ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާޒްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީގެ ޕަވަރ އަންލޮކްކުރުން ހަންގަނޑު އަލުން އާލާކުރުމަށް

ޒުވާން އަދި ވިދާ ހަންގަނޑެއް ހޯދުމަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި، މުޅި ތާރީޚުގައި ވެސް ގުނާ ނުލެވޭ ގިނަ ފަރުވާތަކާއި ފަރުވާތައް ހޯދާފައިވެ އެވެ. ކްލިއޮޕަޓްރާގެ ލެޖެންޑަރީ ކިރު ބާތުތަކުން ފެށިގެން ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރތަކުގައި މިޒަމާނުގެ ކުރިއެރުންތަކާއި ހަމައަށް، ހަމުގެ ދިރުމާއި ދިރުމެއް ޒުވާންކޮށް އަލުން އާލާކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމަކީ ވަގުތު ފާއިތުނުވާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުން ހޯދާ ބިންގާ އަޅާފައިވާ ފަރުވާއަކުން ހަމުގެ ދުނިޔޭގައި ރާޅު އަޅަމުން އެބަދެއެވެ: ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ.

އަސްލު ސްޕޯޓްސް މެޑިސިންގައި މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ އަނިޔާގެ ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ޝިފާ ލިބޭ ސިފަތަކުގެ ސަބަބުން ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އިން އޭސްޓެޓިކްސްގެ ދާއިރާއަށް ހުރަސް އަޅައިގެންނެވެ. މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކާއި އިންފްލޫއެންސަރުން ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކާއި، ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމަށް ގުދުރަތީ އަދި ފައިދާހުރި ހައްލުތައް ހޯދާ މީހުންގެ މެދުގައި ޝައުގުވެރިކަން އުފެދި، ފޯރި އުފެދިއްޖެ އެވެ.

ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާޒްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ ހާރނެސްސް ދަ ބޮޑީގެ އަމިއްލަ ހީލިންގ ޕަވަރ ޕްރޮމޯޓް ކުރުމަށްޓަކައި ސްކިން ރިޖެނެރޭޝަން , ހުށަހަޅައިދެނީ ޒުވާން، ދިއްލާފައިވާ ހަންގަނޑު ހާސިލް ކުރުމަށް ގުދުރަތީ އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.

ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާޒްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ އަންޑަސްޓޭންޑިންގ

ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) އަކީ މުޅި ލޭން އުފައްދާ ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ ޕްރޮޓީންގެ ކޮންސެންޓްރޭޓް އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ސެންޓްރިފިއުޖް ކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ފަހަތުގައިވާ ކޮންސެޕްޓަކީ ޓިޝޫ ރިޖެނެރޭޝަން އާއި ޝިފާ ހޯދުމަށް ބާރުއެޅުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޝިފާ ދިނުމުގެ އުސޫލުތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ. 

ލޭގެ ކޮމްޕޮނެންޓެއް ކަމަށްވާ ޕްލެޓްލެޓްސް އަކީ ލޭހޮޅިތަކާއި ޒަޚަމްތައް މަރާމާތުކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސެލް ރިޕޭއަރ ކުރުމާއި ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވޭ ގްރޯތް ފެކްޓަރސް އިން މުއްސަނދިވެފައިވާ ކަންކަމެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ތެރޭގައި ބަލިމީހާގެ ލޭގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގައި ޕްލެޓްލެޓް ގިނަ ޕްލާސްމާ އެކަހެރި ކުރުމަށް ޕްރޮސެސް ކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު މި ޕްލާޒްމާ ހަމުގެ އަމާޒުކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް އަލުން އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. ޕީއާރުޕީގައި ގްރޯތް ފެކްޓަރސްގެ މަތީ ކޮންސެންޓްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ، އާ، ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތައް އަލުން އުފެދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

ޕީއާރުޕީގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސް ގްރައުންޑް ކޮށްފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ އިންނެޓިކް ގާބިލްކަމުގައި އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބުމުގެ ގާބިލްކަމެވެ. ޕްލެޓްލެޓްތައް ކޮންސެންޓްރޭޓްކޮށް، ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަލުން ތައާރަފްކޮށް، ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާގެ ބާރު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ޓެކްސްޗާއާއި ޓޯންއާއި ޖުމްލަ ސިފަ ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ތެރަޕީއެއް ކަމަށާއި ބަލިމީހާގެ އަމިއްލަ ބަޔޮލޮޖިކަލް މެޓީރިއަލް ލީވަރ ކޮށް، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓެއް ކަމަށާއި، ޕީއާރުޕީ އަކީ އެ ފަރުދެއްގެ އަމިއްލަ ލޭން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅޭ އަދި ގުދުރަތީ ގޮތެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ވަރސަޓިލިޓީގެ ސަބަބުން އޯތޮޕެޑިކްސް، ޑެންޓިސްޓްރީ، އަދި މިހާރު، ޑަރމަޓޮލޮޖީ ހިމެނޭ ގޮތަށް އެކި މެޑިކަލް ދާއިރާތަކުގައި މި ތެރަޕީ ބޭނުންކޮށްފައިވެއެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ޓިޝޫ ކުރިއެރުވުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިގެންދާއިރު  ހަންގަނޑު ،  ސިންތެޓިކް ފިލާ ނުވަތަ އިތުރު އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެއް ނެތި ހަމުގެ ކަންބޮޑުވުންތަކަށް ޙައްލު ހޯދަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ކަމުދާނެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

ހަންގަނޑު އަލުން އާލާކުރުމަށް ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ފައިދާތައް

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ އެއް އަސާސީ ފައިދާއަކީ ހަންގަނޑު އަލުން އާލާކުރުމަށް އޭގެ ގުދުރަތީ ގޮތެވެ . ބަލިމީހާގެ އަމިއްލަ ޕްލެޓްލެޓްސް ބޭނުންކޮށްގެން، މި ފަރުވާއިން ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާއިރު، މިއީ ހަމުގެ އިލާސްޓިސިޓީއާއި ޒުވާން ސިފައެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ފައިން ލައިންތަކާއި ރިއްސުންތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. ޕްލެޓްލެޓްސް އިން ދޫކުރާ ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތައް އަލުން އުފެދުމަށް މަގުފަހިވެ، މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ހަންގަނޑަށް އޮމާން ޓެކްސްޗަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަމުގެ ކުލައާއި ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅުވުމެވެ. ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ޓިޝޫތައް ރަނގަޅުވުމަށް ބާރުއަޅައި، އާ ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް ހިތްވަރުދީގެން ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ސްކާރސް ފެނުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެއްވަރެއް ނުވާ ޕިގްމެންޓޭޝަން ނުވަތަ ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން ހުންނަ ފަރުދުންނަށް، ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރަކަށް ވެސް ނެގުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ތެރަޕީން ފެށިގެން ރިޖުވެނޭޝަން ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން މާ ބެލެންސްޑް އަދި ރޭޑިއަންޓް ކޮމްޕްލެކްޝަން އެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަކީ އެހެން ރީތިކަމުގެ އުސޫލުތަކާ އަޅާބަލާއިރު ނިސްބަތުން ރަނގަޅު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރާ ތެރަޕީއެކެވެ. ބަލިމީހުންނަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށައި، ބިޒީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ހުންނަ މީހުންނަށް މިއީ ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ އުސޫލު: އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް

ވިސްނުން ދަ . ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާޒްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ  ޕްރޮސީޖަރ އިން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ލުއިކޮށް، ރިއަލިސްޓިކް އެކްސްޕެކްޓޭޝަންތައް ކަނޑައެޅުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް ފެށެނީ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ބަލިމީހާގެ ހަމުގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، އެމީހެއްގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްގެން މަޝްވަރާއަކުންނެވެ.

މި ޕްރޮސީޖަރ ކުރާ ދުވަހު ބަލިމީހާގެ އަތުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ނަގައި، ރޫޓިން ބްލަޑް ޓެސްޓެއް ހެދުމާ އެއްގޮތެވެ. މި ލޭ ދެން ސެންޓްރިފިއުޖެއްގައި ބަހައްޓައި، ލޭގެ ކޮމްޕޯނެންޓްތައް ވަކިކުރުމަށްޓަކައި ބާރު ސްޕީޑެއްގައި އެނބުރޭ ޑިވައިސްއެކެވެ.

ޕްލެޓްލެޓްތައް ކޮންސެންޓްރޭޓް ވުމުން ޕީއާރުޕީ އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ތައްޔާރުވެއެވެ. ހަމުގެ ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ސަރަހައްދުތައް އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ޖަހައިގެން ހޭނެތިގެން އުޅެވިދާނެ އެވެ.

އެއަށްފަހު ޕީއާރުޕީ ރިޖެނެރޭޝަން ބޭނުންވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސެޝަންތަކުގެ އަދަދު ބިނާވެފައިވަނީ އެ ފަރުދެއްގެ ވަކި ބޭނުންތަކާއި އެދެވޭ ނަތީޖާތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

މި ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ބަލިމީހުންނަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ކުޑަ ރަތްކުލައެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ކުރިމަތިވެ، އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިއުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. އަދި ފަރުވާއަށްފަހުގެ ކަންބޮޑުވުންތައް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކަށަވަރުކޮށް، އެއްވެސް ކަމެއް ހައްލުކުރުމަށް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން އަފްޓާކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންތައް ފޯރުކޮށްދޭނެ އެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓުން

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަންގަނޑުގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ ތެރަޕީއެކެވެ. އައިޑިއަލް ކެންޑިޑޭޓުންނަކީ ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ތިބި އަދި ފަރުވާގެ ނަތީޖާއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރާ ބައެކެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވުމުގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފަރުދުން ކަމަށްވާ ފައިން ލައިންތަކާއި މަޑު ރިއްސުން ފަދަ ފަރާތްތަކަށް ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާގެ އެހީގައި ހަންގަނޑު ޒުވާންކޮށް، މުސްކުޅިވުމުގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖައްސާލެވޭނެ އެވެ. ހަމުގެ ކުލައެއް ނުހަނު އެއްވަރެއްގައި، ޓެކްސްޗާގެ މައްސަލަތައް، ނުވަތަ ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުން ހަމުގެ އޮމާންކަމާއި އިލާސްޓިސިޓީ ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އަކީ ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކަށް އިސްކަންދޭ އަދި ސިންތެޓިކް މާއްދާތައް އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ވައްދައިދިނުމަށް ސަމާލުކަންދޭ ފަރުދުންނަށް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. މި ތެރަޕީގައި ބަލިމީހާގެ އަމިއްލަ ލޭ ބޭނުންކުރާތީ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ނަމަވެސް ލޭގެ އުދަނގޫތަކާއި، ލޭމަދުވުން ނުވަތަ ހީވާގި އިންފެކްޝަންތައް ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ފަރާތްތަކަށް ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީއަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް ނުވެދާނެ އެވެ. ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީއަކީ ރައްކާތެރި ގޮތެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ހުރިހާ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަށް ހާމަކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ރިކަވަރީ ޓައިމް

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ އެއް ފައިދާއަކީ އޭގެ އެންމެ ކުޑަ ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ޑައުންޓައިމް އެވެ. މި ފަރުވާގައި ބަލިމީހާގެ އަމިއްލަ ލޭ ބޭނުންކުރާތީ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރެވެނީ މަދުންނެވެ.

އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި މަޑުމަޑުން ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ބިހި ނެގުން ހިމެނިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހުންނަށް އެ ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ވަގުތުން އެމީހުންގެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބުރަ ކަސްރަތު ކުރުމާއި ސީދާ އަވިން ހުށަހެޅުމުން ސަލާމަތްވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ދުޅަވުން މަދުކުރުމަށް އައިސް އުނގުޅުމާއި ނުވަތަ ޝިފާއަށް އެހީތެރިވެދޭ މަޑުމައިތިރި ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުންކުރުން ފަދަ ވަކި އަފްޓާކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކެއް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ނަތީޖާތައް މަޑުމަޑުން ފެންނަނީ ހަންގަނޑު ރިޖެނެރޭޝަން ޕްރޮސެސް އަށް ދާ ވަރަކަށް. އޮޕްޓިމަލް ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ގިނަ ފަރުވާ ސެޝަންތައް ހެދުމަށް ލަފާދީ، އެތައް ހަފްތާއަކުން މަސްތަކެއް ވަންދެން ކުރިއެރުންތައް އިތުރަށް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ.

ނިންމުން

ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާޒްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ ތަމްސީލުކުރަނީ އޭސްޓެޓިކް މެޑިސިންގެ ދާއިރާއިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކުރިއެރުމެއް ކަމަށާއި، ހަންގަނޑު އަލުން އާލާކުރުމަށް ގުދުރަތީ އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއް ހުށަހަޅައިދެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޝިފާ ލިބޭ މެކޭނިޒަމްތައް ލީވަރކޮށްގެން، ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައި، ސެލް ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، އެތެރެއިން ހަންގަނޑު ދިރުވައިދެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ތަހުގީގުކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ފައިދާތައް މެނިފޯލްޑް- ފައިން ލައިންސް އާއި ރިންކްލްސް މަދުކުރުމުން ފެށިގެން، ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އާއި ޓޯން ރަނގަޅު ކުރުމާ ހަމައަށް. އެންމެ ކުޑަ ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ޑައުންޓައިމް އާއި އެކު، ރައްކާތެރި އަދި ގުދުރަތީ ގޮތެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ޝައުގުވެރިވާނެ ގޮތެއް ހުށަހަޅައިދެއެވެ . ހަންގަނޑު އަލުން އާލާކުރުމަށް .

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީއަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ތިމާގެ ފަރުދީ ބޭނުންތައް ވަޒަންކޮށް، އެ ޕްރޮސެސް އަށް މަގުދައްކައިދޭނެ ކޮލިފައިޑް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޒުވާން، ވިދާ ހަންގަނޑުގެ ތަޅުދަނޑި ފަޅާލުމުގެ ތަޅުދަނޑިއަކަށް ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ރިޖެނެރޭޓިވް އެބިލިޓީސްގެ ބާރު ބައްދާލުމެވެ.

އެފްއޭކިއު

1.ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ ވޭންދެނިވި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއްގެ ގޮތުގައި ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ތެރޭގައި އެންމެ ކުޑަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

2.ނަތީޖާ ފެނުމަށްޓަކައި ޕީއާރުޕީ ޓްރީޓްމަންޓް ބޭނުންވާނީ ކިތައް ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ހަތަރު ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާގެ ފަރަގެއްގައި ތަފާތު ތިން ފަރުވާގެ ސިލްސިލާއެއް ރަނގަޅެވެ.

3.ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ ހަމުގެ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅުވައިލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޖުމްލަ ނަތީޖާ އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި މައިކްރޯނީޑްލިންގ ނުވަތަ ލޭޒަރ ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކާ އެކު ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެއްކޮށްލެވިދާނެއެވެ.

4.ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގެ ނަތީޖާ ދެމިއޮންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ނަތީޖާ 18 މަސް ދުވަހަށް ދެމިގެންދާއިރު، އޭގެ ފައިދާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގިނަ ފަހަރަށް މެއިންޓެނަންސް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ލަފާދެ އެވެ.

5.ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީއާ ގުޅިގެން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރިތޯ؟

ޕީއާރުޕީން އަމިއްލަ ލޭ ބޭނުންކުރާތީ ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަ ނަމަވެސް، އަބަދުވެސް ޕްރޮފެޝަނަލް މީހަކާ މަޝްވަރާކޮށް، އެއީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއްކަން ޔަގީން ކުރެވެއެވެ.