ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ޖަހާލުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގްލޫޓާތީއޯން , ގިނައިން ކިޔަނީ 'މާސްޓަރ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް،' އަކީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ސެލްގެ ސިއްހަތުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ޒަމާނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ތަޣައްޔަރުވުމާއި، ކާނާ ދަށްވުމުން ގްލޫޓާތީއޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ޖުމްލަ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ގްލޫޓާތީއޯންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެކި ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން، އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނަތީޖާއާއި އަވަސް ނަތީޖާތަކުގެ ސަބަބުން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. އެކަމަކު ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަންތަކުން ލިބެނީ ކޮން ވަކި ފައިދާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މި މުހިންމު އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ކުރިއެރުވުމަށް ފަސޭހަ އަދި ވަރުގަދަ ގޮތެއް ލިބި، ހަމުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވުމުން ފެށިގެން ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވުމާ ހަމައަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ހަންގަނޑު އުޖާލާވުމާއި އެންޓި-އޭޖިންގ

ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންވާ އެއް ފައިދާއަކީ ހަންގަނޑަށް ކުރާ އަސަރެވެ. ހަންގަނޑު ވިއްސައިގެން ދިއުމުން މަޝްހޫރު މި އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ކުލަ ޖެހުމަށް ޒިންމާވާ ޕިގްމެންޓް މެލާނިން އަށް ފަޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ގިނަ ބަޔަކު ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ފަނޑު، އެއްވަރަކަށް ޓޯންޑް ހަންގަނޑެއް ހޯދައިދެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ފައިދާތައް ލިބެނީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ލުއިވުމުންނެވެ. ގްލޫޓާތީއޯންގެ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް އިން އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް އާއި ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، ރިއްސުމާއި ފަން ރޮނގު ފަދަ މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދެއެވެ. ފްރީ ރެޑިކަލްސް ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރުމުން، ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޒުވާން، ވިދާ ކުލައެއްގެ ކުލައެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އާއި ކްލެރިޓީ އަށް ކުރިއެރުން ލިބޭ ކަމެވެ. މީގެ އިތުރުން ގްލޫޓާތީއޯންގައި ހުންނަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެ، ގެއްލުން ލިބި، އިތުރަށް މުސްކުޅިވުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސިލްސިލާއެއް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްފަހު ގުދުރަތީ، ދުޅަހެޔޮ ދިއްލާއެއް ރިޕޯޓް ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަން އަދި އިމިއުން ސަޕޯޓް

ހަށިގަނޑުގެ ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަން ޕްރޮސެސްތަކަށް ގްލޫޓާތީއޯން އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ބަރު ލޭޒާތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކާ ގުޅިގެން، ހަށިގަނޑުން އެތަކެތި ނައްތާލުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ޑިޓޮކްސިފައިންގ އިފެކްޓަކީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ފުރަމޭ ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަން އަށް ގްލޫޓާތީއޯން އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރޯސާވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވިހަ މާއްދާތަކުގެ މަތީ މިންވަރުތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ މީހުންނަށް- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން ނުވަތަ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް- ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކުރުމުގައި ގްލޫޓާތީއޯން ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ދިފާޢީ ސެލްތަކުގެ ވަޒީފާ އިތުރުކޮށްލުމުން، އިންފެކްޝަންތަކާއި ބަލިތައް މާ ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑުން ދުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ފަރާތްތަކަށް ނުވަތަ ގިނައިން ބަލިވެ އުޅޭ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ރަނގަޅު ކަމަށެވެ.

ހަކަތަގެ މިންވަރު ރަނގަޅުވުމާއި އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުވުން

ގިނަ ބަޔަކު ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ގަވާއިދުން ލިބޭ ހަކަތަގެ މިންވަރު މަތިވެ ވަރުބަލިކަން މަދުވުން ގްލޫޓާތީއޯން  އިންޖެކްޝަން ޖެހުން. މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ފުންކްޝަން އަށް ގްލޫޓާތީއޯން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ- ސެލްތަކުގެ ޕަވަރހައުސްތައް- މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ޕްރައިމަރީ އެނާޖީ ކަރަންސީ ކަމަށްވާ އޭޓީޕީ އުފެއްދުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އޭޓީޕީ އުފެއްދުން އިތުރުވުމުން ސްޓޭމިނާ އިތުރުވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ފަސޭހަވެ، މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

އެތުލީޓުންނާއި އެކްޓިވް ލައިފްސްޓައިލް އެއް އޮންނަ މީހުންނަށް ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ އިތުރު ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް އާއި މަސްތަކުގެ ވަރުބަލިކަން ކުޑަކޮށްގެން ގްލޫޓާތީއޯން އިން އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސާއި ކެތްތެރިކަން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމަށް ފަހު ރިކަވަރީ ޓައިމްސް އަވަސްވެ، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން މަދުވުމަކީ އާންމުކޮށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭ ނަތީޖާތަކެއް ކަމުން، ވަކިވަކި ފަރުދުންނަށް ލިބޭ ނާކާމިޔާބީތަކުގެ ވަރުގަދަ ޓްރެއިނިން ޝެޑިއުލްތައް ބެލެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ކޮގްނިޓިވް ހެލްތު އެންޑް މެންޓަލް ކްލެރިޓީ

ގްލޫޓާތީއޯންގެ ފައިދާތައް ސިކުނޑިއަށް ފުޅާވެ، ކޮގްނިޓިވް ސަޕޯޓާއި ނަފްސާނީ ސާފުކަން ލިބިގެންދެއެވެ. އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް އަކީ އަލްޒައިމާ އާއި ޕާކިންސަން ފަދަ ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ބަލިތައް އުފެދުމުގައި އެނގޭ އެއްޗެކެވެ. ސިކުނޑީގައި އޮކްސިޑޭޓިވް ޑެމޭޖް މަދުކޮށްގެން ގްލޫޓާތީއޯން އިން މި ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ދިގުމުއްދަތުގެ ކޮގްނިޓިވް ހެލްތު އަށް މަގުފަހިކޮށްދޭނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ލިބޭ ގިނަ ފަރުދުންނަށް ރަނގަޅު ފޯކަސްއެއް، ހަނދާން ތޫނު، އަދި މޫޑު ރަނގަޅުވާ ކަމަށް ރިޕޯޓް ކުރެވެއެވެ. މިއީ އިންފްލެމޭޝަން މަދުކުރުމާއި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ ފަންކްޝަން އަށް ސަޕޯޓްކުރުމުގައި ގްލޫޓާތީއޯންގެ ދައުރަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން އިތުރުވުމާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ސާފުކަން އިތުރުވުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް އުފެއްދުންތެރިކަމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ޖުމްލަ ފެންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

ދިގުމުއްދަތުގެ ޙާލަތްތަކަށް ތާއީދު

އަދި ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ވެސް ދިގު މުއްދަތުގެ ހާލަތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް ސަޕޯޓް ލިބޭ ކަމެކެވެ. ހަކުރުބައްޔާއި، ކެންސަރާއި، އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ ބަލިތައް ގިނަ ފަހަރަށް އަންނަނީ އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް އާއި އިންފްލެމޭޝަން އިތުރުވުމާއެކުގައެވެ. އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމުން، ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން މި އަސަރުތައް ކުޑަވެ، މި ހާލަތްތަކުގެ ޖުމްލަ މެނޭޖްމަންޓް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިންސިއުލިން ސެންސިޓިވިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދީ ހަކުރުބަލީގެ ބަލިމީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް ގްލޫޓާތީއޯން އިން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ކެންސަރު ބަލިމީހުންގެ ތެރޭގައި ގްލޫޓާތީއޯންގެ ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަން ޕްރޮޕަޓީސް އިން ކީމޯތެރަޕީގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭއިރު، އޭގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ވެސް ގްލޫޓާތީއޯން އިންފްލެމޭޝަން މަދުވެ، ފްލޭއާ އަޕްސް މަދުވެ، ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ރަނގަޅު ވެދާނެތީ ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.

ނިންމުން

ގްލޫޓާތީއޯން  އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސިއްހަތު އިތުރުކޮށް، މުސްކުޅިވުމުގެ ނިޝާންތައް މާރާމާރީ ހިންގުމުން ފެށިގެން ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް، ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމާ ހަމައަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. ހަކަތަގެ މިންވަރު ރަނގަޅުވުމާއި، ކޮގްނިޓިވް ހެލްތު، އަދި ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތްތަކަށް ސަޕޯޓް ދިނުމުގައި މި ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްގެ ވަރސެޓިލިޓީ އިތުރަށް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ. މި ތަފާތު ފައިދާތަކަށް ބަލާއިރު، ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ދުނިޔޭގައި ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަންތަކުން ސަމާލުކަން ހޯދަމުންދަނީ ކީއްވެގެންކަން ސާފުވެގެންދެއެވެ. ސިއްހީ ދާއިރާއަށް ގްލޫޓާތީއޯން ވައްދަން ވިސްނަމުންދާނަމަ، ތިމާގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަނޑައެޅުމަށް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

އެފްއޭކިއު

1. ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ޖެހުން ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ޤާބިލް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ދިނުމުން ރައްކާތެރި އިންޖެކްޝަންތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

2. ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ޖަހަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފްރީކުއެންސީ ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ އޮޕްޓިމަލް ލެވެލްތައް ބެލެހެއްޓުމަށެވެ.

3. ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށްފައި ނުވާއިރު، ގްލޫޓާތީއޯންގެ ޑިޓޮކްސިފައިންގ ޕްރޮޕަޓީސް އިން މެޓަބޮލިކް ފަންކްޝަން އަދި އޯވަރޯލް ވެލްނެސް އަށް ސަޕޯޓް ކޮށް، ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

4. ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުން ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަންތަކަށް ރަނގަޅަށް ތަހައްމަލުކުރާ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

5. ގްލޫޓާތީއޯން އިންޖެކްޝަންތަކުން ލިބޭ ނަތީޖާ ކިހާ އަވަހަކަށް ފެންނާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނަތީޖާ ތަފާތު ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ހަމުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވުމާއި ހަކަތަގެ މިންވަރު އިތުރުވުން ފަދަ ފައިދާތައް ގިނަ ބަޔަކަށް ފާހަގަވާން ފަށައެވެ.