ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ އިންޖެކްޝަން އެންޓި ހެއާ ލޮސް ހެއާ ގްރޯތް އިންޖެކްޝަން އިންޖެކްޝަން އިން އިސްތަށިގަނޑު ފޮލިކަލްސް އަށް ކާނާ

ޕީޑީއާރުއެން އިންޖެކްޝަން ހެއާ މެސޯތެރަޕީ ޕްރޮޑަކްޓްސް އިން އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ހޮވަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

• މެޑިކަލް-ގްރޭޑް އެކްސެލެންސް ފޯރ އަނާރޕެރެލެލްޑް ޕިއުރިޓީ: ޓޭކް ޔޫއާރ ސްކިންކެއާ ޓު ނިއު ހެއިޓްސް ވިތް އަވަރ މެސޯތެރަޕީ ޕްރޮޑަކްޓްސް، މެޓިކިއުލަސްލީ ޕެކޭޖްޑް އިން ޕްރީމިއަމް ބޮރޮސިލިކޭޓް ގްލާސް އެމްޕުއުލްސް ދަ އެޕިޓޮމައިޒް ޕިއުރިޓީ. ކޮންމެ ވައިއަލްއެއްގައި ވެސް މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ސިލިކޯން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކެޕްކޮށްފައިވާއިރު، އެލްމިނިއަމް ފްލިޕް ޓޮޕަކުން ރައްކާތެރިކޮށް، މުޅި ތަނުގައި ވެސް އެންމެ ފުރިހަމައަށް ސްޓެރިލިޓީ އާއި ކޮލިޓީ ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.

• ފުރިހަމަ ފަރުވާގެ ތެރެއިން ޖުމްލަ ހަންގަނޑު ބަދަލުވުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަރުކަށި ދިރާސާތަކާއި ތަރައްޤީ ނިމުމަކަށް އައިސްފައިވަނީ މުހިންމު ވިޓަމިން، އެމިނޯ އެސިޑް، މިނަރަލްސް، އަދި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ހިމެނޭ މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓްސްގެ އާ ބްލެންޑެކެވެ. މި ސިނަޖިސްޓިކް ފޯރމިއުލޭޝަން އިން ފުލް ސްޕެކްޓްރަމް ރިޖުވެނޭޝަން އެއް ލިބިގެންދާއިރު، ހަމުގެ ސިއްހަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެ، ދިއްލާފައިވާ، ޒުވާން ކުލައެއް އަލުން އާލާކޮށްދެއެވެ.

• ޔުނައިލްޑިންގ ކޮލިޓީއާއެކު ބާރ ހައި ސެޓްކުރުން: އަޅުގަނޑުމެން އާދައިގެ ފަހަނައަޅައި ދާނީ ހަރުދަނާ އިންޑަސްޓްރީގެ މިންގަނޑުތަކަށްވުރެ މަތީ ފެންވަރުގެ މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މެސޯތެރަޕީ އެމްޕައުލްސް އިން އާ މިންގަނޑެއް ކަނޑައަޅައި، ރިޒާވް ނުކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ޕްރޮޑަކްޓެއް ހުށަހަޅައިދެއެވެ.

• އިސްތަށިގަނޑު އަލުން އާލާކުރުމަށް ޕްރެސިޝަން-ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ: އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މެސޯޑަރމް ލޭޔަރ އަށް ވަދެ، 1-4 އެމްއެމް ގެ ޓާގެޓް ޑެޕްތްއެއްގައި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރިވައިޓަލައިޒް ކުރެއެވެ. މި ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ގޮތުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅައި، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ފޮލިކަލްސް އަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބޭނެކަން ކަށަވަރުވެއެވެ.

ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދުތައް

ހެއާ ގްރޯތް މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަނަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މެސޯޑަރމް ލޭޔަރ އަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، އެޕިޑާމިސްގެ 1 އާއި 4 މިލިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ އަޑިތަކަށް ވާޞިލްވާ ފަރުވާއެކެވެ. މި ޕްރިސިސް ޑެލިވަރީ ސިސްޓަމްގެ ސަބަބުން ނިއުރިޝިންގ ކޮމްޕައުންޑްސް ސީދާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އަށް ދިނުމާއި، އާ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ސްޓިމިއުލޭޝަން އެންމެ ބޮޑުކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭ ގޮތަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.

ކުރިންނާއި ފަހުން ނަގާފައިވާ ތަސްވީރުތައް

އަޅުގަނޑުމެންގެ ކްލައިންޓުންގެ ޓްރާންސްފޯރމަޓިވް ދަތުރުތަކުގެ ކޮމްޕްލިޝިންގ ކަލެކްޝަން އަޅުގަނޑުމެންގެ ގެލެރީ އޮފް ބިފޯރ އެންޑް އަފްޓާ ފޮޓޯ މެދުވެރިކޮށް ހޯއްދަވާށެވެ. މި ތަސްވީރުތަކުން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ އިސްތަށިގަނޑަށް ރިގްރޯތް އާއި ރިޑޫސްޑް ހެއާ ލޮސް ހާސިލް ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި 3-5 ސެޝަން އޮފް އަވަރ އިނޮވޭޓިވް ހެއާ ގްރޯތް މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަން . ޑެންސަރ އަދި މާ ވަރުގަދަ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ފެންނަން ހުންނަ ތަފާތު ތަޖުރިބާ ކުރާށެވެ.

ސެޓްފިކެޓްތައް

ސީއީ، އައި.އެސް.އޯ، އަދި އެސްޖީ ފަދަ ޝަރަފުވެރި ސެޓްފިކެޓްތަކުގެ ތެރެއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ ތަރުހީބުގައި އަޅުގަނޑުމެން ފަޚުރުވެރިވަނީ، ޕްރީމިއަމް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ޕްރޮޑަކްޓްތަކަށް އިތުބާރުހުރި މަސްދަރެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ޕޮޒިޝަން ކުރުމަށެވެ. މި އެންޑޯސްމަންޓްތަކަކީ އީޖާދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ފަސްނުޖެހޭ ވަޢުދާއި، ސިނާޢަތުގައި އެންމެ މަތީ ރައްކާތެރިކަމާއި އިތުބާރު ކުރެވޭ މިންގަނޑުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ތަބާވާ ކަމުގެ ހެކިތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ %96 ކްލައިންޓުން އަޅުގަނޑުމެންގެ މޮޅުކަން އެންޑޯސް ކުރަމުން ގެންދާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެމީހުން އިސްކަންދޭ ޕްރޮވައިޑަރަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ޝިޕިންގ

ޑީއެޗްއެލް، ފެޑްއެކްސް، ނުވަތަ ޔޫޕީއެސް އެކްސްޕްރެސް ފަދަ ލީޑިންގ އެއަރ ކުއަރިއަރ ޚިދުމަތްތަކާއެކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕާޓްނަޝިޕްގެ ތެރެއިން އެސްތެޓިކް މެޑިކަލް ޕްރޮޑަކްޓްސް އަވަހަށް ޑެލިވަރީކޮށް، 3 އާއި 6 ދުވަހުގެ ވިންޑޯއެއްގެ ތެރޭގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތަކެތި ދޮރުމައްޗަށް އަރާކަން ކަށަވަރުކުރައްވާށެވެ.

މެރިޓައިމް ޝިޕިންގ އަކީ އޮޕްޝަނެއް ނަމަވެސް، ޓެމްޕަރޭޗަރ ސެންސިޓިވް އިންޖެކްޝަން ކޮސްމެޓިކްސް އަށް އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ މެދު ސަމާލުކަން ދެނީ، ޓެމްޕަރޭޗަރ ތަފާތުވުމާއި ޝިޕިންގ މުއްދަތު އިތުރުވުމުން ޕްރޮޑަކްޓްގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީއެވެ.

ޗައިނާގައި މިހާރު ހުރި ލޮޖިސްޓިކްސް ކަނެކްޝަންތައް ހުރިނަމަ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ކުއަރިއަރ ސާވިސް މެދުވެރިކޮށް ޝިޕްމަންޓްތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރުމަށް އެޑެޕްޓޭބިލިޓީ ފޯރުކޮށްދެމެވެ. މި ކަސްޓަމައިޒްޑް ލޮޖިސްޓިކްސް އެޕްރޯޗަކީ ޝިޕިންގ ޕްރޮސެސް ސްޓްރީމްލައިންކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޚާއްޞަ ބޭނުންތަކާއި އިސްކަންދޭ ކަންކަން ފުއްދައިދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އުސޫލެކެވެ.

ޕޭމަންޓް އޮޕްޝަންސް

އަޅުގަނޑުމެންގެ ގްލޯބަލް ކްލައިންޓޭލް އަށް ކެޓަރ ކުރަނީ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި އޮޕްޝަންތަކާއެކު ރައްކާތެރި އަދި ޔޫޒަރ ފްރެންޑްލީ ޕޭމަންޓް ޕްރޮސެސްއެއް ހުށަހަޅައިގެންނެވެ. ކްރެޑިޓް/ޑެބިޓް ކާޑު، ޑައިރެކްޓް ބޭންކް ޓްރާންސްފާ، ވެސްޓަރން ޔޫނިއަން، އެޕަލް ޕޭ، ގޫގުލް ވޮލެޓް، ޕޭޕަލް، އަފްޓަރޕޭ، ޕޭ-އީޒީ، މޮލްޕޭ، އަދި ބޮލެޓޯ އިން ޚިޔާރުކުރެވޭނެއެވެ.

އެފްއޭކިއު

ސުވާލު1: އެންޓި ހެއާ ލޮސް މެސޯތެރަޕީ ސެޝަންތައް ޝެޑިއުލް ކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

A1: ފަރުވާތަކުގެ ފްރީކުއެންސީއަކީ އެ ފަރުދެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މިންވަރާއި، ފުރަތަމަ ފަރުވާތަކަށް އެމީހުން ދޭ ޖަވާބަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކޮންމެ 2 ހަފްތާއަކުން 4 ހަފްތާއަކުން ސެޝަންތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭއިރު، ކޮންމެ 2 މަހަކުން 3 މަހަކުން މެއިންޓެނަންސް ޓްރީޓްމަންޓްތަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.

Q2: މެސޯތެރަޕީ އެހެން ރީތިކަމުގެ ފަރުވާތަކާ ތަފާތު ކުރަނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟

a2: މެސޯތެރަޕީ ވަކިވެފައިވަނީ ހަމުގެ މެދުތެރޭގެ ފަށަލަ ކަމަށްވާ މެސޯޑަރމް އަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހަމުގެ އަޑީގައި ހުންނަ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށެވެ. އެއީ ހަމުގެ ކަންބޮޑުވުންތައް އިތުރަށް އަސާސީ ގޮތުން ހައްލުކުރުމަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސްގެ ޕާސަނަލައިޒްޑް ބްލެންޑެއްގެ މައިކްރޯ އިންޖެކްޝަންތައް ބޭނުންކޮށްގެން، ހަންގަނޑު ޒުވާންކުރުމުގެ ފުރިހަމަ ސްޓްރެޓެޖީއެއް ހުށަހަޅައިދެ އެވެ.

Q3: އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަންގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

A3: އެންޓި ހެއާ ލޮސް މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަންގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމާއި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ޑެންސިޓީ އާއި ޓެކްސްޗާ އިތުރުވުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ފޮޅާލުން މަދުވުމާއި، ތުނިވުން ރިވަރސް ކުރުން ފަދަ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް މުއްސަނދިކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އުފެއްދުމެވެ.

Q4: މެސޯތެރަޕީ އަކީ ވޭންދެނިވި ޕްރޮސީޖަރެއް ހެއްޔެވެ؟

A4: މެސޯތެރަޕީ އަކީ އާންމުކޮށް ޓޮލަރެބަލް އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެނީ އެންމެ ކުޑަ އުނދަގުލަކުންނެވެ. ބަލިމީހުންނަށް މައިކްރޯ އިންޖެކްޝަންތަކުން ކުޑަކޮށް ވަޅި ނުވަތަ ފިނިފެންމަލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ އުނދަގުލަކީ ވެސް އާންމުކޮށް މަޑު އަދި ކުރު މުއްދަތެއްގެ އުނދަގުލެކެވެ.

Q5: މެސޯތެރަޕީއާ ގުޅިފައިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

A5: މެސޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ކުޑައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ވަގުތީ ގޮތުން ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ކުދިކުދި ބިހި ނެގުން ހިމެނޭއިރު، އާންމުކޮށް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ރިޒޮލިއުޓް ވެއެވެ.

Q6: އެންޓި ހެއާ ލޮސް މެސޯތެރަޕީ ދޫކުރެވޭނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ޖ6: މި ފަރުވާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސަރަހައްދަކަށް ވެސް އުނގުޅިދާނެ، ފައްޅިތަކާއި، ކްރައުން، އަދި އިސްތަށިގަނޑު ފަދަ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ ގެއްލުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ، އަދި އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ޕެޓާން ބޯލްޑްނެސް ނުވަތަ އާންމު އިސްތަށިގަނޑުގައި ގެއްލުން ލިބޭ ގޮތަށް އެކަށީގެންވެއެވެ.

Q7: އެންޓި ހެއާ ލޮސް މެސޯތެރަޕީ ސެޝަނެއްގައި އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

A7: އެންޓި ހެއާ ލޮސް މެސޯތެރަޕީ ސެޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ތިބާގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ތައްޔާރުކޮށް، ބޮލުގެ ހުރަސްކޮޅުގައި ހުންނަ ވަކި ހިސާބުތަކަށް ސޮލިއުޝަންގެ މައިކްރޯ އިންޖެކްޝަންތައް ދޭނެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަކީ އާންމުކޮށް ކުރު ޕްރޮސެސްއެއް ކަމަށާއި، މި ޕްރޮސެސްގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި މަޑުމައިތިރި ނުތަނަވަސްކަމެއް ކަމަށެވެ.

Q8: އެންޓި ހެއާ ލޮސް މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

a8: މި ސޮލިއުޝަންގެ މާއްދާތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އަށް ކާނާ ހޯދައި، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާ ގުޅިފައިވާ ހޯރމޯން އެއް ކަމަށްވާ ޑީއެޗްޓީ އާއި ދެކޮޅަށް އެވެ. މި ގިނަ ފަރާތްތަކެއް ހިމެނޭ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާހައުލެއް އުފެދި، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން މަޑުޖައްސާލުމަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ އެވެ.

Q9: މެސޯތެރަޕީއަށްފަހު ފަރުވާއަށްފަހު ފަރުވާ ދޭންޖެހޭނީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

a9: ޕޯސްޓް މެސޯތެރަޕީ، ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ފޯރުކޮށްދޭ އަފްޓާކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އަވި ދިއުމާއި، ފަރުވާ ދިން ސަރަހައްދުގައި ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކުން ނުވަތަ ހޫނުން ދުރުވުމާއި، ބެލެންސްޑް ލައިފްސްޓައިލް އެއް ބެލެހެއްޓުމާއި، ސްޓިއަރިންގ އާއި، ސްޓީއަރިންގ އިން ދުރުހެލިވުމާއި، ސްޓީއަރިންގ ވުމެވެ.

Q10: މެސޯތެރަޕީގެ އަސަރުތައް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

a10: މެސޯތެރަޕީގެ ނަތީޖާތައް މުއްދަތެއް ނެތްއިރު، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެމުންދާއިރު، އޭގެ ފައިދާތައް އެތައް މަހެއްގެ ތެރޭގައި އަހަރެއް ވަންދެން ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ. މި އަސަރުތަކުގެ ދިގު އުމުރު ތަފާތުވަނީ ފަރުދުންގެ ހަމުގެ ހާލަތާއި ގުދުރަތީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ބަލައިގެންނެވެ.