މެލާސްމާ އަކީ ކްލިނިކްތަކުން ފަރުވާދޭ އެންމެ މާޔޫސް އެއް ޕިގްމެންޓް މައްސަލަ އެވެ. އެއީ ލޭޒަރަށް ފަހު އަނބުރާ އަންނަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އަވި އާއި ހޯރމޯންތަކުން ރޯވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ހަމައެކަނި ހައިޑްރޯކުއިންއޯން އަށް ރައްދު ނުދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ހުދުކުރުމާއި މެލާސްމާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ދިނުމަކީ އޭޝިއާ، މެދުއިރުމަތި އަދި ޔޫރަޕްގެ ހުރިހާ ހިސާބެއްގައި ވެސް ރީތިކަމުގެ އުސޫލުތަކުގައި ނިޝް ޓެކްނިކަކުން ސްޓޭންޑަޑް ރިކުއެސްޓަކަށް ބަދަލުވެފައިވާ ސަބަބެވެ. މި ގައިޑްގައި ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް (ޓީއެކްސްއޭ) އިން ޕިގްމެންޓްގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ކްލިނިކަލް ޑޭޓާއިން ހަގީގަތުގައި ދައްކާ ކަންކަމާއި، އާންމުކޮށް ޓީއެކްސްއޭ މެސޯތެރަޕީ ޕްރޮޓޮކޯލެއް ހިންގާ ގޮތާއި، ޓީއެކްސްއޭ ފޯމިއުލާއެއް ހޯދުމުގެ ކުރިން ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންނާއި ކްލިނިކް ބްރޭންޑްތަކުން ޗެކްކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ.
ޓްރެނެކްސެމިކް އެސިޑަކީ ކޮބައިކަމާއި ހަންގަނޑުގައި ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑަކީ އެމިނޯ އެސިޑް ލައިސިންގެ ސިންތެޓިކް ޑެރިވޭޓިވް އެކެވެ. މިއީ އެންމެ ފުރަތަމަ އުފެއްދީ އެންޓިފައިބްރިނޮލައިޓިކް ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި، މާނައަކީ ޕްލާސްމިނޯޖެން ޕްލާސްމިން އަށް ބަދަލުވުން ހުއްޓުވައިގެން ލޭއައުން މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން އެކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުނީ ޕްލާސްމިނޯޖެން-ޕްލާސްމިން މަގު ބްލޮކް ކުރުމުން ވެސް އަލްޓްރާވައިލެޓް އިންޑައުސްޑް ޕިގްމެންޓޭޝަން ދަށްވާ ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ފާހަގަ ކުރުމުންނެވެ.
ރީތިކަމުގެ ބޭސްވެރިކަމުގައި ޓީއެކްސްއޭ މިހާރު ބޭނުންކުރަނީ މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކަށް:
ޓޮޕިކަލް ސީރަމްސް އާއި ކްރީމްސް، އާންމުކޮށް މަދު ކޮންސެންޓްރޭޝަންތަކެއްގައެވެ
އޯރަލް ޓެބްލެޓް، ރެސިސްޓެންޓް މެލާސްމާ އަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ޓެބްލެޓް
އިންޓްރާޑަރމަލް މައިކްރޯއިންޖެކްޝަން (މެސޯތެރަޕީ) , މިއީ ސީދާ ޕިގްމެންޓް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދަށް ޑައިލޫޓް ސޮލިއުޝަނެއް ޖައްސާ އެއްޗެކެވެ
މި ލިޔުމުގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވަނީ ތިންވަނަ މަގަށް ކަމަށާއި، ގިނައިން ހޯދަނީ 'ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް މެސޯތެރަޕީ' ނުވަތަ 'ހަންގަނޑަށް ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް އެމްޕޫލް' ގެ ގޮތުގައެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ބްރައިޓްނިންގ އޮޕްޝަންތަކުގެ ފުޅާ އޯވަރވިއުއަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ގައިޑް އޮން ބައްލަވާށެވެ ހަންގަނޑު އުޖާލާކޮށްދޭ އިންޖެކްޝަންތަކުން ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެވެ.
ޓްރެނެކްސެމިކް އެސިޑް އިން ޕިގްމެންޓޭޝަން ދަށްކުރާ ގޮތް
މެލާސްމާ އަކީ ހަމައެކަނި 'މާ ގިނައިން މެލަނިން' އެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމުގެ ބައެއް ސެލް ވައްތަރުތަކުގެ މެދުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިއީ ޓީއެކްސްއޭ އިން އެކަން މެދުކަނޑާލާ ގޮތުގެ ފަސޭހަކޮށްފައިވާ ވަރޝަން އެވެ.
ޕްލާސްމިން ސިގްނަލް ބްލޮކް ކުރުމެވެ
ހަންގަނޑު ޔޫވީ އަލިން ހުށަހެޅުމުން ކެރެޓިނޯސައިޓްސް އިން އިތުރު ޕްލާސްމިނޯޖެން އެކްޓިވޭޓަރެއް އުފައްދައެވެ. އެއަށްފަހު ޕްލާސްމިން އިން އެރެކިޑޮނިކް އެސިޑް އަދި ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް ފަދަ ސިގްނަލިންގ މޮލިކިއުލްތައް ދޫކޮށްލާއިރު، މިއީ މެލަނޯސައިޓްތައް އިތުރު މެލަނިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. ޓީއެކްސްއޭ އިން ޕްލާސްމިނޯޖެން އެކްޓިވޭޝަން ބްލޮކް ކުރާތީ، ސްޓިމިއުލޭޓިން ސިގްނަލް އޭގެ މަސްދަރުގައި ބަލިކަށިވެއެވެ.
ވެސްކިއުލަރ ކޮމްޕޮނެންޓަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ
މެލާސްމާ ލޭޝަންތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށްވުރެ ކުދި ލޭހޮޅިތައް ގިނައިން ފެންނައިރު، ވެސްކިއުލަރ ގްރޯތް ފެކްޓަރސް އިން ޕިގްމެންޓް ސައިކަލަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ކަމަށް ފެނެއެވެ. އެންޖިއޯޖެނެސިސްގައި ބައިވެރިވާ ޕްލާސްމިން މަގުގައި ވެސް ޓީއެކްސްއޭ އަމަލުކުރާތީ، ބައެއް މެލާސްމާ ޕެޗްތަކުގެ ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ، ވެސްކިއުލަރ ލޫކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޓީއެކްސްއޭ އިން ޕިއުރ ޓައިރޮސިނޭޒް އިންހިބިޓަރސް އާއި ތަފާތު ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރާ އެއް ސަބަބެވެ.
ފަރުވާ ޚިޔާރުކުރުމަށް މިކަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގްލޫޓާތީއޯން، ވިޓަމިން ސީ، ކޮޖިކް އެސިޑް އަދި އާބިއުޓިން ފަދަ މާއްދާތައް ގިނައިން އަމަލުކުރަނީ ޚުދު މެލަނިން ސިންތެސިސް އަށެވެ. ޓީއެކްސްއޭ އަމަލުކުރަނީ އަޕްސްޓްރީމްގައި، އެކަން ޓްރިގަރ ކުރާ ސިގްނަލްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ބަދަލެއްގެ ބަދަލުގައި ލޮޖިކަލް ޕާޓްނަރަކަށް ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ފަރާތުން ތަފްސީލު ބޭނުންނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލިޔުން އޮން... ގްލޫޓާތީއޯން އާއި ހަންގަނޑު ހުދުކޮށްދޭ އިންޖެކްޝަންތަކުން ގްލޫޓާތީއޯން އިން ޕިގްމެންޓަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ހާމަވެގެންދެއެވެ. މި ގައިޑްގެ ބާކީ ބައިތައް ހުންނަނީ ޓީއެކްސްއޭ އާއި މެލާސްމާ އާއި އެކުގައެވެ.
ކްލިނިކަލް އެވިޑެންސް އިން ދައްކާ ކަންތައްތައް
ޓީއެކްސްއޭ މައިކްރޯއިންޖެކްޝަން ދިރާސާކޮށްފައިވަނީ ޕީއާރް ރިވިއުޑް ޓްރައިލްތަކުގައި ނަމަވެސް ގިނައީ ކުދި އަދި އޯޕަން ލޭބަލް ޓްރައިލްތަކެކެވެ. ގިނައިން ނަކަލުކުރެވޭ ދެ ދިރާސާއަކުން ޙަޤީޤީ މަންޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ލީ އެޓް އަލް، ޑަރމަޓޮލޮޖިކަލް ސާޖަރީ (2006). މެލާސްމާ ޖެހިފައިވާ ކޮރެއާގެ 100 އަންހެނުންގެ މައްޗަށް 12 ހަފްތާގެ އޯޕަން ޕައިލެޓް ދިރާސާއެއްގައި ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު 1 ސެންޓިމީޓަރުގެ އިންޓަވަލްތަކެއްގައި 0.05 އެމްއެލް ޓީއެކްސްއޭ (4 މިލިގްރާމް/އެމްއެލް) އިންޓްރާޑަރމަލް އިންޖެކްޝަން ދީފައިވެއެވެ. މި ދިރާސާ ފުރިހަމަކޮށްފައިވަނީ 85 ބަލިމީހުންނެވެ. މީން މެލާސްމާ އޭރިއާ އެންޑް ސެވިރިޓީ އިންޑެކްސް (އެމްއޭއެސްއައި) ބެސްޓްލައިންގައި 13.22 އިން 12 ވަނަ ހަފްތާގައި 7.57 އަށް ދަށްވެފައިވާއިރު، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަ ކަމަށް ސިފަކޮށްފައިވެ އެވެ.
ބުޑަމަކުންޓްލާ އެޓް އަލް، ޖާނަލް އޮފް ކިއުޓަނިއަސް އެންޑް އެސްތެޓިކް ސާޖަރީ (2013). 60 ބަލިމީހުން ރެންޑަމްކޮށް ޓީއެކްސްއޭ މައިކްރޯއިންޖެކްޝަން ނުވަތަ މައިކްރޯނީޑްލިން އާއި އެކު ޓީއެކްސްއޭ ޑެލިވަރީ ކޮށްފައި ވާއިރު، ކޮންމެ މަހަކު ތިން ސެޝަން ވެސް ކުރިއަށް ގެންދިޔަ އެވެ. މައިކްރޯއިންޖެކްޝަން ގްރޫޕްގައި %35.72 އަދި މައިކްރޯނީޑްލިންގ ގްރޫޕްގައި %44.41 މާސީ ރަނގަޅުވެފައިވާއިރު، މާބޮޑު ނޭދެވޭ ކަމެއް ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ.
މި ދިރާސާތަކުން ދޭހަވަނީ ކޮން އެއްޗެއް:
ޓީއެކްސްއޭ މެސޯތެރަޕީ އިން 8-12 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މެލާސްމާގެ ސީރިއަސްކަން މާނަހުރި ގޮތެއްގައި ދަށްކުރެވިދާނެއެވެ.
ނަތީޖާ ތަފާތުވެއެވެ. ލީ ދިރާސާގައި ގިނަ ބަލިމީހުން އެމީހުންގެ ކުރިއެރުން ރޭޓްކޮށްފައިވަނީ ފުރިހަމަ ކްލިއަރެންސް އަށް ވުރެ 'އިންސާފުވެރި' (%26-50 ލުއިވުން) ގެ ގޮތުގައެވެ.
ޑެލިވަރީ މެތޯޑް މުހިންމު ކަމަށާއި، މައިކްރޯނީޑްލިންގ އާއި ގުޅިގެން ޕެނެޓްރޭޝަން ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ދެ ދިރާސާއަކުން ވެސް ދާއިމީ ކްލިއަރެންސް ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ. މެލާސްމާ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ކަމުން ކްލިނިކްތަކުން ޓީއެކްސްއޭ ހުށަހަޅަން ޖެހޭނީ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ނޫން ކޮންޓްރޯލް އެންޑް މެއިންޓެނަންސް ޓޫލްއެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ.
ޓިޕިކަލް ޓީއެކްސްއޭ މެސޯތެރަޕީ ޕްރޮޓޮކޯލެއް
ޕްރޮޓޮކޯލްތައް ޕްރެކްޓިޝަނަރުންނާއި އުފެއްދުންތަކުގެ މެދުގައި ތަފާތުވާއިރު، ކޮންމެ ފަރުވާ ޕްލޭނެއްގައި ވެސް ޕްރޮޑަކްޓް ބޭނުންކުރުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތަކާއި ލޯކަލް މެޑިކަލް ގަވާއިދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ. ކްލިނިކްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އާންމު އޮނިގަނޑު މިގޮތަށެވެ.
ބަލިމީހާ ހޮވުމާއި ތައްޔާރުކުރުން
ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުން. މެލާސްމާ، ޕޯސްޓް އިންފްލެމެޓަރީ ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން އަދި ސޯލާ ލެންޓިޖަންސް އިން ރައްދުދެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ.
ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންސް އަށް ސްކްރީން ކުރުން. ޓީއެކްސްއޭ އިން ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާތީ ތްރޮމްބޯއެމްބޮލިޒަމް، ކްލޮޓިން ޑިސްއޯޑަރސް، އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ތެރަޕީ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ފަރުވާގެ ކުރިން ފިޒިޝަން ރިވިއު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އެއްގޮތަކަށް އަލިކަމެއްގެ ދަށުން އެ ސަރަހައްދު ފޮޓޯ ނަގައި، އޮބްޖެކްޓިވް ފޮލޯއަޕް އަށް މާސީ ނުވަތަ އެފަދަ ސްކޭލަކުން ސްކޯ ކުރުން.
ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބޭނުން ނަމަ ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އުނގުޅާށެވެ.
އިންޖެކްޝަން ޓެކްނިކް
ފުންމިން: ސުޕަރފިޝަލް އިންޓްރާޑަރމަލް ޕްލޭސްމަންޓް، ގާތްގަނޑަކަށް 0.5-1 އެމްއެމް އެވެ.
ޖާގައާއި ވޮލިއުމް: ކުދިކުދި އެލިކޮޓްތައް ލޭޝަން ހުރަސްކޮށް އެއްވަރަކަށް ފެތުރިފައިވެއެވެ. ޝާއިޢުކުރެވިފައިވާ ޕްރޮޓޮކޯލްތަކުގައި 1 ސެންޓިމީޓަރުގެ އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ޕޮއިންޓަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 0.05 އެމްއެލް ބޭނުންކޮށްފައިވެއެވެ.
ޑެލިވަރީ ޓޫލްސް: އިންސިއުލިން ސިރިންޖް، މެސޯ ގަން، ނުވަތަ މައިކްރޯނީޑްލިންގ ޕެން އެންޑް ރޯލާ، ޕްރޮޑަކްޓް ޑިޒައިން އާއި ކްލިނިކް ޕްރެފެރެންސް އަށް ބަލާފައި.
ސެޝަން ފްރީކުއެންސީ
ޝާއިޢުކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކުގައި ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ސެޝަންތައް (ލީ 2006) ނުވަތަ މަހުން މަހަށް ސެޝަންތައް (ބުޑަމަކުންޓްލާ 2013) އެވެ. ގިނަ ވިޔަފާރި ޓީއެކްސްއޭ މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަންތަކުން ކޮންމެ ދެ ހަފްތާއަކުން އެއް ސެޝަން ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ. އާންމުކޮށް ކޯހެއް 4-8 ސެޝަން ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، އޭގެ ފަހުން ބޭނުންވާ ގޮތަށް މެއިންޓެނަންސް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.
އަފްޓާކެއާ އެވެ
ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ހަރުކަށި ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް އަވިން ރައްކާތެރިވުން. އެއާ ނުލައި އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ފަނޑުވެގެން ދާނެއެވެ.
ހޫނުކަމާއި ސޯނާ އަދި ވަރުގަދަ އެކްޓިވްސް އިން 24-48 ގަޑިއިރު ދުރުހެލިވާށެވެ.
ކުޑަކޮށް ރަތްވުން، ޕިންޕޮއިންޓް ބްރޫސިންގ ނުވަތަ ކުދިކުދި ބިހިތައް އާންމުކޮށް ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސެޓްލްވާ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާށެވެ.
ޓީއެކްސްއޭ އާއި އެހެން ބްރައިޓްނިންގ އެކްޓިވްސް އެއްކޮށްލުން
ޓީއެކްސްއޭގެ އަޕްސްޓްރީމް މެކޭނިޒަމް މެލަނިން މަގުގެ އިތުރަށް ތިރިއަށް އަމަލުކުރާ މާއްދާތަކާ ރަނގަޅަށް ޖޯޑުވެއެވެ. މިޒަމާނުގެ ފޯމިއުލޭޝަންތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ޓީއެކްސްއޭ އެއްކޮށްލަނީ:
ގްލޫޓާތީއޯން އަދި ވިޓަމިން ސީ އެވެ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ސަޕޯޓް އަދި ޓައިރޮސިނޭޒް އިންހިބިޝަން އަށް
ކޮޖިކް އެސިޑް، އާބިއުޓިން ނުވަތަ ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް އިން ވެސް ޓޯން އާއި ސެލް ޓާނަވަރ އަށް ސަޕޯޓް ކޮށްދެއެވެ
ޕީޑީއާރުއެން (ޕޮލިޑިއޮކްސީރައިބޮނިއުކްލިއޯޓައިޑް) އިން ހަންގަނޑު މަރާމާތުކުރުމާއި ބެރިއާ ރިކަވަރީ އަށް އެހީތެރިވެދިނުމަކީ ނާޒުކު ނުވަތަ ލޭޒަރުގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެފައިވާ މެލާސްމާ ހަންގަނޑަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ
އައޯމާގެ... ޕީޑީއާރުއެން އާއި އެކު ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް ސްކިން ވައިޓްނިންގ އިންޖެކްޝަން ދިނުމަކީ މި މަލްޓި އެކްޓިވް އެޕްރޯޗެކެވެ. އެއީ ޕީޑީއާރުއެން، ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް، ގްލޫޓާތީއޯން، ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް، ކޮޖިކް އެސިޑް އަދި ވިޓަމިން ސީ އެއްކޮށް 5 އެމްއެލް ވައިއަލްތަކުގައި އިންޓްރާޑަރމަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރިހަމައަށް އެހެން އެކްޓިވްސް އަޅާކިޔޭނެއެވެ ހަންގަނޑު ހުދުކޮށްދޭ އިންޖެކްޝަން ރޭންޖް.
ސަލާމަތަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ދިރާސާތަކުގައި އިންޓްރާޑާމަލް ޓީއެކްސްއޭ އަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން ރަނގަޅު ރެކޯޑެއް އޮތް ނަމަވެސް ޒިންމާދާރު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރުން އަދިވެސް ބިނާވެފައިވަނީ ޕްރޮޑަކްޓާއި ޕްރެކްޓިޝަނަރުގެ މައްޗަށެވެ.
ސްޓިރިލިޓީ އާއި ޕައިރޯޖަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކޮންމެ އިންޖެކްޝަނަކަށް ވެސް ނޮން ނެގޯޝިއޭބަލް އެއްޗެކެވެ. ދަށްކޮށް އުފައްދާ އުފެއްދުންތަކަކީ ޚުދު އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓަށް ވުރެ ބޮޑު ހަގީގީ ދުނިޔޭގެ ނުރައްކަލެކެވެ.
ލޯކަލް ރިއެކްޝަންތަކަކީ އެންމެ ގިނައިން ރިޕޯޓްކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ. އެރިތެމާ، އަނދާ، ބްރޫސިންގް އަދި ޓްރާންސިއެންޓް ސްވެލިންގ ފަދަ
ސިސްޓަމިކް ރިސްކް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަޝްވަރާ ކުރެވެނީ ލޭގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވާ އޯރަލް ޓީއެކްސްއޭ އަށެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ވެސް ކްލޮޓިން ރިސްކް ސްކްރީން ކުރުމަކީ އަދިވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ރެގިއުލޭޓަރީ ސްޓޭޓަސް ޤައުމުތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. ގިނަ މާކެޓްތަކުގައި ޓީއެކްސްއޭ މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަންތައް ވިއްކަނީ ބޭހުގެ ގޮތުގައި ވިއްކުމުގެ ބަދަލުގައި ކޮސްމެޓިކް ނުވަތަ މެޑިކަލް-ޑިވައިސް ޕްރޮޑަކްޓްތަކެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. ކްލިނިކްތަކުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޯކަލް ގަވާއިދުތައް ޗެކް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ސޯސިންގ ޓީއެކްސްއޭ މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަންސް: ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންނާއި ޗެކްލިސްޓެއް ކްލިނިކް ބްރޭންޑްތަކަށް
އިރުމަތީ ދެކުނު އޭޝިއާ، މެދުއިރުމަތި، ލެޓިން އެމެރިކާ އަދި ޔޫރަޕްގެ ބައެއް ހިސާބުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް މެލާސްމާގެ ރޭޓް މަތި މާކެޓްތަކުގައި ޓީއެކްސްއޭގެ އުފެއްދުންތަކަށް ޑިމާންޑް ގަދަ އެވެ. ޓީއެކްސްއޭ ފޯމިއުލާއެއް އިމްޕޯޓް ކުރަން ނުވަތަ ޕްރައިވެޓް-ލޭބަލް ކުރަން ރާވާފައިވާނަމަ، ޗެކް ކުރާށެވެ:
ފޯމިއުލާ ޓްރާންސްޕޭރެންސީ: ހަމައެކަނި 'ޓީއެކްސްއޭ ކޮމްޕްލެކްސް' ނޫން، ބަޔާންކޮށްފައިވާ ކޮންސެންޓްރޭޝަންތަކާއެކު ފުރިހަމަ އިންގްރިޑިއެންޓް ލިސްޓެއް.
އުފެއްދުމުގެ މިންގަނޑުތައް: އައިއެސްއޯ 13485 އަދި ޖީއެމްޕީ އަށް ތަބާވާ ޕްރޮޑަކްޝަން، ބެޗް ރެކޯޑްތަކާއެކު.
ޑޮކިއުމަންޓޭޝަން: ސެޓްފިކެޓް އޮފް އެނަލިސިސް (ސީއޯއޭ)، ސްޓިރިލިޓީ އަދި އެންޑޯޓޮކްސިން ޓެސްޓް ރިޕޯޓް، އަދި ކޮންމެ ބެޗެއްގެ ސްޓެބިލިޓީ އަދި ޝެލްފް ލައިފް ޑޭޓާ.
ޕެކޭޖިންގ އޮޕްޝަންސް: ވައިއަލް ސައިޒާއި، ފޮށީގެ އަދަދާއި، ތިބާގެ ޓާގެޓް މާކެޓުގެ ރަޖިސްޓްރޭޝަން ޝަރުތުތައް ފުރިހަމަވާ ލޭބަލިންގ.
ކަސްޓަމައިޒޭޝަން: އުފެއްދުންތެރިޔާއަށް ތިބާގެ ޕޮޒިޝަނިންގ އަށް އެކްޓިވް ބްލެންޑް، މިސާލަކަށް ޕީޑީއާރުއެން އާއި އެކު ޓީއެކްސްއޭ އާއި ގްލޫޓާތީއޯން އާއި އެކު ޓީއެކްސްއޭ އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެތޯއެވެ.
އޭއޯއެމްއޭ އިން ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންނާއި ކްލިނިކް ބްރޭންޑްތަކަށް ފޯމިއުލޭޝަން، ފިލިން އަދި ޕްރައިވެޓް ލޭބަލް ޕެކޭޖިން އިން ސަޕޯޓް ކުރެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ... ކަސްޓަމް މެސޯތެރަޕީ އޯއީއެމް ސޮލިއުޝަންސް.
އެފްއޭކިއު
ހަންގަނޑު ހުދުކުރުމަށް ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ފައިދާހުރި ހެއްޔެވެ؟
ޓީއެކްސްއޭ އެންމެ ރަނގަޅަށް ސިފަކުރެވެނީ 'ހުދުކުރާ' އޭޖެންޓެއްގެ ބަދަލުގައި ޕިގްމެންޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މާއްދާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ކްލިނިކަލް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ މެލާސްމާގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑަކޮށްދީ، އިވެން އައުޓް ޓޯން ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ މީހެއްގެ ގުދުރަތީ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ކަމެކެވެ.
މެލާސްމާއަށް ބޭނުންވަނީ ކިތައް ޓީއެކްސްއޭ މެސޯތެރަޕީ ސެޝަން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ކޯސްތަކުގައި ޕްރޮޓޮކޯލާއި ޕްރޮޑަކްޓަށް ބަލާއިރު އެއް ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ ދުރުމިނެއްގައި 4-8 ސެޝަން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. ޝާއިޢުކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކުގައި ފެންނަ ރަނގަޅުވުން ފެނިފައިވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 8-12 ހަފްތާގައެވެ.
ޓީއެކްސްއޭ މެސޯތެރަޕީ އޯރަލް ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑަށް ވުރެ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
އެކި މަޤްޞަދުތަކަށް ޚިދުމަތް ކުރެއެވެ. އޯރަލް ޓީއެކްސްއޭ އަކީ ސިސްޓަމިކް އަސަރުތަކެއް ހުންނަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހެކެވެ. އިންޓްރާޑަރމަލް ޓީއެކްސްއޭ އިން ސީދާ ލޭޝަނަށް ކުޑަ ލޯކަލް ޑޯޒެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކު ރެޒިސްޓެންޓް ކޭސްތަކަށް މިދެކަންތައް ވެސް އެއްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
ޓީއެކްސްއޭ ފަރުވާއަށްފަހު މެލާސްމާ އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މެލާސްމާ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ޔޫވީ އަލި، ހޫނު އަދި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާ ބެލެހެއްޓުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އަވިން ރައްކާތެރިވުމާއި ވަކިވަކިން މެއިންޓެނަންސް ސެޝަންތައް ނަގަން ޖެހެ އެވެ.
ޓީއެކްސްއޭ ލޭޒަރ ނުވަތަ ޕީލްސް އާއި ގުޅުވައިލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ޕްރެކްޓިޝަނަރުން ޓީއެކްސްއޭ ބޭނުންކުރަނީ މަޑުމައިތިރި ޕީލް ނުވަތަ ލޯ އެނާޖީ ލޭޒަރ އާއި އެކުގައެވެ. ފަރުވާތައް އެކަށީގެންވާ ޖާގަތަކެއް ދީ، ރުޅިގަދަވުމާއި ރިބައުންޑް ޕިގްމެންޓޭޝަން އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ރާވާފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ.
ލިޔުންތައް: ލީ ޖޭއެޗް، ޕާކް ޖޭޖީ، ލިމް އެސްއެޗް، އެޓް އަލް. އޭޝިއާގެ ބަލިމީހުންގެ މެލާސްމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް ލޮކަލައިޒްޑް އިންޓްރާޑާމަލް މައިކްރޯއިންޖެކްޝަން: ޕްރިލިމިނަރީ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް. ޑަރމަޓޯލް ސާރޖް. 2006؛32(5):626–631. ބުޑަމަކުންޓްލާ އެލް، ލޮގަނަތަން އީ، ސުރޭޝް ޑީއެޗް، އެޓް އަލް. މެލާސްމާ ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންގެ ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް މައިކްރޯއިންޖެކްޝަންސް އާއި މައިކްރޯނީޑްލިންގ އާއި އެކު ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑްގެ ރެންޑަމްކޮށް، އޯޕަން ލޭބަލް، އަޅާކިޔުމުގެ ދިރާސާއެއް. ޖޭ ކިއުޓަން އެސްތެޓް ސާރޖް. 2013؛6(3):139–143.
މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޕްރޮފެޝަނަލް މައުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެއް ކަމަށާއި މިއީ މެޑިކަލް ލަފާއެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ފަރުވާތައް ދޭންވާނީ ލޯކަލް ގަވާއިދުތަކާ އެއްގޮތަށް ޤާބިލް ޕްރެކްޓިޝަނަރުންނެވެ.
