ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތައް އަންޑަސްޓޭންޑިންގ އަ ގައިޑް ޓު ސްކިން ބްރައިޓެނިންގ

ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ވިދާ ވިދާ އަދި ދިއްލާފައިވާ ހަންގަނޑުގެ އެދުން ގިނަ ބަޔަކު ވަނީ ކޮސްމެޓިކް ތަފާތު ފަރުވާތައް ހޯދައިފަ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ހަންގަނޑު އުޖާލާވުން ހާސިލްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މެތެޑެއްގެ ގޮތުގައި ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތަކަށް ބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ދީފައިވެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ދުނިޔެއަށް ފީނައިގަންނައިރު، މި ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރާއި ބެހޭގޮތުން ޝައުގުވެރިވާ ފަރާތްތަކަށް ފުރިހަމަ ގައިޑެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތައް ޖަހައެވެ .

ވައިޓްނިންގ އިންޖެކްޝަން އަކީ މެލަނިން އުފެއްދުން މަދުކޮށްގެން ހަންގަނޑު އުޖާލާ ކުރުމަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާތަކެކެވެ. މި އިންޖެކްޝަންތަކުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ ގްލޫޓާތީއޯން، ވިޓަމިން ސީ، އަދި އެހެނިހެން އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ފަދަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ފަނޑުކޮށް، ޖުމްލަކޮށް ހަމުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ އުފުލުން

މާއްދާތައް ދެނެގަތުން .

ވައިޓްނިންގ އިންޖެކްޝަންތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ގައި ހިމެނެނީ ގްލޫޓާތީއޯން ފުރަމޭގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެކެވެ. ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަންގައި ގްލޫޓާތީއޯން އަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މެލަނިން ސިންތެސިސް އިންހިބިޓް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިފައިވާތީ ހަންގަނޑަށް އަލިކޮށްދޭ ސިފަތަކެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ގްލޫޓާތީއޯން އާއި އެކު މި އިންޖެކްޝަންތަކުގައި ހިމެނޭއިރު، ވިޓަމިން ސީ އާއި އެހެނިހެން އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް މިއީ ހަމުގެ އަލިކަން އިތުރުކޮށް، އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސްއާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ސިނަޖިސްޓިކަލީ މަސައްކަތް ކުރާ އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ.

ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އަސަރުތައް ހުދުކުރުމުގެ i njectons

1. ކުރު މުއްދަތުގެ އަސަރުތައް .

· ހަމުގެ ކުލަ އެއްގޮތްވުން .

އާންމުކޮށް ހަންގަނޑު ހުދުކޮށްދޭ އިންޖެކްޝަންތަކުން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ކުލައަށް ކުރިއެރުންތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. ގިނަ ޔޫޒަރުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި އެމީހުންގެ ހަންގަނޑު އިތުރަށް އެއްވަރަކަށް ވެ، އިންޖެކްޝަން ދިންތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަނދިރި ސަރަހައްދުތައް މަދުވެއެވެ. އެއީ އިންޖެކްޓްކޮށްފައިވާ މާއްދާތަކުން ( ގްލޫޓާތީއޯން އަދި ވިޓަމިން ސީ ފަދަ) މެލަނިން އުފެއްދުން ހުއްޓުވައި، ސްޕޮޓްސް އާއި ހަމުގެ ކުލައެއް ނުހަނު އެއްވަރެއްގެ ކުލައެއް ކުޑަވެގެން ދިއުމުންނެވެ.

· އުޖާލާކަން .

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ހަމުގެ އަލިކަން އާންމުކޮށް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. މި އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ކުރިއަރުވައި، ހަންގަނޑު އޮމާންވެ، އުޖާލާކޮށް ފެނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ގިނަ މާއްދާތައް ބޭނުންކުރާއިރު، ހަމުގެ ގުދުރަތީ ވިދާ ވިދާ ވިދާ ވިދާ ހުންނަކަން އިތުރުވެގެންދާނެއެވެ.

2. ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރުތައް .

· ބެލެހެއްޓުމުގެ ވަގުތު .

ހުދުކުރުމުގެ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ އަސަރުތައް ދާއިމީ ނުވާއިރު، އާންމުކޮށް ގަވާއިދުން ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަރުވާއަށްފަހު، ފަރުދީ ތަފާތުތަކަށް ބަލާއިރު، އެ އަސަރުތައް ހަފްތާތަކާއި މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. ނަތީޖާ ދަމަހައްޓަން، އާންމުކޮށް ކޮންމެ މަދު މަހަކުން މެއިންޓެނަންސް އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ލަފާދެއެވެ.

· ޕިގްމެންޓޭޝަން ރަނގަޅުކުރުން .

އެތައް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން ގިނަ ޔޫޒަރުންނަށް ވަނީ ޕިގްމެންޓޭޝަންގެ މައްސަލަތައް ރަނގަޅުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން މަޑުމަޑުން މެލަނިން އެއްވުން މަދުވެ، ޚާއްޞަކޮށް އަވިން ފިހެލުން ނުވަތަ އުމުރުފުރާ ފަދަ މައްސަލަތަކަށް ހަމުގެ ޖުމްލަ ރާގު ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

3. އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށް ލަފާކުރުމަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް .

· ފަރުދީ ތަފާތުތައް .

ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަމުގެ ވައްތަރާއި، ހަމުގެ ކުލައާއި، ޖެނެޓިކް ފެކްޓަރސް އަދި މެޓަބޮލިކް ރޭޓް ތަފާތު ކަމުން، ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ އަސަރު ކުރާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހަންގަނޑު ކަޅުވެފައިވާ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ފެންނަން އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށާއި، ހަންގަނޑު ފަނޑުވެފައިވާ މީހުންގެ ސަބަބުން މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.

· ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި .

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަކީ ހަމުގެ ސިއްހަތާއި ހުދުކުރުމުގެ އަސަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބުއިން، ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސައްކަތާއި، އަރާމުކުރުމާއި، ކެއުމުގެ އާދަތައް ދަށްވުމުން ހަމުގެ ހާލަތަށް އަސަރުކޮށް، ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ އަސަރު ފޫބައްދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއާ ޚިލާފަށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް، އޭގެ ތެރޭގައި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް، އެކަށީގެންވާ ފެން ކެއުމާއި، ރަނގަޅު މަސައްކަތާއި އަރާމު ދިނުމަކީ، އިންޖެކްޝަންގެ އަސަރު އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

· ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާދަތައް .

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރާ އާދަތަކުގެ އަސަރު ވެސް މި އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެކަށީގެންވާ، އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ހުދުކުރުމުގެ އަސަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޕްރޮސީޖަރ

ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތައް ދިނުމުގައި ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ހަންގަނޑަށް އަލިކޮށްދޭ މާއްދާތަކުގެ ކޮކްޓެއިލް ފޯރުކޮށްދިނުން ހިމެނެއެވެ. މި ގޮތަކީ ޓޮޕިކަލް ފަރުވާތަކާ އަޅާބަލާއިރު ވަގުތުން އަދި ފާހަގަކުރެވޭ ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭނެ ގޮތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަކީ އާންމުކޮށް ކްލިނިކަލް ސެޓިންގްގައި ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ލިބިދާނެ ފައިދާތައް

ހުދުކުރުމަށް ތާއީދުކުރާ އިންޖެކްޝަންތަކަށް ތާއީދުކުރާ ފަރާތްތަކުން ހަންގަނޑު ލުއިކުރުމަށްވުރެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ދައުވާކުރެއެވެ:

· even skin tone : ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން، ޑާކް ސްޕޮޓްސް، އަދި ބްލެމިޝްސް ދަށްވުން.

· އެންޓި-އޭޖިންގ އިފެކްޓްސް : އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އިން ފްރީ ރެޑިކަލްސް އާއި ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

· ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަން : ހަށިގަނޑުން ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ.

ނުރައްކާތަކާއި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ފާހަގަކުރެވޭ ފައިދާތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތަކާ ގުޅިގެން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ:

· އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް : ބައެއް ފަރާތްތަކުން އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ކޮމްޕޯނެންޓްތަކަށް ނޭދެވޭ ރިއެކްޝަނެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

· އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް : އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ހިމެނެއެވެ.

· ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވޭ : ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި މި އިންޖެކްޝަންތައް ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވި، ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތަކުގެ ފެންވަރާއި ރައްކާތެރިކަމާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތައް އުފެދެއެވެ.

މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުމެއް ނިންމުމެއް .

ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތައް ހޮވުމުގެ ކުރިން އަންނަނިވި ފިޔަވަޅަށް ވިސްނާށެވެ.

· ޕްރޮފެޝަނަލް އަކާ މަޝްވަރާކުރުން : ކޮލިފައިޑް ޑަރމަޓޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން.

· ދިރާސާ : ޕްރެކްޓިޝަނަރުގެ މާއްދާތަކާއި، އުސޫލުތަކާއި، ކްރެޑިޝަންސް ވިސްނުން.

· ބަދަލު ގޮތްތައް ވަޒަންކުރުން : ޓޮޕިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްސް ނުވަތަ ލައިފްސްޓައިލްއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ރައްކާތެރި ހަންގަނޑަށް ލޯބިކުރާ އެހެން ގޮތްތައް ހޯދުން.

ގުދުރަތީ ރީތިކަން ބައްދާލަމުން

ހަންގަނޑު އުޖާލާވުމަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު، ހަންގަނޑު އުޖާލާވުމަށް މަގެއް ލިބޭއިރު، ހަންގަނޑުގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމުގެ މުހިންމުކަމާ ދެކޮޅަށް ހަންގަނޑު ފަނޑުކޮށްލުމުގެ އެދުން ބަރުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހެއްގެ ޤުދުރަތީ ކުލައަށް ތަބާވެ، ޖުމްލަކޮށް ހަމުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފޯކަސް ކުރުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހިތްހަމަޖެހުމާއި އިތުބާރު ބޮޑުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ނިންމުން

ހުދުކުރުމުގެ އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ގްލޫޓާތީއޯން ފަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސިފަތައް ލީވަރކޮށް، ހަންގަނޑު އުޖާލާވުން ހާސިލްކުރުމަށް ޒަމާނީ ގޮތެއް ތަމްސީލުކުރާ އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި ޕްރޮފެޝަނަލް ގައިޑްލައިންގެ މުހިންމުކަން މާބޮޑަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭނެއެވެ. ރައްކާތެރި އުސޫލުތަކަށް އިސްކަންދީ، މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުންތައް ނިންމުމުން، އެފަދަ ފަރުވާތައް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކުން ޒިންމާދާރުކަމާއެކު އެކަން ކުރާނެކަން ކަށަވަރުވާނެ އެވެ.

އާޚިރުގައި ވިދާ ހަންގަނޑަށް ކުރާ ދަތުރަކީ ވަރަށް ފުންކޮށް ޒާތީ ދަތުރެކެވެ. ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ އުނދަގޫތައް ވިސްނައި، ހުރިހާ ކަމެއް ބެލުމަށްފަހު، އެމީހުންގެ ސިއްހަތާއި ރީތިކަމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް އިޚްތިޔާރުތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެފްއޭކިއު

ސުވާލު: މެޑިކަލް އޮތޯރިޓީތަކުން ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ފާސްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ގިނަ ގައުމުތަކުގައި ހުދުކުރުމުގެ އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ހަންގަނޑު ލުއިކުރުމުގެ ބޭނުމުގައި ރަސްމީކޮށް ފާސްކޮށްފައިވާ އިންޖެކްޝަންތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ރެގިއުލޭޓް ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

ސުވާލު: ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ އަސަރުތައް ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: މުއްދަތު ތަފާތުވުން؛ ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށް މެއިންޓެނަންސް ސެޝަންތައް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ މާއްދާތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން މެޓަބޮލައިޒް ކުރާތީ އެވެ.

ސުވާލު: ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަން ޖަހަން އެއްވެސް މީހަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ކޮންމެ މީހަކީ އެކަށީގެންވާ ކެންޑިޑޭޓެއް ނޫނެވެ. ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ އެލާޖީއެއް ހުންނަ ފަރާތްތަކުން މި އިންޖެކްޝަންތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. މެޑިކަލް ކޮންސަލްޓޭޝަނެއް ހެދުން މުހިންމެވެ.

ސުވާލު: ހަންގަނޑު އުޖާލާކުރުމަށް ނޮން އިންޖެކްޝަން ބަދަލުތައް ހުރިތޯ؟

ޖ: އާދެ، ބަދަލު ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ޓޮޕިކަލް ކްރީމް، ކެމިކަލް ޕީލްސް، ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓްސް، އަދި ހަމުގެ ސިއްހަތާއި އުޖާލާކަން އިތުރުކޮށްދޭ ގުދުރަތީ ފަރުވާތައް ހިމެނެއެވެ.

ސުވާލު: ހުދުކުރުމުގެ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ނުވަތަ ހަމައެކަނި މޫނަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ލޭގެ ތެރޭގައި ހުދުކުލައިގެ އިންޖެކްޝަންތައް ދައުރުވާތީ، ހަމައެކަނި މޫނަށް ނޫން، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހަންގަނޑުގެ ސިފައަށް އަސަރު ފޯރުވުން އެކަށީގެންވެއެވެ.