Mu nsi egenda ekyukakyuka buli kiseera ey’obujjanjabi bw’okugejja, empiso z’okugejja zivuddeyo ng’enkola ey’ettutumu eri abantu ssekinnoomu abanoonya ebivaamu ebigendereddwamu era ebikola obulungi. Empiso zino zikoleddwa okuyamba abantu ssekinnoomu okukendeeza amasavu mu bitundu ebimu eby’omubiri nga batumbula enkyukakyuka mu mubiri, okufuga okwagala okulya, n’okumenya obutoffaali bw’amasavu. Okunguyiza n’okusuubiza ebivaamu amangu bifudde empiso z’okugejja eky’okugonjoola ekinoonyezebwa eri abo abatawaanyizibwa omugejjo n’okuddukanya omugejjo. Mu kiwandiiko kino, tujja kwetegereza engeri empiso z’okugejja gye zikolamu, ssaayansi ali emabega w’obulungi bwazo, n’ensonga lwaki bafuuka ekintu ekikulu mu kulwanyisa amasavu amakakali.
Engeri empiso z'okugejja gye zikolamu .
Empiso z’okugejja okusinga zigenderera kutunuulira kukendeeza masavu nga zikwata ku nkola z’omubiri ezikola ku nkyukakyuka y’emmere. Bakola nga bakozesa ebirungo ebikola ebiyinza okutumbula okwokya amasavu, okukendeeza ku kutereka amasavu oba okunyigiriza okulya. Waliwo ebika by’empiso eziwerako ez’okugejja ezisangibwawo, nga buli emu erina enkola ey’enjawulo ey’okukola.
Empiso eziyokya amasavu .
Empiso zino zitera okubaamu ebirungo nga L-carnitine, ekiyamba omubiri okukyusa amasavu okufuuka amaanyi. L-carnitine kintu ekisangibwa mu butonde mu mubiri ekikola kinene nnyo mu kutambuza asidi z’amasavu mu mitochondria, amaanyi g’obutoffaali, gye gayokebwa okusobola okufuna amaanyi. Empiso ey’ekika kino ekubiriza omubiri okukozesa amasavu agatereddwa ku mafuta, bwe kityo ne kikendeeza ku masavu okutwalira awamu.
Empiso ezikuba obwagazi .
Ebimu ku bipimo by’okugejja , okufaananako n’ebyo ebirimu eddagala eriyitibwa peptide-1 (GLP-1) erikwata eddagala eriweweeza ku buzito (GLP-1), bikoleddwa okuziyiza okuwulira enjala. Peptides zino zikwata ku bifo eby’okwagala obwongo, ekikendeeza ku kwegomba n’okwagala okulya ennyo. Nga bafuga enjala, empiso zino ziyamba abantu ssekinnoomu okunywerera ku biruubirirwa byabwe eby’okugejja nga tebawulira nga baggyibwako oba nga balowooza buli kiseera ku mmere.
Empiso eziziyiza amasavu .
Empiso ezimu ziziyiza okunyiga amasavu mu nkola y’okugaaya emmere, okukakasa nti amasavu amatono gaterekebwa mu mubiri. Ebika by’empiso bino bitera okubaamu ebirungo ebitaataaganya enziyiza ezivunaanyizibwa ku kumenya amasavu, bwe kityo ne kikendeeza ku kutereka amasavu oluvannyuma lw’okulya.
Sayansi ali emabega w'empiso z'okugejja .
obulungi bw’okukola . Empiso z’okugejja zisibuka nnyo mu busobozi bwazo okukozesa obusimu obukulu n’amakubo g’enkyukakyuka mu mubiri agafuga okutereka amasavu n’okutebenkeza amaanyi.
Boost y'okukyusa ebiriisa .
Ekimu ku bintu ebikulu ebivaako okukola empiso z’okugejja obulungi bwe busobozi bwazo okwongera ku muwendo gw’ebirungo ebikyukakyuka mu mubiri. Nga tusitula thyroid oba activating specific enzymes mu kibumba, empiso zino zongera ku busobozi bw’omubiri okwokya calories ne bweziba nga ziwummudde. Enkyukakyuka eno ey’amaanyi mu mubiri eyamba okwanguya okukendeera kw’amasavu naddala mu bitundu ebikakanyavu.
Okulungamya obusimu .
Obusimu bukola kinene mu kutereka amasavu n’okugejja. Empiso nnyingi ez’okugejja zikoleddwa okufuga obusimu nga insulini, cortisol, ne leptin, nga zino ze zisinga okuzannya mu kukungaanya amasavu n’okufuga okulya. Okugeza, nga otereeza insulin sensitivity, empiso z’okugejja zisobola okuyamba okuziyiza okutereka amasavu agasukkiridde oluvannyuma lw’okulya. Okugatta ku ekyo, obusimu nga leptin, obulaga obwongo nti omubiri gulina amaanyi agamala, guyinza okukosebwa empiso zino okutumbula okuwulira ng’ojjudde n’okuziyiza okulya ennyo.
Okukendeeza amasavu mu ngeri egendereddwamu .
Ekirala ekikulu mu kugejja empiso kwe kusobola okutunuulira amasavu mu bitundu ebimu eby’omubiri. Empiso ezimu zisinga kukwata masavu amakakali naddala mu bitundu ng’olubuto, akabina, n’ebisambi, amasavu mwe gatera okugumira enkola z’ekinnansi ez’okugejja. Nga eyongera ku nkyukakyuka y’amasavu mu bitundu bino, empiso z’okugejja ziwa endabika esinga okubumba n’okutonnya.
Emigaso gy’empiso z’okugejja .
Ebivaamu eby'amangu .
Ekimu ku bintu ebisinga okusikiriza mu kugejja empiso kwe kusobola okuwa ebivaamu eby’amangu ennyo. Okwawukana ku nteekateeka z’emmere ey’ekinnansi n’okukola dduyiro, ekiyinza okutwala wiiki oba emyezi okuvaamu enkyukakyuka ezirabika, empiso z’okugejja zisobola okulaga ebivaamu ebirabika mu kiseera ekitono ennyo. Kino kiyamba nnyo naddala eri abantu ssekinnoomu abeetaaga okugejja ennyo oba abanoonya okutandika olugendo lwabwe olw’okugejja.
Okukendeeza amasavu mu ngeri egendereddwamu .
Wadde ng’obukodyo bw’okugejja okutwalira awamu butera okukendeeza ku masavu mu mubiri gwonna, empiso z’okugejja zikoleddwa okussa essira ku bitundu ebimu ebirimu ebizibu. Ku abo abalwanagana n’amasavu agasangibwa mu kitundu, gamba ng’emikono gy’omukwano, muffin tops, oba amasavu agali wansi w’engalo, empiso zino zisobola okuwa enkola esinga okussa essira ku kukendeeza amasavu.
Emirembe
Empiso z’okugejja nnyangu nnyo okuzigaba. Bangi ku bo beefuga awaka, ekibafuula eky’okulonda ekirungi eri abantu ssekinnoomu abalina obulamu obw’okukola emirimu mingi abayinza obutafuna budde bwa kukyalira ddwaaliro oba mu jjiimu emirundi mingi. Obwangu bw’okukozesa n’obusobozi okugenda mu maaso n’emirimu egya bulijjo awatali kutaataaganyizibwa kwa maanyi bifuula empiso zino eky’okulonda ekisikiriza eri bangi.
Ebizibu ebitonotono ebivaamu .
Bwe kikozesebwa ng’omusawo omukugu mu by’obujjanjabi, empiso z’okugejja zitera okuba n’ebizibu ebitonotono. Abantu abasinga basobola okuzikozesa nga tebafuna buzibu bwa maanyi. Wabula okufaananako obujjanjabi bwonna, kyetaagisa okugoberera ebiragiro n’okwebuuza ku musawo w’ebyobulamu nga tonnatandika nkola ya kukuba mpiso okukakasa nti obukuumi bwayo.
Awagira okugejja okumala ebbanga eddene .
Wadde ng’okukuba empiso z’okugejja kuyinza okukuyamba okutuuka ku bivaamu eby’amangu, zitera okukozesebwa awamu n’endya ennungi n’enkola y’okukola dduyiro. Empiso ziyamba okutandikawo enkola y’okugejja, era nga bakuuma obulamu obulungi, abantu ssekinnoomu basobola okweyongera okuyiwa pawundi mu bbanga eggwanvu. Omugatte guno ogw’okukendeeza amasavu n’emize emirungi biyamba okukuuma ebivaamu okumala ekiseera.
Ebika by'empiso z'okugejja .
Ebika by’empiso ebiwerako eby’okugejja biriwo, nga buli kimu kitunuulira enkola ez’enjawulo ez’okukendeeza amasavu. Ka twekenneenye ebimu ku bisinga okwettanirwa:
Empiso za Lipotropic .
Empiso za lipotropic zirimu amino acids, vitamiini, n’ebiriisa ebigatta ebikolagana okutumbula okumenya amasavu n’okwongera ku mubiri. Ebirungo ebisinga okubeera mu mpiso zino ye methionine, inositol, choline, ne vitamin B12. Ebiriisa bino biyamba ekibumba okukola n’okuggyamu amasavu, ate B12 ayongera amaanyi n’okukendeeza ku bukoowu.
Empiso z'omuntu chorionic gonadotropin (HCG) .
Empiso za HCG zitera okukozesebwa nga zigatta wamu n’emmere erimu kalori entono okutumbula okugejja. HCG y’obusimu, mu butonde ng’oli lubuto, kirowoozebwa nti eyamba omubiri okumenya amasavu ate nga gukuuma ebinywa. Wadde nga HCG eraga nti waliwo obulungi mu kugejja, enkozesa yaayo erina okulondoolebwa n’obwegendereza, kubanga eyinza okuba n’ebizibu ebivaamu nga tekozesebwa bulungi.
Empiso za GLP-1 .
Nga bwe kyayogeddwako emabegako, empiso za GLP-1 (Glucagon-like peptide-1) zikoleddwa okukendeeza ku njagala y’okulya n’okutereeza ssukaali mu musaayi. Nga tukoppa ebiva mu busimu obw’obutonde, empiso za GLP-1 ziyamba okufuga enjala n’okulongoosa insulin sensitivity. Empiso zino ziragiddwa nti zikola nnyo mu kutumbula okugejja eri abantu ssekinnoomu abalina omugejjo oba ssukaali.
Empiso z'okulongoosa amazzi .
Empiso z’okulongoosa amazzi oba eddagala eriweweeza ku bulwadde bwa mesotherapy lirimu okukuba empiso y’okusaanuuka kw’amasavu butereevu mu bitundu ebirimu ebizibu. Enkola eno ekozesebwa okutunuulira ebifo ebitono eby’amasavu ebiyinza obutaddamu bulungi mmere n’okukola dduyiro. Wadde ng’okukuba empiso z’okulongoosa amazzi (liposuction injections) zikola bulungi mu kukola ‘body contouring’, zitera okukozesebwa mu kwewunda okusinga okugejja ennyo.
Okulonda empiso entuufu ey’okugejja .
Nga waliwo ebika by’empiso ez’enjawulo ez’okugejja , kikulu okulondako esinga okutuukana n’ebyetaago byo ssekinnoomu n’ebiruubirirwa byo. Okwebuuza ku musawo w’ebyobulamu kyetaagisa nnyo okuzuula eky’okulonda ekisinga okukusaanira ekika ky’omubiri gwo ekigere, ebyafaayo by’obujjanjabi, n’ebiruubirirwa by’okugejja. Omukugu asobola okuyamba okulongoosa enteekateeka y’obujjanjabi ejja okuvaamu ebisinga obulungi ate ng’akendeeza ku bulabe bw’ebizibu ebivaamu.
Mu bufunzi
Empiso z’okugejja ziraga nti nkola nnungi era egendereddwamu okukendeeza amasavu, okuyamba abantu ssekinnoomu okutuuka ku nkula y’omubiri gwe baagala. Nga tunyiriza enkola y’omubiri ey’obutonde ey’okwokya amasavu, okulung’amya enjala, n’okutumbula enkyukakyuka mu mubiri, empiso zino zisobola okuwa amaanyi eri abo abalwanagana n’amasavu amakakanyavu. Wadde nga si kifo kya kulya bulungi n’okukola dduyiro, bawaayo ekintu ekirala eky’okugejja ekiyinza okuyamba abantu ssekinnoomu okutuuka ku bivaamu amangu era ebituufu. Nga bulijjo, kikulu okukolagana n‟omukugu mu by‟obulamu okukakasa nti empiso zikozesebwa mu ngeri ey‟obukuumi era ennungi , okuggulawo ekkubo eri omulamu obulungi era ow‟obwesige ggwe.
Ebibuuzo ebibuuzibwa .
Q1: Empiso z’okugejja ze ziruwa?
Empiso z’okugejja ze bujjanjabi obutuusa ebirungo ebikola butereevu mu mubiri okutumbula okukendeera kw’amasavu, okukendeeza ku njagala y’okulya, n’okutumbula enkyukakyuka mu mubiri. Zikoleddwa okutunuulira ebitundu by’amasavu ebitongole n’okuyamba abantu ssekinnoomu okugejja obulungi.
Q2: Empiso z’okugejja tezirina bulabe?
Bwe kikozesebwa obulungi era nga kilabirirwa omukugu mu by’obulamu, okutwalira awamu empiso ezikendeeza ku buzito tezirina bulabe. Kikulu nnyo okugoberera ebiragiro ebiragiddwa n’okwebuuza ku musawo nga tonnatandika nkola yonna ey’okukuba empiso.
Q3: Empiso z’okugejja zitwala bbanga ki okukola?
Obudde obutwala okulaba ebiva mu kugejja empiso bwawukana okusinziira ku kika ky’empiso n’engeri omuntu gy’addamu obujjanjabi. Abantu abamu bayinza okwetegereza ebivaamu mu wiiki ntono, ate abalala bayinza okutwala ekiseera ekiwanvu okulaba enkyukakyuka ez’amaanyi.
Q4: Empiso z’okugejja zisobola okuyamba ku masavu amakakanyavu?
Yee, empiso z’okugejja zikola bulungi nnyo mu kutunuulira ebitundu by’amasavu ebikakanyavu, gamba ng’olubuto, akabina, n’ebisambi, ebiyinza obutaddamu bulungi nkola za kinnansi ez’okugejja.
Q5: Empiso z’okugejja zibeera za lubeerera?
Empiso z’okugejja zisobola okuwa ebivaamu eby’olubeerera nga zigatta wamu n’obulamu obulungi, omuli n’endya ennungi n’okukola dduyiro buli kiseera. Kyokka, awatali nkyukakyuka zino mu bulamu, ebivaamu biyinza obutaba bya lubeerera.
