާގަނޑު އަލުން ހޯދައި، ސެލޫލައިޓްގެ މައްސަލަ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހައްލުކޮށް، ހަމުގެ ސަރަހައްދު އޮމާންކޮށް، ޖުމްލަ ރީތިކަން އިތުރުކޮށް، ހަމުގެ ސިއްހަތާއި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ކޮންސިއުމަރުންގެ ޑައުއަލް ޕާސައުޓް އާއި ބައްދަލުވެ އެވެ.
އެޕްލިކޭބަލް ޕޮޕިއުލޭޝަން
ސްކިން ރިޖުވެނޭޝަން އެންޓި ރިންކްލް އިންޖެކްޝަން އަކީ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ހަމުގެ ސިއްހަތާއި ރީތިކަމާ މެދު ކަންބޮޑުވާ ހުރިހާ މީހުން ވެސް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. ލުއި ހަންގަނޑާއި، ރިއްސުމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ސެލޫލައިޓް އަދި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އުންމީދުކުރާ ކޮންސިއުމަރުން ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ މުސްކުޅިވުން ހުއްޓުވައި، ޒުވާން ގޮތުގައި ހުރުމަށް ބޭނުންވާ މީހުން ކަމުގައި ވިޔަސް، އެ ހުރިހާ އެންމެންނަށް ވެސް އެއިން ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ. މި އުފެއްދުމަކީ ހަމުގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށް، ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފުރިހަމަ އަދި ފައިދާހުރި ހައްލެކެވެ.
މައިގަނޑު ކޮމްޕޯނެންޓްތަކާއި ފަންކްޝަން އެނަލިސިސް
(1) ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް (8%) .
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ މޮއިސްޗަރައިޒިންގ ކޮމްޕޮނެންޓެކެވެ. %8 ގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަނަކީ ހަމުގެ ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމަށް މޮއިސްޗަރައިޒިންގ އަށް ބޭނުންކުރާ ރަން މިންގަނޑެވެ. އެއީ ހަމުގެ ހައިޑްރޭޝަން ލެވެލް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރުވައި، އިލާސްޓިސިޓީ އާއި ވަރުގަދަކަން ދެމެހެއްޓުމާއި، ފަން ރޮނގުތަކާއި ހިކިކަން ކުޑަކޮށްދީ، ބޭރުގެ ގެއްލުމާ ދެކޮޅަށް ހުރަހެއް ބިނާކޮށް، ޒުވާން އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހަންގަނޑު ބެހެއްޓުމެވެ.
(2) މަލްޓިވިޓަމިންސް .
ގިނަ ވިޓަމިންތަކުގެ ސިނަޖިސްޓިކް އެފެކްޓަކީ ހަމުގެ ސެލްތައް ފުންކޮށް ކާނާ ލިބި، އެކްޓިވޭޓްކޮށް، ގުދުރަތީ ވިލާގަނޑު އަލުން ހޯދައި، މަރާމާތުކޮށް އަލުން އުފެދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ވިޓަމިން ސީ އަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް އެއް ކަމަށާއި، ފްރީ ރެޑިކަލް އަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ވިޓަމިން އީ އިން ސެލްގެ އިންޓެގްރިޓީ ދަމަހައްޓައި، ޑިފެންސް ކެޕޭސިޓީ އިތުރުކޮށް، ހަންގަނޑަށް ކޮންޓިނިއު ވައިޓަލިޓީ އިންޖެކްޓްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިއްލާއެއް ރޭޑިއޭޓް ކުރެއެވެ.
(3) އެމިނޯ އެސިޑްސް .
އެމިނޯ އެސިޑްތަކަކީ ހަމުގެ ހައިޑްރޭޝަން، އިލެސްޓިސިޓީ އަދި ޑިފެންސްގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ. ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެމިނޯ އެސިޑްތަކުގެ ސަބަބުން އެންޓި ރިންކްލް އިންޖެކްޝަންގައި ހަންގަނޑު މަރާމާތު ކުރުމަށް އަވަސްވެ، ސެލް ރިޖެނެރޭޝަން އިތުރުކޮށް، މުހިއްމު އެމިނޯ އެސިޑްތައް އިތުރުކޮށް، ހަމުގެ ހުރަހެއްގެ މަސައްކަތް ވަރުގަދަކޮށް، ބޭރުގެ ގެއްލުންތަކާ ދެކޮޅު ހަދައި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮ އަދި ޒުވާން ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުން.
(4) މަޢުދަންތައް .
ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ޓްރޭސް އެލިމެންޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި މިނަރަލްސް އަކީ އުފެއްދުންތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. ޒިންކް އިން ހަންގަނޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބާރުއަޅައި، ކޮލަޖަން ސިންތެސިސް ކުރުމުގައި ކޮޕަރ އެސިސްޓް ކުރެއެވެ. އެއީ ހަމުގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށް، އޭގެ ގުދުރަތީ ދިއްލާ އިތުރުކޮށް، ހަންގަނޑަށް ފުރިހަމަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދީ، ޒުވާން އަދި ހަކަތަވެރި ހާލަތެއް ދައްކާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ޕޯސްޓޮޕަރޭޓިވް ކެއާ
ޕޯސްޓޮޕަރޭޓިވް ކެއާ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ އަސަރު ކަށަވަރު ކުރުމުގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ . ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމަށް އެންޓި ރިންކްލް އިންޖެކްޝަން އާއި ހަމުގެ ސިއްހަތުގެ ކޮންސިއުމަރުން ތިރީގައިވާ ފަރުވާގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމަށް ލަފާދެއެވެ.
(1) މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމާއި އަވިން ރައްކާތެރިވުން .
ހަމުގެ ތެތްކަން ދެމެހެއްޓުމަކީ ޕޯސްޓޮޕަރޭޓިވް ކެއާގައި މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒިންގ ޕްރޮޑަކްޓްސް ޖެންޓަލް މޮއިސްޗަރައިޒިންގ އިން މޮއިސްޗަރ ބެލެންސް ދަމަހައްޓައި، ހިކިކަމާއި ތަތްކަން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް އެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ހައި-އެސްޕީއެފް ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމަކީ އަލްޓްރާވައިލެޓް ގެއްލުން ހުއްޓުވައި، އުފެއްދުމުގެ އަސަރު ދިގުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
(2) މަޑުމަޑުން ސާފުކުރުން .
އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ހަންގަނޑު ނާޒުކު ނަމަ މަޑު ސާފުކުރުމުގެ އުފެއްދުންތައް ހޮވައި، ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ފޭޝަލް ކްލީންސަރުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. ޖެންޓަލް ފޭޝަލް ކްލީންސަރސް ގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް، ރިހުން މަދުކޮށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނާއި ހަވީރު މަޑުމަޑުން ސާފުކޮށް ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
(3) ސްޓިމިއުލޭޝަން އިން ދުރުހެލިވުން .
ޕޯސްޓޮޕަރޭޓިވް ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑްގައި، އިތުރަށް ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށާއި، ރިކަވަރީއަށް އަސަރުކުރުމަށް ބަނގުރަލާއި، ވަސް ދުވާ އަދި އެހެނިހެން ރުޅިގަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހަމައެއާއެކު ހަންގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ފިތުނަ ޖެހުމުން ދުރުހެލިވެ، ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅުވާން ދޫކޮށްލާށެވެ. މެޓިކިއުލަސް ކެއާގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ހާލަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އުފެއްދުމުގެ ދިގުދެމިގެންދާ އަދި މުހިންމު އަސަރުތައް ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.