ޚާއްސަ ފިޓްނަސް ރެޖިމާއި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ އާދަތައް ހުރި ނަމަވެސް އެމީލީއަށް ސަރުބީގެ ގަދަ ޖީބުތައް ފޮހެލަން އުނދަގޫވި އިރު، ބަދަލު ހައްލުތައް ހޯދަން ފެށި އެވެ. އޭނާއަށް ފެޓް ޑިސްސޮލްވް އިންޖެކްޝަންތައް ހޯދި — ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ޕްރޮސެސްއެއްގެ ތެރެއިން ބޭނުން ނުވާ ފެޓް ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ނައްތާލާނެ ކަމަށް ވައުދުވާ ފަރުވާއެކެވެ ލިޕޮލިސިސް . މި ނޮން ސާޖިކަލް އޮޕްޝަން އަށް ޝައުގުވެރިވެ، އެމީލީ ނިންމީ އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓޫރިން ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލް ކުރުމަށް މި އިންޖެކްޝަންތަކުން އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތުގެ ފުންމިނަށް ފީނައިގަތުމަށެވެ.
ފެޓް ޑީ އިންޖެކްޝަންތަކުން ހުށަހަޅައިގެންނެވެ . ހާސިލްކުރުމުގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރަނީ ލިޕޮލައިސިސް ފެޓް ސެލްތައް ފަޅާލައި، ޓާގެޓްޑް ފެޓް ރިޑަކްޝަން އަށް ނޮން-އިންވޭސިވް މެތެޑެއް
ލިޕޮލައިސިސް އަށް ވިސްނުން: ފެޓް ބްރޭކްޑައުންގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޕްރޮސެސް
ލިޕޮލައިސިސް އަކީ ފެޓް ސެލްތަކުގައި ރައްކާކޮށްފައިވާ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްތައް މިނިވަން ފެޓީ އެސިޑްތަކާއި ގްލިސެރޯލް އަށް ބަހާލައިގެން ހަށިގަނޑުން ހަށިގަނޑުން ފަޅާލާ ގުދުރަތީ މެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަކީ ހަކަތަ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އަދި ހަކަތަ މަދުވުމުގެ ދުވަސްވަރު، ރޯދަ ހިފުން، ކަސްރަތު ނުވަތަ އެޑްރިނަލިން ފަދަ ވަކި ހޯރމޯންތަކުން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ވަގުތުތަކުގައި އެކްޓިވޭޓް ކުރެވޭ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމާއި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓޫރިންގ ގެ ތެރެއިން ލިޕޮލައިސިސް އިތުރުކުރުމަކީ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަށް ދިފާޢުވާ ލޮކަލައިޒްޑް ފެޓް ޑިޕޮސިޓްތައް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ގަދަފަދަ ސަރުބީ ޖީބުތައް ގިނައިން އުފެދެނީ ބުރަކަށި، ބަނޑާއި އުނަގަނޑު، އަދި ފްލެންކްސް ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަމަށާއި، މިއީ އިތުރަށް ސްކަލްޕްޓް ކޮށްފައިވާ ސިފައެއް ހޯދަން އުޅޭ ފަރުދުންނަށް މާޔޫސްކަމުގެ މަސްދަރަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ލިޕޮލައިސިސްގައި ލައިޕޭސް އެންޒައިމްތަކުން ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ހައިޑްރޮލައިޒް ކުރާ އެންޒައިމެޓިކް ރިއެކްޝަންތައް ހިމެނެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް ރެގިއުލޭޓް ކުރެވެނީ ކޮމްޕްލެކްސް ހޯރމޯން ސިގްނަލްތަކުން ކަމަށާއި، ޖެނެޓިކްސް، ލައިފްސްޓައިލް، އަދި އެކްސްޓަރނަލް އިންޓަރވެންޝަންސް ފަދަ އެކި ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމަށެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ލިޕޮލައިސިސް ޕްރޮސެސްތައް ކުރިއަށްދާއިރު، ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ފެޓް ސަރަހައްދުތައް މަދުކުރުމުގައި އަބަދުވެސް އެކަންކަން ފުއްދައި ނުދެވޭނެ އެވެ. މިއީ ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަން ފަދަ މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަންތައް ކުޅެން އަންނަ ތަނެވެ. ސީދާ ލިޕޮލައިސިސް އިންޑައުސް ކުރުމުން، މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ފެޓް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނައްތާލުން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ވަކި ސަރަހައްދުތަކުގައި
ބަޔޮލޮޖިކަލް އަންޑަޕިނިންގސް ވިސްނުމަކީ ލިޕޮލައިސިސްގެ ގޮތާއި ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަންތައް މަސައްކަތްކުރާ ، އެދެވޭ ރީތިކަމުގެ ނަތީޖާތައް ޙާޞިލުކުރުމުގައި ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ސަބަބެވެ.
ލިޕޮލައިސިސް ކުރިއެރުވުމުގައި ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ މެކޭނިޒަމް
ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަންސް , ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ އިންޖެކްޝަންތަކުގައި އިންޖެކްޝަން ލިޕޮލައިސިސް ގެ ، ފެޓް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ބާރުއަޅައިގެން ސީދާ އެޑިޕޯސް ޓިޝޫއަށް ކޮމްޕައުންޑްތައް ދިނުމެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ މާއްދާތަކުގެ ތެރޭގައި ޑިއޮކްސީކޮލިކް އެސިޑް އަދި ފޮސްފަޓިޑައިލްކޮލިން ހިމެނޭއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ސޯޑިއަމް ޑިއޮކްސީކޮލޭޓް އާއި އެކު މާއްދާތައް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.
ޑިއޮކްސީކޮލިކް އެސިޑަކީ ކާނާގެ ފެޓްތައް ހަޖަމުކުރުމާއި ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ބައިލް އެސިޑެކެވެ. ފެޓީ ޓިޝޫއަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން، އެޑިޕޮސައިޓްސް (ފެޓް ސެލްސް) ގެ ސެލް މެމްބަރޭން އަށް ބުރޫއަރާ، ސެލް ލައިސިސް އަށް މަގުފަހިވެ، އޭގެ ފަހުން ސްޓޯރޑް ފެޓް ދޫވެއެވެ.
ފޮސްފަޓިޑައިލްކޮލިން އަކީ ޑިއޮކްސީކޮލެޓް އާއި ގުޅިގެން ފެޓް ސެލްތަކުގެ އެމްއަލްސިފިކޭޝަން އާއި ބްރޭކްޑައުން އިތުރުކޮށްދޭ ފޮސްފޮލިޕިޑެކެވެ. މި އެއްކޮށްލުމުން ފެޓް ސެލް މެމްބަރޭންސްގެ ޕަރމިއޭބިލިޓީ އިތުރުވެ، ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ދޫކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
ފެޓް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން، ހަށިގަނޑުގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމުން ދޫކުރާ ފެޓީ އެސިޑްތަކާއި ސެލްގެ ކުނިތައް ފުރަމޭއަށް ގެންގޮސް، ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްތަކުގެ ތެރެއިން މެޓަބޮލައިޒްކޮށް ނައްތާލައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ފެޓް ވޮލިއުމް ދަށްވެއެވެ.
މުހިންމު ފައިދާތަކުގެ ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ނެޗުރަލް، ޓާގެޓްޑް އެކްޝަން، އަދި ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއް ކޮންޓޯރ ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހިމެނެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަކީ އާންމުކޮށް ކްލިނިކަލް ސެޓިންގއެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ، ޑައުންޓައިމް އަށް ވުރެ މަދު ނުވަތަ އެއްވެސް ޑައުންޓައިމެއް ބޭނުންވާތީ، މިއީ ނާޒުކު ކުރިއެރުންތަކެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ޝައުގުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަނެއް ނޫން ކަމަށާއި އޭގެ ބަދަލުގައި ލޮކަލައިޒްޑް ފެޓް ޑިޕޮސިޓްތަކަށް ޙައްލު ހޯދުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޮޑީ ކޮންޓޫރިންގ މެތެޑެކެވެ. މި ފަރުވާގެ އަސަރުގަދަކަން ބިނާވެފައިވަނީ ޝަރުތު ހަމަވާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާއި ލަފާދީފައިވާ ޕްރޮޓޮކޯލްތަކަށް ތަބާވުމުން ރަނގަޅަށް ހިންގުމުގެ މައްޗަށެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް: ބަލިމީހުން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް
ހެދުމުގެ ކުރިން ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަންތައް ، ބަލިމީހުން އާންމުކޮށް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަކާ މަޝްވަރާކޮށް، އެ ޕްރޮސީޖަރަށް އެމީހުންގެ އެކަށީގެންވާކަން ވަޒަންކުރެއެވެ. ޕްރެކްޓިޝަނަރު ކަންބޮޑުވާ ދާއިރާތައް އިވެލުއޭޓްކޮށް، ބަލިމީހާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ނަތީޖާތަކާއި ނުރައްކާތައް ފާހަގަކޮށްދެއްވައެވެ.
ތައްޔާރުވުން: ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް، އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނަށް މަގުދައްކައިދިނުމަށް މާކިންގ ހެދިދާނެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް ނުވަތަ އައިސް ޕެކް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރ: ފައިން ނީޑްލް ނުވަތަ ކެނިއުލާ ބޭނުންކޮށްގެން، ޕްރެކްޓިޝަނަރ ސަބްކިއުޓަނިއަސް ފެޓް ލޭޔަރ އަށް ގިނަ ކުދި އިންޖެކްޝަންތަކެއް ޖަހައެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަދަދާއި ބޭނުންކުރާ ސޮލިއުޝަންގެ މިންވަރު ބިނާވެފައިވަނީ އެ ސަރަހައްދުގެ ސައިޒާއި ބޭނުންވާ ނަތީޖާތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް މި ޕްރޮސެސްއަށް 30 އާއި 60 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ނަގައެވެ.
ޕޯސްޓް ޓްރީޓްމަންޓް ކެއާ: މި ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ބިހި ނެގުމާއި، ނުވަތަ ތެތްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް މަޑުމައިތިރިވެ، ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހައްލުވެއެވެ. ފިނި ކޮމްޕްރެސްތައް އުނގުޅުމާއި ކޮމްޕްރެޝަން ގަމީސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފޮލޯއަޕް ސެޝަންތައް: ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ގިނަ ފަރުވާ ސެޝަންތައް ކުރަންޖެހޭއިރު، އާންމުކޮށް ޖާގަ ދެނީ ހަތަރު ހަފްތާ އާއި ހަ ހަފްތާގެ ފަރަގެއްގައެވެ. ސެޝަންތަކުގެ ސީދާ އަދަދު ތަފާތުވަނީ ފަރުދީ ބޭނުންތަކާއި ފަރުވާއަށް ދޭ ޖަވާބަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ނަތީޖާ: ހަށިގަނޑުން ހަށިގަނޑަށް ޕްރޮސެސްކޮށް، ހަލާކުވެފައިވާ ފެޓް ސެލްތައް ނައްތާލާއިރު، އެތައް ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވަމުންދެއެވެ. ބަލިމީހުންނަށް ފެޓް ވޮލިއުމް ފާހަގަކުރެވޭ ވަރަށް ދަށްވެ، ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ކޮންޓޫރިން ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭނެ އެވެ.
ބަލިމީހުންނަށް ރިއަލިސްޓިކް އެކްސްޕެކްޓޭޝަންސް ތަކެއް ހުރުމާއި، ނަތީޖާ ތަފާތުވެދާނެކަން ވިސްނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ބެލެންސްޑް ނިއުޓްރިޝަން އާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ފަރުވާގެ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށް ދިގުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަންތަކާ ގުޅިގެން ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް
ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ފެޓް ރިޑަކްޝަން އަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ހެދޭ ބައެއް ފައިދާތައް ލިބިގެންދެއެވެ:
ނޮން ސާޖިކަލް: ލިޕޯސަކްޝަން އާއި ހިލާފަށް ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަންތަކަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް އިންޖެކްޝަންތަކެއް ކަމަށާއި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ސިގްނިފިކޭޓް ޑައުންޓައިމް ބޭނުން ނުވާ އިންޖެކްޝަންތަކެއް ކަމަށެވެ.
ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ފަރުވާ: ކެއުމާއި ކަސްރަތަށް ކެތްތެރި ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއް ސީދާ ކޮންޓޫރިންގ އަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.
ފަސޭހަ: ޕްރޮސީޖަރސް ނިސްބަތުން އަވަސް ކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް މެންދުރުގެ ކެއުމުގެ ބްރޭކެއްގައި ޝެޑިއުލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މަޑުމަޑުން ނަތީޖާ: ފެޓް ރިޑަކްޝަންގެ ޕްރޮގްރެސިވް ނެޗުރަލް ކަމުން ގުދުރަތީ ގޮތުން މާ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ ފަދަ ނާޒުކު ބަދަލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ނަމަވެސް ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ވިސްނަންޖެހޭ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ވަގުތީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ދުޅަވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ރިހުން، އަދި ރަތްވުން އާންމު ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ހައްލުވެއެވެ.
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަރުދުންނަށް އިންޖެކްޝަން ކޮމްޕޯނެންޓްތަކަށް އެލާޖިކް ރިސްޕޮންސް ލިބިދާނެ އެވެ.
އިންފެކްޝަން: ރަނގަޅަށް ސްޓިރިލައިޒޭޝަން ކުރުމާއި ޓެކްނިކް އިން މި ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކޮށް ކުޑަ ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ނާރުތަކަށް އަނިޔާވުން: އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ އުކުޅު ގޯސްވުމުން ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ވަގުތީ ގޮތުން ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
މި ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، ޝަރުތު ހަމަވާ އަދި ތަޖުރިބާކާރު ޕްރެކްޓިޝަނަރެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބަލިމީހުން އެމީހުންގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އެމީހުން ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ހާމަކުރަންވާނެއެވެ.
އިންޖެކްޝަންތައް އުވާލުމަށް ފެޓް ޑިސްސޮލްވް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަން އަކީ:
ރަނގަޅު އާންމު ޞިއްޙަތެއްގައި: ކެންޑިޑޭޓުންނަށް ޕްރޮސީޖަރ ނުވަތަ ޝިފާ ދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް އުނދަގޫވެދާނެ މުހިންމު މެޑިކަލް ހާލަތްތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެއެވެ.
އެމީހުންގެ އޯޑިއަލް ބަރުދަނާ ކައިރި: މި ފަރުވާ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ބޮޑު ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްވުރެ ބޮޑީ ކޮންޓޫރިންގ އަށް ކަމަށް ވެއެވެ.
ވަކި ފެޓް ޑިޕޮސިޓްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން: ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ދެމިއޮތް ލޮކަލައިޒްޑް ފެޓް ޕޮކެޓްތަކަށް އެޑްރެސް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
އެމީހުންގެ އުންމީދުތަކުގައި ރިއަލިސްޓިކް: ނަތީޖާތަކާމެދު ހިތްހަމަޖެހުމަށްޓަކައި ލިމިޓެޝަންތަކާއި ލިބިދާނެ ނަތީޖާތައް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި، ގާތުން ކިރުދޭ، ނުވަތަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަކީ އެކަށީގެންވާ ކެންޑިޑޭޓުންނަށް ނުވެދާނެއެވެ. ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ އެކު ފުރިހަމަ މަޝްވަރާއެއް ހެދުމަކީ ޝަރުތު ހަމަވާކަން ކަނޑައެޅުމާއި، ޕާސަނަލައިޒްޑް ރެކޮމެންޑޭޝަންތައް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
ނިންމުން
ފެޓް ޑީ އިންޖެކްޝަންތަކުން އާ ލިޕޮލައިސިސް ހާސިލްކޮށް އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއް ލިބިގެންދެއެވެ . ، ގަދަކަމުން ފެޓް ޑިޕޮސިޓްތައް މަދުކުރުމަށް ފެޓް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން، މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓާރސް އިތުރުކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ފަރުދުންނަށް ނޮން ސާޖިކަލް އޮޕްޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
އެމީލީއަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި، މި އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ފަހަތުގައިވާ މެކޭނިޒަމްތަކާއި، އެ ޕްރޮސީޖަރ އިން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަން ވިސްނުމުން، ފަރުދުންނަށް އެމީހުންގެ ރީތިކަމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭގޮތުން ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ބާރުއެޅުން. ކޮލިފައިޑް ޕްރޮފެޝަނަލްސް އާއި ރިއަލިސްޓިކް އެކްސްޕެކްޓޭޝަންސްގެ އިރުޝާދާއެކު، ބަލިމީހުންނަށް އެމީހުންގެ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ފުރިހަމަކޮށްދޭ ހިތްހަމަޖެހޭ ނަތީޖާތަކެއް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.
ފަދަ ފަރުވާތައް ހޯދުމަކީ ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަން އިންވޭސިވް ސާޖަރީގެ ބޭނުމެއް ނެތި ކަންބޮޑުވާ ވަކި ދާއިރާތަކެއް ޙައްލުކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ފުރުސަތުތައް ހުޅުވިގެންދާ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް އެސްތެޓިކްސްގެ ކުރިއެރުންތައް ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް، މިފަދަ އިޚްތިޔާރުތައް ފަރުދީ ބޭނުންތަކަށް ފަސޭހައިން ވަދެ، ޚާއްޞަވެގެންދެއެވެ.
އެފްއޭކިއު
ސުވާލު 1: ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖ: ގުއަންޒޯ އައޯމާ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީ ކޯ، ލިމިޓެޑް ސަޕްލައި އޮޓެސަލީ ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ ސޮލިއުޝަން އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ އެޑްޕޯސް ލޭޔަރ އޮފް ޑަބަލް ޗިން ނުވަތަ ބޮޑީ އޭރިއާ އަށް އިތުރު ލޯކަލައިޒްޑް ފެޓް ޑިޕޮސިޓް ނައްތާލައި ހަންގަނޑުގައި ވަރުގަދަކަން އަލުން ހޯދައި، ރިޕޭއާ ސްޓްރެޗް މާކްސް އަދި ސްކާރސް. 4-7 ފަރުވާއަށްފަހު ފާހަގަކުރެވޭ ނަތީޖާތައް ފެނެއެވެ.
ސުވާލު 2: ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ނަތީޖާ ދާއިމީ ހެއްޔެވެ؟
ޖ.
ސުވާލު 3: ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ބައެއްގައި ފެޓް ގިރާ އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖ: އެއީ އާންމުކޮށް ބުރަކަށި، ބަނޑާއި އުނަގަނޑު، އަދި ފްލެންކްސް ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް އެކަށީގެންވާކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ފަރުދުންގެ ވަކި އެނަޓޮމީއާއި ލަނޑުދަނޑިތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
ސުވާލު 4: ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ޑައުންޓައިމް އޮތީ ހެއްޔެވެ؟
ޖ: އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑައުންޓައިމް ވެސް ވެއެވެ؛ ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ވަގުތުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ދުޅަވުން ނުވަތަ ބިހި ނެގުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ސުވާލު 5: ފަރުވާގެ ސެޝަންތައް އަޅުގަނޑު ބޭނުންވާނީ ކިތައް ހެއްޔެވެ؟
ޖ: އަޅުގަނޑުމެންގެ 21 އަހަރުގެ ކަސްޓަމަރުންގެ ފީޑްބެކް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި، އޮޓެސަލީ ފެޓް ޑިސްސޮލްވިންގ ސޮލިއުޝަންގެ 4-7 ފަރުވާއަށްފަހު، 2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އެއްފަހަރު ފާހަގަކުރެވޭ ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.
