އިންޑަސްޓްރީ ނިއުސް

ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ފަރުވާތަކަށް އިންތިހާއަށް މަގުބޫލުކަން ލިބިފައިވަނީ ހަންގަނޑު ޒުވާންކޮށްދީ، ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދީ، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދާތީ އެވެ.

ފޭޝަލް ފިލާއެއް ހޯދަން ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ތިމާގެ އިޚްތިޔާރާ މެދު ޔަގީންކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ހަގީގީ ބަދަލުތައް ފެނި، ފަރުވާއަށް ފަހު އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް އުންމީދު ކުރަންވީ ގޮތް އެނގޭ ވަގުތުގައެވެ. ރައްކާތެރިކަން ވަރަށް މުހިންމު ކަމުން އަބަދުވެސް އޭއޯއެމްއޭ ފަދަ އެފްޑީއޭ ނުވަތަ ސީއީ ސްޓޭންޑަޑް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހޮވާށެވެ.

މެސޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަނަކީ ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުމާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އާ ގޮތެކެވެ. އެއީ ތިމާއަށް އިތުރު އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ވިޓަމިންތަކާއި އެންޒައިމްތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ނަގާ މާއްދާތަކުގެ ކުދިކުދި އިންޖެކްޝަންތައް ލިބެ އެވެ. މިކަންކަން ދަނީ ތިބާގެ ހަމުގެ މެދު ފަށަލައަށެވެ. މި ގޮތަކީ ހަންގަނޑު އުޖާލާ ގޮތަކަށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ. އަދި ލުއިކުރަން އުނދަގޫ ސަރުބީ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޒުވާން އަދި ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހޯދުމުގެ މަސައްކަތުގައި ގިނަ އަދަދެއްގެ މާއްދާތައް ވަނީ ވަގުތުގެ އިމްތިހާނުގައި ކޮޅަށް ތެދުވެފަ އެވެ. ނަމަވެސް ހަމުގެ ފަރުވާގެ ގިނަ ރޫޓިންތަކުގައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ވެފައިވަނީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ރީތިކަމަށް ލޯބިކުރާ މީހުން ވެސް ތައުރީފު ކުރަމުންނެވެ.

މެސޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ސިފައާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތަށް ކުރިއެރުން ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރުދުންނަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހައްލުތައް ލިބެ އެވެ. އެއީ ނޮން އިންވޭސިވް ޓެކްނިކްސް މެދުވެރިކޮށް ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް ޙައްލު ހޯދައިދިނުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މީހުން ޚިޔާރުކުރަނީ މޫނު ޒުވާންކުރުމާއި، އެންޓި އެޖިންގ އާއި، ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ފިހިގަނޑު ނުވަތަ ސްކާރ މެނޭޖްމަންޓަށެވެ. އަދި ލޯކަލް ފެޓް ރިޑަކްޝަން، މެސޯ ފެޓް ޑިސްސޮލްވް އިންޖެކްޝަން، އަދި އިސްތަށިގަނޑުގެ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ބަރޯސާވެ އެވެ.

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މީހުންނަށް ނަތީޖާ ފެންނަނީ 3 މަހާއި 4 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ފަރުވާތަކާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ ނަތީޖާ 12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. މެސޯތެރަޕީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑާއި އާދަތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

މެސޯތެރަޕީ އަކީ ހަގީގަތުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްތޯ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާ ތަޖުރިބާ ކުރުމަށްފަހު ގިނަ ބަޔަކަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ފެނިފައިވެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެސޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކުޑަ ނުރައްކަލަކާ އެކުގަ އެވެ. މެސޯތެރަޕީގައި ކުދިކުދި އިންޖެކްޝަންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ވައްދައެވެ.

ތިބާ ބޭނުންވަނީ ހަންގަނޑު އުޖާލާ، ދުޅަހެޔޮ، އަދި ދިރިއުޅުމުން ފުރިފައިވާ ގޮތަކަށް ފެންނަން. މެސޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަގީގީ ނަތީޖާ ލިބެއެވެ. މި ފަރުވާގައި ކުދިކުދި އިންޖެކްޝަންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑު ދިއްލާފައި ހުރުމާއި ވަރުބަލި ނުވަތަ ފޫހިވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަ ސަރަހައްދުތައް ތާޒާކޮށްދެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މެސޯތެރަޕީ ހޮވަނީ ފެޓް ރިޑަކްޝަން، މެސޮލިޕޮލިސިސް އިންޖެކްޝަން، އަދި އިސްތަށިގަނޑުގެ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް މެސޯތެރަޕީ އެވެ.

ހަންގަނޑު ފަނޑުކޮށް އުޖާލާ ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މެސޯތެރަޕީ ފަރުވާތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގްލޫޓާތީއޯން، ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް، އަދި ވިޓަމިން ސީ އިން މެސޯތެރަޕީ ފަރުވާ ދިނުމުން މެލާސްމާ، ކަޅު ތަންތަން އަދި ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހައްލެއް ލިބެ އެވެ.

ބަޓަކް އޮގްމެންޓޭޝަން އަކީ ބުރަކަށީގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު އިތުރުކޮށްދޭ މަޝްހޫރު ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ބްރެޒިލްގެ ބަޓް ލިފްޓް (ބީބީއެލް) ސާޖަރީ ފަދަ ސަގާފީ ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންތަކަށް ޒަމާނުއްސުރެ އިސްކަންދެމުން އަންނައިރު، ޑަރމަލް ފިލާސް ބޭނުންކޮށްގެން އާ ނޮން ސާޖިކަލް ގޮތެއް ދަނީ ޓްރެކްޝަން ހޯދަމުންނެވެ. މި ލިޔުމުގައި ފުންކޮށް ވަދެއެވެ