ހަންގަނޑު އަލުން އާލާކުރުމަށް ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީގެ ބާރު އަންލޮކިންގ

ޒުވާން އަދި ވިދާ ހަންގަނޑެއް ހޯދުމުގެ މަސައްކަތުގައި މުޅި ތާރީޚުގައި ވެސް ގިނަ އަދަދެއްގެ ފަރުވާތަކާއި ފަރުވާތައް ހޯދާފައިވެ އެވެ. ކްލިއޮޕެޓްރާގެ ލެޖެންޑަރީ ކިރު ފާޚާނާތަކުން ފެށިގެން ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރުތަކުގައި މިޒަމާނުގެ ކުރިއެރުންތަކާ ހަމައަށް، ހަމުގެ ދިރުމާއި ދިރުމެއް އަލުން އާލާކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމަކީ ވަގުތު ފާއިތުނުވާ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުން އުފެދިފައިވާ ބިންގާ އަޅާ ފަރުވާއެއް ހަމުގެ ދުނިޔޭގައި ރާޅުތައް އުފެދެމުން އެބަދެއެވެ: ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ.

އަސްލު ކުޅިވަރު ބޭސްވެރިކަމުގައި މަގުބޫލުވި ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ ވަނީ އަނިޔާވެފައިވާ ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ޝިފާ ލިބޭ ޕްރޮޕަޓީތަކުގެ ސަބަބުން ރީތިކަމުގެ ދާއިރާއަށް ހުރަސްކޮށްފަ އެވެ. މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކާއި އިންފްލޫއެންސަރުން ވެސް ވަނީ އޭގެ ފައިދާތައް ފާހަގަކޮށް، ސްކިން ރިޖުވެނޭޝަން އަށް ގުދުރަތީ އަދި ފައިދާހުރި ހައްލުތައް ހޯދާ މީހުންގެ މެދުގައި ޝައުގުވެރިކަމާއި ފޯރި އުފެދިފަ އެވެ.

ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ އިން ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޝިފާ ލިބޭ ބާރު ބޭނުންކޮށްގެން ސްކިން ރިޖެނެރޭޝަން ޕްރޮމޯޓްކޮށް ، ޒުވާން، ދިއްލާ ހަންގަނޑެއް ހޯދުމަށް ގުދުރަތީ އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ހުށަހަޅަ އެވެ.

ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ ދެނެގަތުން

ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (PRP) އަކީ މުޅި ލޭން އުފައްދާ ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ ޕްރޮޓީންގެ ކޮންސެންޓްރޭޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސެންޓްރިފިއުޖްކޮށްގެން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ކޮންސެޕްޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޝިފާ މެކޭނިޒަމްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ޓިޝޫ ރިޖެނެރޭޝަން އަދި ޝިފާ ހޯދުމަށް ބާރުއެޅުމެވެ. 

ލޭގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ޕްލެޓްލެޓްތަކަކީ ލޭހޮޅިތައް ލޭހޮޅިތަކާއި ޒަޚަމްތައް މަރާމާތުކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސެލް މަރާމާތު ކުރަން ފަށާ އަދި ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ގްރޯތް ފެކްޓަރސް އިން މުއްސަނދި އެއްޗެކެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ތެރޭގައި ބަލިމީހާގެ ލޭގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގައި ޕްރޮސެސްކޮށް ޕްލެޓްލެޓް ގިނަ ޕްލާސްމާ އެކަހެރިކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު މި ޕްލާސްމާ އަލުން ހަމުގެ އަމާޒުކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. ޕީއާރުޕީގައި ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ގިނައިން ހުރުމުން ހަމުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާގެ ޕްރޮސެސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އާ، ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތައް އަލުން އުފެދެއެވެ.

ޕީއާރުޕީގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސް ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑުން އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބުމުގެ އިންނެޓިކް ޤާބިލުކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ޕްލެޓްލެޓްތައް ކޮންސެންޓްރޭޓްކޮށް ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަލުން ތައާރަފްކޮށްގެން ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާ ލިބޭ ބާރު އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ އާއި ޓޯން އަދި ޖުމްލަ ސިފަ ރަނގަޅުވެއެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ބަލިމީހާގެ އަމިއްލަ ބަޔޮލޮޖިކަލް މެޓީރިއަލް ލީވަރކޮށް، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ތެރަޕީއެކެވެ. އެއީ ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓެއް ކަމަށާއި، ޕީއާރުޕީ އަކީ ފަރުދުންގެ އަމިއްލަ ލޭން އުފައްދާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ސްކިން ރިޖުވެނޭޝަން އަށް ވަރަށް ގުޅޭ އަދި ގުދުރަތީ ގޮތެކެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ވަރސައިޓިލިޓީގެ ސަބަބުން ކަށީގެ ފަރުވާ، ދަތުގެ ފަރުވާ، އަދި މިހާރު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ ދާއިރާ ފަދަ މެޑިކަލް ދާއިރާތަކުގައި ބޭނުން ކުރަން ފަށާފައިވެ އެވެ. ޓިޝޫ ކުރިއެރުވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރުމުން  ސްކިން އާރް އީޖެނެރޭޝަން  ސިންތެޓިކް ފިލާ ނުވަތަ މިއަށްވުރެ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރސް ނެތި ހަމުގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ހައްލުކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް މިއީ ޝައުގުވެރި ގޮތެކެވެ.

ހަންގަނޑު އާލާކުރުމަށް ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ފައިދާތައް

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ އަސާސީ އެއް ފައިދާއަކީ ސްކިން ރިޖެނެރޭޝަން އަށް އޭގެ ގުދުރަތީ ގޮތެކެވެ . ބަލިމީހާގެ އަމިއްލަ ޕްލެޓްލެޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން، މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީއާއި ޒުވާން ސިފައެއް ދެމެހެއްޓުމަށް މުހިއްމު ޕްރޮޓީންތަކެއް ކަމަށްވާ ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. ޕްލެޓްލެޓްތަކުން ދޫކުރާ ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތައް އާލާވެ، މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ހަންގަނޑަށް އޮމާން ޓެކްސްޗަރއެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަމުގެ ކުލައާއި ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅުވުމެވެ. ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ޓިޝޫތައް ރަނގަޅުވެ، އާ ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް ހިތްވަރުދީ، ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ސްކާރސް ފެނުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެއްވަރެއް ނުވާ ޕިގްމެންޓޭޝަން ނުވަތަ ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން ހުންނަ ފަރާތްތަކަށް ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަކީ ހަމުގެ ކުލަ ހަމަހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. މި ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ފަށާ ޒުވާންވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ކުލަ ބެލެންސްކޮށް ވިދާ ކުލައެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ރިކަވަރީ ޓައިމް އަކީ އެހެން ރީތިކަމުގެ ޕްރޮސީޖަރތަކާ އަޅާބަލާއިރު ނިސްބަތުން ކުރު މުއްދަތެކެވެ. އާންމުކޮށް ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށާއިރު، މިއީ ބިޒީ ދިރިއުޅުމެއް އުޅޭ މީހުންނަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ ޕްރޮސީޖަރ: އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް

ވިސްނައިގެންނެވެ ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ  ޕްރޮސީޖަރަކީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ފިލުވައިދީ، ހަގީގީ އުންމީދުތަކެއް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޕްރޮސެސް ފެށެނީ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ބަލިމީހާގެ ހަމުގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، އެމީހުންގެ އަމާޒުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްގެންނެވެ.

މި ޕްރޮސީޖަރ ކުރާ ދުވަހު ބަލިމީހާގެ އަތުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގަނީ އާންމުކޮށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ކުރާ ގޮތަށެވެ. އެއަށްފަހު މި ލޭ ސެންޓްރިފިއުޖް އެއްގައި ބަހައްޓާއިރު، މިއީ ލޭގެ ބައިތައް ވަކިކުރުމަށް ބާރު ސްޕީޑެއްގައި އެނބުރޭ އާލާތެކެވެ.

ޕްލެޓްލެޓްތައް ކޮންސެންޓްރޭޓް ވުމުން ޕީއާރުޕީ ތައްޔާރުކުރަނީ އިންޖެކްޝަން ދިނުމަށެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހަމުގެ އަމާޒުކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ޖަހައިގެން ނިދިކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

އެއަށްފަހު ޕީއާރުޕީ ރިޖެނެރޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ސަރަހައްދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިންޖެކްޓް ކުރެ އެވެ. އިންޖެކްޝަންތަކާއި ފަރުވާގެ ސެޝަންތަކުގެ އަދަދު ބިނާވެފައިވަނީ އެ ފަރުދެއްގެ ވަކި ބޭނުންތަކާއި އެދެވޭ ނަތީޖާތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

މި ޕްރޮސީޖަރަށްފަހު ބަލިމީހުންނަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ކުޑަކޮށް ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެކަން ފިލައިގެންދާ ކަމަށެވެ. މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އިން އަފްޓާކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންތައް ފޯރުކޮށްދޭނީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ކަށަވަރުކުރުމަށާއި ފަރުވާއަށް ފަހު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަން ހައްލުކުރުމަށެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީއަށް އައިޑިއަލް ކެންޑިޑޭޓުން

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަމުގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ތިބި ފަރާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ތެރަޕީއެކެވެ. އައިޑިއަލް ކެންޑިޑޭޓުންނަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު އަދި ފަރުވާގެ ނަތީޖާއާ މެދު ހަގީގީ އުންމީދުތަކެއް ކުރާ މީހުންނެވެ.

މުސްކުޅިވުމުގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ފަން ރޮނގުތަކާއި މަޑު ރިއްސުންތައް ފެންނަ ފަރާތްތަކަށް ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ޒުވާންކޮށްދީ މުސްކުޅިވުމުގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖައްސާލެވޭނެ އެވެ. ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރެއް ނުވާ، ޓެކްސްޗާގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ ފައިދާހުރި ކަމަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއެޅުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އޮމާންކަމާއި އިލާސްޓިސިޓީ ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަކީ ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކަށް އިސްކަންދޭ އަދި ހަށިގަނޑަށް ސިންތެޓިކް މާއްދާތައް ވައްދައިގެން ފަރުވާތެރިވާ ފަރާތްތަކަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ތެރަޕީގައި ބަލިމީހާގެ އަމިއްލަ ލޭ ބޭނުން ކުރާތީ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ނަމަވެސް ލޭގެ އުދަނގޫތަކާއި، ލޭމަދުވުން، ނުވަތަ އެކްޓިވް އިންފެކްޝަންތައް ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ފަރާތްތަކަށް ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ. ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަކީ ރައްކާތެރި ގޮތެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ހުރިހާ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ހާމަކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ސައިޑް އިފެކްޓްސް އެންޑް ރިކަވަރީ ޓައިމް

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ އެއް ފައިދާއަކީ އޭގެ އެންމެ ކުޑަ ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ޑައުންޓައިމް އެވެ. ފަރުވާގައި ބަލިމީހާގެ އަމިއްލަ ލޭ ބޭނުންކުރާތީ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ.

އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ނުވަތަ ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހުންނަށް އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނީ އެ ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު ވަގުތުންނެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ނުކުރުމާއި ސީދާ އަވިއަށް ނުދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް އުނގުޅުން ނުވަތަ ޝިފާއަށް އެހީތެރިވުމަށް މަޑުމައިތިރި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުންކުރުން ފަދަ ވަކި އަފްޓާކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަކު ލަފާދީފާނެ އެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ނަތީޖާ މަޑުމަޑުން ފެންނަނީ ހަންގަނޑު ރިޖެނެރޭޝަން ޕްރޮސެސް އަށް ދާވަރުންނެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެތައް ފަހަރަކު ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެ ކަމަށާއި، އެތައް ހަފްތާއަކުން މަސްތަކެއް ވަންދެން ކުރިއެރުންތައް ފާހަގަކުރެވޭ ކަމަށެވެ.

ނިންމުން

ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީއަކީ ރީތިކަމުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ ދާއިރާއިން ލިބުނު ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ކަމަށާއި، ހަންގަނޑު އާލާކުރުމަށް ގުދުރަތީ އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއް ހުށަހަޅައިދޭ ތެރަޕީއެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޝިފާ ލިބޭ ނިޒާމުތައް ލީވަރކޮށްގެން ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އިން ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައި، ސެލް ބޮޑުވުން ކުރިއެރުވުމާއި، އެތެރެއިން ހަންގަނޑު ދިރުވައި އާލާކޮށްދެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ފައިދާތައް ގިނަވެފައި ވެއެވެ- ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުން މަދުކުރުމުން ފެށިގެން ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ އާއި ޓޯން ރަނގަޅު ކުރުމާ ހަމައަށް. އެންމެ ކުޑަމިނުން ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ޑައުންޓައިމް އާއި އެކު، އަށް ރައްކާތެރި އަދި ގުދުރަތީ ގޮތެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ޝައުގުވެރި ގޮތެކެވެ ސްކިން ރިޖެނެރޭޝަން .

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ތިމާގެ ފަރުދީ ބޭނުންތައް ވަޒަންކޮށް، އެ ޕްރޮސެސް އަށް މަގުދައްކައިދޭނެ ޤާބިލް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ރިޖެނެރޭޓިވް ޤާބިލުކަމުގެ ބާރު ގަބޫލުކުރުމަކީ ޒުވާން، ވިދާ ހަންގަނޑުގެ ތަޅުދަނޑި ފަޅާލުމުގެ ތަޅުދަނޑިއަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެފްއޭކިއު

1.ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަކީ ތަދުވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ތެރޭގައި އެންމެ ކުޑަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވަނީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ޖަހާތީ އެވެ.

2.ނަތީޖާ ފެންނަން ބޭނުންވަނީ ކިތައް ޕީއާރުޕީ ފަރުވާ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ލަފާދެނީ ހަތަރު ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ ދުރުމިނެއްގައި ތިން ފަރުވާގެ ސިލްސިލާއެކެވެ.

3.ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ ހަމުގެ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ މައިކްރޯނީޑްލިންގ ނުވަތަ ލޭޒަރ ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކާ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ގުޅުވައިގެން ޖުމްލަ ނަތީޖާ ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.

4.ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނީ؟

ނަތީޖާ 18 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ ފައިދާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި މެއިންޓެނަންސް ފަރުވާތައް ދޭން ލަފާދެ އެވެ.

5.ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އާއި ގުޅިގެން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރިތޯ؟

ޕީއާރުޕީ އަކީ އަމިއްލަ ލޭ ބޭނުންކުރާތީ ރިސްކްތައް އެންމެ ކުޑަ ނަމަވެސް އަބަދުވެސް ޕްރޮފެޝަނަލް މީހަކާ މަޝްވަރާކޮށްގެން އެއީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ލޭއެއްތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.