ލިޕް ފިލާ އާއި ލިޕް އިންޖެކްޝަން އާއި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލިޕް ފިލާ އާއި ލިޕް އިންޖެކްޝަން އަކީ އެއް އެއްޗެއް ކަމަށް މީހުން ބުނާ އަޑު އިވިދާނެ އެވެ. ލިޕް ފިލާ އަކީ ތުންފަތް ބޮޑުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ލިޕް އިންޖެކްޝަން އަކީ ޑޮކްޓަރުން ފިލާ ތުންފަތުގެ ތެރެއަށް ލާ ގޮތެވެ. މިއީ ތުންފަތް މާ ބޮޑުކޮށް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކޮށް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ތަފާތުތައް އެނގުމަކީ ފުރިހަމަ ތުންފަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ލިޕް ފިލާ ޓްރީޓްމަންޓް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

• ލިޕް ފިލާ އަކީ ތުންފަތް ބޮޑުކޮށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. ލިޕް އިންޖެކްޝަން އަކީ ޑޮކްޓަރުން ތުންފަތަށް ފިލާ ޖަހާ ގޮތެވެ.

• ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް ކަމުދަނީ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަތީ އެވެ. އަދި ތުންފަތް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަތީޖާ ކަމުނުދާނަމަ އެ ނަތީޖާތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.

• ބޭނުންވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފިލާ ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

• ފިލާ ހޯދުމަށްފަހު ތުންފަތަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. ގިނަ ފިލާތައް 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ތުންފަތް އެއްގޮތަކަށް ހުރުމަށް އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވާނެ އެވެ.

• ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. މިއީ ރިސްކްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ތުންފަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

ލިޕް ފިލާސް އެންޑް ލިޕް އިންޖެކްޝަންސް އޯވަރވިއު

ލިޕް ފިލާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތުންފަތް ބޮޑުވެ ބައްޓަންވަނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. ލިޕް ފިލާ އަކީ ޑޮކްޓަރުން ތުންފަތް ފުރިހަމައަށް ފެންނަ ގޮތަށް ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ މެޓީރިއަލް އެކެވެ. މިއަދު ގިނަ ލިޕް ފިލާތަކުގައި އިންސާނުން އުފައްދާފައިވާ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. މި މާއްދާގެ ސަބަބުން ފެން ދަމައިގަނެ ތުންފަތް ފަލަވެ ތެތްކޮށް ފެނެއެވެ. ފެނިދާނެ ބައެއް ބްރޭންޑްތަކަކީ ޖުވެޑާމް، ރެސްޓައިލޭން، އަދި ޕަރލޭން އެވެ. މި ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ އެހީގައި ތުންފަތް އޮމާން އަދި ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ.

ޑަރމަލް ފިލާސް ތަފާތު ބާވަތްތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ މަޑުމައިތިރި އިހުސާސެއް ކުރެވޭތީ އާއި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ. ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑަކީ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސީލަޕެޓައިޓް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް އަހަރު ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު، މިއީ ކަށިތަކުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުން އޮޓޮލޮގަސް ފެޓް އިންޖެކްޝަން ހޮވާއިރު، މިއީ ފުރިހަމަ ތުންފަތަށް އަމިއްލައަށް ފެޓް ބޭނުން ކުރާ އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ. ޕޮލިމެތައިލްމެތަކްރައިލެޓް އަކީ އަނެއް ޗޮއިސް އެއް ކަމަށާއި ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

ނޯޓް: ލިޕް ފިލާ އަކީ އަބަދަށް ދެމިގެންދާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ގިނައީ ތުންފަތުގައި 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ތުންފަތް ލިބުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަލުން އާންމު ހާލަތަށް ދެއެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ލިޕް ފިލާ އަބަދުވެސް ފެންނަނީ ފޭކް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ޒުވާނުންނަށް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހުނަރުވެރި ޑޮކްޓަރުންނަށް ތުންފަތް ވަރަށް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ހަދައިދެވިދާނެ އެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން ލިޕް ފިލާ ބޭނުން ކުރަނީ ގެއްލިފައިވާ ވޮލިއުމް އަނބުރާ ގެނައުމަށެވެ. ތުންފަތަށް ބޭނުންވާ ސްޓައިލް ހޮވިދާނެ އެވެ.

ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލިޕް އިންޖެކްޝަން އަކީ ޑޮކްޓަރުން ތުންފަތަށް ލިޕް ފިލާ ޖަހާ ގޮތެވެ. ކްލިނިކަކަށް ދާއިރު، ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު ފަރުވާ ދެއެވެ. އެ ފިޔަވަޅުތައް ފަސޭހަ:

1. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ތުންފަތާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށްދެއެވެ.

2. ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ނަމްބިންގ ކްރީމެއް އަޅާފައި ހުރެއެވެ.

3. ޑޮކްޓަރު ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވަކި ތަންތަނުގައި ފިލާ ޖަހައެވެ.

4. އެ ސަރަހައްދު މަޑުމަޑުން މަސާޖުކޮށްގެން ފިލާ ފެތުރިދާނެއެވެ.

ތުންފަތް އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު ތުންފަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ޑަރމަލް ފިލާސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފިލާތަކަކީ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް، ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސިލްޕެޓައިޓް، އަދި ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް އެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނުވަނީހެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މާބޮޑު ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވެނީ ނަމްބިން ކްރީމްގެ ސަބަބުންނެވެ.

ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހަން އަވަސް ކަމުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. އޭގެ މާގިނަ ދުވަހެއް ނުވެ އާދައިގެ ދުވަހަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެކަން ފިލައިގެންދެއެވެ.

މައިގަނޑު ތަފާތުތައް: ލިޕް ފިލާސް އާއި ލިޕް އިންޖެކްޝަންސް

ގިނަ ފަހަރަށް މީހުން މި ލަފުޒުތައް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް އެއީ އެއް ލަފުޒެއް ނޫނެވެ. ލިޕް ފިލާ އަކީ ތުންފަތް ބޮޑުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ޑޮކްޓަރުން އެ އެއްޗެހި ތުންފަތަށް އަޅާ ގޮތެވެ. މިކަން އެނގުމުން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިއީ ތަފާތުތައް ދައްކާލުމަށް ސާދާ ތާވަލެކެވެ.

ސިފަ	ލިޕް ފިލާސް އެވެ	ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހަން
އެއީ ކޮންކަމެއް	ވޮލިއުމް އާއި ބައްޓަމަށް ބޭނުންވާ އެއްޗެހި	ތުންފަތުގައި ފިލާ ޖަހާނެ ގޮތެވެ
އާންމު މާއްދާތަކެވެ	ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް، ކޮލަޖަން، ފެޓް	ޑަރމަލް ފިލާސް ބޭނުންކުރެއެވެ
މަޤްޞަދު	ތުންފަތް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ހަދާށެވެ	ތުންފަތް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ހަދާށެވެ
މުއްދަތު	6 މަހާއި 12 މަހަށް	އަވަސް، ސާޖަރީއެއް ނެތެވެ
ކަސްޓަމައިޒޭޝަން	އެތައް ވައްތަރަކާއި ބްރޭންޑެއް	އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ތަފާތު ގޮތްތަކެވެ

އިރުޝާދު: ލޫކް ބަދަލުކުރަން ބޭނުންނަމަ ލިޕް ފިލާސް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހުން ހެދުމުން ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ތުންފަތް އިތުރުކުރުން ކުރިއަށްވުރެ މިހާރު މާ މަގުބޫލުވެފައިވެއެވެ. ސޯޝަލް މީޑިއާ އާއި މަޝްހޫރު މީހުން ވަނީ ތުންފަތުގެ އިންޖެކްޝަން ޓްރެންޑީ ކޮށްފަ އެވެ. ލިޕް ފިލާ އާއި ލިޕް އިންޖެކްޝަން ވެސް ދަސްކޮށްގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ހޮވިދާނެ އެވެ.

ލިޕް ފިލާރސްގެ ބާވަތްތައް

ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާސް

ގިނަ މީހުން ތުންފަތް އިތުރުކުރުމަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ހަމުގެ ފިލާތައް އިޚްތިޔާރުކުރާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ފިލާތަކުގައި ފެން ހިފަހައްޓާ ޖެލްއެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާއިރު، ތުންފަތް މަޑުވެ ފަލަކޮށް ފެނެއެވެ. މި އިޚްތިޔާރާއެކު ތުންފަތް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑުން ލިބޭ ތެތްކަމަކީ ތުންފަތް ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ޒުވާން ކަމުގެ ސިފައެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ތުންފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކަން ފާހަގަ ކުރެވޭއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާ ކަމުދާ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• ގުދުރަތީ ލޫކް އެންޑް ފީލް އެވެ. މި ފިލާ ތިބާގެ ތުންފަތަށް ބްލެންޑްވާތީ، އެ ތުންފަތް މަޑުމަޑުން ހުރެ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.

• ރިވަރސިބިލިޓީ. ނަތީޖާ ކަމުނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަކު އެންޒައިމް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފިލާ ގިރާލެވިދާނެ އެވެ.

• ހައިޑްރޭޝަން ޕްރޮޕަޓީސް. ތުންފަތް ތެތްވެފައި ހުރުމުން ހިކިގެން ނުދެއެވެ.

• މަޑުމަޑުން އަދި އެޖެސްޓް ކުރެވޭ ނަތީޖާތަކެވެ. ނާޒުކު ބަދަލަކަށް މަރުހަލާތަކަކަށް ބަހާލައިގެން އިތުރު ފިލާއެއް އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އިރުޝާދު: ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާތައް އާންމުކޮށް ހަ މަސް ދުވަހުން ފެށިގެން އެއް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ތުންފަތް ފުރިފައި ހުންނަ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް ފަރުވާ ތަކުރާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކޮލަޖަން އަދި ފެޓް ޓްރާންސްފާ އޮޕްޝަންސް

އަދި އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަވެސް އަޑުއިވިދާނެއެވެ lip fillers , ކޮލަޖަން އަދި ފެޓް ޓްރާންސްފާ ފަދަ ތަކެތި. ކޮލަޖަން އަކީ އެއް ޒަމާނެއްގައި ތުންފަތް އިތުރުކުރުމަށް ވަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބޭ އަދި ހަމަ އެވަގުތު ތުންފަތް ފުރިހަމައަށް ފެންނަ ގޮތް ހެދުމެވެ. ނަމަވެސް ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާ ފަދަ ތަކެތި ދިގުދެމިގެން ނުދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފެންނަނީ މަދު މަސްކޮޅަކަށް ފަހު ނަތީޖާ ފަނޑުވެގެން ދާތަނެވެ.

ފެޓް ޓްރާންސްފާ އަކީ އަނެއް ޗޮއިސް އެވެ. މިގޮތުގައި ޑޮކްޓަރަކު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ސަރުބީ ނަގައި ތުންފަތަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި އިޚްތިޔާރުގައި ބޭނުންކުރަނީ އަމިއްލަ ޓިޝޫއެއް ކަމުން މިއީ ވަރަށް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ފެޓް ޓްރާންސްފާ ކުރުން އެހެން ޑަރމަލް ފިލާތަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ނަތީޖާ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި ޕްރޮސެސްގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ބައެއް ސަރުބީ ޖަހައިގަނެވިދާނެ އެވެ. އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮލަޖަން އަދި ފެޓް ޓްރާންސްފާ އޮޕްޝަން ވެސް ދުޅަވުން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފަދަ ނުރައްކާތަކެއް ހުރިކަން.

ނޯޓް: ފިލާއެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކެއް ހުރެއެވެ. ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި ކޮމްފޯޓް ލެވެލްއާ އެއްގޮތްވާ އެއްޗެއް ހޮވަން ޖެހެ އެވެ.

ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ އުސޫލު

މަޝްވަރާއާއި ތައްޔާރުވުން

ތިބާ ފަށަނީ ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުވުމަކުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާގެ ތުންފަތް ޗެކްކުރެއެވެ. ތުންފަތް ފެންނަން ބޭނުންވާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކައެވެ. ކޮންމެ ސުވާލެއް ވެސް ކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އެ ޕްރޮސެސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީ، އެންމެ ރަނގަޅު ފިލާ ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ޒިޔާރަތް ކުރުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

• ބޮޑެތި އިވެންޓްތަކުގެ ކުރިން ދުޅަވުން ނުވަތަ ބްރޫސިންގް ފިލައިގެން ދިއުމަށް ޑޭޓެއް ހޮވާށެވެ.

• ތުންފަތް ސާފުކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ލިޕްސްޓިކް ނުވަތަ ލިޕް ގްލޯސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

• އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ އެޑްވިލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުބޯށެވެ. ތަދު ފިލުވައިދޭން ބޭނުންވާނަމަ އެސިޓަމިނޯފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

• މީގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން މަސްތެލާއި ވިޓަމިން އީ އާއި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.

• އެޕޮއިންޓްމަންޓް އޮންނަ ދުވަހު ކަސްރަތު ނުކުރާ ނުވަތަ މޫނު ރަތްވާ ފަދަ ކަންތައްތައް ނުކުރުން.

• ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސާނަމަ ޒިޔާރަތް ކުރުމުގެ ދެދުވަސް ކުރިން ބޭސް ދޭން ފަށާށެވެ.

އިރުޝާދު: ތައްޔާރުވުމަކީ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ޕްރޮސެސްއާއި އުކުޅުތައް

ތުންފަތަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު ޑޮކްޓަރު ތުންފަތް ބައްޓަން ކުރުމަށް ހާއްސަ ގޮތްތަކެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ނަމްބިންގ ކްރީމް ލިބޭތީ މާބޮޑު ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ ތުނި ނިޑަލްއެއް ނުވަތަ ބްލަންޓް ކެނިއުލާއެއް ފިލާ ޖައްސާށެވެ.

މިއީ ޑޮކްޓަރުން ފިލާ އިންޖެކްޓް ކުރާ އާންމު ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

ޓެކްނިކް	ތަފްޞީލު
ލައިނިއަރ ރެޓްރޯގްރޭޑް ޓެކްނިކް	ޑޮކްޓަރު ފިލާ ލައިނެއްގެ ތެރެއަށް ލާފައި އިންޖެކްޝަން ފަހަތަށް ދަމައިގަނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފިލާ އެއްވަރަކަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ.
ސީރިއަލް ޕަންޗާ މެތޯޑެވެ	ކުދި އިންޖެކްޝަން ސްޕޮޓްތަކުން ތުންފަތުގެ ބޯޑަރ ބައްޓަންކޮށް ކޮންޓޯރ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ކެނިއުލާ ޓެކްނިކް އެވެ	ބްލަންޓް ކެނިއުލާއަކުން ފިލާ ޖައްސާއިރު ތަދު މަދުވެ، އަރާމު ވެސް ލިބެ އެވެ.
ކްރޮސް ހެޗިންގ ޓެކްނިކް	ފިލާ ދަނީ ގްރިޑް ޕެޓަރން އެއްގައި އިވެންޓް ވޮލިއުމް އަށް.
ފަނިންގ ޓެކްނިކް	ފިލާ ސްޕްރެޑް އައުޓް ކޮށްފައިވަނީ ފަންކާގެ ބައްޓަމަށް ކަމަށާއި އެއީ ގުދުރަތީ ލޫކެއް ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ.

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު ބަދަލުތައް ފެނެއެވެ. ދުޅަވުމާއި ކަތިލުން ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެކަން ފިލައިގެންދެއެވެ. އޭގެ މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ އާދައިގެ ރޫޓިންއަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.

ލިޕް ފިލާސްގެ ނަތީޖާއާއި ދިގު އުމުރު

އުންމީދު ކުރެވޭ ނަތީޖާ

ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު ހަމަ އެވަގުތު ތުންފަތަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ. ތިބާގެ ތުންފަތް ފެންނަނީ ފުރިހަމަ އަދި މާނަ ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ދުވަހު ނުވަތަ ދެދުވަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވެ ނާޒުކުކަން ފެނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނަމްބިން ކްރީމް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އާންމުކޮށް ދުޅަވުން ފިލައިގެން ދަނީ 24 އާއި 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން ދުޅަވެދާނެއެވެ. ބްރޫސިންގ އަކީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް އަވަހަށް ފަނޑުވެގެންދެއެވެ.

ތުންފަތް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ.

• ޝިފާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.

• ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކު ތެދުވެ ހުންނަންވާނެއެވެ.

• ތުންފަތުގައި އަތްލުމާއި ނުވަތަ އުނގުޅުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ލިޕްސްޓިކް ނުވަތަ ލިޕް ބާމް ނާޅާށެވެ.

• 24-48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތުކުރުމާއި، ހޫނުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން.

• އިންޖެކްޓަރުގެ ފަރާތުން އެއްވެސް މަސާޖެއް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

• ފިލާ ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޕަކަރ ނުވަތަ ބޮސްދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ދުޅަހެޔޮކަން ދަށްވުމުން ފައިނަލް ނަތީޖާ ފެންނާނެއެވެ. ތުންފަތް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނައިރު މަޑުމައިތިރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އިތުބާރާއެކު ތިމާގެ އާ ލޫކް އުފާކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

ލިޕް ފިލާސް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ގެ އަސަރުތައް... ލިޕް ފިލާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުމުގެ ބާވަތާއި ހަށިގަނޑުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ ލިޕް ފިލާތައް ހަ މަސް ދުވަހުން ފެށިގެން ދެ އަހަރަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ހަ މަހާއި ބާރަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ބައެއް ޕްރީމިއަމް ފިލާތައް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. ފެޓް ޓްރާންސްފާ އޮޕްޝަންތަކުން އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ލިޕް ފިލާ ދިގުދެމިގެންދާ މުއްދަތަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ:

1. ތިބާގެ މެޓަބޮލިޒަމްގެ އަސަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ފިލާ ފަޅާލާ އަވަސް މިންވަރަކަށެވެ.

2. ބޭނުންކުރާ ފިލާގެ ބާވަތުން ތަފާތު ވެއެވެ. މަތީ ފެންވަރުގެ ފިލާތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ.

3. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ހައިޑްރޭޝަން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ފެކްޓަރ	ތަފްޞީލު
ސައިޓް އޮފް އިންޖެކްޝަން	ފުން އިންޖެކްޝަންތައް ފަށަލަ ކުޑަ އިންޖެކްޝަންތަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ.
ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން	ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑަށް ގިނަގިނައިން ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފޭޝަލް މޫވްމަންޓް	ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވުމުން ފިލާތައް އަވަހަށް ފަޅައިގެންދެއެވެ.
އުންމީދުތައް	ފުރިހަމަ ތުންފަތެއް ބޭނުންވުމުން އިތުރު ޓަޗް އަޕްތަކެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޕްރޮޑަކްޓް ސްޓްރަކްޗަރ އާއި ކްރޮސްލިންކިންގ ޓެކްނޮލޮޖީ ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ޓައިޓަރ ކްރޮސްލިންކިންގ ހުންނަ ފިލާތައް ގިނަ ދުވަހު ހުރެއެވެ. ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި މޫނުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ފިލާ ފަނޑުވާ ވަރުގެ އަވަހަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެއެވެ.

ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތަކާއި ރައްކާތެރިކަން

އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓްސް

ޖެހުމަށްފަހު ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން , ބައެއް ބަދަލުތައް ފެނިދާނެއެވެ. ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ނޫން ކަމަށާއި އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާނެ ކަމަށެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ދުޅަވުމާއި، ކަތިލުން، ރަތްވުން، ރިހުން، ހީވާގިވުން، ރިހުން، އަދި ބިހި ނެގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ތުންފަތުގައި ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ބިހިތަކެއް އުފެދެއެވެ. މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ތުންފަތް އެއްވަރެއް ނުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހަމުގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ބަލަންވާނީ އާދައިގެ ކަމަކަށް ނުފެންނަ ކޮންމެ އެއްޗެކެވެ.

އިރުޝާދު: ގަދައަށް ތަދުވާނަމަ، އިތުރަށް ރަތްވުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ރިސްކްތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތް

ތުންފަތުގެ އިންޖެކްޝަން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ހޮވާނީ ޑަރމަލް ފިލާ ބޭނުންކުރަން އެނގޭ ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތެކެވެ. އެފްޑީއޭ އިން ބުނަނީ ނިޑަލް ފްރީ ޑިވައިސް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެ ކަމަށެވެ. ހަމައެކަނި ތުންފަތަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ފިލާތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މިއީ ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

4. ޒިޔާރަތް ކުރުމުގެ 3-5 ދުވަސް ކުރިން ތިމާގެ ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޕްރޮވައިޑަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

5. އެސްޕިރިން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާނީ މީގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނާނަމަ އެކަންޏެވެ.

6. ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ބަނގުރާ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން.

7. ޒިޔާރަތްކުރާ ދުވަހު ތުންފަތް ސާފުކޮށް މޭކަޕް ނުކުރުން.

8. ތުންފަތް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ދަތުގެ މަސައްކަތް ނުކުރުން.

9. ފަރުވާއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބުރަ ވޯކްއައުޓް ނުކުރުން. ހިނގާލުން ނުވަތަ ޔޯގާ ފަދަ ފަސޭހަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފިޔަވަޅު	ވައި އިޓް މެޓަރސް
ބޭސްތައް ރިވިއުކުރުން	ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދެއެވެ
ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ	ދުޅަވުމާއި ކަތިލުން މަދުކޮށްދެއެވެ
ތުންފަތް ސާފުކުރުން	އިންފެކްޝަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ
ދަތުގެ މަސައްކަތް ދޫކޮށްލާށެވެ	އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެއެވެ
މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ	ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

ނޯޓް: އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއާއި ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި އަބަދުވެސް ޕްރޮވައިޑަރ ބުނާ ކަންތައްތައް ކުރާށެވެ.

މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރުމުން ތުންފަތް ފުރިހަމަ ވުމުން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލަކު އެކަން ކޮށްފިނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

ލިޕް ފްލިޕް ނުވަތަ ފިލާ އެއް ހޮވާނެ ގޮތް

ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކޮން އެއްޗެއް ހޮވަންވީ ކަމެއް، ލިޕް ފްލިޕް ނުވަތަ ފިލާއެއް ނޭނގިދާނެ އެވެ. ދެމީހުންނަށް ވެސް ތުންފަތް ފެންނަ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކަން ކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ލިޕް ފިލާތަކުގައި ޑަރމަލް ފިލާ ބޭނުން ކުރަނީ ތުންފަތް ފުރިހަމަކޮށް، ބައްޓަން ބަދަލުކުރުމަށެވެ.

ތުންފަތް ހުންނަން ބޭނުންވާ ގޮތާމެދު ވިސްނާށެވެ. އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި މި ފަރުވާތަކާ އެކު ތިމާއަށް ކިހާ އަރާމު ކަމެއް ވެސް ވިސްނާށެވެ.

ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި ބޭނުންތަކާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. ކުޑަ ބަދަލެއް ބޭނުންނަމަ ލިޕް ފްލިޕް އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. ތުންފަތް މާ ބޮޑުކޮށް ފެންނަން ބޭނުން ނަމަ ތުންފަތް ފިލާ ބޭނުން ކުރުން ރަނގަޅެވެ. މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ކޮސްމެޓިކް މަސައްކަތް ނުކުރާ މީހުންނަށް ލިޕް ފްލިޕްސް އަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ލިޕް ފިލާ އަކީ ތުންފަތުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ބަދަލުކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ހާއްސަ އެއްޗެކެވެ.

އަދި ޚަރަދުކުރަން ބޭނުންވާ ފައިސާގެ އަދަދާއި ފަރުވާ ހޯދަން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކާމެދުވެސް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. ލިޕް ފްލިޕް އެއް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ނުދެއެވެ. ލިޕް ފިލާ ދިގުދެމިގެންދާ ނަމަވެސް ޓަޗް އަޕް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ފެކްޓަރ	ލިޕް ފްލިޕް އެވެ	ލިޕް ފިލާސް އެވެ
ރީތިކަމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކެވެ	ކުޑަކުޑަ، ގުދުރަތީ ބަދަލެކެވެ	ބޮޑު ބަދަލެއް، އިތުރު ވޮލިއުމް
އައިޑިއަލް ފޯ	ކޮސްމެޓިކް ޓްރީޓްމަންޓްތަކަށް އަލަށް ވަންނަ މީހުން	ތުންފަތުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ބަދަލުކުރަން ބޭނުންވާ މީހުން
ކޮމިޓްމަންޓް	ކުރު މުއްދަތުގެ ހައްލެއް	ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ، ގަވާއިދުން ފަރުވާ ބޭނުންވާ

• ތުންފަތް ހުންނަން ބޭނުންވާ ގޮތާމެދު ވިސްނާށެވެ.

• ބަޖެޓް ޗެކް ކުރާށެވެ.

• ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ތިމާއަށް ކަމުދާ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.

ލިޕް ފްލިޕް އާއި ލިޕް ފިލާރސް އިން ޚިޔާރު ކުރާއިރު ، ތިބާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި، ބަޖެޓާއި، އަދި ތިބާ އިސްކަންދޭ ކަންތައްތަކަށް ބަލާށެވެ. ކޮންމެ ގޮތަކަށް ވެސް ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް އޭގެ އަމިއްލަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ.

ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ މަޝްވަރާ ދިނުން

ލިޕް ފްލިޕް ނުވަތަ ފިލާސް ހެދުމުގެ ކުރިން ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮވައިޑަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ލިޕް ފިލާ ކޮންސަލްޓޭޝަނަކުން ތިމާގެ އުންމީދުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތައް ހިއްސާ ކުރެވޭނެ އެވެ. މާހިރު ތިބާގެ މޫނު ޗެކްކޮށް، ތިބާ ބޭނުންވާ އެއްޗެއް އަޑުއަހައެވެ. އެމީހުންގެ ލަފާގެ އެހީގައި ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ފުދޭ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވޭނެއެވެ.

• ކޮސްމެޓިކް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ގިނަ ތަޖުރިބާތަކެއް ހުރި މީހަކު ހޮވާށެވެ.

• ފުރަތަމަ ބައްދަލުވުމަކީ ތިމާ ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި ތިމާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

• ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޕްލޭނެއް ހެދުމަށް މާހިރު އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށާއި ތިމާގެ އުންމީދުތައް ހަގީގީ ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހޯމްވޯކް ހަދައިގެން ސްޕެޝަލިސްޓަކާ އެކު ބައްދަލުވުމެއް ގާއިމް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ތިބާގެ ތުންފަތް ހުންނަން ބޭނުންވާ ގޮތް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ކަމުދާ ޕްލޭނެއް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ ޕްރޮވައިޑަރެއްގެ ކިބައިން ބަލަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ދައްކުވައިދޭ ތާވަލެކެވެ.

ޕްރޮވައިޑަރުންނަށް ޝަރުތު ހަމަވުން	ސޭފްޓީއަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބޯޑުން ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުން (ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން، ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ، މޫނުމަތީގެ ޕްލާސްޓިކް)	މިފަދަ ގިނަ ޕްރޮސީޖަރތައް ކޮށްފައިވާ މީހަކު ހޯދާށެވެ
އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން	ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ ތިބާގެ ސިއްހަތު ޗެކްކޮށް ތިބާގެ ލަނޑުދަނޑިތައް އަޑުއަހަން ޖެހެއެވެ
ސާފު، މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ އޮފީހެއް	ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް އެމީހުންނަށް އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ
ރިސްކްތަކާއި އެހެނިހެން އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުން	މެޑިކަލް ނޫން ނުވަތަ ވަރަށް ހެޔޮ އަގުތަކެއް ހުށަހަޅާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ
	ތަޖުރިބާ މުހިންމީ އަނގައިގައި ގިނަ މަސްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ

އަބަދުވެސް ބޯޑު ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ އަދި ސާފު، ރައްކާތެރި އޮފީހެއްގައި މަސައްކަތްކުރާ ޕްރޮވައިޑަރެއް ހޮވާށެވެ. ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގި، ތިބާގެ ލަނޑުދަނޑިތައް އަޑުއަހާކަން ޔަގީންކުރުން.

އިރުޝާދު: ޕްރޮފެޝަނަލް މީހަކާ ބައްދަލުކުރުމަކީ ރައްކާތެރި، ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ތުންފަތެއް ލިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ނިންމުން

މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ލިޕް ފިލާތަކާއި... ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އަވަސް ޚުލާސާއަކަށް މި ތާވަލަށް ބަލާށެވެ:

ސިފަ	ތުންފަތް ފިލާ (އިންޖެކްޝަން) .	ލިޕް އިމްޕްލާންޓްސް
އިންވޭސިވް ކަމެވެ	ނޮން އިންވޭސިވް	އިންވޭސިވް
ނަތީޖާ ލިބޭ މުއްދަތު	9-12 މަސްދުވަހެވެ	ދާއިމީ
ރިކަވަރީ ޓައިމް	އެންމެ ކުޑަމިނުން	ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ
ހަރަދު	ތިރިކުރުން	މަތީގައެވެ

ހުނަރުވެރި ޕްރޮފެޝަނަލުން މޫނާ ގުޅޭ ގޮތަށް ޚާއްސަ ގޮތްތަކެއް ބޭނުންކޮށް، ތުންފަތް ހަގީގީ ގޮތަކަށް ދައްކާލަ އެވެ.

ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުގައި ރައްކާތެރިކަމާއި އުފާވެރިކަމާއެކު ތިބުމަށް:

• ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮވައިޑަރެއް ހޮވާށެވެ.

• ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި ސިއްހަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

• ފަރުވާއަށްފަހު ޕްރޮވައިޑަރ ބުނާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.

• ޗެކްއަޕް ކުރާ ހުރިހާ ޒިޔާރަތަކަށް ދާށެވެ.

ތަޖުރިބާކާރުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބޭނުންވާ ތުންފަތް ލިބުމާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެފްއޭކިއު

1. ނަތީޖާ ކަމުނުދާނަމަ ލިޕް ފިލާސް ނައްތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ. ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ފިލާސް ހުރިނަމަ، ޕްރޮވައިޑަރަށް ހަޔަލޫރޮނިޑޭޒް ކިޔާ އެންޒައިމެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ފިލާތައް ގިރާލެވިދާނެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ތިމާގެ ގުދުރަތީ ސިފައަށް އެނބުރި އައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

2. ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ދުޅަވުން ދެމިގެންދަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ދުޅަވުން ފިލައިގެން ދަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ދުޅަވަނީ ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއްގައެވެ. ދުޅަވުން މަދުކޮށް، ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އައިސް ޕެކެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

3. ތުންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްރޮސީޖަރ ގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ޕިންޗެއް ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ގިނަ ޕްރޮވައިޑަރުން ބޭނުންކުރަނީ އަރާމުކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމްބިން ކްރީމެކެވެ. ގިނަ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ތަދު ކުޑަވެ އަވަހަށް ފިލައިގެން ދެއެވެ.

4. ފުރިހަމަ ތުންފަތަށް ބޭނުންވަނީ ކިތައް ސެޝަން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ފެންނަނީ އެއް ސެޝަނަށް ފަހު އެވެ. އިތުރު ވޮލިއުމް ބޭނުންނަމަ އިތުރު ޒިޔާރަތެއް ޝެޑިއުލް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާ ބޭނުންވާ ލޫކަށް ބޭނުންވާ ސެޝަންތައް ނިންމުމަށް ތިބާގެ ޕްރޮވައިޑަރ އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.