އިންޑަސްޓްރީ ނިއުސް

މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ސާޖިކަލް ނޫން ރީތިކަމުގެ ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މަގުބޫލު އެއް ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. ލިޕޯސަކްޝަން ފަދަ އިންވޭސިވް ފެޓް ރިމޫވަލް ޕްރޮސީޖަރސް އަށް ބަދަލު ގޮތްތައް ފަރުދުން އިތުރަށް ހޯދަމުންދާއިރު، މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ފަރުވާތަކުން އަމާޒުކޮށްގެން ފެޓް މަދުކުރުމަށް އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް، ޚަރަދު ކުޑަ، އަދި ފައިދާހުރި ހައްލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

އެސްތެޓިކް މެޑިސިންގެ އަބަދުވެސް ތަރައްގީވަމުން އަންނަ ދުނިޔޭގައި މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަން ފަރުވާތަކަކީ ހަންގަނޑު ޒުވާންކޮށް، ޖުމްލަ ހަމުގެ ދިރުމެއް އިތުރުކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި، ނޮން އިންވޭސިވް އެއް ހައްލުގެ ގޮތުގައި އުފެދިފައިވާ ހައްލެކެވެ. އަސްލު ފްރާންސްގައި 1952 ވަނަ އަހަރު ޑރ.މިޝެލް ޕިސްޓަރ އުފެއްދެވި މެސޯތެރަޕީގެ މަގުބޫލުކަން ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގައި އިތުރުވެފައިވަނީ ހަންގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމާއި، ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއެޅުމާއި، ޒުވާންކަމުގެ ދިއްލުން އަލުން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމުންނެވެ.

މުސްކުޅިވުމަކީ ގުދުރަތީ ކަމެއް ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ޒުވާން ހަންގަނޑު މާރާމާރީއެއް ނެތި ހަވާލުކުރަން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނޮން ސާޖިކަލް ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރސް ކުރިއަރާފައިވާއިރު، ކޮލަޖަން ލިފްޓް އިންޖެކްޝަން ފަރުވާތަކުގެ މަގުބޫލުކަން ވަނީ ވަރުގަދަ، ޒުވާން ސިފައެއް ދެމެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ފަރުދުންގެ މެދުގައި ވަނީ އިތުރުވެފައެވެ. ފައިން ލައިންތައް މަދުކުރުމުން ފެށިގެން ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅުކުރުމާ ހަމައަށް، ކޮލަޖަން ލިފްޓް އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ފައިދާހުރި އަދި އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް އެންޓި-އޭޖިން ތެރަޕީތައް ހޯދަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ގޯ-ޓު ސޮލިއުޝަނަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

އެސްތެޓިކްސް އަދި ޑަރމަޓޮލޮޖީގެ އަބަދުވެސް ތަރައްގީވަމުން އަންނަ ދުނިޔޭގައި ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމަށް އިންޖެކްޝަން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަމުގެ ހައިޑްރޭޝަން އިތުރުކޮށް، ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފަހަތަށް ޖައްސާލުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ނޮން ސާޖިކަލް މެތެޑެއްގެ ގޮތުގައި އުފެދިފައެވެ. މި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ހައްލުތަކަކީ ހަމައެކަނި ފާއިތުވަމުންދާ ޓްރެންޑެއް ނޫން- މިއީ ސައިންސްގެ ތާއީދު ލިބިފައިވާ، ޑޭޓާގެ ތާއީދު ލިބިފައިވާ، އަދި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ބަލިމީހުން ވެސް އިތުރަށް ގަޔާވާ ސޮލިއުޝަންތަކެކެވެ.

ސާރާ ދާދިފަހުން ޗުއްޓީ ހޭދަކުރި ފޮޓޯތަކަށް ނަޒަރު ހިންގާލުމާއެކު އޭނާގެ ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ހުރި ފުރިހަމަކަން ފާހަގަ ނުކުރެވުނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރި ނަމަވެސް އޭނާގެ ޑަބަލް ޗިން ހީވަނީ ގަދައަޅައި މަސައްކަތް ކުރާހެންނެވެ. ސާޖަރީ ނުހިމެނޭ ހައްލެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އޭނާއަށް ތަޅައިގަތީ ކައިބެލާ ކަމަށްވާ ސަބްމެންޓަލް ފެޓް މަދުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސާޖިކަލް ނޫން އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ފަރުވާއެކެވެ. އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރސް ނެތި ޕްރޮފައިލް އިތުރަށް ފުރިހަމަ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ކަމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ހުރި ސާރާ ނިންމީ މި ގޮތް އިތުރަށް ދިރާސާ ކުރުމަށެވެ.

ފިޓްނަސް ރެޖިމް އާއި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ އާދަތައް ގެންގުޅުނު ނަމަވެސް އެމީލީ އަށް ހަރުކަށި ޖީބުތަކުގައި ސަރުބީ އުކާލަން އުނދަގޫވި އިރު، އޭނާ ވަނީ ބަދަލު ހައްލުތަކެއް ހޯދަން ފަށާފަ އެވެ. އޭނާއަށް ފެޓް ޑިސްސޮލްވިން އިންޖެކްޝަންތައް ހޯދިއިރު، މިއީ ލިޕޮލައިސިސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ޕްރޮސެސްއެއްގެ ތެރެއިން ނޭދެވޭ ފެޓް ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ނައްތާލުމަށް ވައުދުވާ ފަރުވާއެކެވެ. މި ނޮން ސާޖިކަލް އޮޕްޝަނަށް ޝައުގުވެރިވެ، އެމީލީ ނިންމީ މި އިންޖެކްޝަންތަކުން އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓޫރިންގެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތަކުގެ މައްޗަށް ފުންކޮށް ވިސްނާލުމަށެވެ.

ތިބާގެ ހިނިތުންވުން ރީތިކޮށް ހަގީގީ ގޮތަކަށް ފެންނަން ބޭނުންވެއެވެ. ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް ފިލާ އަކީ ހިނިތުންވުމުގެ ރޮނގުތައް އޮމާން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ޒިޔާރަތް ކުރެއްވުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު ނަތީޖާ ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ހަމަ އެވަގުތު އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އާދައިގެ ދުވަހުގެ ރޯދައަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. އިންތިޒާރުކުރާ ވަގުތެއް ކިރިޔާވެސް ނެތެވެ. އެ ފަރުވާއަކީ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ.

ބޭނުންވަނީ ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް އޮމާން، ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަ ހަންގަނޑެކެވެ. އޭއޯއެމްއޭ ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ނޭފަތުގެ ފަށަލަތައް އަވަހަށް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ގުދުރަތީ ނަތީޖާތައް ވަގުތުން ފެންނައިރު، ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އައުމަށް ދުވަސްތަކެއް މަޑުކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ގިނަ މީހުން ފަރުވާއަށް ފަހު ހަމަ އެވަގުތު އާދައިގެ ރޫޓިންއަށް އެނބުރި ދެއެވެ.

1. ތަޢާރަފް ރިއްސުމާއި ފަން ރޮނގުތަކަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ކޮންމެހެން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެއް ނަމަވެސް ޒަމާނީ ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާތަކުން ފައިދާހުރި ހައްލުތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ސްކަލްޕްޓްރާ މެސޯތެރަޕީ އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ރިއްސުން ކުޑަކުރުމާއި ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ނޮން ސާޖިކަލް މެތެޑެއްގެ ގޮތުގައި މަގުބޫލުކަން ހޯދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ސަގާފީ ޑަރމަލް ފިލާތަކާ ހިލާފަށް ސްކަލް

ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް (ޕީއެލްއެލްއޭ) ފިލާސް އިން ކޮސްމެޓިކް އިންޑަސްޓްރީއަށް އިންގިލާބެއް ގެނެސްދީ، ރިއްސުން ކުޑަކުރުމާއި މޫނުގެ ވޮލިއުމް ރިސްޓޯރޭޝަން އަށް ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ހައްލެއް ލިބިގެންދެ އެވެ. ސަގާފީ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ) ފިލާތަކާ ހިލާފަށް ޕީއެލްއެލްއޭ ފިލާސް އިން ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައި، ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އާއި އިލެސްޓިސިޓީ އަށް މަޑުމަޑުން އަދި ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ރަނގަޅުވުން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.