ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެސްތެޓިކް ޕްރެކްޓިޝަނަރެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ގްލޯބަލް ޑިސްޓްރިބިއުޓަރެއްގެ ގޮތުގައި، އަޕްޑޭޓްކޮށްފައިވާ ސޭފްޓީ ސްޓޭންޑަޑްތަކަށް ތަބާވުމަކީ މެސޯތެރަޕީ ތެރަޕީ އިންޑަސްޓްރީގެ ދެމެހެއްޓެނިވި ތަރައްގީއަށް ބިންގާ އެޅުމެވެ. ރަސްމީކޮށް ތަންފީޒުކުރުމާއެކު މެސޯތެރަޕީ ސޭފްޓީ ގައިޑްލައިންސް 2026 ، ޕްރޮޑަކްޓް ސެލެކްޝަން، އޮޕަރޭޝަނަލް ކޮމްޕްލައިންސް، އަދި ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ޕޯސްޓް އޮޕަރޭޓިވް ކެއާއަށް މި ސިނާއަތުން ވަނީ މަތީ ޝަރުތުތަކެއް ކަނޑައަޅާފައެވެ. ގްލޯބަލް މެޑިކަލް އެސްތެޓިކް އެކްސްޕޯޓް ސެކްޓަރ 20 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އާލާކޮށްފައިވާ އޭއޯމާ އަކީ ގްލޯބަލް ބިއުޓީ ސެލޫންތަކާއި، ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި، ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންނަށް ކޮމްޕްލިއަންޓް އަދި މަތީ ފެންވަރުގެ މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަންތައް ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ޕްރެކްޓިޝަނަރުންނަށް ނުރައްކާތަކުން ސަލާމަތްވެ، ޚިދުމަތުގެ އިތުބާރު އިތުރުކުރުމަށް ވަކާލާތުކުރާ ކުންފުންޏެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި 2026 ވަނަ އަހަރުގެ ވަރޝަންގެ ގައިޑްލައިންގެ މައިގަނޑު އަޕްޑޭޓް ޕޮއިންޓްތައް ޑިސެކްޓްކޮށް، ޕްރޮފެޝަނަލް އިންޓަގްރޭޓް ކޮށްފައިވެއެވެ . ޕޯސްޓް ކެއާ ފޯރ މެސޯތެރަޕީ ޓްރީޓްމަންޓްސް , އާދައިގެ ޕޯސްޓް އޮޕަރޭޝަން ރިއެކްޝަންތަކާއި ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޓެޑް ގްރޫޕްތަކުގެ ތަފްސީލުކޮށް، ޚާއްޞަކޮށް އާންމު ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބުދީ، ސުވާލުތައް އިތުރުކޮށް، ކަސްޓަމައިޒްޑް ޕްރޮޑަކްޓް ސޮލިއުޝަންތައް ހުށަހަޅައިދެއެވެ..
2026 މެސޯޑަރމް ލޭޔަރ އަށް ބޭނުންވާ ސޭފްޓީ ގައިޑް: އޮޕަރޭޝަންސްގައި ޕްރޮޑަކްޓް ސެލެކްޝަން އަދި ކޮމްޕްލައިންސް އާއި ބެހޭ ކޯރ އަޕްޑޭޓްސް
މެސޯތެރަޕީ ސޭފްޓީ ގައިޑްލައިންސް 2026 ސެންޓްޑް އޮން 'ޕްރެސިޝަން، ކޮމްޕްލައިންސް، އެންޑް ސޭފްޓީ'، އޭގައި ބާރުއަޅަނީ ސައިންޓިފިކް ސެލެކްޝަން އަކީ މެސޯތެރަޕީގެ ފައިދާއަށް ޝަރުތު ހަމަވުމެވެ. މެޑިކަލް ބިއުޓީ އިންސްޓިޓިއުޝަންތަކާއި ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންނަށް، ތިރީގައިވާ ކޯ ޕޮއިންޓްތަކަށް މޭސްތިރިވުމަކީ، ގްލޯބަލް ރެގިއުލޭޓަރީ ރިކުއަރމަންޓްތަކާއި ކާމިޔާބު މާކެޓް ޓްރަސްޓް ފުރިހަމަކުރުމުގެ ތަޅުދަނޑިއެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޕްރޮޑަކްޓް އެޑެޕްޓޭޝަން ފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ކަންކަމާ އެއްގޮތްވާން ޖެހެ އެވެ. ތަފާތު މެސޯޑަރމް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހަމުގެ ތަފާތު މައްސަލަތަކާ ދިމާވެއެވެ: ހައިޑްރޭޓިންގ ޕްރޮޑަކްޓްތަކަކީ ފުލް-ފޭސް މޮއިސްޗަރައިޒިންގ އަދި ބޭސިކް ބްރައިޓެނިންގ އަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ؛ އެންޓި-އޭޖިންގ ޕްރޮޑަކްޓްސް (ޕީޑީއާރުއެން އިންގްރިޑިއެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) އިން ކޮލަޖަން ރިޖެނެރޭޝަން ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ފައިން ލައިންތައް ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ؛ އިސްތަށިގަނޑު ގިނައިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކާނާއާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އެކްޓިވޭޝަން އަށް ފޯކަސް ކުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަސްޓަމައިޒްޑް މެސޯޑަރމް ޕްރޮޑަކްޓްސް، އޭގެ ތެރޭގައި 5އެމްއެލް ޕީޑީއާރުއެން ވައިޓްނިންގ އަދި ރިޖުވެނޭޓިންގ އިންޖެކްޝަން އަދި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހުއްޓުވުމާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އެކްޓިވޭޝަން އެކްޓިވޭޝަން ސްކަލްޕް އިންޖެކްޝަން، 2026 ވަނަ އަހަރުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ މިންގަނޑުތަކާ އެއްގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވެއެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ ނިސްބަތްތައް ސީދާ ކަމަށާއި، ފަރުވާގެ ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް ފުއްދައިދެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އޮޕަރޭޝަނަލް ކޮމްޕްލައިންސް އަށް އެސެޕްޓިކް ސްޓޭންޑަޑްސް އަދި ފިޒިޝަން ކޮލިފިކޭޝަން ރިކުއަރމަންޓްސް އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވާން ޖެހޭ - މެސޯޑަރމް އޮޕަރޭޝަންސް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޕްރެކްޓިސިންގ ކޮލިފިކޭޝަން ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލުންނަށް ކަމަށާއި، ކްރޮސް އިންފެކްޝަން ހުއްޓުވުމަށް ޑިސްޕޯޒެބަލް ކޮންސިއުމަބަލްސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ސިލްސިލާ މެސޯޑަރމް ޕްރޮޑަކްޓްސް (ދަ އައޯމާ މެސޯޑަރމް ޕްރޮޑަކްޓް ކަލެކްޝަން) ގައި ސްޓައިރިލް ޕެކޭޖިންގ އަދި ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް އޮޕަރޭޝަން މެނުއަލްސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާއިރު، މިއީ އިންސްޓިޓިއުޝަންތަކަށް ފަސޭހައިން ތަބާވާ އޮޕަރޭޝަންތައް ހާސިލްކުރުމާއި މެސޯތެރަޕީ ސޭފްޓީ ގައިޑްލައިންސްގެ ކޮމްޕްލައިންސް ރިކުއަރމަންޓްސް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ..
ކޯ ޕޯސްޓްއޮޕަރޭޓިވް ކެއާ ޕްލޭން: ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރިކަވަރީ އާއި އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ދިނުމުގެ ތަޅުދަނޑި
މެސޯތެރަޕީ ފަރުވާތަކަށް ޕޯސްޓް ކެއާ އިން ފަރުވާގެ ނަތީޖާއާއި ރައްކާތެރިކަމަށް ސީދާ އަސަރުކުރާއިރު، މެސޯތެރަޕީ ސޭފްޓީ ގައިޑްލައިންސް 2026 ގެ މުހިންމު ނުކުތާއެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ . ގިނަ މުއައްސަސާތަކުން ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ޕޯސްޓް ޓްރީޓްމަންޓް ކެއާއަށް އިހުމާލުވެ، ރެޑްނެސް، އެކްނީ ބްރޭކްއައުޓްސް، އަދި ޑަލް ސްކިން ޓޯން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފަސޭހައިން ކުރިމަތިވެ، ބްރޭންޑް ރެޕިއުޓޭޝަން އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކްލިނިކަލް ޕްރެކްޓިސް އަދި ގައިޑްލައިން ރިކުއަރމަންޓްސް އެއްކޮށްލައިގެން ތިން ފޭސް ސައިންޓިފިކް ޕޯސްޓް ޓްރީޓްމަންޓް ކެއާ ޕްލޭނެއް ޚުލާޞާކޮށް، އާދައިގެ ޕޯސްޓް ޓްރީޓްމަންޓް ރިއެކްޝަންތައް ތަފްސީލުކޮށް ބަޔާންކޮށް، ރިކަވަރީ އިފެކްޓްސް އޮޕްޓިމައިޒް ކުރުމަށް އެކްސްކްލޫސިވް ޕްރޮޑަކްޓްތައް މެޗްކޮށް، ހަމަ އެއާއެކު ޕޯސްޓް ޓްރީޓްމަންޓް މާސްޓް-ޑޯ ކެއާ ލިސްޓާއި މަނާ ގްރޫޕްތައް ސޯޓް އައުޓް ކޮށްލާށެވެ.
ޕޯސްޓޮޕަރޭޓިވް ނޯމަލް ރިއެކްޝަންސް އަދި ކޮޕީންގ މެތޯޑްސް
ޕޯސްޓް އޮޕަރޭޝަން، މަޑުމައިތިރި ނުތަނަވަސްކަން ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ ރިއެކްޝަންތަކަކީ ހުރިހާ ގޮތަކުން ވެސް އާދައިގެ ރިއެކްޝަންތަކެއް ކަމަށާއި، އެއަށް ރިކަވަރީ ހޯދުމަށް އެއަށް ރިއެކްޝަން ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
●1-2 ދުވަހުގެ ރަތްވުމުގެ މުއްދަތުގައި:
މަޑު ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އާދައިގެ ސެލައިން އާއި އެކު ތެތް ކޮމްޕްރެސް އެއް އުނގުޅައިގެން ވެސް އުނދަގޫ ފިލުވައިލެވޭނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ރިނިއުއަލް ސީރީޒްގެ އުފެއްދުންތަކާއި ޕޯސްޓޮޕަރޭޓިވް ރިޕޭއާ ޑްރެސިންގްސް އާއި އެއްކޮށްގެން ހަންގަނޑު ރިއްސުން އިތުރަށް ކުޑަވެ، ރަތްވުމުގެ ސައިކަލް ކުރުކޮށްލާށެވެ.
● 3-5 ދުވަސް ފެން މަދުވުމުގެ މުއްދަތު:
ހަންގަނޑު ފަނޑުކޮށް ފެންނައިރު ދިރުމެއް ނެތެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަންގަނޑު މަރާމާތު ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޭނުންވާތީ އެވެ. މިވަގުތު ގިނަގިނައިން ތުނި މެޑިކަލް މާސްކްތައް އުނގުޅަން ޖެހޭއިރު، މެސޯޑަރމް ޓައިޕްގެ ހައިޑްރޭޓިންގ ޕްރޮޑަކްޓްތަކާ (އެންޓި-އޭޖިންގ ހައިޑްރޭޓިންގ އިންޖެކްޝަން ފަދަ) އެއްކޮށްގެން ހަމުގެ ތެތްކަން ފުންކޮށް ފުރިހަމަކޮށް، ޑަލްނެސް މައްސަލަ ރަނގަޅު ކުރަން ޖެހެއެވެ.
● ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑްގެ 5-7 ދުވަސް:
ކުދި ބުޅިތައް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް، ހަމުގެ ކުލައަށް ކުރިއެރުން ލިބޭކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ހިސާބުން ކޮލަޖަން ސިންތެސިސް ޕްރޮމޯޓްކޮށް މަރާމާތު ކުރުމުގެ އަސަރު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ޕްރޮފެޝަނަލް ރިޕެއާ، ސަޕްލިމެންޓް ނިއުޓްރިޝަން، އަދި ރެގިއުލާ ރިޕެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކާ ގުޅިގެން ފިހާރައަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
ޕޯސްޓް އޮޕަރޭޝަން ކެއާ ޗެކްލިސްޓް
ތިރީގައިވާ ނަރުހުންގެ ޕްރޮޓޮކޯލްތަކަށް ހަރުކަށިކޮށް ތަބާވުމަކީ ރިކަވަރީގެ ނަތީޖާ ކަށަވަރުކޮށް، ނުރައްކާތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޯރެއް ކަމަށާއި، މެސޯތެރަޕީއަށް 2026 ވަނަ އަހަރުގެ ސޭފްޓީ ގައިޑްލައިންތައް ތަންފީޒުކުރުމުގެ އަސާސީ ޝަރުޠެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ.
1. އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ތެމިގެން ނުދާށެވެ. ދެން، ސާފު ފެނުން މަޑުމަޑުން މޫނު ދޮވެ، ވަރުގަދައަށް ހަންގަނޑު އުނގުޅާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
2. ސާޖަރީއަށްފަހު 3 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މޭކަޕް ނުކޮށް، ހަންގަނޑު ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި 15 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހުދުކުރުން ނުވަތަ އެންޓި-އޭޖިންގ ސްކިން ކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
3. އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު 15 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ގަދައަޅައި ކަސްރަތުކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، މަތީ ފިނިހޫނުމިނުގެ މާހައުލުތަކާ ނުގުޅޭށެވެ (ސޯނާތަކާއި ހޫނު ބުރުހަކުން މަނާކުރުން). އަދި ފޮނިތޮށި ޖެހުމުން ދުރުހެލިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.
4. އިރުގެ އަލިން މުޅިން ރައްކާތެރިވުން: ފުރަތަމަ ތިން ދުވަހު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއަށްފަހު ޕިގްމެންޓޭޝަން ހުއްޓުވުމަށާއި ފަރުވާގެ ފައިދާ ހުރިކަން ޔަގީން ކުރުމަށް މަޑު ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅާށެވެ.
މަނާ ގްރޫޕްތައް: މި މީހުން އެކަން ނުކުރަން. އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ .
ހުރިހާ ފަރުދުންނަކީ މެސޯޑަރމް ތެރަޕީއަށް އެކަށީގެންވާ ބައެއް ނޫނެވެ. އަދި . 2026 މެސޯތެރަޕީ ސޭފްޓީ ގައިޑްލައިންސް , ރައްކާތެރިކަމުގެ ނުރައްކާތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޓެޑް ގްރޫޕްތައް ހަރުކަށިކޮށް ސްކްރީން ކުރުން މުހިންމެވެ:
- އެބްސޮލްޓް ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންސް: މާބަނޑު އަންހެނުން، ކިރުދޭ އަންހެނުން، ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫތައް ހުންނަ ފަރުދުން، މޫނުގައި އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުން ('ރޮޓެން ފޭސް' މަރުހަލާގައި)، އަދި ސްކާރ-ޕްރޯން ސްކިން ޓައިޕްސް ހުންނަ މީހުން. މި ގްރޫޕްތަކަށް މެސޯޑަރމް ތެރަޕީ ހެދުމުން ފަސޭހައިން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، މިފަދަ ފަރުވާތަކުން ހަރުކަށިކަމާއެކު ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- ރިލޭޓިވް ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންސް: މިހާރު އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް ބޭސް ބޭނުންކުރާ ފަރާތްތަކުން އަލުން އިވެލުއޭޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އެއް ހަފްތާއަށް ބޭސް ހުއްޓާލަންވާނެއެވެ؛ ހައިޕަރޓެންޝަން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަށް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޕްރޮފެޝަނަލް ޑޮކްޓަރަކު ފުރިހަމަ އެސެސްމަންޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ.
- ފަރުވާ ހޮވުމުގައި ސަމާލުވާންވީ: ހަންގަނޑު ތުނިވާ މީހުންނަށް ފަދަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ މީހުންނަށް، މެސޯތެރަޕީ އާއި އެކު ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ހަންގަނޑު މަރާމާތު ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ރަތްވުމާއި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
ޚުލާސާ
20 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ގްލޯބަލް ސަޕްލައިއަރެއްގެ ގޮތުގައި، އިންޓަގްރޭޓްކޮށް ، ފޯކަސްކޮށްގެން މެސޯތެރަޕީ ސޭފްޓީ ގައިޑްލައިންސް 2026 ޕްރޮޑަކްޓް ރިސާޗާއި ސަޕްލައިގެ މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް މެސޯތެރަޕީ ފަރުވާތަކަށް ޕޯސްޓް ކެއާ އާއި ޕޯސްޓް ކެއާގެ ސަބަބުން މެސޯގެ ނަތީޖާއަށް ކުރާ އަސަރު. އަޅުގަނޑުމެން ދުނިޔޭގެ މުއައްސަސާތަކަށާއި ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންނަށް އެއް ސްޓޮޕް ސޮލިއުޝަނެއް ފޯރުކޮށްދެމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރިހަމަ ރޭންޖެއްގެ ކޮމްޕްލިއަންޓް މެސޯޑަރމް ޕްރޮޑަކްޓްސް ކަވަރު ކުރަނީ ހައިޑްރޭޝަން، އެންޓި-އޭޖިންގ، ވައިޓްނިންގ، އަދި ހެއާ ލޮސް ޕްރިވެންޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމުގެ ހަތަރު މަންޒަރެކެވެ. އެއީ ގައިޑްލައިންތަކުގެ އަޕްޑޭޓް ކުރެވިފައިވާ ޝަރުތުތައް ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަވާ، އަދި ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް އޮޕަރޭޝަންސް އަދި ކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންސް އާއި ޖޯޑުކޮށް، ނޮން ކޮމްޕްލައިންޓް ޕްރޮޑަކްޓްސް، ދަށް އިފެކްޓްސް، އަދި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ރިސްކް ޕްރިވެންޝަން ފަދަ އިންޑަސްޓްރީގެ ކޯ ޕޭން ޕޮއިންޓްތައް ހައްލުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ހޮވައި، ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި އުފެއްދުންތަކާއެކު ވިން-ވިން ޑިވެލޮޕްމަންޓް ހާސިލްކޮށް، ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް މެސޯޑަރމް މާކެޓުގައި އިސްނެގުމުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދެއްވުން އެދެމެވެ.
އެފްއޭކިއު
Q1. ސާޖަރީއަށް ފަހު ފިހިގަނޑު ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އަޑީގައިވާ ދުޅަވުން ޓްރިގަރކޮށް ދޫކޮށްލާފައިވާކަން އަންގައިދޭ އެއްޗެކެވެ. އުފެދެމުން އަންނަ ފިހިގަނޑު ނައްތާލާ، އަދި ދުޅަވުން ފިލުވައިލުމުން، އެ ފިހިގަނޑު އަލުން ނުހުންނާނެއެވެ. ގަވާއިދުން މަރާމާތުކުރާ އުފެއްދުންތަކާ ގުޅިގެން ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދެއެވެ.
Q2. އެކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ނާޒުކުކަން ކުރިމަތިވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މަހަކު ދެފަހަރު ފަރުވާ ލިބޭ ފްރީކުއެންސީ 28 ދުވަހުގެ ހަމުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ސައިކަލް އާއި އެއްގޮތެވެ، މިއީ އާ ސެލްތައް އުފެއްދުން ކުރިއަރުވައިދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ނާޒުކުކަން އުފެދިގެން ނުދާނެ ކަމަށާއި ހަމުގެ ހުރަސް ވެސް ވަރުގަދަ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
Q3. ސާޖަރީއަށް ފަހު ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މުހިއްމު ނުކުތާއަކީ ހަންގަނޑު މަރާމާތު ކުރުމަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ތެތްކަން ބޭނުންވާ ކަމެވެ. ތެތްކަން ނެތުމުން ފޫހިކަން ބޮޑުވެއެވެ. މެޑިކަލް މާސްކްތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް ގެންގުޅުމާއި ތެތްކަން ފުރިހަމަ ނުކޮށް، މެސޯގެ ނަތީޖާއަށް ޕޯސްޓް ކެއާގެ އަސަރު ފާހަގަކޮށް، މި މައްސަލަ އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
Q4. އެ އަސަރު ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހުއްޓާލައިފިނަމަ އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް އެނބުރި އަންނާނެ ހެއްޔެވެ؟
އަސާސީ ހައިޑްރޭޓިންގ ޓްރީޓްމަންޓް 3 މަހާއި 6 މަހަށް ދެމިގެންދެއެވެ. އެންޓި-އޭޖިންގ ޓްރީޓްމަންޓްސް (އެންޓި-އޭޖިންގ ޕްރޮޑަކްޓްސް އާއި އެކު ކޮލަޖަން މައިކްރޯނީޑްލިންގ ފަދަ) 2 އަހަރާއި 3 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. މި ފަރުވާ ހުއްޓުވުމުން ހަންގަނޑު އަސްލު ހާލަތަށް އެނބުރި ނުދާނެއެވެ. ހަންގަނޑު ގުދުރަތީ ގޮތުން އުމުރުން ދުވަސްވާނީ ރަނގަޅު ހާލަތަކުންނެވެ. ފަރުވާއާ އެކު ދެމިހުރުމަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
Q5. ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ހަންގަނޑު ބަރޯސާވާން ފަށާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މެސޯތެރަޕީ އަކީ ހަންގަނޑަށް ކާނާ ލިބި، އަމިއްލައަށް މަރާމާތު ކުރުމުގެ މަސައްކަތް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް، 'ޗާޖިންގ' އާއި އެއްގޮތް ހަންގަނޑެކެވެ. ފަރުވާ ހުއްޓާލުމުން ފަސޭހައިން ގުދުރަތީ މުސްކުޅިވުމުގެ ރިތްމަށް އެނބުރި އަންނާނެ ކަމަށާއި، ރިބައުންޑް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރާނެ ކަމަށެވެ.
